帮我写几篇关于运动会的广播稿，自己想，千万不要去网上搜呀！_百度知道
帮我写几篇关于运动会的广播稿，自己想，千万不要去网上搜呀！
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没有比人更高的山。 没有比脚更长的路， 去迎接终点的掌声， 脚下沉稳的步伐。 心中坚定的信念！用你坚韧不拔的意志不伟刻意的征服。 努力吧， 相信成功属于你， 希望在终点向你招手， 你用行动诉说着一个不变的真理， 只有辛勤的汗水化作追求的脚步
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你的回答完美的解决了我的问题，谢谢！
三月的夜色有你的侧脸◆◇
来自：作业帮
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出门在外也不愁谁有运动会的稿件,要在250到350之间(字数） 有的大哥大姐多多帮忙小弟 在9月20好之前,最好是自己写的_作业帮
拍照搜题，秒出答案
谁有运动会的稿件,要在250到350之间(字数） 有的大哥大姐多多帮忙小弟 在9月20好之前,最好是自己写的
谁有运动会的稿件,要在250到350之间(字数） 有的大哥大姐多多帮忙小弟 在9月20好之前,最好是自己写的
赞运动员 你的汗水洒在跑道, 浇灌着成功的花朵开放. 你的欢笑飞扬在赛场, 为班争光数你最棒. 跑吧,追吧 在这广阔的赛场上, 你似骏马似离铉的箭. 跑吧,追吧 你比虎猛比豹强 --------------- 赞一千五百米运动员 你是运动场的心脏,跳动梦想； 你是漫长路的精神,激励辉煌； 你们是将上下求索的人! 风为你加油,云为你助兴, 坚定,执着,耐力与希望, 在延伸的白色跑道中点点凝聚! 力量,信念,拼搏与奋斗, 在遥远的终点线上渐渐明亮! 时代的强音正在你的脚下踏响 -------------- 运动会 美丽的花环是用荆棘编成的. 不畏艰难,坚持不懈,斗志激昂、群策群力, “友谊第一,比赛第二” 积极拼搏,赛出成绩,赛出风格, 蓬勃向上的精神面貌 迎接崭新的未来吧! 挑战运动极限,演绎健美人学! 互相学习,取长补短,再接再厉,勇攀高峰! --------------- 致运动员 不为掌声的诠释 不为刻意的征服 只有辛勤的汗水化作追求的脚步 心中坚定的信念 脚下沉稳的步伐 你用行动诉说着一个不变的真理 没有比脚更长的路 没有比人更高的山 希望在终点向你招手 努力吧用你坚韧不拔的毅志 去迎接终点的鲜花与掌声 相信成功属于你 ---------------- 自信就是希望 是种子就该有绿色的希望 是种子就该有金色的梦想 不要躺在封闭的暖房 怕什么秋日薄薄的风霜 既然已走上了运动场 心里就不要多想 跑道已洒满阳光 不要羞涩、不要紧张 听秋雁在空中为你歌唱 快去拾取片片金黄 充满信心,就有希望 ------------------------- 赞一千五百米运动员 你是运动场的心脏,跳动梦想； 你是漫长路的精神,激励辉煌； 你们是将上下求索的人! 风为你加油,云为你助兴, 坚定,执着,耐力与希望, 在延伸的白色跑道中点点凝聚! 力量,信念,拼搏与奋斗, 在遥远的终点线上渐渐明亮! 时代的强音正在你的脚下踏响. 1． 生命的意义在于奋斗；青春的意义在于拼搏.我们的激情在燃烧,我们的活力在四射.在今天这样欢聚的时刻,请看我们运动员的本.2． 加油健将们无论成败输赢去吧和着汗水与泥土和着眼泪与热血在蓝天白云下共同谱出一篇属于我们自己的—诗章 4.掌声依然为你们响起,鲜花依然为你献上,一时的输赢不代表终生的成败,请你擦干泪水,振作精神,因为新的冲锋号角已经吹响.谁说天空没有痕迹而鸟已经飞过,鸟飞过的痕迹已刻在了天空的心中.你的精神也刻在了食工人的心中,无论结果如何,我们不会忘记你这只在天空中奋力舞过的美丽的小鸟,你将成为我们心中的永恒,为那瞬间的美丽.5.运动场上的你,一个箭步如飞轻松跨过横杆,运动场下的我,心情还在为你越过高杆时而激动；运动场上的你,一声震天动地的高吼第一个冲过跑道的终点线,运动场下的我,目光还在你仰天怒吼的地方停留；运动场上的你,第三步踩到红线被判犯规,为失去了最后一次机会而失落,运动场下的我默默的为你伤感；运动场上的你最后一个跑过终点线,运动场下的我为你的坚持而喝彩. 7.金秋十月,干桂飘香.金秋的十月本是收获的季节!我们在这金色的日子里,迎来了科大的运动会.田径场上,运动员们正在奋力拼搏,结果已经不再重要,运动员们不屈不挠的精神足以证明他们的付出!她们将会收获到青春带来的喜悦!运动员们,加油吧!在这激情燃烧的日子里,在这珍贵的青春岁月里,让我们共同为青春谱写一首壮丽的歌! 8.感受生命的激情,体味生命的火焰.当时间忽然停止,当瞬间转化为永恒.你便在运动中得到升华.把力量变为弓,将速度变为箭.拉满弦,向你人生的辉煌冲刺!9.运动盛会,苦盼良久,颗颗年轻的心在运动中释放,张张动人的脸在这里灿烂.彰显个性,标柄自我,让激情在这盛会中毫无顾忌的挥洒.重在参与,乐在其中,拼搏尽力,无冕之王.就算只当座上客,那热情依然高涨.因为青春的光彩将在盛会中极度灿烂地呈现. 燕,志坚如石 笑傲赛场,风采我独绣 写给100米运动员 一百米是个疯狂的世界! 10米是早晨地平线上的微光! 20米是微微的红光! 30米太阳已跳出了地平线! 40米风正狂奔! 50米欢呼! 60米气力不足! 70米有了顺序! 80米光明就在眼前!90米赢定了! 100米赢了 ! 失败的心声 悄悄的,我退居一旁 避开所有的掌声和目光 远离胜利者的灿烂和辉煌 如果说生命也是一场竞争 我参与 也曾把竞争的滋味品尝 那么让我也抬起头 甩掉心中的压抑 下次比赛仍会同你较量 运动者赞: 没有虎一样的强壮, 却有夸父追日般的执着. 没有豹一样的速度, 却有愚公移山般的坚定. 没有鹰一样的迅捷, 却有崩于前的沉着. 怀有必胜的信念, 一次又一次向我发出挑战. 胜不骄,败不馁, 直面一切困难与挫折. 写给100米运动员 一百米是个疯狂的世界! 10米是早晨地平线上的微光! 20米是微微的红光! 30米太阳已跳出了地平线! 40米风正狂奔! 50米欢呼! 60米气力不足! 70米有了顺序! 80米光明就在眼前!90米赢定了! 100米赢了 ! 失败的心声 悄悄的,我退居一旁 避开所有的掌声和目光 远离胜利者的灿烂和辉煌 如果说生命也是一场竞争 我参与 也曾把竞争的滋味品尝 致跳高运动员 轻轻的一跃,划过一道优美的青春抛物线 瞬间的英姿,定格为永恒的刚毅 无论成功与否,掌声永远会为你响起 运动场上有你们的飒爽英姿 运动场上有你们拼搏的身影 面对漫漫的征程 你没有畏惧和退缩 任汗水打湿脊背 任疲惫爬满全身 依然分离追赶 只有一个目标 只有一个信念 为班级赢得荣誉 拼搏吧,我为你们呐喊,加油! 我们迎过秋天的落叶 我们跃过春天的原野 我们穿过弯曲的小巷 我们跑过宽阔的大街 每天早起和朝霞相约 每天傍晚把晚霞采撷 今天我们要飞过银色的跑道 向前 向前 向前 把记录刷出新的一页 2 掌声依然为你响起,鲜花依然为你献上 一时的输赢不代表终生的成败! 擦干泪水,振作精神,新的冲锋号已经吹响! 谁说天空没有鸟的痕迹而鸟已飞过? 鸟飞过的痕迹已刻在天空的心中 你的精神也刻在了所有人的心中 不论结果如何 我们不会忘记你这只在天空努力飞过的小鸟, 那瞬间的美丽 将成为我们心中的永恒! 3 青春是一首歌,优美动听. 青春是一首诗,回味无穷. 绿茵场上是你挥洒青春的舞台, 红色跑道是你书写青春的卷章. 加油吧!年轻的心,我们为你欢呼! 加油吧!青春的你,我们为你自豪! 4 二零零四,九月金秋,天高云淡,金风阵阵.我校召开运动会.一时间,各位运动健儿,摩拳擦掌,跃跃欲试,要在运动场上一显身手,互论短长. 运动场上,显露竞争精神,展现我辈英雄本色；运动场下,友谊第一,比赛第二；增进感情,健身才能健康.运动健儿最美丽! 5 白色的跑道是你运动的轨迹,台上的呐喊是对你拼搏的肯定．这是耐力与意志的检验,超载自我,挑战自我是你的目标,当你体验过从他人身边攸勿而过时,你将再次获得新的感悟,那是自我人生价值的体现,更是为班级争夺荣誉的自豪,拼搏吧!努力吧!运动健儿们,胜利就在眼前,是男儿,我们不言放弃． 6 人生如赛场,路途似跑道. 在这秋高七爽的季节里,在这远离城市喧嚣的战地,所有的激情,都在那一阵阵呐喊声中凝结.所有的希望艘在呐喊声放飞了.所有的力量也在呐喊声中凝结了. 就在激昂的喊声中,运动员们接受了依次次的挑战,依次次超越了自我.他们以自己的行动,充分展现了自己的实力.展现了真我的风采.展现了自己的坚强拼搏的精神. 我们期待运动员们成功的喜悦,我们也随时准备送上失败的鼓励,come on ,everyone!让你们的成功与我们喜悦凝结在那一秒钟凝结,变成永恒! 7 秋季运动员 在秋高气爽的季节, 校园今日特别热闹. 一圈圈跑道, 米米诉说着自豪. 健儿在“年轮”上赛跑, 催促学子抓紧一分一秒. 只要拼尽全力, 理想的目标定会来到. 8 今日校园人心欢畅,运动场上彩旗飘扬. 锣鼓喧天,运动员健儿分批传喜报. 溢香桃李风华正茂,一声枪令、 一代英豪.你追我赶百米线上争分夺秒. 学子夺冠展雄风,搏尽全力奔目标. 加油!加油! 前程多美好. 9 1500米不算长, 人生贵在拼一场. 健儿奔跑比健康, 同龄同路谁最强! 风采撒满跑道上, 赛场佳绩美名扬! 10 生活中,我们每天都在尝试 尝试中,我们走向成功 品味失败,走过心灵的阴雨晴空 运动员们,不要放弃尝试 假如你成功了 这就是下一次尝试的动力 假如你失败了 就总结经验,吸取教训,继续努力 无论失败与否 重要的是你勇于参与的精神 付出的背后是胜利 无论是否成功 我们永远赞美你 你们永远是我们的骄傲 努力吧,运动员 11 你的汗水洒在跑道, 浇灌着成功的花朵开放. 你的欢笑飞扬在赛场, 为班争光数你最棒. 跑吧,追吧 在这广阔的赛场上, 你似骏马似离铉的箭. 跑吧,追吧 你比虎猛比豹强. 12 你是运动场的心脏,跳动梦想； 你是漫长路的精神,激励辉煌； 你们是将上下求索的人! 风为你加油,云为你助兴, 坚定,执着,耐力与希望, 在延伸的白色跑道中点点凝聚! 力量,信念,拼搏与奋斗, 在遥远的终点线上渐渐明亮! 时代的强音正在你的脚下踏响 赞运动员 生活中,我们每天都在尝试 尝试中,我们走向成功 品味失败,走过心灵的阴雨晴空 运动员们,不要放弃尝试 假如你成功了 这就是下一次尝试的动力 假如你失败了 就总结经验,吸取教训,继续努力 无论失败与否 重要的是你勇于参与的精神 付出的背后是胜利 无论是否成功 我们永远赞美你 你们永远是我们的骄傲 努力吧,运动员 虽然你我都已尽力 最终事实却是残酷的 毕竟冠军只有一个 然而我们就这样心灰意冷了? 不!决不! 我们会再次扬起风帆 向着终点冲刺 我们坚信 胜利会再次向我们招手的 成功与失败就在一瞬间 但不管成功或失败 你们都冲过了心中的终点 你们永远是好样的 永远是我们心中最美的 你们在呐喊声中 努力 努力 再努力 拼搏 拼搏 再拼搏 我们为你呐喊 为你加油 运动会因你们而精彩 挫折是人生道路上的碎石 常会绊的你头破血流 有的人爬起来 拍拍衣服说声 不痛 而有的人爬起来 却从此惧怕走路 胜利永远向着爬起来的人 爬不起来的人 总也摆脱不了失败 你像一只冲劲十足的箭 枪声响起 你从拉弯的弓上 飞驰出去 虽然箭的冲劲 是短暂的 虽然你的冲劲 只有100米或200米 但你全然不顾 为了那些期待眼神 为了完成任务 就像箭一样 向着目标飞去 在绿草,红色跑道间 零星一点白, 那是最骄傲最让人激动的点 ------领奖台, 国旗也微笑俯视一切 水天,草地间 零星一点白 这是最耀眼最有生命力的点 瞬间的闪烁让人有些“嫉妒” 掌声依然为你响起,鲜花依然为你献上 一时的输赢不代表终生的成败! 擦干泪水,振作精神,新的冲锋号已经吹响! 谁说天空没有鸟的痕迹而鸟已飞过? 鸟飞过的痕迹已刻在天空的心中 你的精神也刻在了所有人的心中 不论结果如何 我们不会忘记你这只在天空努力飞过的小鸟, 那瞬间的美丽 将成为我们心中的永恒! --------------------------- 青春是一首歌,优美动听. 青春是一首诗,回味无穷. 绿茵场上是你挥洒青春的舞台, 红色跑道是你书写青春的卷章. 加油吧!年轻的心,我们为你欢呼! 加油吧!青春的你,我们为你自豪! -------------------------------- 二零零四,九月金秋,天高云淡,金风阵阵.我校召开运动会.一时间,各位运动健儿,摩拳擦掌,跃跃欲试,要在运动场上一显身手,互论短长. 运动场上,显露竞争精神,展现我辈英雄本色；运动场下,友谊第一,比赛第二；增进感情,健身才能健康.运动健儿最美丽! ----------------------------------- 白色的跑道是你运动的轨迹,台上的呐喊是对你拼搏的肯定． 这是耐力与意志的检验,超载自我,挑战自我是你的目标, 当你体验过从他人身边攸勿而过时,你将再次获得新的感悟, 那是自我人生价值的体现,更是为班级争夺荣誉的自豪,拼搏吧! 努力吧!运动健儿们,胜利就在眼前,是男儿,我们不言放弃． ---------------------------------- 人生如赛场,路途似跑道. 在这秋高七爽的季节里,在这远离城市喧嚣的战地,所有的激情,都在那一阵阵呐喊声中凝结.所有的希望艘在呐喊声放飞了.所有的力量也在呐喊声中凝结了. 就在激昂的喊声中,运动员们接受了依次次的挑战,依次次超越了自我.他们以自己的行动,充分展现了自己的实力.展现了真我的风采.展现了自己的坚强拼搏的精神. 我们期待运动员们成功的喜悦,我们也随时准备送上失败的鼓励,come on ,everyone!让你们的成功与我们喜悦凝结在那一秒钟凝结,变成永恒! --------------------------------------- 秋季运动员 在秋高气爽的季节, 校园今日特别热闹. 一圈圈跑道, 米米诉说着自豪. 健儿在“年轮”上赛跑, 催促学子抓紧一分一秒. 只要拼尽全力, 理想的目标定会来到. ----------------------------------- 今日校园人心欢畅,运动场上彩旗飘扬. 锣鼓喧天,运动员健儿分批传喜报. 溢香桃李风华正茂,一声枪令、 一代英豪. 你追我赶百米线上争分夺秒. 学子夺冠展雄风,搏尽全力奔目标. 加油!加油! 前程多美好. --------------------------------------- 1500米不算长, 人生贵在拼一场. 健儿奔跑比健康, 同龄同路谁最强! 风采撒满跑道上, 赛场佳绩美名扬! ------------------------------------ 生活中,我们每天都在尝试 尝试中,我们走向成功 品味失败,走过心灵的阴雨晴空 运动员们,不要放弃尝试 假如你成功了 这就是下一次尝试的动力 假如你失败了 就总结经验,吸取教训,继续努力 无论失败与否 重要的是你勇于参与的精神 付出的背后是胜利 无论是否成功 我们永远赞美你 你们永远是我们的骄傲 努力吧,运动员一个月快速提高一百米，马上要运动会了帮个忙要计划不要几个字那种，因为我自己不会去归定，还有最重要的_百度知道
一个月快速提高一百米，马上要运动会了帮个忙要计划不要几个字那种，因为我自己不会去归定，还有最重要的
一个月快速提高一百米，马上要运动会了帮个忙要计划不要几个字那种，因为我自己不会去归定，还有最重要的一点不能复制
提问者采纳
每天自己增加十到15米
因为你才一级
等级太低，会努力
有了您的鼓励，我会继续努力
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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提高一百米，怎么计算的
每天练一下，主要把力放在前脚，前脚落地，后跟不着地，这是以前别人教我的，我只练几天，预赛第一名，决赛第二，
短跑拼命冲，主要速度！
加油哦！！
后跟千万别着地，
起头的时候就左脚在前，脚后跟不着地，盯着打枪的老师，估计他开的时候就冲！！速度要快，争分夺秒！
你跑多少米
100米你平时用时多少
一年前的运动会14.70
爆发力不错啊，前辈
哇哦，有跑过200米吗
你多大晚备
比你大一岁，没你厉害啊
去年三月31.40
200米多长时间
我35也是去年
其实你13秒的话也算快了，每天再多跑吧，大概几米爆发
我没跑13秒多
好躲人比我厉害
你要天天跑啊
爆发力强吗
大概多少米爆发
跑几米就爆发了吧
我爆发力不行
你这爆发力这么快能持续多久
我是五六米达最快，我可以持续到终点
200跑到后面累死了
你可以在30米的时候就冲刺，前面就先留着点力气
可前面慢后面就追不上来了
而且到后面会累
你一开始就冲的话要保证能超过别人很多，万一后面被超越也是没啥力气追回来的
我不想练200了，想练100
咱们说的就是100啊
100米后面不累啊，是200累
我想把爆发力提高再把步幅提高
那100米你可以直接冲，一直保持着这种速度，可以吗
那就好了咯
希忘跑13秒
多练练提升速度就好了，13秒很不错了
我跑不了13秒
怎么样练步幅
爆发力再练一会
腿长的话跨大步一点吧，不要太用力，像蜻蜓点水一样
额，我以前也是这样跑的
你也可以用小碎步，抬腿的姿势很多耗费体力也多，不过步伐较轻，也比较快
步幅也要大一点
那就是第一种啊
步幅步频平均
你可以按正常步伐，如果想快的话，腿上功夫要快，不过耗费体力会很多
一个月怎么样训练呢，可以做哪些
唉，聊了这么久，还是采纳别人了，你慢慢练吧，88
额，你无聊
算了，碰上你这种人，倒八辈子霉了
你跟我聊又不代表我就要采纳你，采纳别人你就不高兴了
可见你人品
我又没做对不起你的人
呵呵，跟你聊这么久算是给你面子了，我人品不好？你采纳了一个破答案都不愿意采纳跟你讨论这么久的答案，还说我人品不好，呵呵，你人品的定义真是异次元啊
你跟我聊这么久是你没看到我采纳别人了
你别把自己说得那么好
对啊，我要是知道还跟你聊？
想知道答案就这么轻易的采纳，得出来的答案有用吗
是呀，这就正明了你的人品
证明的是你的人品
你以为我是轻易采纳嘛
我什么人品啊
没错，告诉你多跑个15米就行了
至于什么姿势啊，爆发力啊，不重要
我做了什么对不起你的事吗，我只不过和你聊天 (没错，告诉你多跑个15米就行了)这个证明我什么人品？
行啊你为什么不早说呢
你根本不了解百米
我觉得提升速度是需要方法的，不只是多跑个多少米的问题！不了解你的爆发力和平常的速度用时，妄下定论告诉你个没用的答案能解决什么问题呢？！！你没有做对不起我的事，但是你对跑步的儿戏对不起跑步这项运动
真的无语你的人品
我什么人品
我哪对不起了
我都说你以为我是轻易采纳吗
对跑步的儿戏？我看不懂
你是那种对自己的一点点付出而没有回报而别人更小的付却有回报感到很吃亏的人，老以为自己付出的多
老以为自己付出的多要比别人回报的多
我就奇怪了我自己不小心点错采纳我就对不起这个项目了？这只是一个问题采纳了一个不好的回答就叫对不起？
呵，懒得跟你说
要我和你一样的情况我不会那么计较，我最多不回答了
哼没话说了吧
还懒得跟我说
我是在跟你讲道理
年纪比我大，懂的还比我少
你真应该和楼上学习学习别教坏了你的下一代
我怎么学习跟你无关，我说过碰上你这种人就是倒八辈子霉了，叫你闭嘴没听见吗？耳朵有问题就应该去看看
你之前叫我闭过嘴吗，我笑了
非要我这么说吗？懒得跟你说你就应该闭嘴啊，原来你这么傻啊？小我一岁智商少这么多
我为什么要听你的，你的，智龄是2岁吗
而且我根本没听到，我是看到
我也不想打击你了。你去动物园看看有没 有合适的工作适合你，你这样在街上乱跑 很容易被警-察射杀的。就说啊
哦哦，我以为你没眼睛呢要靠别人读，原来可以看啊
你的谈吐像吐痰
你认为你身穿麻袋，头顶锅盖，脚底踩起两皮大白菜。
你工作过啊？介绍份给我？是喂你这种低等生物还是看守？
骂人还抄网上的段子，垃圾
而且我是在跟你聊，吐痰也是吐给你
要不要再接点
这是老子小时侯就会的啦，大妈
哦不，是挖鼻屎的大婶
你不敢刑警队好久瑞
你这么厉害啊，小时候就会骂人了，家教不好吧？
而且我是在跟你聊，吐痰也是吐给你呵呵我就知道你会这样说
你知道我在挖鼻屎？知道我是大婶？那你的透视眼千万别乱用，万一你老爸洗澡的时候被你看了，你妈会吃醋的
你说是把范vid
呀，你这么厉害，是不是被吐痰吐多了
呀，我妈早和我爸离婚了
哦，单亲家庭啊，这么可怜，不过生你这种不伦不类的垃圾谁都会怀疑自己的基因吧？
不是懒得和我说吗
哦，单亲家庭啊，这么可怜，不过生你这种不伦不类的垃圾谁都会怀疑自己的基因吧？又和我猜的一样
你哪只狗眼看到了
好厉害哦，不伦不类的东西就是比人厉害
我没有狗眼
什么你不伦不类
不像你3只眼睛4张嘴5个鼻子6只耳
就是你不伦不类
还没狗眼，那就没眼了
哦就是你不伦不类我知到了你不用说了
没眼还乱猜
不像你3只眼睛4张嘴5个鼻子6只耳
哈哈，憨铪
不伦不类的东西你说什么，能不能说人话，我听不懂你们物种的语言
不伦不类的东西你说什么，能不能说人话，我听不懂你们物种的语言。
毛没长齐的小逗逼
你又要打什么字呢
不伦不类的东西你说什么，能不能说人话，我听不懂你们物种的语言。。
又加了一个，不然发不了
不伦不类的东西你说什么，能不能说人话，我听不懂你们物种的语言。。。
你肯定是练葵花宝典的高人
请问你练到第几重了
我没有宫可以自，不想你割一条长3条
现在不知道哪里收太监，你以后洗澡时候小心点，别让人看见你不是男…………你自己脑补吧
呵呵，我生下来就没有，不像你割都割不完
你是变态啊，孩子你长那么大不知道啊
我不是你哦，变态
老子又不单亲傻逼
我说你单亲了吗？孤儿
我知道你是变态，不用提了
哦，单亲家庭啊，这么可怜，不过生你这种不伦不类的垃圾谁都会怀疑自己的基因吧？
多抄点我的话，好记住你的品种
自己打过的字都忘了
哼又扯开话题
不敢承认你说的话
都告诉你你的品种了，还要复述一遍，真是的，好吧好吧，知道你不伦不类了
不伦不类的东西你说什么，能不能说人话，我听不懂你们物种的语言。。。。
就是不敢承认你说的话
我他妈说什么了
你他妈说什么我知道吗，你妈说了什么还不知道
我哪里不敢承认，闭嘴吧垃圾，吵死了，不要我一不回就发几百条，没工夫鸟你
啊，懒得和蛤P说话
我发几摆条了吗，你连数数都不会
你闭嘴，憨
每天提高20米
作为一个曾经的体育特长生，百米最好成绩是11″41
首先要说明一点，竞技运动需要天赋的，自身的身体条件已经决定了极限，但是后天科学训练还是能提高水平的，无论你还有多少时间准备运动会，废话不多说先列几项必须要练的项目和目的:
1 保证早起晨跑，开始训练要保证2000米以上，主要是提高肺活量，顺变热身，防止后续运动造成身体肌肉和骨骼的损伤。
2 前后摆臂练习 强有力的摆臂可以提高步幅 三组每组50个
3 高抬腿 练习 主要也是步幅练习
4 有条件的话做负重深蹲和浅蹲，就是扛着杠铃做深蹲浅蹲，看情况加重量，主要提高腰腹力量和腿部爆发力 一样三组每组20个
4 连续立定跳远，增加腰腹肌和腿部力量。一天三组每组20个
5 力量训练没有技巧 起跑训练才是技巧训练，也就压枪起跑，好的反应能力能提高最少0.0...
全部手机码字，希望选最佳。。。谢谢！
太谢谢你了
可我已经采纳了
辛苦是肯定的，不过习惯就好了。。这些都是普通的训练，针对个人体质可以酌情减轻训练量。。。
我是说你辛苦
这样训练一个月有效果吗，可以提升多少秒
其实这样也不累
只是我太懒了
具体提高多少不敢说，但是一些小技巧还是可以提高的。。
至少能提高多少
嘿，你在吗
0.2不是问题。。。关键是你现在能跑出什么成绩？
一般没有系统训练的高中生能跑进13秒就不错了，后期训练后能提高1秒左右
我训练之前测试都保持在12秒6 7左右冬训完了成绩提的比较快11秒6 7左右，考试的时候算是超长发挥吧跑进11秒5了。。
我说的是三个月冬训 一个月的话多少也会有提高的
那是冬训完，春天爆发处赖的
冬训是积累能量，平时的训练大部分都是在保持身体的竞技状态
那加大训练量好吗
逐渐加量，开始不要太大。。
我以前训练过
那加大有效吗
要是有训练基础的话 ，0.2是可以的
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出门在外也不愁}