失眠主要由哪些原因引起的_健康知识百科
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失眠主要由哪些原因引起的
文章来源： 文章作者：本站编辑 发表时间： 12:38:10
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&&失眠主要由哪些原因引起的？失眠是一种严重影响睡眠质量的神经科疾病，失眠患者即使睡着了也会一直做梦，而且非常容易醒来，一点小动静就可能会吵醒他们。那常见的引起失眠的原因有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的引起失眠的原因。
&&一、自我脑神经分泌：导致失眠的原因有很多，据专家介绍，失眠和患者自我脑神经分泌因素是有直接的关系的，通过临床观察失眠症患者，发现失眠患者的脑部数据时，发现93.2%的失眠症患者脑内神经分泌功能紊乱。
&&二、药物因素：药物也是导致失眠的主要原因之一，如果患者经常服用中枢兴奋药物，便可导致失眠的发生，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状，睡眠浅，噩梦多。
&&三、心理因素：失眠和患者的心理因素也是有关系的，因为在生活中总是有很多不如意的事情，如过患者出现烦躁、焦虑或情绪低落、心情不愉快等情绪，都是会引起失眠的。另外工作与学习的压力、生活的打击及社会环境的变化等，都会使人产生心理和生理反应，从而引起失眠。
&&四、身体疾病：身体某些疾病的发生也是会引起失眠的，有哮喘、关节炎、心脏病、肾病、骨关节病、肠胃病、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、脑疾病等，都引起晚上失眠的情况。
&&五、环境因素：有的人出现失眠可能是因为受到环境的改变导致的，如乘坐车、飞机时睡眠环境的变化，卧室内噪音、强光、过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
&&失眠主要由哪些原因引起的？经过上面的了解，大家就会了解到底是什么原因造成的失眠，为什么会引起失眠，这样的话，我们就可以有效的进行预防，从源头预防失眠的发生，减少病人的痛苦。同时，患者还要保持一个好的心态，积极乐观的面对生活，也是有助于睡眠的
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我妈妈肠胃不好，又总是失眠，吃可耐美的胶原蛋白好吗？会不会有副作用？
提问者采纳
失眠注意事项：主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
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出门在外也不愁我每天都会正确的锻炼肌肉，而且吃蛋白粉，但是因为失眠我每天3点采睡，对增长肌肉影响大吗？_百度知道
我每天都会正确的锻炼肌肉，而且吃蛋白粉，但是因为失眠我每天3点采睡，对增长肌肉影响大吗？
有影响，不规则的作息时间会扰乱我们体内系统；锻炼时间最好固定每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15:00-20:00之间，可以考虑作为主要锻炼时间。锻炼之前有必要进行10分钟左右的慢跑和5分钟的伸展是很有必要的。 　　锻炼时长每次1~1.5小时，每周三次为宜，但每次锻炼应包括肌肉各个部分肌肉群。每天坚持锻炼者，可将肌肉群分为两个部分，隔天练习，保证肌肉能有效恢复。 有什么疑问可以跟我留言。
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有影响。要休息好。
休息好才行的。
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