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女生怎么练腹肌 女生腹肌锻炼方法 性感川字腹肌怎么练
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女生怎么练11腹肌？
我有更好的答案
马甲线额，难度有点大。不过还是一楼说得对，关键是坚持。女生做点仰卧起坐就行了，生活上嘛不要吃太多炸鸡啤酒之类的高脂食品，配合一下瑜伽中的形体训练
我以前做仰卧起坐 游泳时
还练了点儿 可后来不坚持了 长成小赘肉了
真心劝你 不要冲动啊
胖了不好减得狠
哪有那么多
就是像郑秀晶那样的腹肌
那也没有十一块吧
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出门在外也不愁华西都市报―女生练腹肌的方法和男生一样吗？
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第0010版：喂96111
日期：[日]
-- 喂96111 --
版次:[010]
女生练腹肌的方法和男生一样吗？
　　　　前两天看了电影《特种部队2》，被李秉宪的腹肌迷得七荤八素，于是立志要练出小腹肌！但是女生练腹肌的方法和男生一样吗？人一共有几块腹肌呢？　　@狼性回归：练腹肌的方法都是一样的，最普遍的就是练习仰卧起坐，再配合高蛋白的食物，其实练出腹肌是不难的。　　@安妮Chen：我特地问过健身教练，每个人都是有8块腹肌的，不过大部分人最多只能练出6块。我感觉女生要练出腹肌来太困难了，因为人体的激素水平会影响肌肉的状态，所以女性在这方面本身就存在劣势。我现在每天做30个仰卧起坐，已经持续2个月了，但是还没看见效果。　　@豌豆尖：我经常去健身房，所以我可以很负责地说，女生想要腹肌并不难，难的是刚好看见小腹上方有一条凹进去的线，但是却没有明显的腹肌的形状。其实没有腹肌也挺好。如果你也和曾经的我一样，自己顶着2块硬邦邦的腹肌，却时常看见别人柔软的小蛮腰，那滋味你就懂了。　　@取名真是难：作为男性的一员，我非常遗憾地告诉你，如果你真的练出了8块腹肌，你是会失恋的。为什么呢？因为如果你男朋友没有腹肌的话，这样的你，让他情何以堪？性感女神是如何练腹肌的 盘点近日的腹肌女神们朴嘉熙腹肌图片
日期： && 编辑：李俐 && 来源：老男人
在如今的演艺圈，女星们不只是美貌外形、天籁唱腔、高超舞技，还要拼腹肌！Krystal郑秀晶、朴嘉熙、邓紫棋等偶像都是腹肌女终结者，像男明星拼人鱼线一样，女明星拼腹肌渐渐成为一种趋势。下面小编就为大家盘点娱乐圈那些令人艳羡拥有腹肌的女明星们都有哪些。
　　凭借跳舞，朴嘉熙练就了漂亮的腹肌。朴嘉熙的身上几乎没有一丝赘肉，她的腹肌告诉大家，女性也同样可以拥有漂亮的腹肌。朴嘉熙拥有&名牌&腹肌，她的许多演出服都可以露出腹肌，强调了腰部线条。
　　朴嘉熙的身高为168公分，体重仅为49公斤，很多网友看后表示她的身材实在太完美了，朴嘉熙还被赞叹是温柔美丽的&女汉子&。
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