抖抖机减肥肚皮发热痒是怎么回事_百度知道
抖抖机减肥肚皮发热痒是怎么回事
你好，很高兴帮你解答。肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。肥胖症的病因主要有遗传因素、社会环境的因素、心理的因素和与运动有关的因素等。肥胖症的治疗主要有：1.适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负穿籂扁饺壮祭憋熄铂陇平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。2.用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。3.在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。4.优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。5.逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品，如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。6.补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。7.有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。8.建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪；不吸烟、不吸毒、不酗酒。下面根据生活经验，介绍一些科学减肥小窍门：9.瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。配合网友推荐的某福建泉州中药减肥秘方“龙荷山茶”，一个月能减个10斤左右。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。10、温开水的减肥妙用1）喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！2）零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！3）温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！4）温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！5）提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！11、饮食减肥原则1）科学安排一日三餐减肥在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。 减肥2）控制主食和限制甜食减肥如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。3）多餐少量减肥在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。 减肥12、膳食纤维减肥膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。 13、适量饮水或喝汤减肥饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。祝你健康！
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其他3条回答
别用这个，主要是因为肚子处是有组织的！建议用瘦身霜
你是想减肥吗
那个对身体不好
我用的纤至美纯中药外用减肥成功了瘦了二十多斤
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如何消除腹部脂肪
如何拥有一个平坦的小腹，是很多妇女和都渴望的终极梦想。对于拥有的问题是非常常见的。就算你的体重是正常的体重，也不能说就会没有，当然了要摆脱你的肚子的赘肉是没那么容易的问题，但是长期的按照我们的建议，你就可以实现小腹平坦的效果。
因为很多人都想要拥有一个良好的身材，所以都并不是很想要进行饮食。但是即使我们不想，我们也离不开饮食，慢慢的，由于饮食的不均衡，脂肪会堆积在我们的。其实为了摆脱你的小肚腩，我们不需要限制你的饮食，或者让你放弃你喜欢的食物，我们只需要修改一下你的原则就可以了。
那些含有少量的纤维素的食物，可以吸收体内多余的脂肪和除去身体里的其它的一些废弃物质。当然了，在水果、蔬菜、豆类和谷类中含有丰富的大量的纤维素，你可以用这些瓜果蔬菜来进行膳食的补充。
当然了，有的人为了，就只吃素食，在这里，温情的提示您，在任何情况下都不要放弃肉食。最好是吃一些瘦肉，比如说鸡肉、兔子肉、牛肉。当你在进食这些肉类的时候，最好是和沙拉一起。
另外一个问题就是要拒绝简单的。我们首先要考虑的是那些含有很少脂肪的食品。比如说水果、蔬菜、黑麦面包、麦片和硬粒小麦之类的面食。那些含有很多脂肪的食品最好不要再去食用了，比如说蛋糕、薯片、巧克力等甜食。当然你也可以在闲暇的时候买一点点这些小食品，这不会在我们减少体重减少脂肪方面影响太多的。
还有就是可以食用含有钙质的食品。比如说牛奶，含有丰富的钙质。钙质有助于让你的脂肪燃烧，而且几乎百分之八十都会燃烧你腹部的脂肪。在你饮用水的时候，最好是多和新鲜的果汁蔬菜汁和凉茶。最好不要饮用碳酸之类的饮料。
腹部练习对减少腹部上的多余的脂肪是会产生一个良好的效果的。那么帮助练习的方法可以进行有氧锻炼和健美操。在这里有一些简单的但是也久经考验的练习，可以让你的腹部慢慢的变平。当然为了使腹部变平是需要一定的规律性和表现的正确性的。
练习“猫腰”
这是一个非常有用的练习方式，它可以激活你许多的群。在您练习的时候，您的手和您的膝盖需要伸直，不能弯曲。目光要向前看。然后弓起你的，用你的小腹去进行呼吸。放松，然后深深的吸口气，保持这个进行八到十次的呼吸就可以了，每次重复这个练习十次即可。
练习“剪刀差”
这项练习方式可以消除腹部的脂肪，加强肌肉。做法是首先躺在床上，让你的背部充分的接触到床上，伸直你的双腿，把你的双手放在你的胯部两侧，手心向下。主要的要注意你的腰部不能离开你的床。将脚抬起距离地面十到十五厘米。然后将另一条腿交叉抬起，这样进行剪刀交叉练习。每次练习运动八到十次，要呼吸均匀，并且有条不紊的进行剪刀练习法。
练习“空中的能量”
这个练习是来自于哈达。这项练习随时随地都没有什么禁忌的。首先要把注意力集中到你的胃部。站直，双脚的距离和肩同宽，双手扶住你旁边的支撑物。然后同时的用鼻子吸气、呼气。就可以了。用你的呼吸带动你的胃，这是一个腹部正在进行快速运动的过程，所以一定要注意腹部的呼吸运动训练。重复的练习这个练习五次，每次逐渐增加，一直到二十五次为止。
练习“肚子抱膝”
这是属于另一个哈达瑜伽的锻炼。它主要的也是在呼吸上进行练习。这个姿势和上一个姿势是相同的，用鼻子呼气，但是不同的是，要将你的上半身倾斜四十五度。然后用手在你的和腹股沟褶皱处开始来回轻柔。然后再将手又腹部像脊柱进行摩擦，然后停下来，屏住你的呼吸，放松你的腹部肌肉，并且安静的呼吸一下，然后回到最开始的时候，重新锻炼。习惯的时候，每次练习重复两三次就可以，不需要更多的练习。
这些练习都应该加以补充心肺功能的有氧消耗。比如说快步行走、慢跑、骑自行车之类的，也可以跑半个小时的跑步机。这样，每天的运动量就够了。
按摩，是减掉多余的脂肪的一个重要的步骤，它可以提高你的新陈代谢，增加你的血液循环，改善你的蠕动，所有的这一切加起来，有助于减少你胃的容积，主要的注意就是不需要用力就按压你的腹部。
按摩的基本技术就是轻揉和轻搓你的皮肤。要注意的是你的对腹部皮肤的力度。相对于来说，最好是水平或者是垂直的去进行按摩。
如果想要用大力气进行顺时针方向的按摩，最好要充分的利用整只手。让你腹部的脂肪进行动作幅度很大的抽搐和抖动，反复的捏你腹部的皮肤。
也可以用双手从肚子的底部开始向上按压，提高或降低腹部的脂肪燃烧。不管你坐着还是站着，都可以进行这一个按摩的方法。按摩应该每天都做十分钟。也可以使用抗脂肪团乳霜和脂肪燃烧油进行按摩。
冷水处理腹部脂肪
可以让自己冲一个冷水澡。冷水澡可以增加体内循环，促进身体内的脂肪燃烧进而达到健康。你也可以在淋浴的时候进行按摩，在你的腹部进行圆周运动，最好的也可以在桑拿和蒸汽室内进行按摩。在洗澡的时候你也可以利用橙子、柠檬、薄荷、海盐等等这些东西进行水腹部的按摩，这个过程要持续二十分钟，水不要太冷，洗完澡之后，用毛巾擦干自己就可以了。}