来BODY JAM拽起来!
日期:[]&&版次:[BII06] &&版名:[乐活周刊·第五波]
爱时尚?爱音乐?爱运动?
■ 新快报记者 李召
“来自星星”的韩流已经飘过,连英超都要开赛了,接下来,也该硬朗、自由的欧美时尚来换换口味了吧?!
你觉得自己够时尚?爱劲歌?想运动?下个周末,来古德菲力健身会所“拽”起来吧!最“in”的BODY JAM开课啦!
BODY JAM可以理解为综合舞蹈,是莱美健身体系中的一项。BODY JAM将音乐与动作结合,把世界各地的舞蹈风格糅合在一起,编排的动作中包含了拉丁舞、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素,引进中国时取了一个有趣的中文名字——舞林漫步。
说是漫步,其实一点儿也不轻松,在一节50分钟的课上一般有8至9小节,除去开始和结束的两小节为热身和调整动作外,剩下每个小节中,练习者都将接触到一种风格的舞蹈,这节可能是动感的街舞,下节就转换为激情的拉丁舞,绝对适合喜欢新鲜和挑战的人。
完全不用有这方面的担心。BODY JAM虽然融合了多种世界风格的舞蹈,但是在编排和设计的过程中早已把高难度的动作剔除,毕竟健身才是练习综合舞蹈的主要目的。总的说来,这样一节一个小时的舞蹈课,就是动感而新潮的音乐,加上富于变化而不难跟进的舞蹈动作,再加上即兴但热烈的现场气氛的产物。只要喜欢跳舞、热爱音乐,当然要尽情地摇摆!
跳BODY JAM没有注意事项,只需要锻炼者壮壮胆!每一个初来乍到的锻炼者都有一个共同点,就是害羞。跳舞的时候过于注重动作的准确性而忽视了练习舞蹈的真正目的,毕竟锻炼身体才是跳舞的主旨。放开手脚克服怕出丑的心理,全身心投入才能跳得漂亮!建议“脸皮薄”的学员学几个有代表性的动作在适当的时候“秀”一把,让身边的朋友对您刮目相看、找自信。或者选个靠近镜子的位置,边跳边欣赏自己,这样也有利于提升自信心,增加成就感。
BODY JAM 能为你做些什么
★增强肌肉的协调性,培养良好的节奏感
★释放压力激情,用身体展示自己的魅力和性感
★体验世界各地不同风格的舞蹈风情,教您成为舞林高手
★很好的心血管锻炼,给您身心带来挑战
★在健身中获得快乐,在摩登的音乐声中塑造体型增强肌肉协调性,培养良好的节奏感。
8月23日(周六)19∶30-20∶25
古德菲力健身会所(好家庭店)
地铁三号线石牌桥站,好家庭运动城4楼
综合舞蹈课程一般在健身房开设,那么身着标准的健身服饰就不会错。不过如果您穿上短打背心加上阔腿裤会更快找到漫步舞林的感觉,甚至您可以为自己搭配头巾、护腕等个性化的装饰。俗话说“像不像三分样”,一般老师会鼓励学员穿的“花哨”一些,这样不仅可以较快地进入状态,更有利于增加自信心。
不只是BODY JAM,莱美的系列课程有一个共同的优点,那就是精心挑选的音乐。莱美公司每年花不少钱去购买音乐版权,然后DJ打碟把这些“in歌”用合适的节拍调配成舞蹈音乐,并保留着原唱的风格。有时候,DJ音乐更胜于原唱。这些音乐多数是由莱美的制作团队挑选的,但也有是学员自己喜爱的音乐,然后建议莱美公司选用。除了用来跳舞,还可以制作成“马拉松音乐”。
BODY JAM的“Q&A”
Q:没有舞蹈基础也能参加这个课程?
A:是的。所有的编排都充分考虑到初学者,课程逐步深入,而且不需要像学习传统舞蹈那样进行大量枯燥的基本动作练习,一学就会的动作让你有更多的精力在音乐中享受运动的快乐。
Q:BODY JAM是一般的舞蹈学习吗?
A:其实不是的。BODY JAM除了包含多种舞蹈元素外,运动概念也是非常重要的部分,能够增强肌肉的协调性,改善运动质量,在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。
Q:我能成为舞林高手吗?
A:YES!你可以将自己的风格和诠释方法天衣无缝地带入每一曲音乐中,用身体展示自己的魅力和性感。更重要的是,还能将你的表演水平提升到一个新的高度,持续地参与课程能使你的技艺炉火纯青,成为一名真正的舞林高手。
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莱美 有氧舞蹈 body jam 69期
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bodyjam 69
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BODY JAM 69 （DVD+CD+波形图）
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【商品名称】2014年09月新课程 综合舞蹈 第69期 高清版
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波形图又称套路图，是把课程的内容以英文文字的形式记录在纸上，配有部分小人图，什么音乐做什么动作，做几拍，注意事项等均有详细的介绍
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