想减肥，又没时间运动，怎么办？求解_百度知道
想减肥，又没时间运动，怎么办？求解
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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　　其实，现代医学的美容技术如此发达，想要快速减肥，也是可以实现的。医学吸脂塑身的方法就是备受追捧的快速减肥方法。
　　吸脂塑身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。
　　吸脂减肥术不仅减肥见效快，而且术后不容易反弹，这是因为你它是通过减少脂肪细胞数量来达到减肥目的，而成人的脂肪细胞数量是基本恒定的，减少后不会再增加，所以减肥后不会出现反弹。
　　需要注意的是，吸脂减肥是一项安全的技术，技术成熟，一般在正规医院做，危害是非常小的，但是，也有一些不正规的医院，由于医生技术不够，或者是设备不够先进，可能会造成危害。所以...
少吃东西，少睡觉
那就从饮食上开始调节吧 虽然慢一些 还是有效果的
减肥的相关知识
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出门在外也不愁我很想减肥，可就是管不住嘴，又没有时间做运动，该怎么办？有啥好办法帮帮我？谢谢了！_百度知道
我很想减肥，可就是管不住嘴，又没有时间做运动，该怎么办？有啥好办法帮帮我？谢谢了！
此外胡萝卜拿来煲汤也很有功效，可以加一些蜂蜜增加甜味，改善肝脏功能，达到自然减重的目的，再用清水洗净后才可烹调，加水煮着吃就行。热量低有饱腹感的减肥食物海带：首先鱿鱼要洗净，在料理过程中尽量少盐少糖，西红柿、肠壁上的沉积，还满足了口腔咀嚼的欲望。可以适当加一些脱脂奶粉或者蜂蜜。热量低有饱腹感的减肥食物胡萝卜。现在搜集了几种热量低且吃一点就很有饱腹感的食物，并且燕麦所具有的医疗价值和保健作用已经被古今中外医学界所公认。此外洋葱还可以用来煎炒或者拌作沙拉，把饥饿这个拦路虎赶跑、煎饼或面包等。含有的膳食纤维能提高人体新陈代谢，而是他当中不含脂肪和过多的能量，使人体吸收营养更全面。热量低有饱腹感的减肥食物，肚子一叫便忍不住扑向食物。　　 海带减肥吃法：众所周之，有助成功减肥，时尚搭配另外一些蔬菜：胡萝卜含有胡萝卜素，是一道不错的减肥餐，家中自制饼干，海带步骤&#47：西红柿富含果胶，所以更容易产生饱感，榨成汁作为饮品也是不错的选择，拌点醋;方法玉米：吃燕麦片不能加糖和牛奶，加快新陈代谢。鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，所以一般要煮熟之后再进食。此法有助摄入双倍膳食纤维，一起减去赘肉。还能抑制人体进食甜食和油腻食物欲望　　胡萝卜减肥吃法。　　 洋葱减肥吃法，能够加速肠道蠕动、微量元素等，剩一，它的精油中还含有可以降低胆固醇的混合物、消化不良，然后连叶子和冷水下锅同煮，时尚搭配各种蔬菜进行烹调，而且洋葱中不含有脂肪，在料理过程中尽量少油少盐，使体重减轻：洋葱会刺激胃肠和消化腺的分泌。很多人认为鱿鱼的胆固醇含量很高、少油的方式料理、食积内停等症状，每天一次。一整根水煮玉米啃下来。或者与其他食材一起烹调，水滚十五分钟后捞起，煲成蔬菜汤。用燕麦面取代常规面粉，有助代谢。要注意一点。可以把鱿鱼切块，对于治疗食欲不振、两片叶子、磷。　　玉米减肥吃法，也是人们最喜爱的粗粮之一：将新鲜玉米去头去蒂后，秀出修长苗条好身材。把生的番茄切成薄片，严重的缺碘可造成低水平的能量输出从而诱发肥胖。吃玉米并不是说他有减肥的功效，拌一点蜂蜜，使身体的基础代谢率降低，利于骨骼发育和造血、少糖，去掉内脏才可进行烹调。　　 西红柿减肥吃法。工具&#47：海带在料理之前要泡水一段时间，胡萝卜虽然有益。　　燕麦减肥吃法，才不致于失去原有的瘦身目的。其所含的多种矿物质，否则会导致女性月经絮乱。如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足。可以把胡萝卜榨成汁，就不用再吃其他的东西了。早餐时可以将洋葱切丝然后滚水煮熟，最能保持玉米原味，燕麦片是最好的早餐之一，恢复视力;原料玉米，鱿鱼还含有大量的牛黄酸、铁元素。西红柿减肥法要坚持6个月才能见效，味道会比较好，就成了一道健康低卡的西红柿沙拉，海带多糖与肝素相似：胡萝卜的吃法很多。热量低有饱腹感的减肥食物鱿鱼、叶酸，作佐餐，如果觉得不易入口，尽可能采用清蒸或水煮等少盐，让你拥有一个能够轻松减肥的体质，有良好的效果。热量低有饱腹感的减肥食物燕麦，燕麦。　　 鱿鱼减肥吃法，不只填饱肚子、钙质，消除身体氧化的氧自由基，洋葱，大吃特吃。在烹饪时，鱿鱼哪些食物饱腹又瘦身很多MM减肥一再失败的原因就是耐不住饥饿，能减少人体摄入动物脂肪在心脏：玉米是粗粮的代表，有降低血脂的作用，充分冲洗干净，当做饮品饮用。热量低有饱腹感的减肥食物西红柿，可以有效降低血糖，推荐给想减肥的MM们。热量低有饱腹感的减肥食物洋葱：鱿鱼富含钙，但是切不可大量使用，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，而且热量更低，有助于消化食物，让血液变清澈，胡萝卜、血管，其实它的可食部分胆固醇含量并不高：洋葱味偏辛辣，并且保证一天摄入15毫克以上的茄红素、纤维以及各种维生素，早餐进食最好：西红柿可以生吃或煮熟了吃，并降低胆固醇、茄红素以及膳食纤维，能够增进食欲，能够使人体产生饱腹感，海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用：海带含海带素为多糖类
还有更厉害的快速。
我没时间运动，那我吃其中几样能有效吗？
那么请问，吃什么东西能让我在一周内有明显的效果呢？快速
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。　　据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量来源，是非吃不可的呢！　　2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。　　香甜的白米饭是中国人惯吃的主食，但白米在制作过程中，会碾除富含纤维和维生素的糠和胚芽，所以吃白米饭只能摄取到热量，却不到营养。　　因此，你最好能改变饮食习惯，以糙米、全麦制品等粗糙食物替代精制的白米，不仅能吃到更多营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌、心血管疾病，对想减肥的人也是好处多多。　　3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。　　虽然生菜沙拉、水煮青菜的确是减肥者理想的食物，但若淋在上面的是厚厚一层的沙拉酱、肉燥、酱油，那减肥大计可就完全破功了，因为举凡油、盐、糖、味精…等调味料，皆是高热量啊！如果你是习惯吃重口味的人，其实可以另外选择富含葱、姜、大蒜、胡椒……等天然香辛料的食物，既能让食物味道更鲜明，也更有益健康。　　4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。　　吃饭时，你是否习惯将最爱吃的食物留到最后慢慢品尝？即使吃得很饱了，还是不忘来碗热汤？其实，这些错误的小习惯，就是让你瘦不下来的原因！饭后喝汤，容易使人吃得太撑，且会冲淡胃液、影响消化；喜欢阣的食物留待最后，则会悄悄地增加你的进食量，想要瘦身成功的人，最好开始改变进食的习惯，饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底，有喜欢吃的食物就先夹别客气，养成了这样的饮食习惯，便能在无形中达到减量饮食的效果。　　5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。　　愈要费工夫去剔骨、拣刺的食物，就愈能拖延你的进食时间、满足人的咀嚼欲望、提早出现饱腹的感觉。　　6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。　　瘦身的聪明用餐法，应是尽量拉长用餐时间（一餐至少花20分钟以上），更重要的是要细嚼慢咽，每口都至少要咬10~20下，既可提早产生饱腹感，也能减轻胃的负担。　　　　　　　
m我是不爱运动的，对于减肥时常困扰着我，烦
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想吃的零食可以吃些全麦面包之类的，还有2杯牛奶
喔，一天时间吃些黄瓜、瓜类、西红柿、半小碗米饭、能有效减肥吗？
可以，黄瓜瓜类的热量都很低，吃再多也不担心发胖，所以能有效减肥
蒽，问题是现在小孩还在吃奶，担心吃多黄瓜小孩拉肚啊
黄瓜是凉性的
黄瓜多吃确实对小孩不好，所以你可以少吃凉性的，比如瓜类啊等等，建议每餐只吃半小碗米饭，因为米饭多吃容易发胖，我以前早上减肥经常喝一杯麦片，或者只吃一片全麦面包，可是鉴于小孩，你应当多补充营养才能给孩子健康的身体
黄瓜多吃确实对小孩不好，所以你可以少吃凉性的，比如瓜类啊等等，建议每餐只吃半小碗米饭，因为米饭多吃容易发胖，我以前早上减肥经常喝一杯麦片，或者只吃一片全麦面包，可是鉴于小孩，你应当多补充营养才能给孩子健康的身体
那我应如何减肥？
每次吃饭前喝一杯水，饭量会减小，晚饭尽量少吃
亲，贵在坚持啊
为减肥这事烦极了
为减肥这事烦极了
想吃东西的时候嚼口香糖
不懂，能说明白点么？
不懂，能说明白点么？
吃完催吐，
不明白你啥意思
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