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产后多久可以锻炼身体
锻炼,比如跳绳,打球什么的,是否可以进行了?
适当的产后锻炼，可以促进肌肉弹性的恢复，骨盘底和会阴部肌肉紧张度增加，预防生殖道脱垂等疾病；还可以防止身体发胖，有助于保持健美的体形。
健康妇女在产后的第二天可以开始进行卧位的头部活动，配合以深呼吸。第二、三天可增加上肢运动，如仰卧位的两臂的内收、外展动作，外展时吸气，内收时呼气。第四、五天再增加下肢的活动，两膝可交替地进行屈伸，大腿也可在膝关节处做屈伸，同时还可增加一些坐位的练习和提肛门的练习。
产后锻炼八大注意——
分娩以后，年青母亲们觉得恢复往日的动人丰采的时候到了，便急于开始锻炼活动，但要注意，这种锻炼必须只能遵照循序渐原则进行锻炼，并要注意以下事项：
1、防便秘：提倡早活动，早期下床可以防止便秘。
2、适当室外活动：适当锻炼，产后24小时内可在床上休息，24小时后则应到室外适当活动。
3、自主活动：自已进食、梳洗，或在室外走走都可以让身体得到一些锻炼。
4、保证睡眠：还应保持良好的情绪和充足的睡眠。
5、尽量避免激烈的运动：如果产妇进行母乳喂养，则在第一次恢复月经前应避免各种
适当的产后锻炼，可以促进肌肉弹性的恢复，骨盘底和会阴部肌肉紧张度增加，预防生殖道脱垂等疾病；还可以防止身体发胖，有助于保持健美的体形。
健康妇女在产后的第二天可以开始进行卧位的头部活动，配合以深呼吸。第二、三天可增加上肢运动，如仰卧位的两臂的内收、外展动作，外展时吸气，内收时呼气。第四、五天再增加下肢的活动，两膝可交替地进行屈伸，大腿也可在膝关节处做屈伸，同时还可增加一些坐位的练习和提肛门的练习。
产后锻炼八大注意——
分娩以后，年青母亲们觉得恢复往日的动人丰采的时候到了，便急于开始锻炼活动，但要注意，这种锻炼必须只能遵照循序渐原则进行锻炼，并要注意以下事项：
1、防便秘：提倡早活动，早期下床可以防止便秘。
2、适当室外活动：适当锻炼，产后24小时内可在床上休息，24小时后则应到室外适当活动。
3、自主活动：自已进食、梳洗，或在室外走走都可以让身体得到一些锻炼。
4、保证睡眠：还应保持良好的情绪和充足的睡眠。
5、尽量避免激烈的运动：如果产妇进行母乳喂养，则在第一次恢复月经前应避免各种激烈运动。
6、锻炼不要使心跳加快：产妇休息几天后，开始绕房间缓慢行走，做基本的骨盆运动。适应了这种锻炼方式后，再推着小宝宝，但是不要使心跳加快。
7、逐步延长散步时间：慢慢把散步的时间延长到10－15分钟，在医生的建议下，选择一种安全的健美运动。也可以同时开始腹肌练习，但在你感觉恢复了一定的力量和控制前，一定要保持在一开始的水平。
8、适当的饮食：以你的频率进行，在适当的饮食和正确的锻炼方法下，你会恢平坦的小腹、找回昔日的丰采。（yuan_t)
，只要把握好度就可以了，不要太累，并且天气冷注意保暖！
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现在你当然可以进行体育锻炼了,我生完宝宝两个月后,就循序渐进一些锻炼了,每天晚上可以到小区里跑上两三圈,还可以做仰卧起坐等运动.
大家还关注健康指南：剖腹产后多久可以开始瘦身跑步？
有朋友问跑步君，剖腹产后多久开始跑步合适？很多新晋妈妈，很着急，很想恢复到孕前的体态。原北京协和医院妇产科医生徐蕴芸博士对全民跑步表示，一般来说有个大致的原则：顺产3个月以后、剖腹产6个月以后瘦身跑步比较好。产后尽早适量运动在怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。加上剖腹产伤口较大，瘦身跑步所以要特别注意。很多新妈妈认为坐月子应该进补，吃得多、喝很多油腻的热量超标的汤，加上活动量少或根本躺着不动，坐月子期间增胖的机会大大提高。虽然产妇历经大失血气的生产过程，在坐月子期间充份休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。自然产、没有产后大出血情况的妈妈，在生产后2-3天就可以下床走动，3-5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操和伸展运动；至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动。瘦身推荐户外()慢跑产后瘦身，控制饮食和有氧运动是两项利器。控制饮食方面，哺乳妈妈每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1500千卡以内。并减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。以鱼代肉、以水果代替零食，多吃菜、少吃饭。有氧运动，例如户外慢跑，是消耗热量、减去脂肪最好的方法。不仅如此，持续进行有氧运动可以增加身体的肌肉、提高基础代谢率，比起只靠节食减肥更快、更有效果，而且不易反弹。具体方法是每天慢跑或步行5公里，每天至少半小时以上的有氧运动量。与此同时，跑步君真诚地提醒，慢跑应坚持3个月以上，不要三天打鱼两天晒网。关注全民跑步微信号：quanminpaobu或扫描二维码：
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>>剖腹产后多久可以运动？比如爬楼梯，跑步
剖腹产后多久可以运动？比如爬楼梯，跑步
小男生 当时年龄：
剖腹产后多久可以运动？比如爬楼梯，跑步
患者在发作低血糖时，不宜服用糖类食物，它虽然能迅速缓解低血糖症状，但也可进一步刺激胰腺分泌胰岛素，从而加重病情。可当即吃些饼干、馒头片之类的食物。如伴有情绪焦虑，易激动，睡眠差等，还需配合一些药物治疗。建议您到专业的糖尿病专科医院做一个糖耐量试验，同时合理安排饮食和运动，才能避免病情的进一步加重。
您好！手术后本身是可以轻微活动的，包括爬楼梯。但你现在的症状血糖低，全身无力却不适合爬楼梯的，因为在爬楼梯时会消耗体力，这样可能导致您晕厥。建议您门诊随访；加强营养，注意休息，一般要求全休105天，产褥期禁房事，避孕2年以上；产后42天回访。
您好！手术后本身是可以轻微活动的，包括爬楼梯。但你现在的症状血糖低，全身无力却不适合爬楼梯的，因为在爬楼梯时会消耗体力，这样可能导致您晕厥。建议您门诊随访；加强营养，注意休息，一般要求全休105天，产褥期禁房事，避孕2年以上；产后42天回访。
您好！可以由于低血糖导致身体乏力的情况。您好！建议您选择进行饮食调理改善您的情况，及时诊断明确导致血糖减低的原因。
你好;你的描述最好要2个大人搀扶着上楼就可以,走慢点.剖腹产可以适当的走动的.按自己的身体状况自己调节一下建议坐月子要躺一个月,但可以适当的走动,觉得累了就自己休息一会,没有什么事就躺躺,
剖腹产后注意休息和适当活动，不要劳累的。剖腹产后休息2月。不用每天躺着，可以下床活动，不劳累就可以。剖腹产后5天刚刚拆线先不要爬楼梯，因为会用力的，对切口不利。
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