肌肉型小腿要怎么瘦 三招让你的腿型更好看
来源：中国减肥网
　　所谓的肌肉型小腿，对于大部分人来说并不是&肌肉&(运动员之类的超运动负荷的人除外)，而是填充在肌肉里的脂肪。因此，对于肌肉型小腿来说，最主要的方法就是&按摩软化脂肪&&运动减少脂肪&&小腿肌肉锻炼&。
　　判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单：
　　1) 让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；
　　2) 脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。
　　3) 当然，如果您已经长期没有进行有氧运动，那么就一定是脂肪偏多了&&即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的&肌肉型小腿&。
　　防止肌肉型小腿，可以让自己的腿型更好看。下面就来试试这三招吧！
　　第二步：加强消脂收紧运动
　　当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些塑形运动。
　　运动1：脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
　　运动2：躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
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脂肪，肌肉是紧紧的硬硬的，线条明显
你自己用力如果按着是硬的，就是肌肉，不是的就是肥肉
好粗，肯定是脂肪的，可以减下来
脂肪型吧～脂肪的软，肌肉的硬
没事，普通型。不肌肉不脂肪。
硬的话是肌肉，松松的是脂肪
萝卜腿，当然是脂肪型
脂肪型的，路走多了，小脚会变粗，
绷紧了小腿试一下，如果硬硬的一大块就是肌肉的 松松的话就是脂肪
还可以了，肌肉放松就是的。
脂肪肌肉都具备，不过多锻炼锻炼还是对你有好
不粗，但需要锻练女孩子要那么肌肉干吗，正常就行
男人看女人因人而异燕廋环肥各有所爱，我是喜欢胖一些的女子。
没线条，不肌肉。腿型还可以，略有点脂肪。
脂肪性，可以减肥
脂肪型 ，要多锻炼
亲，是脂肪型的，
看看就没肌肉呵！
很性感了，可以了
很性感了，可以了
能在拍上一点不，美女
好眼熟的腿，肉肉型的
女人还是男人腿
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发布： 20:01:27作者：宁波晚报
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