北京奥运会最美马拉松女孩跑到原来计划20天修完,实际每天比原计划多修450米,提前5天完成任务,原计划每天修多少

5道有趣的奥数题,六年级的_百度知道
5道有趣的奥数题,六年级的
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.-502/注;3×5Ǘ20082:56×.2007/73.又2006&#47
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1.又+1/20082.×5/7-502/3.32注:代表2006分之2007假如你是第一次看到这些题,如果答上来了,你的智力不一般,最起码达到了500,呵呵,夸张了!!!记住必须是六年级及以下年级的。。。。。。。。
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出门在外也不愁急求30道二元一次方程组应用题_百度知道
急求30道二元一次方程组应用题
书上的题旦畅测堆爻瞪诧缺超画没有了,求各位高手给我弄几道二元一次方程组题,适合中等生的就行,捣乱的请别来了,一定要30道啊!!
各位大虾快来!!再+5分了啊!!!
我说的是应用题,捣乱的GUN!!!!!!!
1) 66x+17y=3967 25x+y=1200 答案:x=48 y=47 (2) 18x+23y=2303 74x-y=1998 答案:x=27 y=79 (3) 44x+90y=7796 44x+y=3476 答案:x=79 y=48 (4) 76x-66y=4082 30x-y=2940 答案:x=98 y=51 (5) 67x+54y=8546 71x-y=5680 答案:x=80 y=59 (6) 42x-95y=-1410 21x-y=1575 答案:x=75 y=48 (7) 47x-40y=853 34x-y=2006 答案:x=59 y=48 (8) 19x-32y=-1786 75x+y=4950 答案:x=66 y=95 (9) 97x+24y=7202 58x-y=2900 答案:x=50 y=98 (10) 42x+85y=6362 63x-y=1638 答案:x=26 y=62 (11) 85x-92y=-2518 27x-y=486 答案:x=18 y=44 (12) 79x+40y=2419 56x-y=1176 答案:x=21 y=19 (13) 80x-87y=2156 22x-y=880 答案:x=40 y=12 (14) 32x+62y=5134 57x+y=2850 答案:x=50 y=57 (15) 83x-49y=82 59x+y=2183 答案:x=37 y=61 (16) 91x+70y=5845 95x-y=4275 答案:x=45 y=25 (17) 29x+44y=5281 88x-y=3608 答案:x=41 y=93 (18) 25x-95y=-4355 40x-y=2000 答案:x=50 y=59 (19) 54x+68y=3284 78x+y=1404 答案:x=18 y=34 (20) 70x+13y=3520 52x+y=2132 答案:x=41 y=50 (21) 48x-54y=-3186 24x+y=1080 答案:x=45 y=99 (22) 36x+77y=7619 47x-y=799 答案:x=17 y=91 (23) 13x-42y=-2717 31x-y=1333 答案:x=43 y=78 (24) 28x+28y=3332 52x-y=4628 答案:x=89 y=30 (25) 62x-98y=-2564 46x-y=2024 答案:x=44 y=54 (26) 79x-76y=-4388 26x-y=832 答案:x=32 y=91 (27) 63x-40y=-821 42x-y=546 答案:x=13 y=41 (28) 69x-96y=-1209 42x+y=3822 答案:x=91 y=78 (29) 85x+67y=7338 11x+y=308 答案:x=28 y=74 (30) 78x+74y=12928 14x+y=1218 答案:x=87 y=83 (31) 39x+42y=5331 59x-y=5841 答案:x=99 y=35 (32) 29x+18y=1916 58x+y=2320 答案:x=40 y=42 (33) 40x+31y=6043 45x-y=3555 答案:x=79 y=93 (34) 47x+50y=8598 45x+y=3780 答案:x=84 y=93 (35) 45x-30y=-1455 29x-y=725 答案:x=25 y=86 (36) 11x-43y=-1361 47x+y=799 答案:x=17 y=36 (37) 33x+59y=3254 94x+y=1034 答案:x=11 y=49 (38) 89x-74y=-2735 68x+y=1020 答案:x=15 y=55 (39) 94x+71y=7517 78x+y=3822 答案:x=49 y=41 (40) 28x-62y=-4934 46x+y=552 答案:x=12 y=85 (41) 75x+43y=8472 17x-y=1394 答案:x=82 y=54 (42) 41x-38y=-1180 29x+y=1450 答案:x=50 y=85 (43) 22x-59y=824 63x+y=4725 答案:x=75 y=14 (44) 95x-56y=-401 90x+y=1530 答案:x=17 y=36 (45) 93x-52y=-852 29x+y=464 答案旦畅测堆爻瞪诧缺超画:x=16 y=45 (46) 93x+12y=8823 54x+y=4914 答案:x=91 y=30 (47) 21x-63y=84 20x+y=1880 答案:x=94 y=30 (48) 48x+93y=9756 38x-y=950 答案:x=25 y=92 (49) 99x-67y=4011 75x-y=5475 答案:x=73 y=48 (50) 83x+64y=9291 90x-y=3690 答案:x=41 y=92 (51) 17x+62y=3216 75x-y=7350 答案:x=98 y=25 (52) 77x+67y=2739 14x-y=364 答案:x=26 y=11 (53) 20x-68y=-4596 14x-y=924 答案:x=66 y=87 (54) 23x+87y=4110 83x-y=5727 答案:x=69 y=29 (55) 22x-38y=804 86x+y=6708 答案:x=78 y=24 (56) 20x-45y=-3520 56x+y=728 答案:x=13 y=84 (57) 46x+37y=7085 61x-y=4636 答案:x=76 y=97 (58) 17x+61y=4088 71x+y=5609 答案:x=79 y=45 (59) 51x-61y=-1907 89x-y=2314 答案:x=26 y=53 (60) 69x-98y=-2404 21x+y=1386 答案:x=66 y=71 (61) 15x-41y=754 74x-y=6956 答案:x=94 y=16 (62) 78x-55y=656 89x+y=5518 答案:x=62 y=76 (63) 29x+21y=1633 31x-y=713 答案:x=23 y=46 (64) 58x-28y=2724 35x+y=3080 答案:x=88 y=85 (65) 28x-63y=-2254 88x-y=2024 答案:x=23 y=46 (66) 43x+50y=7064 85x+y=8330 答案:x=98 y=57 (67) 58x-77y=1170 38x-y=2280 答案:x=60 y=30 (68) 92x+83y=11586 43x+y=3010 答案:x=70 y=62 (69) 99x+82y=6055 52x-y=1716 答案:x=33 y=34 (70) 15x+26y=1729 94x+y=8554 答案:x=91 y=14 (71) 64x+32y=3552 56x-y=2296 答案:x=41 y=29 (72) 94x+66y=10524 84x-y=7812 答案:x=93 y=27 (73) 65x-79y=-5815 89x+y=2314 答案:x=26 y=95 (74) 96x+54y=6216 63x-y=1953 答案:x=31 y=60 (75) 60x-44y=-352 33x-y=1452 答案:x=44 y=68 (76) 79x-45y=510 14x-y=840 答案:x=60 y=94 (77) 29x-35y=-218 59x-y=4897 答案:x=83 y=75 (78) 33x-24y=1905 30x+y=2670 答案:x=89 y=43 (79) 61x+94y=11800 93x+y=5952 答案:x=64 y=84 (80) 61x+90y=5001 48x+y=2448 答案:x=51 y=21 (81) 93x-19y=2 86x-y=1548 答案:x=18 y=88 (82) 19x-96y=-5910 30x-y=2340 答案:x=78 y=77 (83) 80x+74y=8088 96x-y=8640 答案:x=90 y=12 (84) 53x-94y=1946 45x+y=2610 答案:x=58 y=12 (85) 93x+12y=9117 28x-y=2492 答案:x=89 y=70 (86) 66x-71y=-1673 99x-y=7821 答案:x=79 y=97 (87) 43x-52y=-1742 76x+y=1976 答案:x=26 y=55 (88) 70x+35y=8295 40x+y=2920 答案:x=73 y=91 (89) 43x+82y=4757 11x+y=231 答案:x=21 y=47 (90) 12x-19y=236 95x-y=7885 答案:x=83 y=40 (91) 51x+99y=8031 71x-y=2911 答案:x=41 y=60 (92) 37x+74y=4403 69x-y=6003 答案:x=87 y=16 (93) 46x+34y=4820 71x-y=5183 答案:x=73 y=43 (94) 47x+98y=5861 55x-y=4565 答案:x=83 y=20 (95) 30x-17y=239 28x+y=1064 答案:x=38 y=53 (96) 55x-12y=4112 79x-y=7268 答案:x=92 y=79 (97) 27x-24y=-450 67x-y=3886 答案:x=58 y=84 (98) 97x+23y=8119 14x+y=966 答案:x=69 y=62 (99) 84x+53y=11275 70x+y=6790 答案:x=97 y=59 (100) 51x-97y=297 19x-y=1520 答案:x=80 y=39 给了你100道。
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一群鹅来一群狗,鹅头狗头五十五,一百五十条腿齐步走,多少鹅来多少狗?
解:设鹅与狗分别有x、y只,由题意可列:,解之可得
答:鹅与狗分别有35、20只.
二、寓言故事类
(2005年呼和浩特市中考题)《一千零一夜》中有这样一段文字:有一群鸽子,其中有一部分在树上欢歌,另一部分在地上觅食,树上的一只鸽子对地上觅食的鸽子说:“若从你们中飞上来一只,则树下的鸽子为整个鸽群的,若从树上飞下去一只,则树上、树下的鸽子就一样多.”你知道树上、树下各有多少只鸽子吗?
解:设树上有x只鸽子,树下有y只鸽子,由题意可列:,整理得:,解之可得
答:树上原有7只鸽子,树下原有5只鸽子.
三、开放类
.植树节时,某班学生平均每人植树6棵。如果单独由女生完成,每人应植树15棵,那么单独由男生完成,每人应植树多少棵
张老师乘速度为50km/h的车去相据70km的机场登机,途中还经过两个景点,参观景点A需要2小时,参观景点B需1小时,问张老师参观完这两个景点后,会影响去机场登机吗?(用二元一次方程解)
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2. 某厂买进甲、乙两种材料共56吨,用去9860元。若甲种材料每吨190元,乙种材料每吨160元,则两种材料各买多少吨?
某人用24000元买进甲、乙两种股票,在甲股票升值15%,乙股票下跌10%时卖出,共获利1350元,试问某人买的甲、乙两股票各是多少元?
1 .加工某种产品需要两道工序,第一道工序每人每天可完成900件,第二道工序每人每天可完成1200件。现有7位工人参加这两道工序,应怎样安排人力,才能使每天第一、第二道工序所完成的件数相等?
解:设应安排X人参加第一道工序,y人参加第二道工序。
{x*900=y*1200
解之得{x=4
答:应安排4人参加第一道工序,3人参加第二道工序。
2.A.B两地的路程是12千米甲从A地出发步行前往B地。20分钟后,乙从B地出发骑车前往A地,乙到达A地后停留40分钟,然后按原路以原速度骑车返回,结果甲乙俩人同时到达B地如果乙骑车比甲步行每小时多走8千米。求甲乙两人速度?
甲速度x,乙速度y
12/x=(12*2/y)+20/60+40/60
12/x=(24/y)+1
24x+xy-12y=0 (2)
3.某企业本季度销...
1.打折前,买60件A商品和30件B商品用了1080元,买50件A商品和10件B商品用了840元,打折后,买500件A商品和500件B商品用了9600元,比不打折少花多少钱?
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出门在外也不愁北京奥运会马拉松跑到原来计划20天修完,实际每天比原计划多修450米,提前5天完成任务,原计划每天修多少米?看了答案但是没有详细分析还是不懂,最好详细点,说出每一步这样做的意思.参考答_作业帮
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北京奥运会马拉松跑到原来计划20天修完,实际每天比原计划多修450米,提前5天完成任务,原计划每天修多少米?看了答案但是没有详细分析还是不懂,最好详细点,说出每一步这样做的意思.参考答
北京奥运会马拉松跑到原来计划20天修完,实际每天比原计划多修450米,提前5天完成任务,原计划每天修多少米?看了答案但是没有详细分析还是不懂,最好详细点,说出每一步这样做的意思.参考答案是这样的:先(20-5)*450=6750米 再0米 我不知道这样列算式怎么解释,
现在是开始接触【分数】(比例)应用题了.因为有【实际每天比【原计划】多修450米】这个条件,所以,可以通过【实际每天比【原计划】多修】的【距离比例】,【先得出全部工程的距离】,再得出【原计划】每天修多少米.补充:(20-5)*450=6750米,实际上,相当于,因为,15天就修完了全部工程.而每天多修450米,15天,则多修了6750千米,才提前完成任务.而,这6750千米,正是按原计划速度,需要的5天时间.所以,0千米,即原计划速度.哎,小学数学,忘得差不多了,还是老师的方法,简明呀.小跑马拉松日记
题记:离上海马拉松还有39天,离厦门马拉松还有75天。
周末跑休了二天,今天是训练第二周的第一天,我打算加强训练。跑多少呢?绕400M操场跑40圈。
休息了二天,有点耐不住自己的心情和手脚了。四点钟就准备好了装备。第一次跑全程马拉松时发的一套361度的运动装备和一个只有20克重的MAZINE腕表。轻装上阵。前所未有的16:15分从宿舍下楼。
来到操场,做了点儿简单的准备活动。16:22分开始跑。
第1个10圈:16:22-16:40用时18分钟
第2个10圈:16:40-17:00用时20分钟
第3个10圈:17:00-17:20用时20分钟
最后5圈:17:20-17:30用时10分钟
总共跑了35圈,全程14KM,用时1小时08分,平均配速12.45公里/小时,消耗卡路里1156。比原计划少了5圈,我不是完成不了了,只是想给自己留点余地,不然以后的目标会更大,我不想给自己太大的压力罢了。
停下来之后,感觉体力还是很足,很想再继续跑,可是天色已暗,操场上的人群也逐渐散去。我的上衣已经被汗水完全地湿透了,加上我又穿得少,又怕着凉了得个感冒什么的。所以我做了十分钟左右的放松活动就回宿舍了。
附:训练第一周跑步5次,累计跑步46.75公里。
& & 训练第二周跑步1次,累计跑步14公里。月累计跑步60.75公里。
题记:离上海马拉松还有36天,离厦门马拉松还有72天。
前天我又休跑了一天,是因为前天晚上有课,如果跑步的话就得拖到6点多,回来洗澡加去吃饭,到时就来不及去上课了。
昨天跑了40多分钟,今天跑了30分钟。看时间是逐渐减少了。这可能是因为我还没有找到正确的锻炼方法,今天在新操场那边跑步的,刚开始二圈,就感觉小腿隐隐作痛,就像第一年去厦门跑完全程马拉松后的感觉。但是,我不管这些,我还是继续跑,直到跑完30分钟,这半个小时平时可以跑15圈以上,今天可能只跑了14圈。跑完之后,感觉我站都站不住了,立马坐在了草地上。给自己的小腿左揉揉右揉揉,左捶捶右捶捶,感觉好多了之后慢慢地站越来。然后再做了几分钟的放松运动。回去的时候经过医务室,想进去看看是否可以拿点擦的药的,可惜关门了。还好,这也不是什么大伤,只是训练不当所致,我会向网上的其他网友咨询多点关于正确训练的方法,以免再次受伤。
我的体重比去年重了10KG左右,这几天的训练,对于现在的我来说确实有些困难了。开始我没有考虑这些,经过这一个多星期的锻炼,我才发现我已经不是当年的那个我了。我的锻炼方法也不能像以前那样的锻炼方法进去了。我决定要寻找新的方法来指导我的训练。
题记:离上海马拉松还有25天,离厦门马拉松还有61天。
北马已经过去半个月之多了,杭马也只剩下一个星期了,而我报名的上马只不到一个月,这些马拉松赛一个接一个。让我感觉有一种从未有过的紧迫感。上次去跑步是在上个月22号了,这样一算我有十来天没有跑步了,没有去跑步主要是上次一次性跑完14KM后,小腿一直有点酸痛。我去问医生,医生建议我先停止跑步。所以这十几天来,先是回了一趟家,然后回校邀请同学一起爬山、旅游。因为学校开运动会,所以我才有这么多时间放松。
今天是周一,总算一切回到正常了。我的小腿的酸痛也好多了。所以今天下午打算下去跑步了。
运动会结束了,操场变得冷清了,也许更是因为寒潮的来临,气温的下降让操场变得更加冷清了。打开宿舍门,就一阵阵烈风迎面扑来。来到空旷的操场,感觉风速更大了。吹得眼睛和鼻子好不舒服。
16点54分。我迈开了这十几天来的第一步,我在想,我今天能跑多久,我可以坚持多久。不管他了,既然迈开了第一步了,就坚持吧,看心情,也要看天色。因为,不到6点就会天黑了,我要看紧时间跑。17点32分。我收起了今天的步子。38分钟。20圈400M。够了,今天跑的量够了,今天跑的速度也满意了。
附:10月累积跑步:75KM。
& & 11月累积跑步:8KM。
题记:离上海马拉松还有24天,离厦门马拉松还有60天。
今天要说说我宿舍的一个人,他叫窝菜。他和我一样也是一个跑步爱好者。二年前,我去厦门参加马拉松时,他就很想和我一起去参加。可惜……(在此省略1000字。)
从2010年厦门马拉松还没有开始报名起,我就向窝菜提议,我们明年一起去厦门跑马拉松吧。看他的表情,他很想去,我这次建议他去,一是想在自己跑步时有个跑伴,二是想实现他近二年来的心中小愿望。我一直在鼓励他。可是,我报名那天,他还是没有决定和我一起报名。今天离2010年厦门马拉松开赛还有二个月,也就是在这个日子,我再次问起了他,他也许是被我这一二个月来的劝说所感动,也许因为他自己其它的原因,他答应了同我一起去跑2010年厦门马拉松。我立即打开厦门马拉松官方网站,指导他阅读注意事项,然后帮他报名了。他的报名号是1735。
报名后,已经是下午4点了。到了跑步的时间了。所以,我就邀请从今天开始就去训练,尽管现在的天气一天比一天冷了,但我们还是要坚持我们的坚持。我们穿着长衣长裤,我还穿着刚买的新跑鞋,我们来到体育馆那边的球场。16:32-17:14。42分钟,21圈,比起昨天的38分钟20圈是慢了点,但主要是为了照顾窝的第一天跑步,不能让他跑得太快了。16:32-17:46。44分钟21圈,这是窝菜的成绩,也不错。我告诉他刚开始不要跑得太激烈了,我们要循序渐进。我告诉他冬天跑步要注意自己的保暖。我有很多的跑步知道,我都可以告诉他。
哈,以后去跑步我找到伴了,在跑步时有人在我旁边叽哇了。
题记:离上海马拉松还有22天,离厦门马拉松还有58天。
连续几天,从中午开始就停水到晚上睡觉时。停水是我这几天是否坚持跑步的一大挑战。还好,不是全校性的停水,只是我住的这个组团比较倒霉。也还好,在三组团和四组团我都认识不少人,可以到他们那洗澡,顺便联络下友情。解决了这一大难题之后,我和舍友窝菜每天傍晚都可以放心地去跑步了。
前天是窝菜的第一天训练,从他的跑步中找出了很多问题。因为我们都知道,跑步的训练与年龄、身体相关,还有距离。短跑需要速度,协调性和爆发力;中长跑需要耐力和速度;马拉松最需要的是耐力。 前天他跑得可能太快了,也许可能是跑的距离太多了点,让他感觉不是很舒服,跑时呼吸也会很困难。我告诉他遇到呼吸困难时,深呼吸一口气,放慢速度地跑,慢慢地调整一下就会好很多,如果实在不行就停下来休息咯,反正我们是业余的,我们跑的是健康,我们练的是耐力,而不是速度。我们不在于为了得到怎么样的名次,说白了,我们就是重在参与。
昨天,为了给窝菜一个调整的机会,我们打算跑半个小时就好的。可是半个小时后,我们越跑越来劲,最后跑了和前天一样的,可是用时43分钟,我比前天多了一分钟,而窝菜比前天的21圈少用了一分钟。
今天,我们也打算只跑半个小时就好的。17点07分,我们正好跑了半个小时了,可是我们感觉体力都还很足,就像才刚开始跑一样。看看这时间也还挺早的,我们就继续跑下去了。一直跑,过了十分钟,我们还在跑,又过了五分钟,我们还在跑,又过了五分钟,在最后200M左右,我选择了冲刺。冲刺后,我停下来等窝菜,看他是否也停下来了。他看我停了下来,他也不跑了。今天表现不错,跑了50分钟,按平时的训练速度,5分钟每公里来算,我们今天跑了一万米。
我们明天打算跑休了,因为要准备后天早上六点就起来跑体育公园,去适应适应公路跑的感觉。明天就好好休息作为调整了。
附:10月累积跑步:75KM。
& & 11月累积跑步:34KM。
题记:离上海马拉松还有20天,离厦门马拉松还有56天。
停水继续中,所以昨天没有去跑步。昨天没有去跑步的还有一个原因就是要为了今天的晨练保持些体力。昨天晚上睡觉前我和窝菜说好明天早上六点半起床,目标是体育公园。今天早上我醒来时是自然醒的,醒来发现窝菜坐在他床上。问他说他也是刚醒来不到二分钟。我看了一下表是六点二十九分。我问窝菜他说他昨天晚上忘记定闹钟了。看来我们都好准时哦。这个学期我还没起过这么早,最早我还是七点半起来的。为了我的爱好,我热爱的马拉松。原来我可以做到这么准时。
刷牙,洗脸,换上各自的装备之后,我们就从宿舍出发了。走到风雨球场那,我们随便做了点预备运动,对了下表,七点零二分,我们开始跑动。我们的目标是体育公园。 龙岩体育公园是福建省第十三届运动会主要比赛场馆,是龙岩市开展全民健身的重要场所,是体育后备人才培养的基地。其主要设施有综合体育馆、新罗区馆、小球重竞技馆、射击馆、健美健身馆、运动员公寓、国家级全民健身中心和省级训练基地。是集体育比赛、运动训练、文化娱乐、旅游休闲、经贸商展为一体的开放式公共主题公园。其中综合体育馆可供篮球、排球、手球、乒乓球、羽毛球、体操、蹦床等多项体育比赛需要,同时也可作为各类文艺表演场地。
我们的路线安排是:出了校门口后,我们往曹溪路方向跑,到双龙路时拐弯后走向龙岩大道。走过龙岩大道,我们来到人民广场,穿过人民广场是龙腾中路,再跑一段就是体育公园了。到了体育公园后,我们绕着综合区馆和新罗区馆又跑了三圈。总共用时44分钟,跑程8公里左右。跑完后,我们在篮球场坐了下放松运动。打篮球的人不多,因为篮球场已经变成农民伯伯的晒谷场了。本来我们想打一会篮球的,可看到这个场面就放弃了。然后我们来到全民健身场,玩起了这里的太空漫步机,伸腰展背架,双位蹬力器,转体训练器等。差不多之后,我们就坐了18路公交回学校。
这是这个学期的第一次公路跑,以后每个星期六早上都会的去跑的,不过以后路线还会更长。
附:10月累积跑步:75KM。
& & 11月累积跑步:42KM。
题记:离上海马拉松还有18天,离厦门马拉松还有54天。
昨天关注了一下杭州马拉松比赛的情况。看到593对情侣在断桥起跑,真的好羡慕。他(她)们的成绩并不重要,重要的是在这个浪漫的赛道,他(她)们做了一件难忘而有意义的“最浪漫的事”。中国包揽女子马拉松三甲,男子项目没有悬念地被肯尼亚选手拿走,中国选手只拿到第三。认真看了下成绩,第一与第二相差十分钟左右,第二与第三也相差十分钟左右。我上跑吧论坛看了下跑友们的成绩,厦门吴赤脚光着脚跑了第五名,真的好厉害。光脚的不怕穿鞋的,可能说的就是他吧,哈。
今天周一,新的一周又开始了。新一轮的跑步计划也开始启动了。上个星期跑了5天,平均每天跑8公里,总共42公里,相当于跑了一个马拉松。这个星期的打算也是跑5天,可每天增加2公里,每天10公里的跑量。
前几天气温有所回升,不过今天不时地下着几滴小雨,看来又即将开始降温了。天气对于我们来说的确是一个巨大的考验。4:15分我们从宿舍出发,4:31分开始跑,5:20分加速,5:22分停下。总共51分钟,跑了25圈,正好10000米。今天我的感觉很好,最后二分钟的冲刺后也没有任何的不适,只不过上衣已经被汗水浸湿了。不过感觉真的很好,心情很爽。
附:10月累积跑步:75KM。
& & 11月累积跑步:52KM。
题记:离上海马拉松还有17天,离厦门马拉松还有53天。
这个城市的冬天来得很迟,昨天晚上才下了三个月以来的第一场雨。这似乎是在说冬天才真正开始。本来以为雨会一直下到今天或者下个好几天,所以在考虑,下雨时我们该去哪里跑步。今天起来看看天气又晴朗了,地板也渐渐地干了。所以心情也好多了。
今天还是跑10000米。但是要提高配速,以前都是2分钟每圈的配速,这个速度跑10000米我认为自己真是太慢了。1分40秒每圈的配速,我觉得才是像我这样的年轻人应该具备的。但是提高配带也不是一个简单的事,这也需要一个可能比较漫长的过程。今天从16:20开始跑,前面10圈跑得还是有些慢,后面慢慢加速,跑到25圈时停下来。正好10000米,看了下时间是17:08分。今天用时48分钟,比昨天提高了3分钟。连续二天跑了10000米,身体没有感觉任何不适,看来我已经差不多适应了长距离跑步的感觉了。
附:10月累积跑步:75KM。
& & 11月累积跑步:62KM。
题记:离上海马拉松还有16天,离厦门马拉松还有52天。
今天光棍节,花了一个晚上的时间和宿舍的人聚餐一起渡过希望是我的最后一个光棍节。喝了点酒,说了些平时都不多说的话。回来后已是10点了,不过还有时间给我完成这篇日记。
其实今天也没有什么特别的,还是和往常的我一样。到了下午跑步时间,窝菜还没有回来,听说他去约会了。所以我只好一个人去跑了。为了给今天留下什么特别的记忆,我打算跑二个11圈操场。今天11月11日,跑11圈又11圈,加起来就22圈,离25圈一万米也相关不多。8800米,这个数字也挺吉利的。16:24分开始跑,第一个11圈用时20分钟;没有停下来,继续计时继续跑,到17:05分时跑完第二个11圈,用时21分钟。二个11圈用时41分钟。速度比昨天又有所提高点。跑完后,除了衣服都被汗湿透外,身体没有不适的状况,感觉还是那么棒。
今天就快过去了,我认真想了下,我并不是孤单的一个人。其实,有一个人一直在陪着我。我是2003年在厦门认识她的,初次见她,并不确定我喜欢她,但是到了2007年,我才发现,我喜欢上了她,于是我不断地去追求他。2008年我首次与她亲密地接触了,她好神圣,我疯狂地喜欢上了她了。从那时,我就没有离开过她了,她会一直陪在我的身边。她就是马拉松,英文名字叫做:marathon。
附:10月累积跑步:75KM。
& & 11月累积跑步:71KM。
题记:离上海马拉松还有13天,离厦门马拉松还有49天。
今天的天气很不错,今天早上跑步回来就重新见着了躲藏了两天的太阳公公。想想北方那些跑友,下那么大雪,如果家里没有跑步机,他们能去哪跑步啊。比起北方来,我们这里好很多了,只要能忍受天冷的因素,一切都是还好办的。
前二天下雨了,考虑到避免受伤,所以跑休了两天。但是,我并没有偷懒。宿舍里有哑铃,所以我多练了几个哑铃。今天和上个周六一样,6点多就越来了,为的是晨练。7点整在奇迈球场开跑,路线是:奇迈球场-前校门口-曹溪路-双龙路-龙岩大道-人民广场-体育公园-龙腾中路-龙腾南路-龙腾路-东肖镇-龙岩三中-学院宾馆。全程12.5公里。用时正好一个小时。回到学校后,直接去了食堂吃早餐,早餐一口气吃了三个包子。哈,看来我真是饿了。一停下来感觉很冷了,因为我还穿的是单衣,而衣服也基本上被汗给湿透了。所以吃过早餐后,我赶紧上宿舍洗了个热水澡。9点之前,把所有事都搞定了。所以打电脑,写下了今天的跑步日记。
时间过得好快,过几天就去买到上海的火车票了。很担心上海到时的天气,冷我倒是不太怕了,特别担心到时会下雨。上个星期杭州马拉松就遇到了下雨,看到跑友们在雨中奔跑,虽然很壮观,但很担心他们赛后的身体状况。
突然发现,通过今天的跑步,这个月的跑量超过上个月的了。想想,上个月真是太懒了。好了,祝一切都好。天气好跑步才好跑!
附:10月累积跑步:75KM。
& & 11月累积跑步:83KM。
题记:离上海马拉松还有11天,离厦门马拉松还有45天。
“为确保新老兵运输顺利进行,自11月25日起-12月20日止,火车票预售期限改为5天。”我昨天去火车站买11月27日的火车票,一到火车站售票厅就看到这“温馨”的提醒。我为了能提早买到去上海的火车票,提早十天就来到火车站买票,没想到出来这么一个通知,看来只能扫兴而归了。
昨天火车票没有买成,跑步也耽搁了一天。无论如何今天也得去跑步了。今天我的跑步阵营里又多了一个人,他是和我一起跑过2008年北京奥运会火炬护跑的跑友,他叫小阙。他和我说他报名厦门马拉松也成功了,所以很想和我一起训练。他昨天下午就打电话给我说要一起跑步,但由于那时我在市区没能赶回来和他一起跑。今天我叫他4:20在操场集合跑步,叫上我们宿舍的窝菜,我们就是跑步三人组了。这两天虽然没有下雨了,但是风还是很大,吹打在脸上感觉痛痛的,手和脚都是冰凉冰凉的。这对我们将会是一个严峻的考验,我们为了我们的目标,我们是不会屈服的。我们换好各自的跑步装备,4:30分来到操场。尽管天气这么冷,操场除了我们三个了,还有十几个人在坚持他们的爱好,他们也在与寒风相抗衡。我们做了三分钟的热身运动后,我们又慢跑了一圈作为热身。然后我们才真正地开始跑。今天的目标是定在一个小时,比上个星期的50分钟加了十分钟,比上上个星期的40分钟加了二十分钟,遵循了我们要循序渐进的原则。由于今天是小阙第一训练,所以每跑几圈我都会问他感觉怎样。他说还好,还行,然后我们就继续地跑。直到跑到第45分啦时候,他问我跑了多久了,我说还有15分钟就到一个小时了。他告诉我,他的脚趾有点痛,然后我就建议他停下来休息,毕竟他是第一天跑,强度不能太大。然后他就停下来走了。我和窝菜继续把剩下的15分钟跑完后才停下来休息。5:33分天已经差不多黑了,在操场环视了一下,小阙可能已经回去了。希望他的脚没有什么大问题,明天还可以和我们一起跑。
回来之后上了一下网,我还是很担心我去上海的车票。我打开网页,看看我昨天有跑吧论坛发的帖子有没有人回复了。昨天我在跑吧发了一个主题为:“去上海跑马拉松,你们怎么去?”的帖子。打开帖子,我看到好几个热心的跑友都认真地回复了我的帖了,他们不仅告诉了我可以去上海的具体方式,还告诉了我他们的大概行程。火车,汽车,飞机这三者我大概比较了一下,最后我选择了坐飞机去。第一,因为现在是淡季,飞机票打折打得离谱,火车票硬座要200多元(卧铺近400元),汽车票要300多元,飞机票也才300多元。便宜;第二,因为飞机速度确实是太快了,从厦门到上海只需要75分钟,比起坐火车20多个小时,坐汽车17个小时左右,快多了;第三,因为我从来没有坐过飞机,趁这个机会想体验一下坐飞机的感觉。于是,在洗过澡,吃过饭之后,我再次打开了网页,慢慢读了网上订票的规则和程序,为了谨慎起见,我还打电话到航空公司咨询了此事,问了很多细节的问题。最后,我决定下来了。买!!!于是订票成功,然后付款成功。太激动了!!!11月27日12:55分,我就要坐飞机从厦门高崎机场出发了!!!上海,我来了!!!!!!
附:10月累积跑步:75KM。
& & 11月累积跑步:95KM。
题记:离上海马拉松还有10天,离厦门马拉松还有44天。
今天气温8°C-10°C,气温较前几天没有什么变化,有变化的是今天出太阳了。不过冬天的太阳太温和了,感觉就像没有温度一样。打开宿舍门,一阵阵冷风吹来,冷嗖嗖的。
时间过得好快,我来不及回想,好像昨天我才报名上海马拉松,今天一看离上海马拉松比赛只有10天的时间了。这十天的时间要怎么去安排得好好地计划一下。一般来说,比赛前一个星期要适当地减少训练量,以保存体力为主。所以我决定从下一个星期开始实行跑休计划。这个星期的训练计划照常不误。今天的训练强度和昨天的一样,明天还是和往常一样地跑休,后天早上跑森林公园(来回大概18公里),大后天是星期天,计划也是跑休日。23、24、25号可能每天适当地热下身,五公里左右每天吧。26号就去厦门,27号去上海,28号在上海休息休息,29号正式比赛。
今天一起跑步的还是我、窝菜、小阙三个人。4:20分来到操场,简单的热身后,4:23分开始跑。计划还是一个小时的跑量,跑到5:23分左右,如果有谁跑不下来了,就停下来,不勉强,但我们贵在坚持。今天小阙表现很好,10多圈过后越跑越快,在最后跑的同样的时间里,他比我多跑了一圈多。开始我还在担心他昨天说脚扭伤了的问题呢,到最后我才觉得我的担心是不必要的。他的恢复能力好强,他的体力好强啊,果然是他们院的体育部长啊。让我好生羡慕啊。
附:10月累积跑步:75KM。
& & 11月累积跑步:107KM。}

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