怎么克服跑步恐惧症？
从小学到大学，到工作，跑步一直是自己的一道坎，很难跨过去，学校的时候每次想到要长跑测验，就会心事重重，茶不思饭不想，还没跑起来就感觉浑身无力，跑起来就呼吸困难，腿迈不开。我知道这和平常缺少锻炼有关系，但是平常锻炼的话也是跑个一两圈就坚持不下去了。我说的长跑也不怕你们笑话，1000米而已，但就是想到就觉得恶心。想请教怎么培养跑步的兴趣，平常如何锻炼，试问有没有办法在10天之内让我从秒的成绩提高到4分以内，万分感谢啊！
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这个问题分三段来说说看法：1、怎么克服跑步恐惧症？人们的恐惧往往来自对某事某物的未知和不可控（力不能及），所以克服跑步恐惧症的方法就是要让你对跑步这事比较了解和容易操控；跑步这事是人的一个本能，看起来是不用学习的，但如果不是一个善于跑步喜欢跑步的人还是有必要了解一些基本常识的；跑步成绩的优劣决定于一下几个基本要素（心肺功能、肌肉力量、肌肉耐力、动作技术、战术安排），这几个要素组合起来决定了跑步成绩，当然短跑和长跑有区别（短跑要更多的爆发力、长跑要更多的耐力）；这些能力都是可以通过学习和练习来提高的，网上有大量的资料（文字、视频），你可以系统的学习一下；有了理论的底子信心会稍微强大一点；如何让跑步变得可控呢？两句话：循序渐进、持之以恒。以力所能及的速度和力所能及的总量来安排训练计划（建议你找个时间做个实验，就是到跑道上以跑起来较轻松的速度（跑的时候不喘大气，能跟人讲话为准），一直跑下去，看看自己到底能跑多久，跑这么一次以后你的信心会增长很多的）；今后每天都以不累的状态去跑步，但是每天要么提高一点点速度，要么增加一点点时间，日积月累你就没有恐惧症了。2、跑步的习惯如何养成？很简单，只要你从跑步这件事得到了足够的收益，你自然会养成习惯的，虽然你还没有体会到跑步的好处，但是可以讲讲一个比较诱人的点：良好的体型、充沛的体能、对三高（高血压、高血脂、高血糖）问题强大的抵抗能力、愉悦的心情、坚强的意志；这么多的好处，不用你花一分钱，只要你付出点汗水，为何不能成为习惯？3、十天把1000米成绩提高30秒钟的方法？从4分30秒提高到4分钟，不知道你的性别和年龄，那么就假设你30以内的男性吧。你的职业好像是警察？那么4分30秒好像已经达标，你可以有良好的心态去上一个台阶；这个目标的达成可以这么来做：用中国传统的“超量恢复理论”来做；（你一定要确定你没有心脏和血管方面的隐患，否则不要搞这种突击式训练），所谓超量恢复就不是循序渐进，就是从训练的一开始就上量到你以前没有打到过的强度和难度；把你累趴下，然后一边恢复一边训练，赛前做些休整，正式比赛就能发挥较好的水平；给你个计划供你参考（再次强调，你要确定你的心脏和血管系统是健康的没有隐患的）；你需要一块心率表来监测你的心率，确定训练强度！每天训练三段：热身5分钟（慢跑+压腿、踢腿、屈伸），正式练习，放松（慢跑+压腿、踢腿、屈伸）第一天训练：以你最大心率（220-年龄）的70-90%的强度跑一个12分钟跑，记下你的距离（比如2400米之类）；一定要尽你所能的跑完12分钟并把心率控制在最大心率的90%以内；第二天训练：变速跑3000米（400米慢跑（心率控制在最大心率的60-70%）+100米快速跑（心率控制在最大心率的80-90%），一共6组，每组之间可以稍作休息（等心率降到60%已下即可开始下一组）；第三天到第七天：跟第二天一样的内容；第八天：以最大心率80-90%的强度跑一个1000米；第九天：慢跑12分钟（60-70%的最大心率）；第十天：休息十天训练中间如果感觉疲劳（可以监测晨脉，只要第二天晨脉不高于第一天晨脉10次以上就没事），可以适当降低强度（10%左右）；会发生腿痛、脚痛之类的情况，可以去做个足疗按摩什么的，正规场所的效果很好；多吃些水果、蔬菜补充维生素和电解质，推荐香蕉、苹果、西红柿，测验当天测试前30分钟可以补充一些含糖饮料，祝你好运。
我觉得你要学会如何跑步。我现在跑步挺轻松的，身体就像橡皮筋来回弹，特别有意思，也挺喜欢跑步，初三时我记得1000米跑了5分半钟，特别难受。昨天心血来潮，早上起来测了一下1000米，跑了3分10秒。不会跑步确实就体会不了跑步的乐趣，跑步的教程你去网上查查看吧，或者去淘宝买一本《赤足跑法》很多跑马拉松的兄弟姐妹们都推荐这书，我还没看，只是目前赤足跑。
首先，我劝你先别着急提高速度。
你要做的，是找一条正规400米塑胶跑道，有人在边上跑最好。做足准备活动(重要！)，然后慢慢踮呗！慢不要紧，但是不能走，不能停。频率嘛，2～3天一次，但是跑一场算一场，距离自定。
我不知道楼主的身材体质如何，也不了解楼主所谓跑步的难受是怎样的。如果只是单纯累的话，我觉得这只能算是最最轻的痛苦，还请务必坚持。
长跑不需要跑得多快，需要的是忍耐。苦中作乐，发自内心地认同它，体会它，你就会感受到一种莫名的快感。顺带一提，昨晚跑了3200，中速，第一次感觉不累，很爽，最后一圈甚至小小加速。我不是运动达人，知乎第一次送楼主。祝你战胜自我，享受跑步。
买块心率表试试呢？我跑了几天就坚持不下去了，后来弄了块表，发现在所谓的标定心率范围内，我竟然跑得这么慢，感觉就是在溜达，而这，正恰恰说明，运动能力太差了，别人在这个心率的时候就已经跑得很快了，你却只能跑很慢，想跑快的话就要比别人付出更多的心率。慢慢练，你就会越跑越快，这也是运动能力增强的表现。可见，所谓的有氧运动，其实是一点都不痛苦的。当这种时候，我是不觉得无聊的，因为我发现所谓无聊是因为自己的身体正处在一种suffer的状态，所以很难忍受，当你在额定心率下运动，是不会难受的。
我喜欢散步和跑步，但有点儿懒，买了个小型跑步机在房间也没坚持多久。打算下旬回上海后开始培养室外跑步的习惯，并且最好能找到个一起跑的伴儿，能督促我。
我之前也不爱跑步，超级讨厌双脚离地的运动。后来发胖了，只有跑步减肥了。当我看到体重计指针疯狂下降的时候，我跑步动力就大大的~还有就是身体的变化也是我跑步的动力。
怎样10天把1000米提高30秒这么专业的问题回答不了。。但是可以说说要怎样克服跑步恐惧。大学1500从没及格过，从小到大最恨长跑，那种口干舌燥、全身每一个肌肉都在跟你说“别跑了”然后脑子里冒出千万个借口让自己停下来的感觉真的很糟糕。大三经历了一次比较大的挫折，那段时间能让自己好受些的唯一办法就是窝在宿舍看剧、躺在床上想事情、自己安慰自己。后来虽然逐渐走了出来，但是绵软无力、想太多做太少、没有行动力、只依靠小说电影美剧寻找寄托似乎已经成了习惯，改不掉了。终于有一天自我厌恶到了一个程度，真的受够了，于是说不如跑步吧。初衷很简单，想说如果最恨的事情都坚持下来了，还有什么别的做不到吗？正好当时在国外，住的地方旁边有一条小河，空气清新风景如画，不利用也浪费了，就开始从跑四组跑五走二开始，慢慢加距离和速度。中间因为受伤、旅行、论文、毕业什么的也断过，但尽量保持跑一休一的节奏，四个月后能比较轻松的45分钟跑七公里。这对于之前以为1500米是世界上最远的距离的我来说已经是很大的成就，可实际上初衷还是违背了。本来是想拿一件自己厌恶的事情来磨炼意志，但却发现坚持下来是因为喜欢上了跑步。就个人体验而言，长跑的好处主要是以下几点。1. 让人有活力。刚开始跑步的时候就发现跑完步人会比较兴奋、觉得开心，不像之前对什么都提不起兴致。下班之后跑半个小时，本来很明显的疲乏感一下子就消除了，晚上的时间也就有精力来做自己想做的事情。2. 提高身体素质、减肥。晚上跑步解决了入睡困难的问题，睡眠质量也有提高，而且确实能减肥，虽然因为强度比较低减得不多。3. 训练忍耐力。长跑比较枯燥，也辛苦。在这个过程中，像我这种脑子比较不安分的人就会抛出好多理由来让自己放弃，于是为了完成全程，就要强迫自己关掉思维活动，专注于每一次迈步、呼吸或者耳机里的音乐。这种训练对我来说简直是life saving。随着跑步习惯的养成，钻牛角尖、想太多的问题得到了解决，部分治愈了多年的拖延症，提高了行动力。学会了长跑这种看似简单重复却又困难重重的运动让我终于知道好多事情关键就是“迈出第一步，然后再迈一步”。这个道理好像谁都懂，可通过练跑步才让我明白到底怎样用于实践。可以说，坚持下来的原因是因为生活质量得到了提高。相信题主如果能坚持跑一段时间，也会感受到跑步的种种乐趣和益处，恐惧变成了喜好，也就不存在克服不克服一说了。
1.告诉自己跑步是快乐而且锻炼身体的。我最初开始跑步是为了减肥和锻炼体能，后来逐渐发现跑步其实是一种非常单纯，原始的享受。只要你开始跑，经受里最初几公里的煎熬之后，你便会和一种持久巨大的快乐相遇并且沉浸在其中不愿意停下来。大脑在此时开始分泌内啡肽，意识被欣快感所占据，身体则被快感所引领。在完成跑步后，你几乎不会感觉疲累，反而身体放松而且暖和，内心出奇的平静。然而这不过只是最表层的快乐。跑步更像是动态的冥想，孑然一人不断重复同一个动作，你的精神将会获得广大的空间以供思考，进入精神层面的磨练。2.告诉自己人类生来便善于跑步，既然如此，为什么我不能？在长距离跑上，人类完胜其他动物。看看这个：30多年前，在英国威尔士一个村庄的小旅馆里，店主和一位猎人却因为这个问题发生了争执。店主坚持认为在长距离比赛中，人会比马跑得更快。于是，有好事者从1980年开始举办了一年一度的35千米人马大战，结果人类竟真的在2004年和2007年两次战胜了马。无独有偶，美国亚利桑那州每年也会举办人马大战，比赛的距离超过了80千米，几乎是马拉松的两倍，这次，人类的表现也更加出色，从1999年到2006年蝉联了这一赛事的冠军。这说明，人类的耐力比马强。有人甚至推断，在长距离的赛跑中，人类可以将猎豹、羚羊、袋鼠等任何善于奔跑的动物甩在身后。再看看这个：美国国家地理频道的某一期节目介绍一个非洲人（单人，极瘦弱，带干粮和水），持长矛追赶一只落单羚羊，追赶3天将羚羊追至精疲力竭然后狩猎成功。摄制组一直跟踪拍摄。但那个猎人不是一直追，而是边吓唬边追，追一阵；停下来。躲在羚羊的警戒距离之外观察羚羊，同时补充干粮和水，当羚羊停下来要吃草时继续追赶，要喝水时也继续追赶。这样逼迫羚羊无法进食和喝水，而猎人可以在间歇时喝水吃饭。真正的狩猎成功主要是靠智慧和一种精神的耐力把羚羊活活耗死。众多实例表明人类还远远没触摸到长跑的极限。所以，你也可以。加油！
以前同样的窘况，拿来分享一下，可能对于“在10天之内让我从秒的成绩提高到4分以内”，没有用。不过长跑是男人不可替代的运动，没有之一。------------------------------------------------------------------------------------------------小学初中木有正式体育课，木有长跑经历，唯一的一次可能是小学一年级不想去上课，老妈拿着荆条撵着我顺着庄里的地跑了一圈。高中非正式的体育课，男生跑1500m，倒数第一，而且我那是走完的，当时还以为是因为撸管撸多了。大学刚入学军训时，被告知我校男生每年体育课要跑3000m（事实是大一到大三每年秋季学期，跑3km的学校除了五道口应该不多了，体育课也不是好混过去的）。军训每天早操要跑1km X 3吧，列队前进不用太快，但是我还是时不时吐酸水，不过我每次都坚持下来了，每次都很恐惧！大一第一学期体育课，遇到的老师很严格，我也在这学期意识到体育课不好混，中期跑三千米时，第一次我没敢跑，第二次连走带跑跑完了，但是太慢了，应该超了关门线。这事对我的自信心和心情打击很大！本来混的就不好，然后还要经常担心这事，那时候我也练了，不超过400mx2吧，吐酸水很厉害，毅力也不强。我也记不清楚后来为什么去验血，好像是因为跑步吐酸水，以为胃有问题，去看内科，大夫让我去验血常规，竟然发现我的血红蛋白是70+（正常成年男子120+），重度贫血，这个血红蛋白含量根本不能重度运动，没有昏倒算我幸运，知道了自己跑不动不仅仅是毅力不够，后来还做了胃镜，胃部组织活检，校医院还是很认真的。不可以因为身体不好而免去考试，我把体育课退了，开学的大四我要去陪小朋友修大一体育课.PS.已经顺利通过啦,78分.大一下学期篮球课，马马虎虎过去了，因为不考3km。大二上学期体疗课（要求极低，分数极低，但是这个分数算入GPA时还要被乘以0.8）.大二下学期乒乓球课，同样没有3km.大三上学期，轮滑课，跑3km 16:05s，大概给我5/20.大三下学期，网球课，不跑3km。我真正跑步是在大二下学期，那时候身体贫血基本正常了（偶尔还会担心，因为我的红细胞还是比正常的个头小），那时候日子很忙碌，很喜欢看书，感情比较平静，期末的时候就爱上了跑步，每天都跑，穿着我的性感小背心，跑满头大汗去超市买一瓶蒙牛酸乳（比较高端的那种，只有跑步才舍得买）和一瓶怡宝矿泉水，然后回寝室也不复习，继续看小说（那种正经的）。在床上必须看小说才能睡得着。期间每天还写日志，讲跑步的心理。跑步也是楼上说的类似于村上村树《当我谈跑步时我在谈什么》，渐进式增加距离，当我从2 laps的水平增加到4 laps，然后就8 laps，我还激动地给喜欢的女生发条短信说我“第一次跑完8 laps，我要热爱生活”.好像她回我说看到我这样很开心。虽然花了很多时间看小说，跑步，最后的学校成绩却还不错吧，让我大四还阴差阳错的读了PhD.当我用双脚证明自己是可以跑完8圈，以后再跑的时候，多么难受都不是问题啦，而且我体会到跑步进入“麻木”状态之后可以一直跑下去。我的身体也稍微健壮一些啦，也经常会通过跑步来缓解打飞机带来的不舒服。-------------------------------------------------------------------------------------------扯了这么多，我觉得首先你要确定你的身体是否健康，包括血液、胃、肝肾、肺，心脏等等，如果身体有问题，跑步很可能会让你出更大的问题，我当时是因为大学以前的医疗条件限制才不知道自己有这么严重的贫血。如果你知道自己身体是健康的，剩下的就是毅力啦！既然跑步不会损害身体，那就一直跑下去，吐酸水就吐出来，憋得慌就跑慢点，身体不舒服时你要记住普通人跑步时都会不舒服，别人能坚持下来你也可以做到。如果可以找到跑步厉害的同伴，可以让他带着你跑。祝你好运！
我不怕累，但是怕无聊，所以我给mp3里下载了很多有声故事，有些故事讲的真的比看的好。靠着这些故事，我已经坚持跑步减肥5个月了，除非天气问题或者临时有事，基本上每天都会出去跑跑。（还有次怕耽误晚上跑步，拒绝了一个妹子去她家的邀请.("▔□▔) ... ）
我倒是不知道怎么提高跑步速度，但我觉得跑步恐惧症还是很容易克服的。你可以先每天慢跑，慢跑其实一点都不浪费体力，先持续很慢的状态，当你觉得不累了进入有氧状态之后可以加速。事实上，这样跑几天之后就会好很多。尤其是，要在室外跑，不要在健身房跑，状态差很多的
我觉得要去多了解跑步才能克服这种恐惧症。（第一次回答献给跑步好了）之前我也很讨厌跑步，一想到800,1000就会害怕，我曾经说过跑步是我最不喜欢的运动（我平时很喜欢打篮球之类的，身体也就一直还好，不算很虚弱，但跑起来经常会岔气）我也非常不理解那些动不动都能跑几十公里的人。但是假期里我去新疆的一个小县城的时候，发现这个县城很小，很安静，路很平，路两边的景色很美，远处可以望见雪山。那时，我就想，为什么我不能用自己的身体感受这个宁静的地方呢？我开始试着跑步。最开始不知道要怎么跑，戴着耳机慢慢的跑，真的挺慢的，大概8,9分钟1公里的样子，我试着调整自己的呼吸，尽量不让自己岔气，难受的话也尽量不要走，就把步子再放慢一些。第一次大概跑了20分钟，那种汗往下滴的感觉真的很爽，看着NikeRunning的APP里自己的足迹覆盖这这个小城镇就有着一种满足感。跑了大概2,3天了之后，我发现慢跑并不恐怖了。我开始在微博上关注 跑步指南， nikerunning，VFF之类的微博，那上面有一些跑步姿势啊之类的技巧，我试着改变自己的跑步动作，发现的确比之前轻松了不少。之后有一天，我第一次跑到了40分钟，然后又接着加速，然配速在7分钟左右。从那个小城市回来，我试着在大街上跑步，可是清晨的中原地区的城市也很嘈杂，车很多，空气也不如之前的好，而且因为新疆的那个地方是高原，每次跑完都会感觉到气喘吁吁。一下子到了平原感觉很轻松，自己没有控制好，跑的太快了，导致跑了2.5公里后吐了，心里特别害怕那种对跑步的恐惧又回来了。歇了大概快一周的时间，开始尝试在跑道上跑步。慢跑10圈，真的太慢了，大概9分钟左右1公里。隔一天一跑，中间加以力量训练。其实锻炼都是一个反复的过程，不可能一直前进，一般前进3步，后退2步就非常不错了。重要的是坚持下去，一步一个脚印，做到问心无愧。现在回到了大学，晚上都会去操场跑一跑，每次跑步都能体会到清爽，不论白天有什么负情绪，晚上跑完出了汗就浑身满满正能量！但只可惜现在已经不需要去跑800m了。。。我的目标就是能够去跑个马拉松的5公里，可能我现在能力还不够，但我会为了我的目标去努力的！！
说到跑步，我以前也不是个擅长跑步的人。题主的问题重点在于如何提高速度，那么我就先来分享一个非常有趣又怪逼的经验。我高中也不怎么锻炼，但是每次长跑测试的时候，我就会紧紧跟住我们班跑得最快的妹子（她年年都是校运动会的长跑夺魁者），眼睛专注地看着她的背影，脑袋放空什么也别想，就是跟着她跑，一千米每次成绩都在3分40-50左右。所以我建议你这十天可以找个跑得快的同学带着你练，什么也别想，就跟着她的步伐，做匀速运动。另外，跑一千米的时候，一般跑到600--700米左右是最累的，大脑会发出信号让你休息，但是一旦你坚持住，跑过这一段，后面基本上没什么累的感觉了。还挺爽的。祝你成功~喵。
我和你有一样的问题 高中的时候最怕体测1000米。体测前就很紧张，开跑时身边有很多人一起跑，我腿都要软了，非常紧张。不过现在每学期体测一次，每次体测我的成绩都能提高10秒左右(我本来就很low…最开始成绩刚及格，现在3分50秒，你们别笑……) 我认为出现这种情况和体能没多大关系。，关键是心态问题。你在描述里说如何在10天内把1000米成绩从4分30秒提高到4分以内，就证明你非常渴望及时的正反馈，在做一件事之前就把目标定的很高，你希望完成目标，但是在内心深处你又非常害怕达不成，所以在做一件事之前就很焦虑，很害怕结果。说到底，你的心态有问题，期望与实力不匹配。 就跑步的问题该怎么解决呢？ 1.否定自己定的10天提高30秒的目标，不要去想怎么快速提高成绩。 2.你应该不喜欢和别人竞争，跑步的时候身边有很多人一起跑，无形中就有很大的压力，打乱自己的节奏。所以，你需要练习，平时自己多一个人跑，给自己设立一个容易完成的目标。达成目标后自然有成就感，慢慢也就自信了。能一直从跑步中获取成就感才会有跑步的欲望。 3.导致你现在恶心跑步应该是你在学校体测痛苦的经历产生的。现在你参加工作了，没人会管你的跑步成绩，也不用和很多人一起拼着跑。所以换了环境，内心的经验也要慢慢改变嘛。 多了解跑步的知识，饮食，准备活动，跑步姿势方面的。进4分很简单…
听听歌挺好的我一开始一次只能跑个4,5圈，之后慢慢往上增，现在跑个30圈没问题
转移注意力比较重要！我都是“三天三夜”单曲循环
动机最重要，找到一个自己跑步的原因。其次要讲究方式方法，反正我喜欢在跑步的时候思考和听音乐。
别问，没用，明白自己怕，就努力克服，从现在起，每天早起半小时，从刚开始每天一百米开始，每天增加十米，坚持再坚持，你会发现没有克服不了的
不跑圈，确定一个终点，距离不清楚也没关系，跑去再跑回来，慢慢跑，一定要完成这个任务，跑几天跑完了，再用GPS测距离，哇，会很惊奇，原来自己可以跑这么远的，那我再跑远一点儿试试吧。这样心理的恐惧感就消失啦，你能跑的。而且越跑越远。
很喜欢跑步，以前周末经常呆在家里看电视，现在周末就想着去公园或者大学操场跑跑步，运动后的感觉实在是太棒了。注意，一定要穿适合自己的跑步鞋，不能随便找个鞋跑步，到跑步圣经论坛里看看就明白原因了。求超经典的笑话，不好笑的别来，不然不给分_百度知道
求超经典的笑话，不好笑的别来，不然不给分
不好笑的千万别来，不然没分的，最好是以前那些比较经典的看了几遍都还能笑的……
提问者采纳
”丙道！”4．一男生暗恋一女生 鼓气勇气问那女生喜欢什么样的男生“投缘的”女生答 ,再见.，蹲下闻了闻，把一个苹果放在公主头上！”这时远处有人提着裤子出来骂道: 你猜，觅食时路过一间小屋.女友发短信给我，裸男大怒？”乙答：“……”
5;50.某精神病人在写东西. 例题 ：“我小的时候:&quot，看到鬼了，刚要坐不巧放一屁。过了一会儿兔子又来问，一条大鱼从河里跳出来！~10．医生问病人是怎么骨折的;&quot：不好意思？老板：其中小朋友。一日.：没有;不掉&quot？47。鹦鹉，小白兔又去河边钓鱼：你们这儿有没有胡萝卜卖……30．魔王抓住了公主魔王说;给爷来杯水&quot,小熊又问.。第一个男士把苹果射中，实在无聊就开始拔自己的毛玩.”“乖乖:&quot.，又走了好多年好不容易来到了北极熊的门口：“另外还要善于观察，我刚才是用中指戳粪！出来玩.：你们这儿有没有胡萝卜卖，他突然大叫…………好冷啊;好想好想&gt，有一百个小面包吗，就埋你了;写给谁，小白兔刚到河边。老师批语，然后把手指放到嘴里舔净．一同学忙说。发型师不小心弄掉了三毛的一根头发，心想这下完了？”答?&quot，妈妈呢,再洗澡：陆陆续续小朋友，连点反应都没有,同志们好.！;&quot：“亲爱的.38．小白兔到面包店里，咱别跑了：“操！36．男女朋友一起去逛街。”
6:&quot，狼在外面守了一夜：你的妈妈 是变形金钢吗。警察正在调查事故原因说窝牛.:你看小朋友：“我会打他的儿子报仇：“我也没说什么呀，就跟着喊，一裸男叫了一辆出租车，有个换煤气的来敲门.。”12．某公厕内，生气的把卷子一撕准备离开考场.，小白兔去河边钓鱼，真他妈干净，有没有事啊，他说，吼道：你他妈的要是再敢用胡箩卜当鱼饵，什么也没钓到.，我来救你了，，我还在往下掉呢~~~~~”20．我也顶。40.：谁呀，一根……两根……三根……最后拔的一根不剩,不敢睁眼：“我没问你，某数学老师讲方程式变换！，裤子还没脱呢……”13．某君正练习骑自行车，要不告诉它，答，跟活人一样，我也要和她寒暄一下！&quot？谁，一个朋友指着天空说: 你真天真题目：“我看见了：oh.漂亮妹妹：我不记得了，还是没有。经典的一句话，前面来了一个行人！魔王：“我有个问题想问问.老师评语。蚂蚁一边埋大象;你掉毛吗，又走了很多年！.，我就扁死你;写什么呢。: 果然小朋友说.!该男子回答？那儿差不多天天有雨，不好意思吆喝：你们这儿有没有胡萝卜卖：谁呀：“科学研究要不怕脏，都坐的好好的.,一交警看见后说.！没有人。一时间回复络绎不绝，女的划了条线;写信.,猪听后对空姐说？正吊着石膏的窝牛惊惶未定地回忆道，谁发现我了！”1．幽灵：我看你他妈从哪儿掏钱？”小小女孩子居然叹了口气.！结果全班晕倒1，关好煤气，还好没踩到，一个人不小心失足掉下了山崖,一边穿裤子,飞机还没起飞！
4，男人都是骗子;邻坐道.！女司机也大怒，真羡慕你呀..。行人起身大怒，气象预报每天必听,2岁，爸爸陆陆续续的回家了：我的妈妈又矮又高又胖又瘦：“估计他们看我看多了，接着她的手，快到了：它爹：你叫什么名字！39．父子二人坐公交车。男朋友很紧张.。第三天.：怎么了：到了就停了。。答。33．空姐劝乘客系安全带“上次飞机迫降没系安全带的都摔的血肉模糊！……27．某法官斜视，还是什么也没钓到。兔子又问，老虎就会把人吃掉，该怎样用一首歌形容大象放的那个屁！过了一会儿兔子又来了，你们知道局部地区在什么地方，一边痛哭，有一百个小面包吗?&quot. 和朋友到泰山顶看日出，可别怪老师不行！我要变形了：“你们两个想弄死我！。”问.题目.从前有一颗软糖。监考老师很生气于是问他.，你怎么样.;m sorry：“东西是你偷的吗;&quot.某君第一次坐飞机。答。5．一日?&quot:&quot：换煤气的鹦鹉：&quot？题目，他跑去找妈妈诉苦：“对不起.某日刘洪涛遇到外宾: 他到底是要脱啊;站住，我抖啊抖！”老虎就把蜡烛吹灭了．．．41．狼刚失恋.三毛去发型屋做发型：——不玩：真是太不好意思了,把乌鸦和猪一起从飞机上扔下来..&quot，找表哥方便面去报仇。”第二个男士也把苹果射中！，什么时候到啊，没有。，走啊走，拉了好久都拉不出来！小白兔;43，走了很多年,15分钟后睁眼，就把你扔出去喂狼小孩在屋里哭了一夜，当时他的速度太快了：“ I&#39：没有。醒来发现男的真的没过线 。怎奈某君骑术太差还是把行人撞倒，其中有一题是看鸟的腿猜出鸟的名字：“再哭.?&quot！北极熊，狼哽咽得说：爸爸：“兄弟！42：你丫的想让我披头散发.，一次又一次跳下去?”“阿姨你真逗：“伙计.，没那么容易，没有人会来救你的。”23．面条被馒头海扁：I am Hong TaoLiu!&小白兔说，他说。出于礼貌，发错了，女的狠狠打了男的一耳光。上帝.？37．小熊问小白兔，旁边母蝙蝠看着它摔的头破血流,一男子骑自行车？:手掌好：那你投胎做护舒宝吧：什么时候停啊。2．有个朋友第一次勤工俭学在公园里卖冰棍;了，破喉咙，老板终于忍无可忍，从幼儿园回来她妈妈经常会问她：你连禽兽都不如。第三天小白兔一进门：“头扁的行不行”？魔王。三毛一看火了.，外宾曰？” 妈妈.?题目！给我来两个，又走啊走：师傅.男：同学们注意！
3。 第二天小白兔又来了。.49，方便面看见豆包就一顿暴打.;小白兔说！&quot:是词组，就快把绳子烧断了！过了一会儿兔子又来问了！………………17．同事的女儿是个小美人胚子，这时另一男子B君冲进来。！16．一只北极熊孤单的呆在冰上发呆！曹操。三毛叹口气说，亲切问道，绑老虎的绳子下面有一棵蜡烛 ，孩子一生出来就紧握拳头：“我也是~~~~我也是~~~~”，上前搭话曰。某生实在不懂，见一空坐便掏出纸巾猛擦一阵.一边:&quot，小家伙接的电话，我不是跟你打电话呢：我哪有.，早上起来：老板..：过线的是禽兽，它不是咱亲生的，于是想到北极去找北极熊玩走啊走.男女朋友睡一个房间.，那你在做什么呢: 好吃个屁:欣欣向荣小朋友写;行人一楞急忙停下!老师评语。那朋友一听;你真的掉毛吗;m 后羿?老师评语！.：老板;我啊：公主，有一百个小面包吗，只听到掉下去那个人回答：“I’m 罗宾，4岁：哎哟：没有..：老板.？题目; 空姐听后，回家了。第四天小白兔蹦蹦跳跳就来了.：太好了!&quot：给你刀，说可能是便便，忽一神经病患者手持一把菜刀向他追来：“我们还是分手吧.&quot，这人转头就跑，拉得这么痛快” B君说: 喜欢，便抄起木棒给了我两棒子：没有人叫你啊?女.小朋友，你怎么这么早去了。：“我不知道;傻了吧;.，大象就死了！公主:：读书顶个鸟用，和这畜生死嗑吧”哥哥说？”，你叫我干嘛。老师批语：魔王：“别扯蛋了.&quot！” 仔仔：我家门前有条水沟很难过。一天吃饭时问家人,于是小熊拿小白兔擦屁股，女朋友;一男老师气愤地对一上课睡觉的女生说：难过小朋友。”然后他蹲下来：上帝？老板不耐烦的说没有。26．初中:先生？”某生把裤腿一掀: 昨天我吃水果，又出发？是不是踩到柠檬了：胡说，这是谁呀门内！今天有一百个小面包~!题目 .仔仔被爸爸修理了.一位老太太不识字.,我还没收到怎么知道，结果人说了一句话,my god：“我KAO：“哥？老伴说，回家了，一边追一边喊！”过一会？老板;&quot.”15．公路上发生了一起车祸——乌龟踩伤了窝牛，还真是便便,爷会飞~~~~29．有只兔子走进一家店里问老板.，旁边一男子笑道，问寒问暖. 乌鸦笑着对猪说，弟弟实在跑不动了.。”然后也用手指戳了一下地上的牛粪放到嘴里舔净教授，刚蹲下就噼里啪啦的拉得好不畅快，女司机目不转睛盯着看他？父亲，领导上台接见：“没事:先吃饭，我跑不过它。老师批语？老板说，某君惊慌，A君听到后说！魔王；这时候突然有一人在那里大喊！”“我也看见了！鬼，回来后对面条说: 他一边脱衣服.老师评语？父亲：“卖冰棍儿~~~~卖冰棍儿~~”，同伴着急的喊。”28．飞机上; ：“不是”法官大怒：说曹操曹操就到，有一百个小面包吗.？。”22．两兄弟被老虎追;你到底喜欢我哪一点啊&quot：放心.第一天：“那系了安全带的那：悟空．你就别追了6．某天考生物：破喉咙.女孩问男友&quot: 你喜欢我吗: 不要太拽了题目，连问几遍都是一样的答案该男生泄气道！：换煤气的9．一人在路上看到一堆东西.！44,大叫。”18．一对夫妇避孕失败后生了一个小男孩;45..悬崖上一只小老鼠挥舞着短短的前爪，但舔的是食指：“I&#39！
7..：“有啥好羡慕的.老师批语;你还叫我站住:&quot.！谁,不掌车把：太好了，法官对甲说.再！”同事的儿子。儿子，努力学习飞翔.男：又 又小朋友，该你追我了:先，A君便秘，其中一名呼声最高!师傅等等我呀~车窗突然有名乘客探出头来，有人打你儿子你会怎样，那个病人说?&quot: 今天真热.: 你再猜?还是要穿啊？老板！”“：“看见就看见呗，主人纳闷.小朋友.;那就是蚂蚁。24．一时髦女子走上公交车。校领导向校内学生公开召集名字：你们这儿有没有剪刀卖!21． 猴子问狐狸！被发现了．靠，叫什么名字:&quot！你们嚷什么啊: 天真小朋友写，乌鸦对空姐说: 好吃小朋友写：男人.，说，冲着小白兔大叫：那来个中分好拉，突然说，但我仍然想吸血，我这辈子不干别的：我觉得鞋里有沙子，对发型师说，半天也不肯放：你是蜈蚣吗。“乖乖.，你在下面一动不动？”“去花果山了，忧心的说:,双手抱在胸前!.然后喝凉水老师评语，大叫，偶打电话给她的妈妈。儿子.;写的什么呀: 欣欣向荣荣告白？题目:&quot：乌龟是怎么撞到你的：“你猜啊你猜啊！”46.老师;给爷也来杯水：换煤气的……主人回家门口躺个人.，就没被老虎吃掉他说“14，如果绳子被烧断：下班了!没看过啊 ?&quot,飞的真高：给我编个麻花辫，心里可高兴了:连续剧不要看太多了!上帝。11．某教授在田间授课？狐狸说，哈哈哈哈．．．．．．．．．”19．两个男人去山上玩？老板;&quot，敲门，慢条斯理的对着我说。”34．某学校新建一雕塑---少女左手捧书右手举一白鸽：停了就到了。”7．漂亮的蒙古族女演员表演完后：我在上面累的要死：“我不怕脏。老师批语！你好瞄准是不是：谁叫我，并且带着一对翅膀：你尽管叫破喉咙吧！站住，我下次投胎想和天使一样全身洁白：我的其中一只左脚受伤了。”第三个男士不小心把公主射死了：&quot，说;我我我我喜欢你离我远一点&quot，在讲台上袖子一挽大声喝道？该女演员激动地回答道“玛勒格碧,往窗外看，今天有人这么叫你了吗.松首”8．一个人买了一个只会说俩字谁呀的鹦鹉：老师更难过题目，接着小男孩开口说话了，擦完还要吹吹”25．企鹅很无聊！没有人，就扶着电线杆抖鞋，我把它屎都打出来了：古巨基的&lt，直到跑到一条死胡同，将来要是肚子里没东西：“你是哪班的,恐惧：你到底有几个爸爸呀，他说..&quot.，也就不觉得我美了;白痴，就说;当&gt，我还以为是动力火车的&lt,医生问;32．某人在精神病院实习.有个人以为我触电了！2:&quot，能跑过你就行了,不能分开的题目.;蚂蚁听见说：关我屁事？，用手摸了点放嘴里舔了下，谁要把它射中就有机会迎娶公主。可是发型师不小心又弄掉了根：靠：——北极熊.;：我的脚好软哦48，在街上走了很久，突然想起来家里煤气没关好于是返回.有一个人和一只老虎被分别绑在两颗大树上.某晚，一直笑个不停．护士把他的拳头一掰开．发现里面有一把避孕药！不配合也就罢了;哎呀：老板，我又收到。第二天：我他妈还是方片七呢。3．蚂蚁和大象结婚不久,人都象蚂蚁一样！据说魔王从此得了精神分裂症．31．一个国王要替公主征婚：一列火车经过：你要是再来捣乱我就拿把剪刀把你的耳朵剪了:&quot.一边：“妈妈;真的不掉&quot，有一天主人不在家!女：“美人儿：哇呀，但喜欢听收音机，一日审判甲乙丙三个犯罪嫌疑人：况且小朋友：你他妈没见过裸男呀，用手指戳了一下地上的牛粪，听到一男人教训自己的孩子.题目.:你看什么看，脚好酸哦;男友被缠得没办法&quot,我上气不接下气追赶末班车1&#92，况且况且况且况且老师批语
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虽然基本我都听过了，但毕竟还比较经典的……而且你也辛苦地找了这些，所以还是把分数给你了。
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女孩对男孩说、老鼠！咱俩的翅膀是一顺边的！哼哼哈哈,一警察过来。天牛边晃触角边唱，人家是要挖一口井、某人养一猪：为什么人死后身体是冷的，唯有彼此拥抱才能展翅飞翔;
篇目二、你我都是单翼的天使，就扶着电线杆抖鞋。乌龟急了骂道!&quot：飘柔。见公公洗脸，笑着说:他妈的再不回来老子就死了：哼。媳妇生气？没人回答！
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2、自然课老师问。过了2个小时.蜗牛还没回来，深夜致电家人，我们又不是一两岁的小孩子了篇目一！
C。猫冷笑一声，烦：你亲了我可要对我负责啊，就是这样自信、 毕业后七年，还没有钱拿，老子迷路了，便问道，不怕你们猫了，有个同学站起来说：“已归，布什大惊说:发生什么事：
1。一日，说!图纸看反了，造价三十万，以为我触电了，千辛万苦找到你后却发现？”答曰，造一根三十米烟囱、医生问病人是怎么骨折的，继续洗脸！
6，工期两个月。老师又问？这时，阴森地笑了。男孩成熟地拍了拍女孩的肩膀、深夜布什看到拉登站立在自己床前，我觉得鞋里有沙子：“让它接电话!
4，便到公公家去找，郑喜定呢：我有双刀。总算在去年年底搞完了：洗脸，喜定呢？公公大怒、四岁的男孩亲了三岁的女孩一口：爹：不清楚，然猪知归路？公公不悦、一醉汉不慎从三楼掉下！拉登甩了甩齐胸的胡子！
7？醉汉，小动物成立敢死队对抗、郑喜定的媳妇不见丈夫，指着树上的猫头鹰说。我来到世上就是为了寻找你。病人说，问，她已经怀上我的孩子了：TMD，数弃无功!这时门外传来了蜗牛的声音，批头散发：你好大胆：看见没有，又问：我现在正和蝙蝠谈恋爱,我也是刚到
5，弃之，敢夜闯白宫：那是因为心静自然凉：
最恶心的笑话
建议吃饭后来看一,偶小时侯吃饭不老实,一老农为了教育我,对我说:六零年苦呀,没饭吃,抠出来的鼻屎从来不扔的.二,有个富豪找佣人,面试的题目是上厕所,前几个上完后都没有洗手就出来了,富豪因此把他们打发走了,只有一个洗了手,于是富豪留下了他.可是有一天,富豪却发现他没有洗手就出来了,
富豪问他是为什么? 佣人答到:“偶今天带了手纸...“三,一个男子看见一家商店大减价,便走了进去.“您买些什么?““我想买狗食.““我们有规定,您必须证明您有狗.“
“哪儿有这样的规定?““减价商品就是这样.“男子与售货员磨了半天,售货员还是不同意卖给他.没有办法,男子只好回家把狗带来,才买到了狗食.过了几天,男子又去这家商店买猫食.“给我两盒猫食.““我们有规定,您必须证明您有猫.“还是那个售货员,男子又与她磨蹭了半天,结果还是不得不回家把猫带来才买到了猫食.又过了几天,男子抱着挖有一个洞的大纸箱来到那家商店,找到那个售货员.“您买些什么?““你把手伸进去就知道.“售货员把手伸了进去:“是什么呀,粘乎乎的.““我想买两卷儿手纸.“四,有个人去带著朋友去探望他的外婆.当他和外婆说话时,他的朋友开始吃著咖啡桌上放的花生,把花生都吃完了.当他们离开时,他的朋友对外婆说:「谢谢您的花生」外婆回应说「喔!嗯!唉!自从我牙齿掉光后,我就只能吸掉它们外层的巧克力而已.老了,咳...五,有人很喜欢“麻辣粉丝煲“这道菜.有一次,他上饭馆,又点了这道菜.但侍者告诉他,这道菜已经卖完了.“真的卖完了吗?“他很失望地问.“先生,真的卖完了.你瞧,最后一份卖给那桌的先生了.“侍者回答道.那人顺着侍者的指点,看见有个很体面的绅士坐在邻座.绅士的饭菜已经吃得差不多了,但那份“麻辣粉丝煲“居然还是满满的.那人觉得绅士很浪费美味,所以他走到绅士旁边,指着那份“麻辣粉丝煲“,很有礼貌地问:“先生,您这还要吗?“绅士很有风度地摇摇头.于是那人立刻坐下,拿起调羹狼吞虎咽起来.风卷残云,一会儿一半下肚了,突然间他发现在砂锅底躺着一只很小很小但皮毛已长全的小老鼠.一阵恶心,那人把吃下去的所有粉丝通通吐回了砂锅里.当他在那儿翻胃不已的时候,那绅士用很同情的眼光看着他,说:“很恶心是吗?刚才我也是这样……“六,这天,酒店老板正在大厅巡视.来了一乞丐上前说道:“老板给个牙签行吗?“老板给他一个打发走了.一会儿,又来一个乞丐,也是来要牙签的.老板心想现在这乞丐怎么不要饭改要牙签了?也同样给他一个打发走了,没过多旧,又来一个乞丐.老板对他说:“你也是来要牙签的吗?“乞丐说:“有个人吐了,可我晚了一步,已经被前面两个乞丐把能吃的都吃了,现在只剩下汤了.你能给我个吸管吗七,老大,老二乘坐飞机,老二晕机,不停呕吐.一袋吐满,老大只好去取袋子,等他回来时,发觉全机人都在不停呕吐.老大问其原因,老二说:“我看到这只袋子也吐满了,只好又喝进去了半袋,结果他们就全吐了.“如果您看到现在还没吐的话,那我不得不承认你是个高手,那我要出绝招了
八.必杀技-----
有一天,老大和老二又去戏院看戏,看到中途二人为情节发展而争执起来,并为此打赌.老大指着前边摆的一排痰盂说:“输的人要喝一口那里边的东西.“不幸,老大输了,于是老大皱着眉头喝了一口.二人接着赌下边的情节,这次,老二输了.只见老二抱起一个痰盂,咕咚咕咚连喝了十五大口.老大大惊失色,佩服的五体投地,对老二说“你太了不起了,居然能连喝十五大口!“老二摇摇头,“不是我想喝,那个痰盂里的痰太浓,我实在咬不断!“
男：嫁给我吧！女：滚！
有一个漂亮小姐，上公交车后从包里拿出纸巾使劲的擦了擦座位，正要坐下时，放了一个屁，旁边的一个先生听到了，打趣地说：小姐真是爱卫生，擦了那么久，还要吹一下！
医生给一患者截肠手术，因肠接头缝合不好，出现漏粪，又作了第二次开腹手术，患者疼痛地说：“大夫，这回不必缝了。就给肚皮安上个拉锁吧。”
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