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怎样锻炼胳膊上的肌肉？
放松,此外要即时补充蛋白质,可喝些牛奶,或食用鸡蛋,为肌肉的生长提供原料,还有适当饮水,保证充足的睡眠,因为肌肉是在人体睡眠过程中生长的
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完美胸肌和手臂肌肉的锻炼方法
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完美胸肌和手臂肌肉的锻炼方法
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药品服务许可证(京)-经营-这样锻炼手臂上的肌肉，要效果好 很明显的。_百度知道
这样锻炼手臂上的肌肉，要效果好 很明显的。
提问者采纳
俯卧撑，举哑铃
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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