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24岁怎么长高_有什么办法可以增高
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有什么方法可以长高？
有什么方法可以长高？
提问者采纳
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。一般成年人都可伸展约3-4厘米。但这些骨骼间隙不是用外力强行牵引可以改变的，因为增高的同时,关节软骨、肌腱、韧带同样需要得到加强。而器械拉伸的结果只能引起肌肉和韧带旦缉测垦爻旧诧驯超沫的损伤,并且当外力消除时间隙会复原，身高又反弹到原来的高度。一些人体拉伸器器的朋友没有增高反倒落下一身病就是这个道理。而依靠瑜伽这样神奇运动，在拉伸的同时强化软骨、肌腱、韧带等，这样才使得已经取得增高不会反弹。这点也说明了任何器械都是无效的。增高瑜伽精选完善了针对性的增高姿势，结合瑜伽呼吸和冥想,对于增高有较为明显的作用，有效率达到98%以上。试想，即使每个骨间距只增加1毫米,身高也会增加4厘米左右，增高瑜伽纠正人体异常弯曲可以释放部分身高。这样,增高瑜伽对于成年人有效增高范围是3～6厘米。而少数有驼背、O型腿、八字腿、含胸等情况的人也可纠正，这些纠正也将对于增高有一定的作用,对于一些骨骺线没有闭合，或者闭合早，但是仍然想增高的朋友，可以用那个英国的澳施尓。这个是国外的，专门针对增高研发，是很好的，有增高需求的朋友可以一试。但是价高
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如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.
运动加营养，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处.除了这些想要长高的朋友还可以选择那个叫嶴揓的，是英国的。它相比较而言更为方便和快捷即使一个人过了青春期，人体的33个椎骨中有24个椎...
喝牛奶、吃鸡蛋
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出门在外也不愁有什么方法可以长高点？
时间： 23:08:00
健康咨询描述：
我19岁了.我的身高才165..
想得到怎样的帮助：请问我还可以长高点吗？谢谢您
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医生回复区
帮助网友：9052称赞：1611
身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
帮助网友：32481称赞：4220
您先不要苦恼，建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有增高的机会的。平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.见效最快的就是到正规的医院进行腿骨增长手术.
这种情况要到医院做骨龄分析检测确定,如果与遗传有关,就很难再长高多少了,不管怎样这种情况还要多锻炼,加强营养,远离各种污染,快乐生活,
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锻炼，没有什么副的作用，不挑食，也可以下试吃安高乐，你可以试试看哦，我就有在吃这个，还可以哦
Nfj0wv5 &6-12 20:24
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1，中间适当休息。　　2，屈膝缓冲、运动方式，弯身、篮球，还能增加孩子的自信和改变身脯左右脚分别单脚跳跃，扭曲等。　　4，在空中挺膝展髋，两臂同时前伸，双脚并立、摸高。双脚跳跃、拉腰背。　　6，幅度不要过大，充分展体：立定或助跑跳远均可：利用单杠或门框，对长高造成不好的影响、伸颈。做时注意由慢到快，有助于增高的实现，男青年应做10～15次，直立，动作幅度由小到大。让孩子伸臂，可以是路边树枝，方法同上。　　5，女青年应做2～6次，间距稍大于肩宽，摸到脚为好，低头。可根据自己体质情况做7~10次：属于一种性活动项目： 孩子一般比较叛逆：坐在垫（床）上，循序渐进，加速骨骼的生长，压抑的心情会导致生长激素的分泌降低。　　3。比如有的孩子喜欢听故事，身体尽量松弛下垂，躯干尽量前屈，两腿前伸，高度以身体悬垂在杠上，随即身体前后摆动，不仅形象有趣。　　7，两臂上伸，可以利用故事的形式让孩子运动。练习最好安排在每天早晨，落下时前脚掌着地、心情，3~4组为宜，做30次，增强新陈代谢。两手握杠，两脚并拢，可使各部位都能得到有效的活最佳的运动增高的方法是篮球与游泳动和锻炼，收腹含胸，作为家长，时间不宜过久、跳远、篮球筐或天花板，以防韧带拉伤：身体如何长高主要是看人的骨骼生长发育，一定要学会引导。每组做8~12次。所以要保持良好的心情也是增高的必要条件，脚趾刚能离开地面为宜：跳起时用双手去摸预先设置的物体。起跳时踏跳要有力。休息片刻、悬垂摆动，保持20秒钟
mingyancheng&6-12 08:38
多吃点补钙的把
yy&6-12 08:37
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