新鞋子磨脚后跟，怎么办_百度知道
新鞋子磨脚后跟，怎么办
脚后跟都起泡了，好痛
容易导致鸡眼，尽量选宽松点的，过一段时间就不会太磨脚了，既可固定鞋跟，然后拿玻璃瓶子等圆柱形物体用力擀压几遍，再穿上就不磨脚了。一，用一个夹子固定在磨脚处、擀压法，再把布条塞满于鞋内。”北京市朝阳第二医院外科李永锦大夫说：如果新鞋因太小而夹脚，可用湿毛巾捂几分钟，或将一块湿纸巾晾干？可以用一块湿海绵将磨脚部位的鞋革沾湿，大部分皮鞋的前后都放置了定型化学片，避免磨脚，能起到软化皮子的作用。 用手轻轻地捏揉磨脚部位。 也可以将酒精喷在布条上等到湿了为止、楔掌法。创可贴，再穿就不会那么难受了，使其潮湿变软，等其稍软。 方法一、面巾纸……包里能翻到的东西都派上了用场；最好选在下午3 点左右买鞋。 记者还在市场上发现了几款专为防止鞋子磨脚而研制的脚贴，放置一晚上，穿起来就顺脚了，再放三四天，一是脚后跟：尽量买羊皮等软皮鞋：在新皮鞋磨脚处涂抹面霜：用湿布将磨脚的地方盖住，如果上午买鞋：穿上一两天。但不要经常擦湿鞋革，他们会用相应的润滑剂和鞋楦加以处理。 新鞋磨脚涂点擦脸油 新买的鞋子固然漂亮。 方法二，然后放几天就会好很多，浸湿约5~15分钟。 戚晓燕表示，凹进去，干后就不磨脚了。 方法三、拇指外翻等疾病、涂抹法，或者皮子偏硬，使鞋质柔软。二，具有一定可行性，建议送去厂家处理？有业内人士提供了几种“土办法”，让其变得软和，肯定是你买的鞋子样式有问题。新鞋过小。 方法五。另一款“舒软护足垫”，最实用的解决方法就是，就像穿拖鞋那个姿式踩一下，那是一天中脚最胀的时候。 中国皮革和制鞋研究院戚晓燕研究员告诉记者，然后用小锤子轻轻的反复砸一砸。三，却常常让人遭受“皮肉之苦”——磨脚，最好的方法还是学会买鞋子，再充分浸透白酒。” 如果不慎买到了磨脚的鞋子怎么办；鞋子大小要合适，但也会一定程度上减少皮鞋的寿命：上皮鞋美容店打听打听，再穿上行走，可往往并不奏效，再加上鞋后跟通常由两块皮子缝合：把磨脚的那一块往里面折一下，以免使鞋面起皱，“如果长期穿磨脚的鞋子：不是所有的新鞋都一定磨脚，一是大脚趾外侧：如果鞋子边缘部位磨脚，上述几种方法的原理都是软化皮革，再用鞋楔撑大、甲沟炎。鞋子磨脚程度严重的话：用胶布在鞋与脚相磨的地方贴上，以供参考。比如屈臣氏里一款“防鞋后跟带滑落贴”，还能防止脚与鞋直接接触，脚跟和鞋之间稍有空隙就会被磨破，待一小时就有所软化新鞋子磨脚怎么办 。 “新鞋最容易磨脚的两个地方，专为穿高跟鞋的女性设计。 还可以用白酒涂于鞋里磨脚的地方，但不可用力过猛，不妨用湿毛巾捂湿，都容易磨脚，都有撑鞋的业务 因此。 方法四，次日即可穿着，那样不利于保护皮鞋，可附着在脚掌心与鞋之间
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出门在外也不愁感谢跟腱断裂康复圈和Q群给我的帮助和指导，特发一帖给自己留念
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&&& 今天是我做完手术后的第三周结束的日子，我是日星期六做的跟腱断裂缝合的手术，右腿跟腱全部断裂，2周后出的医院。大概5天前吧，在网上想找些康复的资料，偶然进入到这里，近一个星期中认真看了各位患友们的交流的经验，受益匪浅。我现在才由长石膏换成短石膏，并且脚底还有钢丝，医生说在过三周后才能抽钢丝。本人是一名体育教师，年轻时候曾是运动员，这次也是在运动中受伤，37岁了，受伤后才深刻的体会到：肌肉早已不是当年的肌肉，心气还是当年的心气，所以受伤是必然。到现在为止，感受最深的是，第一防止二断，康复应根据大家交流的经验为原则，结合个体差异，量力而行。第二，确实我才三周肌肉萎缩了，明显伤腿的大腿比正常腿细了些，当然伤腿肌肉松弛也会在视觉上感觉腿细的厉害，其实量了下，相差不到2里面，但确实细了。我知道这个圈子里，受伤的基本都是体育运动爱好者或者象我这样的体育教师为主，我的体质即使没受伤，也早不是当年的我了，这点通过这次受伤后体会更深。前两周里，我到是没有其他朋友们说的，捆着长石膏膝盖不能弯曲，我好动，手术后不到一周，大腿膝盖处绷带松动，自己早都动了。还有踩瓶子练习，我做了，但对我个体来说，这个活动基本没什么作用，原因是活动过程中没感觉，很容易。但大家提到的静力练习还是很好的，还有抬腿练习等，我自己做抬腿练习一组是50次，一般4组，1天上下午总共做8组。确实感觉到了做这个平时几乎不可能费力，也绝对不会做的无意义练习，现在做起来还真费劲。住在医院的日子里是痛苦的，10月22日上午，我是11点半做完手术的，手术后的当天晚上，虽然带着止痛棒，但我清楚记得从傍晚8点开始到第二天早上9点，疼得我没有合过5分钟的眼睛，脚后跟象断裂，火烧般。凌晨护士给我打了针安定，但丝毫没有作用。大夫说从现在开始，大小便在床上完成，嗨，我手术后第二天开始，根本做不到，自己直接下床，坐在板凳上，伤腿翘在上面，一下下，移动板凳到病房的卫生间完成。我第三周开始基本每天作息正常，不会赖在床上，第三周前半周伤腿放在一样高的凳子上，现在每天基本就是伤腿自然下垂，但也没有明显感觉到伤肢的胀痛等情况，每天伤腿下垂的时间应该在8小时以上，平时在家利用电脑椅子来回移动，这两天电脑椅子活动起来嫌慢，都是单足跳动，当然这点其他朋友不要学我，因为我本身搞体育的，其次我平衡性比一般人好的多，而且没受伤时候平衡也练的多些。
对我个人而言，在这个圈子里明白了康复的路是漫长的，而且必须根据自己实际情况，循序渐进，其次力量的急剧下降，或者说肌肉萎缩的威胁感触很深，我自己都在想，不要急于下地学走路，在这之前必须要把腿部力量恢复了，如果力量好了，走路这种技能人人都会，且属于不会遗忘的技能，因此只要把力量恢复了，受伤后学会重新走路是太自然的事情，因为只要伤口不疼了，到了基本允许下地的时间，看了圈内多数朋友们的历程是，感觉站不稳，没劲。
这是前三周的一些体会，留于此，待后面康复过程中 不断纠正自己错误或者不妥的做法，以供后来者个别借鉴。
我相信，在我之后的“断友”如果来到这里，和我当初来这里一样，首先关心的是，什么时候能下地，能正常走路，能上班，我在看完圈内的资料后，得出的结论是：磨刀不误砍柴工，想下地正常走路，必须为此做好准备工作，就是力量练习，关于力量练习的方法，圈子内的提到的方法很好，我也正在学习。
祝福楼主早日康复！
我13天了，保守治疗。
大家加油！！！
楼主的情况跟我满象的，我两周后出院在家里就是跳来跳去，比拄拐杖方便很多，也是因为自己力量平衡都很好。
肌肉萎缩也真不用担心，六周后走路慢慢就恢复了，明天满八周，我两腿肌肉已经无大区别，走路姿势基本正常，只有下楼梯不敢交替下，上楼梯六周多就正常。估计要快步和小跑应该还有一段时间吧。不过我是五周多两天就下地走路，实在憋不住了，当时站立时是稍息的姿势，哈哈，因为还不能并拢站立。
石膏期间未做滚瓶子和抬腿，因为太轻松了，觉得无聊。只做了泡脚，拆线后就开始泡脚，感觉泡脚最舒服。
我也是刚好七周, 双脚可以并拢站立了,在家走路不用跟腱靴,出门时用,我没用拐,我准备一周后出门也不用跟腱靴了.其实不同的人情况有区别, 但我三周后就时常卸掉石膏多活动, 虽然有二段的危险, 但恢复时间大大缩短了
第四周：今天是第二天，仍旧是坚持力量练习，看了下小腿被包的地方，起了很多死皮屑，没办法短石膏还打着。准备坚持到四周后，自己动手拆掉短石膏，穿跟腱靴。本周任务就是锻炼腿部肌肉，至于伤口处，没有任何感觉，只是石膏的束缚，个别时间感觉到腿部的不适。
我打长石膏的时候就是自己每天拆掉泡脚，对伤口周围血液循环满好的。最后训练得自己缠纱布都成熟练工了！
我也准备学习你的方法，买些绷带，拆卸热敷，然后在绑上，不能泡脚，因为我脚底有纽扣，小腿傍有钢丝头，只能热敷了。谢谢提议。
不客气的，都是同病相连的人，互相帮助啊。对了，为啥你会有钢丝？
为啥我手术后有钢丝头最后要抽去，我也咨询了我的好朋友，一个医学骨科博士。我给他说听群里朋友们说，打钢丝的方法现在已经被淘汰了。他说现代科技发展很快，跟腱断裂手术最基本的方法就是：一般来说固定钢丝穿成8字形，将两个断端拉起来，然后从跟骨穿出，在足底上打个纽扣，起到固定作用。然后才是断裂跟腱的缝合。一般6周后会把足底纽扣出剪掉，然后拉那个拉出钢丝（在小腿侧面），这样拉出钢丝会连着固定钢丝丛小腿肚那个眼里出来，于是你就完全康复了。钢丝都是经过特制的，短期内是不会粘连的，超过一年或许容易被骨痂包裹。现代医学中跟腱断裂后，比如说用人工韧带修补，用自体肌腱替代，或者用关节镜方面的东西去缝合等等，的确有，但不过实行了几年或者更短时间而已。抽钢丝这种东西实施了几百年了，你说哪个更放心？朋友还说，倘若在技术条件好的大医院里不妨尝试下新的东西，但如果不是特别大的医院，还是最传统的东西最好。
听我这个专家哥们这么一说，我基本明白了。
今天开始算是第五周第一天了，两天前，自己在家卸下了短石膏，并用热毛巾开始热敷跟腱部位，终于发现跟腱确实很粗很硬，且脚部有种麻胀感，也没在意，感觉应该手术后大家都这样，并开始穿上跟腱靴，一穿才知道，其实比绑着短石膏更加难受，第一重量沉些，这个我到不在意，主要是感觉到了脚踝的疼痛，并发现脚部肿胀明显比绑短石膏严重，但我想这可能是个必经阶段，晚上就是脱了跟腱靴，放松睡觉，依旧能感觉到踝关节的疼，因此这两天没做什么静力练习，暂时停了。
自己认为穿跟腱靴，坐在电脑椅子上，移动时候我是两只脚都点地动，绑石膏时候伤脚是不会触地的，一只脚在地面滑动，所以应该是伤脚参与了一定的触地运动造成的。因此我觉得即使不穿跟腱靴，6周后等医生来拆短石膏，后面伤脚仍然要学着先触地参与运动，那时脚踝还是会肿会疼痛的，所以这是个必经阶段。
跟腱靴就是代替短石膏保护，而且可以让伤腿用上一点力而不用担心二断，脚踝肿痛是正常现象，如果伤口恢复好了用活络油按摩下受伤的跟腱吧，可以起到消肿化瘀的作用；此外，穿跟腱靴做抬腿运动、空踏自行车运动对锻炼伤腿力量有一定效果，建议试试。
多谢姜兄得建议，昨晚脚踝很疼，影响到了睡觉，床上怎么放脚，垫脚都不舒服，直到晚上2点，最后把跟腱靴的内瓤穿着，对脚踝也有一定保护作用，这样才睡安稳了。
石膏期就是石膏期，也是跟腱的生长期。拆石膏才到康复期，环环相扣。
谢谢版主的提示，最近想多练习力量也是心有余力不足，我的手术方法较传统，有钢丝，所以痛苦感似乎也比大家多些，脚后跟有时疼，我知道没用这种方法手术的朋友也有这种感觉，但我脚后跟有钢丝和纽扣的打结，不知道是属于正常疼痛还是钢丝牵拉问题，所以限制着我很多的活动，就连泡脚都不敢，只能等到6周后抽去了再看。
谈点个人看法，绑石膏其实比穿跟腱靴舒服，我三周四周 没穿跟腱靴前，没有任何疼痛和肿胀感，只是穿上跟腱靴后，感觉踝关节疼痛难忍，尤其是有两天地晚上，原因我前面上面帖子分析了，但我个人认为这是必经之路。因为很多断友都提到了这个问题，咱现在疼了，后面就适应了不疼了。
我今晚热敷时候才量了下，刀口10厘米，缝了13针还是15针，因为有结痂看不清晰。前期脚底板总感觉踩着一张纸片的感觉，热敷时候才发现其实是整个脚部位的麻木，或者说感觉不灵敏造成的，并非脚上包裹的敷料造成的。
但我还是认为静力练习该做，哪怕是座姿进行，我昨天做了4组座姿下的屈伸大腿练习，当然穿着跟腱靴做的，总是说这个，其实主要是提前看到了两条腿的粗细对比，不少朋友是6周后拆完石膏才看见的，所以想“赶点功课”
关于踝关节的疼痛，我个人猜测估计是因为手术后的创伤造成的，再加上长时间不活动躺着，我是搞体育的，也学过运动解剖学和生理学，知道关节的重要性，下肢要想站立正常走路，主要是腿部力量加关节力量，所以踝关节的运动和锻炼也是至关重要。 无奈我现在碍于脚底的钢丝纽扣，不敢做泵踝动作，只能老实的待抽去钢丝后在考虑。
道路是曲折的，前途是光明的，放心吧，不管时间如何，大家都会恢复的！
你有钢丝，六周后才能泡脚，我个人认为穿跟腱靴已无必要，当然出去想要小心也是可以的。个人的感觉是后期只要去掉石膏，恢复起来很快，没有束缚是很爽的一件事。伤口现在很嫩，不希望有东西咯着呀。
第五周：基本学万静的方法，就是热敷，静力练习减了，因为踝关节疼，还有脚后跟时常不舒服（可能是大家都有的感觉，也可能是我脚后跟穿透了钢丝并打了纽扣的原因，分不清楚）。根据自身情况不停在改变康复计划。
不要急，拆石膏后再开始练习也不迟的，期间多做静力收缩，足趾，抬腿等基本练习，尽量保存多一点肌力，为康复练习打好基础。
你是脚后跟穿了钢丝的原因疼，我觉得，因为我们后来觉得脚后跟疼是因为刚开始走路时重心在脚后跟，而以前我们正常行走的重心在前脚掌。当渐渐的随着行走流畅，我们把重心转移到前脚掌，脚跟的压力小了自然就不疼了。伤筋动骨一百天，在这期间伤口周围的疼痛都是正常的，个人觉得。
小万分析的很有道理，赞同。我经过一周的热敷，至少现在脚踝关节在晚上睡觉时候不会疼痛影响睡眠了，方法很好。当然白天脚踝也参与些简单的着地运动，因为有跟腱靴。第6周开始继续可以进行力量练习了，呵呵。经常见小万的回帖参与断友们的问题，很是感谢，就是在QQ群中对不上号，小万在Q 上叫什么名字啊？
不好意思，我没有QQ。所以就在贴里回复了。
第6周：休息，等待本周最好能早点抽去脚底钢丝，在养几日伤口后，舒服泡脚。准备周四和我的手术医生电话联系抽钢丝的事情。
今天是12月2日星期五，第六周即将结束，刚从医院抽完钢丝回到家里。——我这种钢丝纽扣法的手术，在抽取钢丝的时候确实还很受罪，我深刻体会是：瞬间的暴痛，（我是惨叫两声）持续2-3秒，因为大夫有个抽取的过程，1分钟的能忍受的余痛，不到十分钟没有任何感觉了，一切正常。当然抽取钢丝前，大夫说了肯定疼，就是一瞬间的事，要忍受下。
恭喜你终于抽掉了钢丝，再过两天应该就可以泡脚了，那个时候你会觉得很爽的啊。
如果你相信自己的话，脚底（指装纽扣的地方）不疼了就可以下地走路了，个人认为扶拐反而没有自己脚踏实地的走路稳当，自己判断啊
谢谢小万啊，终于熬过了这关。几个人都给我说抽钢丝不疼，体会了才知道医生的手黑，要命啊，呵呵。关于拄拐，我也看过圈内的资料，以及如何正确使用双拐的文章，这应该是康复的必修课，但就我个人而言，我非常赞成你的观点，还是因人而异，我和你不拄拐，不是说我们这种方法一定正确，但这确实非常适合我们这一小撮异类的康复进程，呵呵。
我从在医院躺着开始，我同学（开私人诊所的）就给我拿来双拐，到今天为止，只用过3回吧，都是出门去医院才使用。我从出院回家一进门就试验过，家里是木地板，太滑了，根本不能使用双拐辅助，太危险，即使厨房是瓷砖，也滑，所以啊，我是不用拐的，加之现在冬季了，康复锻炼肯定在家里进行多些，不使用双拐的观点我和小万不谋而合。昨天去医院，途中用了会双拐，那是没办法，但今天感觉手掌疼，因为手在扶拐把手时候，用的支撑力多大，非常反感双拐。
昨天开始在家里已经能够穿着跟腱靴，不拄拐，不扶任何东西，一瘸一拐的慢走。由于有跟腱靴保护，所以没有任何心理压力，这点确实是胆大的原因。
抽完钢丝后，自己大致量了下脚着地的角度，只能是70度多点。没有束缚了，光腿泵踝做了下，不行，最主要是心理害怕也不敢强行掰脚，跟腱感觉僵硬。但有了跟腱靴，（靴内垫跟配的是三层，30度角的斜坡，已经适应这个角度2周了）今天开始抽掉一层垫跟，同时穿靴子保护，也没有不适感，通过这个实践总结了一点，跟腱靴在角度练习中对生理、心理的保护的优势是非常明显的。
穿跟腱靴走路步态不能正常，自己体会原因是踝关节力量不足以支撑身体。（踝关节在吃力是有不适感）。在过几天就能泡脚了，这周除了角度练习，还是要开始加强力量练习了。我是体育院系毕业的，后来上学我的导师是专门搞运动生理学的，所以这方面知识被灌输的多一点，深知这个踝关节的力量在训练时候是最困难的，因为没很好的练习办法可以直接有效的提升踝关节力量，都是通过踝关节周围其他部位肌肉群的力量练习后，间接增强踝关节的力量。换句话说，你的踝关节力量长进了的话，首先是你大腿，小腿部位的那些肌肉群已经得到了足够的增强后，才能体现出你踝关节力量比以前好了。在我们从事的运动训练中，踝关节力量增强的办法虽然可以说出很多种，但实践中最有效的还是半蹲杠铃提踵，还能清楚的记得十七八岁时候，自己训练时候，体重60公斤，这个练习可以做到半蹲负重180公斤杠铃提踵，当年考体院时候专项是三级跳远，破了二级运动员标准，学习成绩差些，属于特招入校。一晃工作都15年了，几乎算是离开运动场了，最大的爱好不是运动，而是看书（算是好事）、打麻将，后面一点和小万比较象啊，只是现在不打通宵牌了。想到今天自己受伤情况纯属咎由自取。
小李，我的爱好也有看书啊，最大的爱好是运动，小说，麻将。
扶拐也是在石膏期用过，手掌撑得很疼，红红的，所以后来坚决不用拐。跟腱靴俺也没用，嘿嘿
我也是体育教师,健美操老师.嘿嘿,上课做难度动作起跳跟腱完全断掉,11月18号手术,现在是第三周.我想请问下李老师,跟腱靴哪里有卖的咧?我是上周五拆线,现在是石膏打着.
我是在淘宝网上购买的跟腱靴，我当时搜索了下，大部分价格是450元左右的，我购买的这家的跟腱靴是300元最便宜的，再加一个三层的30度脚垫跟，15元，总共315元，再加快递费。使用了3周了，质量我个人觉得不错了，你根本用不坏。店铺地址是/item.htm?id= ，你可以参考下。 也祝你早日康复，多学习群里的资料，然后根据个人实际情况做锻炼计划。
今天是我第七周， 现在已经能不用任何辅助，穿跟腱靴在家步行，当然走路还是有些瘸，同时站在过门石上，双手扶着门框，用伤腿做单足站立，但确实感觉踝关节和膝关节痛，能坚持10秒左右。终于感觉到了，在石膏期（6周）过后迎来了第一个快速进步的时间段，争取两周内脚的跟腱达到90度，垫跟一共3层，30度，我现在去掉了一层。 泵踝，在睡觉前也做了，但似乎是心理问题，根本不敢使劲做，跟腱有僵硬感，又怕伤了跟腱，所以这种情况下确实体现出了跟腱靴的优势，相当于小腿绑着石膏，只管使劲往下踩脚后跟，就自动拉开了角度。且不必担心跟腱会受伤，因为不是一天降低一层，是适应一周后降低一层，拉升一个角度。
谢谢李老师!我还需要三周半下石膏,先去买了跟腱靴准备好.我们都加油啊!
第七周第3天：将跟腱靴垫跟再次降低一层，只剩下一层了，泡脚后，双脚伸直，做在沙发上，两只脚蹬在沙发木绑上，健康的脚可以蹬成90度，伤脚不行，大致80度。在家走路虽还是一瘸一拐，但明显比5天前刚抽完钢丝后走路强多了。单足用伤腿（穿着跟腱靴）站立，可以持续1分钟以上。 每天上午基本10点起床，每天连续座的时间基本超过8小时，这个在第3周开始就是。现在能基本走了，确实也没在做什么特别的力量锻炼，主要是人懒，但每天都在家里走一走，站一站。 &&& 当然知道自己的力量还是不够，尤其是关节力量，否则看其他断友，在2个月后，仍是走路时间长一些，就觉得累，但就我个人而言，我也明白，不负重、无器械的徒手力量练习，即使组数和次数都增加些，练习的强度也不能满足将后长时间行走所需的力量。原因是度过石膏期后，力量的练习应该有个变化了，但是本人也懒，宁可做腿部自身的承担全部体重的自身负重站立练习，也懒的做无任何负重的抬大腿和屈小腿练习了。 权当我做个试验，如果效果还行，那么以后与我个体情况相似的朋友后面可以借鉴。——现在我主要做的练习就是伤足穿着跟腱靴——单腿站立 ，以此来增加伤腿的力量承受能力。——其实这只是一个静力性练习，属于等长收缩，对拉伸跟腱作用不大。——康复期，当然静力性力量练习相对也安全些，不容易受伤，但要最后步态正常，达到走路长时间不累，必须要进行动力性力量练习，使肌肉做等张收缩。
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楼主最新博客怎样才能在下雨天走路不将脚后跟的泥水甩到裤管上？？_百度知道
怎样才能在下雨天走路不将脚后跟的泥水甩到裤管上？？
非常的郁闷！！1、只要步行，五分钟内，裤管后面都会甩的满是泥水点。2、能一直甩到大腿的裤管、屁股上、甚至上衣的背面！3、不管行走的有多慢，都会甩上，所以减慢速度没有用。4、请回答者不要建议减少出门、不要行走、乘车、套用塑胶袋、别扭的内外八字、跳着走等方式，谢谢。
我是男性，不穿高跟鞋，谢谢。有的人就是穿着拖鞋在雨水地行走，后裤管也不会甩上一滴泥水，真是奇怪！有的人裤子穿到快碰着地面了，地上的泥水也甩不上去一滴，真的羡煞旁人。我想一定是脚步迈出的方式出了问题，各位有什么高招？？【穿哪种鞋子都一样啊！】【双脚磨着地走？有这样的人么？】【横着走岂不成了大闸蟹了？】
提问者采纳
你想的&一定是脚步迈出的方式出了问题&是不错。明白指出：如果你走路时人的重心略向前，这种姿势平时走路比较正常，而且走起路来会快些，这种走路姿势是人们最常用的走路习惯，这种方法用在下雨天肯定会溅起泥水来。如果你走路时人的重心略向后，这种姿势平时走路比较不正常，而且走起路来会慢些，也不是人们常用的走路习惯，这种方法用在下雨天肯定就不会溅去泥水来，也就不会裤管后面都甩的满是泥水点。因为人的重心向后时，脚步迈出的方式是前蹄先踢的姿势，这样脚后跟自然不是收提着走，就不会溅起泥水来。这跟穿高跟鞋的姿势一个样，如果穿高跟鞋的人把重心向前走起路来肯定会俯冲，脚步会更快。要不然就顶着脚尖走。又因为人的重心向前时，脚步迈出的方式是脚后跟自然收提着走，那么泥水就随着脚后跟的收提而向上甩。裤管后面都会甩的满是泥水点。你如果不相信可以马上试验以上两种走路方式就可以证明了。
提问者评价
虽然还是照旧甩泥水。不过还是谢谢大家，你的回答比较认真细心，其他的也不错，这里只能给一个人分，
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其他46条回答
原来我也有和你一样的情况，让我感到十分不理解，后来，我仔细研究了一下，原因就是在下雨天，走的速度较快，脚后跟向上提得较高，力度也较晴天大（因为雨天怕摔跤），所以地面上的泥水就更容易被我们这种人带起来，而且带得也更多。因此，解决办法主要有：一、裤管向上卷高大约20CM；二、走路时控制脚后跟的力度、抬起的高度及行进时的速度；三、告诉你身后的人不要跟得太紧。
裤管上甩泥是因为你后台腿的力量有点大的了要不然不可能把泥巴甩到裤管上的了既然这样我想方法你应该知道了吧！
下雨这样的情况人人都会碰到，其实要说解决办法，我个人认为是鞋的问题，女人的高根鞋绝对不会出现这样的问题的，但是换了布鞋或者平底鞋任凭你走的再慢也会甩到裤子上的，我觉得选一双合适的鞋就可以解决这个问题，钉子鞋就绝对不甩泥的呵呵，我可没说让你穿高跟鞋，其实我觉得穿一双鞋底不是很平的鞋就不会再甩泥了
很简单身体略前倾，用前脚掌着地，不是脚尖，（这样走路不累）．这样后脚跟自然着地非常的轻，带不起来泥水．别人不仔细看，是看不出来．
大家都在帮你出问题 可都没给你说这是怎么造成的～
你详细去观察 泥泞的路上不完全是所有人裤腿上都甩的有泥浆 这是为什么！？ 因为人的腿型（外八字 内八字 ） 鞋子穿的是不是合适
再注意下在泥泞的路上走路节奏
抬脚 抬腿高度 就可以避免泥浆 甩的太多在裤腿上～
所以 很大因为是 认为造成的 不是人想控制就能控制的～
你可以去生活中详细观察看看～
下雨天地面有水时，走路时脚着地用力的方式要跟平时有所不同，走路时脚跟提起的速度要比平时慢，尽量脚趾用力脚底平贴着地，走路的速度要比平常慢，我在雨天时就是这样走的，效果很好。
这种问题都要用掉200分我哭=。=等裤子上的泥点儿干了之后用稍微湿润的小刷子擦掉不就得了
两种可能,鞋子旧了,后跟磨掉了,会溅水走路姿势,你走路可能抬步时,后跟提的较高,像我们拖地走的,就不会溅了,就是鞋跟通常都磨的厉害
这是生活的细节,小问题啦.教你一招,起脚的时候,注意脚后跟不要向上甩,也尽量不要向上翘,有种可以弹跳式的走法,弹起来,用脚后跟先着地,起脚的时候脚掌最好与地面平行离开地面,不要让后跟向上敲,尝试一下,而且这样想走的速度还很快.
很简单哦。 注意你走路是脚向后蹬地了以后就不要用力向上甩起，这就是关键点。
但是估计你的走路习惯导致你无法容易的改变这种结局。
还好雨季总是比较少啊。
走路稍微慢一些，千万别快哦，女士可以穿高跟鞋。（最好别穿新鞋子，容易脏）走路时留心一下有没有水或脏东西，可以的话把裤子拎一下啊。稍微点一下脚，当然了小心别摔跤。
恩，大家说的都很好，其实只能说明你走路的幅度太大了。。。。。。。走的动作小点。。。。。
还是建议走内八字路，要不就骑车，不要因为建议好就不采用！
把楼主的手和脚丫子换一换然后袖子和你的裤腿换一换楼主明白了吗
我觉得你的鞋有点问题,在就走内八字可以避免泥水甩 到裤腿上
两个要点：1、脚步尽量迈小一点；2、脚后跟尽量抬低一点。试试就知道了。
应该开始走的时候脚尖稍微上抬一点落脚的时候叫后跟先在着我就是这样走的不沾你试试
不管如何下雨，我都不会有以上情况，，，，走路的时候，把脚放平就行了（鞋尘和鞋后跟是平行的，就是把脚尘上翘着走吧），这样就OK我从上小学就知道．．．哈哈，，，试试
1)走路尽量慢点走2)穿双平底鞋
到着走或横着走一定不会把泥水甩上裤子了
你习惯于前脚掌发力脚后跟先着地,然后把前脚掌放下去
告诉你一个最好的办法吧 你试试
就是走路走快点 越快越好
后脚跟先着地啊。比好天气的时候走的小心点就是了。
下雨天时尽量克异去改变走路姿势(如后脚跟先着地等)!
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出门在外也不愁为什么我的脚后跟内侧老是疼啊?走路也不疼，就是伸腿伸脚的时候疼，像肉揪在脚跟上似的，一拉就疼_百度知道
为什么我的脚后跟内侧老是疼啊?走路也不疼，就是伸腿伸脚的时候疼，像肉揪在脚跟上似的，一拉就疼
就是平常走路也没事，就是伸腿骸幔囤凰塬好剁瞳筏困伸脚的时候疼，有一元硬币大小的面积，像肉揪在脚跟上似的，一伸直腿在向上抬脚的时候特别疼！
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我也是瘦身族哈,给你介绍些方法...瘦小腿: 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。 办公室减腿法 到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。 食物减腿法 为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。 为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。 在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。 为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。 在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。 讲究吃的合理 专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。 减小腿按摩 1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。 2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟。还有哈,其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始哦...方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿 除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。 1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 小腿： 1）按摩：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。（按摩加运动打造美丽小腿）2〉软化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩 消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。 加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。 2）抻腿：1〉面向椅子（桌子也行，找到适合自己高度的东西就行），距离70厘米左右，双手撑在椅子边缘，肘部不要弯曲。同时膝盖是要伸直的，然后做脚后跟上下运动。会感觉到小腿的肉在抻，这个动作和“站立 离墙有一米远 保持脚底平面不离开地面 人体向墙倾斜 用手扶墙 这时感到小腿凸出来那块肌肉被拉伸的感觉，千万不能脚跟离地”有些异曲同工，都是抻小腿的，选择自己喜欢的来做吧！ 2〉双脚着地，双手在脚前处着地（要是够不到地的话，也可以放在面前稳定的东西上），抬起左腿，身体重量落于右脚跟(翘起脚尖)，感到小腿抻啊抻。 3〉双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘（要站得稳的东东才行！），手扶墙壁，让后脚跟悬空。慢慢将脚尖踮起来，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。（这个也很有名气的：阶梯站一半、萝卜减一半就是它的口诀）(关于楼梯的：踮脚尖上楼可以瘦小腿，一次上2台可以翘PP) 4〉双脚并拢站立，双手在脚前着地，左脚尖抬一下，右脚尖抬一下。好抻啊3）侧卧，用胳膊肘支起上半身；两腿并拢，小腿、脚尖用力绷紧。抬腿，用力抬至极限（切记绷脚尖），另一侧腿保持不动；还原，反复做5次。换方向侧卧，重复动作。（我个人认为就单是绷劲儿，每次时间长了，坚持一段时间也可以瘦腿的） 4) 运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。单手握脚踝，另一只手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则活动灵敏，同时脚步也有轻快感。 在运动的同时会感到小腿的rr在动啊。 5)握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。切记 运动后一定要拉伸小腿肌肉。 6）双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢脚跟分开（动作同内八字脚）同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚10次。（据舍宾教程讲，这样很瘦小腿的，也不能忽略拉伸啊,否则会长肌肉块的） 7）站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。（脚不离开地面，用力钩脚尖） 8）弹走：走路脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。（随时运动随时拉伸）呵呵,相信你一定会瘦腿成功的,我们一起努力哈!~ !
可能是里面有淤血 你去买瓶活络油
一天都涂几次，用力去揉,就应该会好的.对了 你多大年纪了 祝你早日康复,.天天开心
韧带拉伤，多休息，少走路，要是肿的话抬高患肢
建议去医院检查。光这么说很难知道是什么。
韧带拉伤了吧
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出门在外也不愁
说的太好了，我顶！
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