我16岁我想学散打关键韧带没有打开真么办啊
我16岁我想学散打关键韧带没有打开真么办啊 20
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打开韧带是一件很痛苦的事情，你可以先跑上两公里，然后压腿，弓步，踢腿，。早上、中午、晚上。要坚持练习。不要轻易的就劈叉，那样会让你失去信心。前期可能会比较疼，只要是坚持两个星期，然后试一下劈叉，以后坚持就行了 。
还好，你才16岁，比较容易开。先跑步热身，慢慢跑20分钟以上，然后压腿，先动态的压，就是把脚放在齐腰高的地方，一下一下的压。压完之后就溜腿，也就是踢，先正踢，把腿抻直了，然后朝自己头顶上方踢，再练里合外摆，一步一腿走个一公里。最后是静态的压，坐在地上，两腿叉开，胸口往地面趴，压的的时候吐气，每次压腿都往极限压。早上起来这么练一轮，晚上睡觉前静态的压一会，坚持两个月左右就能开。
这个不是问题！多压压，很快就开了。问题是不过腿不是压出来的，腿是踢出来的。
这个一定要找专业的教练在训练
不要自己练，万一韧带拉伤你会很痛苦的
每天跑完了，再拉韧带。要多跑
苦练，坚持，资质差点，顶多比别人费点时间，有志事成
没事，不重要，练前热身，比如跑步，横杆等
这个只能平时多炼，没什么速成的办法
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武术搏击领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号我今年16岁 女生,想学习散打,但只能报周末班的” ,而且课余没有多少时间锻炼,我藁城的。 藁城有教散打的_百度知道
我今年16岁 女生,想学习散打,但只能报周末班的” ,而且课余没有多少时间锻炼,我藁城的。 藁城有教散打的
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散打是拳脚都要练，没个半年一年出不了效果。（前提是全天练习）如果 你想健身的话就去练跆拳道 ，他没什么防身效果，全是花架子！！如果你想防身的话，最有效果的是练习拳击为什么我说拳击呢，这是最简单，最直缉哗光狙叱缴癸斜含铆接有效的防身健身项目。拳击不光练的是身体，最重要的是练心态。当你遇到危险的时候不会慌，稳如泰山。练习拳击 出效果是最快的。至于散打，你可以先练习拳击 再练散打，你会如鱼得水~
你说的很好，只是我想连散打，
藁城有教散打的吗，周末时间，在那，课程时间
具体的位置。
为了弘扬中华武术，全民健身，面向全市，暑假招收青少年，武术散打训练班。特聘武林风百姓擂台散打冠军：高文胜。任教传授、散打、腿法、拳法、以及双截棍等技击术。现在开始报名，开学日期：7月2日联系电话： 地址：东城街广场南边20米路西 我刚帮你找的！你打电话问问 ，这个人打过擂台 有经验 应该不错
现在还招生呗？
等你菜都凉了。你不会打电话万问问？
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建议你去石家庄，如果是藁城就算了。那都不专业，会把你练坏的，这个后果是很严重的，必须是专业系统的培训中心才可以，不然瞎练 会导致受伤 终身缉哗光狙叱缴癸斜含铆残废等危险，
石家庄那呀具体点……
石家庄顽石搏击俱乐部。
教搏击的？有散打吗
没散打 怎么叫搏击啊，，，在中国， 散打就是 主要搏击，你可以上百度视屏上 看看他们俱乐部，
藁城不知道有没有，我倒是知道石家庄有一个，叫什么石家庄顽石搏击俱乐部，有时间你可以去看看！
女孩子学了打老公啊
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出门在外也不愁16岁，女生，想学散打-.-问下哪里可以学啊？能实战的_散打吧_百度贴吧
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16岁，女生，想学散打-.-问下哪里可以学啊？能实战的
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当地武馆或者武校？还没开始学就实战？最少要练一个月才开始实战，我们练了一个月就开始打实战，这要看你们教练的意思了。
到当地正规的武馆好好练，到时候教练就安排你打实战
啊，靓女你想学散打吗？我愿意交你两招，除了免除学费，连你的吃住问题我都包了，有没有兴趣？
健身房里问下，应该有
妹纸，你要出去跟人打架吗？
周家井 车站下车斜对面就是一个训练馆 楼主可以去看看
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或女，16岁，想学武术或者散打，能学吗？年龄算大吗？_百度知道
女，16岁，想学武术或者散打，能学吗？年龄算大吗？
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对柔韧性要求不严的套路还是可以的，而散打肯定没有问题。因为它对柔韧性要求不算太高。
散打和武术不一样吗😳
武术，主要包括套路和散打。套路就是个人演练，散打是两个人对打。
那个。。。散打是不是教完之后再两个人对打？
它俩哪个比较实用😳
啊不对，武术包括散打，那散打不能单学。。？
散打实用。套路是健身表演的。套路和散打一般都是单独学的。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
来自团队：
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相当合适，韧带也很容易拉伸。这个时候你的骨骼还未定型当然不晚。尤其是学武术还能练出一副好身材，在一定程度上增加你的身高
应该能，我是女的。。。我5岁就开始学练拳，武术，我现在10岁半了。。。三年级！
不大，才16而已，只是现在起步早。去的话好好学别觉得别人比你小比你学的好什么的。你也小！
可以我从6岁开始学跆拳道我已经学了6年我的教练说过16岁学可以的
能啊，我15岁，学了泰拳和跆拳道，还挺有用，一挑五也是可以的，对打架也很有帮助，去学吧，
女孩子嘛，要有女孩子的样，这一辈子不是天天都要打架挣饭吃，女儿学学家务，以后做个贤妻良母。
女人的柔韧性比较好，应该不算晚，但也得下苦工夫才行！
能，功夫不负有心人，不在年龄大小。只要你热爱。
学东西，没有年龄界限。何况你还小。正是时候。
先问问自己为什么学！才是你能学不能学的答案！
能学，这还算大呀，从小人就开始学咯
不能学武术因为女的2O岁更好
还行，如果你没有基本功的话压腿会很辛苦
可以，学点女子防身术，保护自己，保护女同胞们。
想学就学，无所谓
能学。上大学的学生都能学，你才16没问题
不算大，这个年纪练练正好
不算大！能学防身术
能学，就看你能不能吃得下苦，习武很苦的
能学，年龄刚好
学吧，防止色狼
你爸妈大反对就行。
当然可以！加油加油
能学，我也是16岁那年开始学的
也是可以学的但是抻筋
压腿还有压腿得遭点罪
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出门在外也不愁我，16岁，身体素质好。想去学散打。南充黑豹有按学期分的散打班吗？是星期六星期天去的那种。_百度知道
我，16岁，身体素质好。想去学散打。南充黑豹有按学期分的散打班吗？是星期六星期天去的那种。
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我有更好的答案
学习散打，毕业后可以当私人保镖，月薪4800元。
可以啊，条件不错
就是想问问有没有在哪里的朋友
加油..小火孑
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