骑马舞太极扇垫上操 惠州市各校大课间活动丰富多彩_今日惠州网
骑马舞太极扇垫上操 惠州市各校大课间活动丰富多彩
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市南山学校大课间，同学们打太极功夫扇。 《东江时报》记者林奶花 通讯员张华东 摄
　　骑马舞《小苹果》学得带劲跳得开心
　　“你是我的小呀小苹果，怎么爱你都不嫌多……”上午9点10分，神曲《小苹果》在市南山学校操场响起，师生都兴奋地跳起了这支风靡全国的舞蹈，一天中最热闹的“大课间”又开始了。
　　“热点、好玩的东西，师生学起来都很带劲！”该校行政办主任张华东说，学跳《小苹果》大家都很开心，还会回家教给家人和社区里的大妈。此前流行的骑马舞也曾在该校风靡，还有自编的“南山style”，都很受师生欢迎。
　　此外，自编的太极功夫扇和绳操也是该校的特色体育项目，除了在“大课间”打太极、跳绳操，学校还不时举办太极扇比赛和跳绳节，吸引不少兄弟学校前来观摩。
　　事实上，“大课间”已成为各校发掘、展示特色体育项目的一个平台。在市麦地小学，学校还拿出2万多元给全校师生每人购买了一张瑜伽垫，全校学跳自编的特色“大课间”活动――垫上操。这是该校在征询了全体师生和家长的意见后，进行的“大课间”改革。
　　“传统的‘大课间’活动比较单一，我觉得新的‘大课间’活动很好玩，我很喜欢垫上操。跳了一段时间后身体柔韧度变好了，比如坐在垫子上伸直双腿向下压腿，现在我的额头能碰到膝盖了。”该校四（1）班学生刘锐说。
　　校园小胖子近视眼都少了
　　“国家规定中小学要开展‘阳光体育’运动，保证学生每天锻炼一小时。”市麦地小学校长李宏略说，几年来坚持“大课间”活动的效果已经体现。最近，省教育厅通过学生体质测试系统对全省学生体质状况进行了抽样分析，结果显示，该校学生的体质在近几年来呈现逐年上升的趋势。
　　在北师大惠州附属学校体育科组长周超看来，“大课间”等运动对于学生们的体质提升是显而易见的。“举个例子，几年前，夏天升旗仪式的时候，不时会有学生晕倒，现在很少有这种情况了。另外，校园里的小胖子和近视眼也少了很多。”
（编辑：N0237）
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责任编辑：刘恒志 陶恒
来源：惠州文明网&&&&
&&& 阳光体育一小时，健康成长每一天。
　　近日，一组统计数据引发网友热议：7岁到17岁的中国男孩平均身高比日本同龄男孩矮2.54厘米。这让社会的关注再次聚焦校园体育。记者了解到，惠州一些学校正在认真开展校园一小时阳光运动，力图让小胖墩儿越来越少，让孩子身高增长、身体素质增强。记者走访了几所做得较好的学校，与读者分享校园体育运动的做法和成效。
　　规定&学生在校每天锻炼1小时
　　2011年教育部印发《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》要求，中小学校认真执行国家课程标准，保质保量上好体育课，其中小学1～2年级每周4课时，小学3～6年级和初中每周3课时，高中每周2课时；没有体育课的当天，学校必须在下午课后组织学生进行一小时集体体育锻炼；每天上午统一安排25～30分钟的大课间体育活动。
　　2013年新学期开始前，教育部再出“史上最严减负新规”的《小学生减负十条规定(征求意见稿)》，不仅对阳光入学、均衡编班、“零起点”教学、不留作业等进行了明确规定，每天锻炼1小时也作为一项重要内容，赫然在列。
　　惠州市南山学校：大课间学生跳绳打太极功夫扇
　　“大课间时间到了，老师同学们运动起来吧。”只要不是下雨天，一到早上9时10分，惠州市南山学校喇叭里一位女播音员优美的声音就响彻校园，随后就是欢快动感的音乐。
　　伴随着音乐，学生们拿着跳绳、扇子排着队走出教室。大家按年级站在不同的区域进行不同的锻炼项目，初三年级学生进行体能强化训练，初一、初二年级学生进行体能训练和跳绳，小学学生则跳绳和练太极功夫扇。班主任老师跟在学生队伍后面一起练，非班主任老师站在另一片区域练太极拳。
　　在小学学生训练场，孩子们正在练花样跳绳，大家随着音乐的节奏，不断变化跳绳的花样，一根绳子在孩子们手里能做出各种新奇的动作，让记者惊叹不已。跳完绳，大家拿起红色的扇子开始练太极功夫扇。操场最前面，有位女老师站在台上背对大家一步步地教授。孩子们学习劲头十足，个个打起扇来有模有样，刚柔并济。大家一会儿将身体慢慢地舒展开，一会儿如疾风闪电般出招，手中红色布扇“唰”地一声同时展开，声震校园。
　“忽视学生身体素质而谈素质教育，是片面的。我认为素质教育要从运动习惯抓起。”惠州市南山学校校长王展森在大课间时段练完太极功夫扇后与记者聊起学校校园一小时阳光运动的开展情况。
　　体育课、大课间、第二课堂等都是学校落实校园一小时阳光运动的具体做法。王展森认为，体育课肩负着锻炼身体、培养良好品德、纪律训练的重任，学校严格按照国家规定开足体育课，体育课几乎不被其他课程或事情所占。
　　学校把原课间操15分钟与早操15分钟合并形成半小时“大课间”，目前大课间活动项目有做广播操、绳操、跳绳和太极拳等。
　　那还有半小时运动时间去哪里找？王展森说，学校还有第二课堂。学校根据师资、场地等条件设置音体美等多个项目，学生根据自己的兴趣爱好去选择1～2项。住校生有早操，晚自习前还一个小时左右的自由活动时间，此时他们大多会选择运动。
　　北师大惠州附属学校：雨天学生在教室做手语操
　　要是天气好，每天早上10:05～10:35都是北师大惠州附属学校的大课间活动时段，孩子们全部走出教室，参加不同的体育运动：集体跳绳、踢毽子、打篮球、踢足球等。上周记者到学校探访时，不巧正在下雨。
　　眼看时间就到10：05了，该校学生工作部一位老师说：雨还没停，大课间活动不能开展了，只能在教室里走操了。下课铃响后，广播里响起《相亲相爱一家人》的音乐。孩子们站起身，在课桌旁伴随着音乐开始做手语操。随后《感恩的心》等歌曲也开始播放，3首手语操做完差不多要10分钟，之后孩子们开始自由活动。
　　天气好的时候，孩子们会到室外，在自己班上的固定区域根据喜好进行运动。
　　谈及体育锻炼对小学生的重要性，惠州市文星小学体育老师王淑权深有感触。在一次体育课上，王淑权发现正读三年级的小骆走路时有些弓背，性格胆小没有自信，不敢抬头看着老师。“男孩子的性格不应该是这样的，当时便想通过做运动的方式逐步使他变得开朗起来。”王淑权在课堂上组织短跑比赛，鼓励小骆参与，每天放学后还约他一起在操场上慢跑两圈或打羽毛球。一个学期下来，小骆身心状态都发生了变化，走路腰杆挺得笔直，性格也变得阳光开朗起来。“现在课后他不仅约我做运动，还会主动约班上男同学打篮球。”
　　“体育运动不仅可以强身健体，还可以锻炼意志品质，对良好性格的形成也有促进作用。”王淑权说，性格偏内向的孩子，可以选择篮球、足球、排球、拔河等集体性运动项目，增加与人接触的机会。“在运动过程中，慢慢敞开心胸，培养豁达的心境，性格会逐步变得开朗活跃。”
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　　中小学生每天运动一小时刚好
　　科学研究证实，45分钟以上的有氧运动才能消耗体内脂肪，时间太短效果会打折，时间太长又会影响饮食和休息。中小学生正处在身体发育的关键时期，肌肉结构没有完全成型，运动量不宜太大，时间不宜太长，一个小时左右的有氧运动，一般能使他们的心肺功能得到有效锻练。所以，“1小时锻炼”对学生强身健体，可以说是“刚刚好”。（记者 范文燕&曾酉璇）
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