100米跑特别慢 但是5月份就要考试了 怎样在半个月内快速提高跑步成绩?_百度知道
100米跑特别慢 但是5月份就要考试了 怎样在半个月内快速提高跑步成绩?
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深蹲负重深蹲练腿部力量短跑要的是爆发力耐力也要但是最重要是要爆发力腿部肌肉强大了你就跑的好成绩了
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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每天早上晨跑，坚持不懈你就会成功！
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出门在外也不愁身高1米7，体育60kg。一百米12秒1，立定三级跳7米，怎么提高立定三级跳？还有一星期体育高考了，_百度知道
身高1米7，体育60kg。一百米12秒1，立定三级跳7米，怎么提高立定三级跳？还有一星期体育高考了，
立定三级跳7米？还有一星期体育高考了，立定三级跳拉太多了身高1米7。一百米12秒1，怎么提高立定三级跳，体育60kg
身高是1米72，八百米2分19秒，铅球10米。
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是哪里的，最后收腹跳最远。起跳。预摆3-4次，训练为主：多以立定5级跳。体育老师拙见，蹬腿展髋？按你的身材体型，有什么不懂可以接着问。要适当的掌握3跳之间的比例。落地,2跳腾空时间。落地，爆发力其实蛮不错的。平时训练：抬头挺胸顶肩，轻盈的滚动至前脚掌接第二跳。腾空。平时训练注意前1。立定三级跳是需要技巧的：以全脚掌着地，10级单腿跳，练的时候一定要注意第一跳（单脚跳）较远，第二跳（跨步）最近？高考哪些项目，果断跳出：两脚前伸，自然舒展，3跳节奏要好。比赛前也可以问下调整的情况：两脚与肩同宽
福建的，高考有一百米，八百米，原地铅球，立定三级跳。感觉跳立定三级跳，很不协调，而且速度很慢。_
拉分的是一百米，铅球。立定三级跳拉分拉不了多少的。 三级跳要注重落地节奏跟单腿的爆发，同时协调性要求较高。 多练习行进间的10级单腿跳，找感觉。要多注重节奏。。。
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三级跳最重要就是第二跳 多联系跨不跳 要高 尽量腾空时间长点 只能给你这么说 最好找专业人士指点下
提高三级跳远的成绩，可以利用这个方法：腿上绑上沙袋，起跳时注意下蹲的角度，手臂要配合好，起跳的时候一定要尽量的抬高大腿，小腿自然前摆，运动中，注意手臂的协调，尽量避免一味往前冲的缺点
还有一个星期了对吗？没多少时间了，最后几天千万不要用来加强度，对身体没有好处，你现在 的成绩只是训练了之后的疲劳期，还没有完全恢复，你要做的就是保持好身体的机能，吃好，睡好，补充好，等完全恢复了，就未必还只能是这个成绩。立定三级跳是靠技术，而不是完全靠身体素质，粗糙的来讲，立定三级跳，第一步远，第二步腾起，尽量高，最后收腿，靠，能做到这三点，成绩一定会提高。我在训练的时候只能跳8.5左右，上不去，但考的时候因为身体恢复，临场的发挥，跳了9.4，所以，临场发挥也很重要。
这些都是个人见解，希望对你有所帮助！
个人觉得是技术的问题，这个我不专业，只能求助你的教练了
你的爆发力不属于很出色的哪一类，重点练协调性和技术。
要多多练习
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出门在外也不愁有一列车从甲地到乙地，如果是每小时行100千米，上午11点到达，如果每小时行80千米是下午一点到达，则该车的出发时间是（ ）
第 13题有一列车从甲地到乙地，如果是每小时行100千米，上午11点到达，如果每小时行80千米是下午一点到达，则该车的出发时间是（ ）
A. 上午7点
B. 上午6点
C. 凌晨4点
D. 凌晨3点[答案]D本题所有考生正确率：69%[解析] 设出发时间是T，那么100×（11－T）＝80（13－T） 解得 T=3 即凌晨3点。故选答案D。 [考点][讨论]
第 66题小王步行的速度比跑步慢50%，跑步的速度比骑车慢50%。如果他骑车从A城去B城，再步行返回A城共需要2小时。问小王跑步从A城到B城需要多少分钟？
D.60[答案]B本题所有考生正确率：66%[解析]本题属于比例行程问题。设步行速度为1，则跑步速度为2，骑车速度为4，AB距离为L，则有L/4+L/1=120，则L/2=48，所以选择B选项。[考点][讨论]应该是通分，等于Y/4+Y/1=120等于Y/4+4Y/4=120即5Y/4=120解得Y=96,96/2=48
第 68题甲、乙两人在长30米的泳池内游泳，甲每分钟游37.5米，乙每分钟游52.5米，两人同时分别从泳池的两端出发，触壁后原路返回，如是往返。如果不计转向的时间，则从出发开始计算的1分50秒内两人共相遇了多少次？
D.5[答案]B本题所有考生正确率：53%[解析]本题属于行程问题。泳池长30米，两人速度和为90米/分，则两人相遇时所走的路程和应为1×30,3×30,5×30,7×30……，而1分50秒两人游了90×11/6=165米，所以最多可以相遇3次，所以选择B选项。[考点][讨论]不动，看完解析反而糊涂了……换个说法，出发后20秒、60秒、100秒、140秒...，两人相遇，所以在1分50秒内相遇3次。真难啊对这样的题,真头疼啊
&这样的图需要画st图，很明显若时间更长就不再是相遇问题而要加入追击问题，比如第四次相遇就是就是乙超过甲30米的时候，第五次相遇才是甲乙相加等于
7*30米。。。做这答案的人图样图森破我觉得这个题还可以这样解：路程固定30m，甲乙相向而行相遇就是表示甲乙同时行完全程，1分50秒即为（37.5+52.5）×11/6=165，他们相遇几次，就直接用除以路程，除数就是次数。不知道对不对我是这样想的,路程是30米,甲乙相向而行,第一次相遇共游30米,以后每相遇一次需要游2*30米,游1分50秒即是共游165米,所以165-30=135(相遇了一次),135/60=2......15(相遇了2次),一共可以相遇3次第一次相遇的时间= （37.5+52.5）x=30米 解得X=1/3 & 1/3乘以一分钟=20秒
既20秒相遇（第一次）
20秒第一次相遇后返回原点又是20秒然后再相遇20秒
然后得出每40秒相遇一次 &40+40+20=100秒 所以在110秒内相遇3次 & &够详细了吧。。。。
[(37.5+52.5)x11/6]除以30=5.5 在具体为1、3、5的时候会相遇一次
这个有公式的：
一、算两人游完一次全程时间，30/（37.5+52.5）=1/3分钟=20秒
二、全部时间/一次全程时间=1分50秒/20秒=5余10秒
三、设N为相遇次数，2n-1=5。
直接背起来，就可以用了。
这题看答案都不行，只能看分析才行。是不是考试没戏了啊。。
第 54题某旅游部门规划一条从甲景点到乙景点的旅游线路，经测试，旅游船从甲到乙顺水匀速行驶需3小时；从乙返回甲逆水匀速行驶需4小时，假设水流速度恒定，甲乙之间的距离为y公里，旅游船在静水中匀速行驶y公里需x小时，则满足的方程为（
A. 1/(4-x) = 1/x + 1/3
B. 1/(3+x) = 1/4 + 1/x
C. 1/3 - 1/x = 1/4 + 1/x
D. 1/3 - 1/x = 1/x - 1/4[答案]D本题所有考生正确率：40%[解析]顺水速度-静水速度=静水速度-逆水速度=水速[考点][讨论]
第 43题小王从家开车上班，汽车行驶10分钟后发生了故障，小王从后备箱中取出自行车继续赶路。由于自行车的速度只有汽车速度的3/5，小王比预计时间晚了20分钟到达单位，如果之前汽车再多行驶6公里，他就能少迟到10分钟，问小王从家到单位的距离是多少公里？
D.16[答案]D本题所有考生正确率：33%[解析]本题属于行程问题。由条件设自行车的速度为3x/分钟，汽车的速度为5x/分钟，则有（6/3x）-（6/5x）=10，x=0.08。再设原定t分钟到达单位，则有0.4t=4+0.24（t+10），t=40，所以距离为16。所以选择D选项。
[考点][讨论]
时间比5：3，晚了20分钟，所以原本汽车30分钟的路，自行车50分钟。汽车多行6公里，晚20分钟变成晚10分钟，多行12公里，准时到达，汽车30分钟的路程为12公里，一共40分钟路程
第 95题一条环形赛道前半段为上坡,后段为下坡,上坡和下坡的长度相等,两辆车同时从赛道起点出发 同向行驶,其中A车上下坡时速相等,而B车上坡时速比A车慢慢20%,下坡时速比A车快20%,问A车跑到 第几圈时,两车再次齐头并进?
D.25[答案]D本题所有考生正确率：30%[解析]本题属于行程问题，采用比例法求解。
假设A车的速度为1，那么B车的速度，利用等距离平均速度公式，可以得到B车速度为2×0.8×1.2/（0.8+1.2）=0.96，A速：B速=1：0.96=25：24，也就是说当A车行驶25圈时，B车行驶24圈，即AB再次齐头并进。
所以选择D选项。
[考点][讨论]
等距离平均速度公式&& v=2v1v2 /(v1+v2)
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距离高考60天如何让成绩再提高一点
距​离​高​考0​天​如​何​让​成​绩​再​提​高​一​点
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