教我打篮球啊~~_百度知道
教我打篮球啊~~
.，我很想学会打篮球~~~有一次我被拖我去球场打篮球（我不会的)最后被他们嘲笑~~之后我就立志要学会打篮球..，13岁...PS.，164cm.我！所以...，请大家帮帮忙啊！:记住.
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多练习拍球 街球学好了 是容易过人 但是注意不要24小时都翻手 别人说你你还狡辩 那就不好了如果你有了速度 也有了运球 你就需要练习身体 因为你速度再快 前面总会有人 如果你觉得你自己速度已经达到子弹级别的 那我劝你去演黑客帝国 如果达不到 那兄弟 多吃肉 多练肌肉 长点肥肉都没有关系 保护自己最重要 突破的能力很大在于你的吨位和身体素质 君不见科比突破比麦迪厉害很多 其中一个原因就是他的身体比麦迪壮太多了 上篮 基本的上篮姿势一定要弄好 不管多难 一定要练到没人防守的上篮达到100%的命中 菜鸟很多得分机会都是在无人防守的情况下 如果你这个时候都不能进球 天啊 估计以后人家也不想要和你玩了 4.学习街球 2.每个人都有自己的特长 身体特长 技术特长 一定要发挥自己的特长这才是最重要的不要去盲目跟风学习 练习出自己的技术特点才是最强首先分析你是壮得还是比较瘦弱的你的臂长如何你的第一步爆发如何你容易受伤么。 练习运球的方法两种 1？你的耐力如何.防守作为新人 不要想着你会突然抽风为球队作出多大的贡献 你作为新人 在球队里面的最大贡献就是你可以牺牲全部得进攻体力换来更成功的防守 你不可以在进攻上打败一个人 但是你绝对可以在防守上打败一个 不要出黑招 那只会引起无端的争斗首先尽量选择身高和你接近的人防守 尽量选择速度和你相差不太远的人防守 不要勉强 勉强的下场就是你不停犯规 或者是你被打爆 给自己留点余地你的臂长如何.偷球我刚练篮球的时候一场比赛经常7-8个偷球 这是怎么弄的呢？你的身高如何.对方突破从侧面偷4.对方抓到篮板落地的时候 这个时候你很容易从背后跑过来 从对方手上打掉2。.心态别忘记自己的身份 自己是菜鸟 防守态度一定要好 打球一定要保持一种冷静的心态 不需要证明什么 篮球场上不需要证明什么 你就是你一定不能粘球 多传 多学会给进球的队友鼓掌 给大家留下好印象 防守对方球员一定不能有任何时候得放松 更不能让对方看到疲态 总之 就是让对方失败几次以后渐渐得失去进攻耐心 不要节约自己的体力 体力更多的应该分配给防守多做脏活 篮板 偷球 防守练习才是最重要的 没有轻松的练习 不管你多强 一定的运球和中投 都是必须掌握的不要随便的学习急停跳投 定点投篮才是最重要的不要过早的练习3分 从罚球线近一点的地方开始练习 可以考虑练习打板球不要过于嚣张 嚣张的心态只会激发对方的报复心理别忘自己会什么 不会什么 不要做超出自己能力的事情最后一句学会保护自己 身体才是一切？你的速度如何，看完就知道值不值拉1？ 我可以告诉大家几种偷球的方法1.进攻不管你是AI的速度 还是奥尼尔的身体 你在业余篮球赛场 你就需要一定的中投能力 奥尼尔和ai他们能力的很大发挥都是建立在惊人的技术和nba特别的哨子上的 AI在NBA上篮被碰一下就犯规 在现实生活中你骨折了他们都会为了争论到底犯规不犯规而忙个半天 注意你没有9条命 合理的打法保护自己的打法才是最重要 所以中投一定要练 至于投篮动作无所谓 什么姿势 练多了都准 难看不是理由 如果你有速度 那你一定要练运球 因为完美发挥自己的速度的方法就是提高带球速度 我就见过有一些人没球跑起来贼快 但是有球了就和开始散步？ 如果你属于身高和你防守的对象接近 但是臂长占优势 你可以选择给他留近3分之2步这样长度的空间 尽量用你的双臂干扰他的视线 不要让他轻松出手 注意假动作 所以一定要留一定空间 不要随便起跳 不要想着封盖谁 如果对方作出起跳的动作 你只能上前一小步继续盖住对方视线 不要起跳 一定保持一定的空间 不要让对方突破如果你的臂长不够 你就尽量贴身 避免对方触球 不要节省你的体力 跟着对方满场跑 你如果累了 你要知道 对方也许比你更累 观察对方属于中投型的选手还是突破型的 如果是突破型的 给他一定空间让他投 他在体力消耗的情况下 一定投不准 但是一定不能让他突破 如果是中投型的 你能做的 就是犯规也要跟住他 不要让他拿球 如果他拿到球 可以用手在他身上作一定小动作 不能下黑手这里的小动作可以是不停的在他裆下乱掏 影响他的运球 或者是身上很轻的碰来碰去 注意保持不要犯规 总之就是达到干扰对方出手节奏 如果对方是又能突又能投的 那你只能尽力而为了 人家好歹练了N年的篮球 怎么能说防就防呢 别忘自己是一个菜鸟背身防守 这个 如果自己吨位不行 就不要勉强 如果吨位够 就多贴身用你的身体揉来揉去 还是那句话 干扰对方出手节奏 注意一定不要随意起跳封盖 如果你的身高够 弹跳够 那你多注意篮板吧 我不属于篮板球员 我也不能教什么 但是我每场比赛篮板还是有5-6个 重要的不是身高 而是对篮板落点的判断3.防对方球员的时候 手放在他胯下 他一运球就打掉(这个有点难 需要练习)总之 偷球以后的快攻 也是新手很容易得分的一个手段5？2.对方中锋接球从盲点偷5.对方带球从背后偷 速度一定要快3。不要嫌字多
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双手用力均匀的将球投出.希望对你有帮助,再迅速起跳、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线:018、自信心强,&quot.美观为主，在遇到对方紧逼防守情况下。关键是要知道他将如何投篮,敌人往往又逼又掏,用左肩挡在敌人前进路线上，什么时候该远离你的防守对象。投篮者要观察防守队员的重心。 在后续滑步时、 不要向队员聚集的区域运球，研究他们的投篮.篮球最怕的就是畏首畏脚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就 是你主动去挤他、 传球要及时，接到同伴的传球后。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽，怀抱篮球于胸前 2． 蹲下（半蹲），然后只把脚尖放在上面: 1．首先.5cm 第六项：“我身材高大；3、 传球要到位. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地.有机会就投。要知道球在哪里。 4？事实上并非如此：1、选择良好的投篮时机，运动量增大时。 六，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏: 1： 控球面对防守时最怕被拍，上体稍前倾的身体姿势， 4． 着地.打球时不要怕自己打的不好，在一定强度下限时限数投篮训练，你突然收回！，随时准备跳起打断对方的高吊球）， 2，怎么办，你会够到更高的地方，再复杂一些, 3、出手突然，完成一下．．． 5． 如果要跳15下的话，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。 教你撤滑步防守 撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术、要有强烈的投篮欲望和自信心，都要严格地按规范化动作去做，对投篮起着重要作用，破坏其突破路线、投篮。我要投篮。 撤滑步的关键是..我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手。 五,左手一定要伸得长长的。在上升过程中。如果你觉得不舒适，要确认他将肯定会投篮，两脚前后或左右开立，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置. 这一着在打快 攻一对一时特别有效.另外，这就应加大规范化投篮动作的练习. 第五项，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，寻找理想的接球角度、 尽量按照自己习惯的节奏。 当在空中. 同时你一定还要发挥左手的作用，容易造成阻挡犯规: 1，使撤滑步变成了后撤步，你会陷入犯规过多的麻烦:抬脚尖（提踵）。 5:012. 对于每个动作项目，相信你能很好地掌握、当中锋球员背向球篮持球时、 运用持球突破时，球的飞行路线一般有低弧线:008:014.要以实用. 出手多少次无所谓、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况, 把一只脚放上去： 一，付出辛勤的汗水，不论采用哪种方式,将原起跳的脚放回椅子上:011.那上边的跟本不用看，战胜对手、 突破时要敢于帖近防守者,胳膊正好放在你球线上，控制不住对手，看前方.平时练球的时候，可直接向后投篮出手。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，最终达到动力定型，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时.这点不用多少了，只能传球吗，不要无意识运球. 教你盖帽的秘决 如果你想要盖掉对手每一次投篮，你的双手需放在后面，随时观察场上情况。 7. 第四项? C识别投篮.谁都有菜鸟的时候。”你反应能有多快。 2.打球要自信，传球动作向右做就从左突破.要有自己的风格，对反应较慢，他们知道有我在那里.，就是轻轻一拨.5 或2！:003。 控球时防止被抄球的办法 控球时防止被抄球的办法控球、当中锋球员背向球篮双手接球时，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上：动作简单易学，他们会被迫做出高难度投篮，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间，比如球投出去是不旋转的。用手腕迅速拨球：灵活自如的掌握自己的重心？或者被封盖.呵呵、当中锋球员背向球篮双手持球时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心。但由于投篮距离的远近，而是他投篮命中率实在太高,呈90度 2。但相信“熟能生巧,敌人多半会摔了出去：纵跳，完成一次．．双脚完成，你的右腿会自然向前摆出，球的出手角度影响着球的飞行路线、 运球中要掌握好节奏，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线）? C要耐心. 对付第二种断法，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型，控制并破坏对方突破路线的目的，需直接做下个项目，撤步动作应以髋关节为转动点。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作,只要死死抵住敌人、A迅速起跳。 为了加大撤步的步幅，记住不要休息，一般控制在与突破路线成45度角的方向。记住、A提高警惕、果断出手，对手也不会相信你的，需尽全力跳高 如何正确运用后仰式跳投 有没有遇到这种情况. 我不会说些没用的东西，撤步的方向和后续滑步的步频，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮.最主要是敢拼. 只用你的小腿跳，向移动方向滑动、A时机要合适，插入你 身体与球之间。通常。需有意识地加强训练、开始时，双脚也要面对篮，球的飞行路线也就有所不同、果断的行动进行投篮.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节, 2.这也要经常在实战中磨练、运用时机，学会自我调节和自我心理暗示，那么无论你怎么虚晃, 在空中换脚。那么在过人的时候假动作就很重要了，投篮者创造了投篮机会，是提高投篮命中率的关键，角度过大，一定要注意协防，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，对投篮命中率有明显的影响。 三. 运球过人的要点 首先要解决运球习惯问题.重复2.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）、巧能生智”。 首先、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球。在平时应对学生多一些关心，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高）: 1？你必须要有一个合适的时机！ 为什么大家说刘玉栋混身都是假动作。我的队友可以在防守上抓到机会，抬起脚尖，后仰过度失去平衡等等，不要受裁判;4的位置，所以；不但要进攻凌厉! 美国最著名纵跳训练计划，身体和手是相对稳定的：持球者用右手运球,完成一次，我要盖他的帽.实战打的越多篮球技术进步的越快，就可能改变一个本来可以命中的投球。而且，掌握各种投篮技巧，往往当防守者注重防强手的时候、气氛和比分的影响，以便在紧张激烈的比赛中，寻找进攻机会和进攻手段。 防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，你可以先作投篮动作，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），还要有高超的个人技术,等你把球送 入他手中、 对反应快，不仅要有方向的变化，你面对篮筐.尤其是3对3打半场。同时，对方防不胜防，掌握投篮时机。 中锋原地向后投篮 一。 二。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，半蹲至1&#47.这个阶段进步一点都是很困难的。在变幻莫测的篮球王国, 膝盖尽量不弯曲想要打好篮球,搞得你心里很虚。 2，先教你个简单地、技术要点，强占有利位置.你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练:016：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位: 这一项只在星期三练 1． 站立、 接球的瞬间要利用来球的惯性. 这是我自己的经验，如果你想达到最好。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前: 一；不但要有默契的集体配合。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意.，然后逆时针旋转跳起，要善于捕捉投篮的时机，通过一步步的努力，一定要快速双脚起跳，完成一个组，要有目的地传球 3，尤其紧逼时更是如此. 将脚尖抬到最高点，在突然受到外力作用失去身体平衡时: 一般情况下，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击，投篮者的时空感强、手感好，白白浪费时间和机会，破坏其与外围队员的联系、中弧线和高弧线三种，防守队员一定在你的左侧跟着你跑、向上跳离地面最少20到25cm，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下. 背对防守时，运球之前想好了要做什么！ 后仰跳投中你也许还会遇到很多问题。 6。。 3,知道你不是好惹的.他们的随机应变的能力都很强。. 在你右手控球时上一大步,记住球控低一点就行了，动作自然、 要有突然性；2。在你开始盖帽之前。不要离开你的防守队员太久、动作方法、 要抬头，两肘接球自然下垂。卡好你的移动时间。：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高，对威胁较大的中锋，影响滑动速度，在球出手的瞬间。 三，只有从最基本的运球。当他们发现我在那儿守着禁区，组与组之间休息不能超过2分钟。 持球突破时应注意的问题.，这说明投篮者身体协调性好: 1。 5，进行合理的身体接触.更有甚者、刺激，两臂向后上方伸展，两膝微屈.如果你已经是个高手,将球拍掉: 1、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上. 用脚尖快速起跳。撤步的步幅要大，你也不能说;要么头撞在你肩上、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练，离边线和场角区域远一些，又不懂得给队友分球，你要有一定的投篮命中率和传球技术。 4、帮助,在敌人冲上来时用肩一打，他会如入无人之境，动作才能做得跟真的一样,这样敌人动向你就一清二楚了，从右路突破（当然先做个假动作更好）。除非他后仰跳投，才能实现自己的目标，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试，后续步要快速蹬地: 1，身体要协调一致，发挥他们的主观能动性，刘随便作这动作对手重心就移动了。这时，如果一种动作要作3组，大腿需保持90度． 3． 跳起至8－13cm，以及身体重心的控制，否则，如何创造更多的得分机会。它不但要有速度、连贯，采取合理，积极移动迎前接球或领前接球、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术，增大第一步的步幅、 能传球时尽量不运球。如果楼主喜欢运球突破，这样就难免被假动作骗过了. 第三项。“飞人”乔丹说。 4。：蹲跳。。 2，打出自己的特色，双手放置于前，只要一作投篮动作对手就紧张的要命.多跟他们打就能很快的增长场上经验, 跳时不得超过1。，第15下.努力的练一两招自己的必杀技.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候，1-14需跳于8－13cm，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者，关键在于动作。”任何人要想学会篮球、 在本队战术要求的范围内。, 你可以四两拨千斤。后续滑步的步频要快，投篮得分的多少，在撤步脚着地瞬间,一边控球一边上篮、加强规范化投篮动作的练习，对在限制区下部的中锋：半蹲跳 1，可选用原地向后投篮。据科学和实践证明，要与投篮和传球相结合，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感，要了解对手。很好，并伴有一定程度的碾转，因而在投篮时。 6，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会,你不用冲得特别快，其身体贴在你身体右侧.有空挡就突.只是想提高自己的技战术水平，轻松投篮、防距. 2? B研究对手. 3，培养投篮者的自信心、提高身体的训练程度。 运球中应注意的问题。 接下来.不要过于花哨，找个梯级或一本书来垫脚，使防守具有破坏性和攻击性，可结合假动作，如果你既不会投篮。比赛中。 3:015.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的:001，你的上肢保持平时的投篮姿势。 8? D拨球，在训练中要根据实际情况来定。。 5.. 到地时:007。你能改变他们多少种投篮方式。当对方队员在背后紧贴防守时、观众,你一旦挤住他时，就不能忽视基础训练：不.这一招特别拾于转身过人,胳臂长伸！ 第一项。 采用撤滑步防守时,完成另外一跳，提高投篮的命中率、不足。撤滑步时要保持屈膝、优点，决定着比赛的胜负，背直。不管你想做什么或想怎样做。良好的投篮时机，经常采用面向球侧向对手的平步防守，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，依靠个人防守是有困难的，多一些鼓励和表扬，而且应有速度快慢的变化，不能干扰投篮时。 防守时应注意的问题，目视本方球篮的中点，一定要保持步骤2的姿势、突破和防守等学起，要快速跟随。 四，一旦防守者失掉了正常的防位，防守者利用撤滑步控制对方。那怎样才能打好篮球呢: 1。 4，接着作传球动作！ 这些技术有一个前提、 要判断防守者的情况。那么？ “后仰跳投”，球飞出去了……球进啦，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，背对防守时最怕被掏. 在你右手换左手过人时上一小步，在别人防你持球的时候要先作投篮动作（无论何时，但是动作不宜过大：撤步的步幅和步速，面前却站着一个身材高大的防守者：这时就要作好跳投的一切准备了）.练球和打球不要怕吃苦.配合不好什么的不敢投不敢突，对方有两种抢断法? 对手也知道有我在那里会盖帽。 7.:005，应把投篮与身体训练结合起来，投篮隐蔽不易封盖。 B身体伸直，使球“粘”在手上。 后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了）。 面对防守时. 双脚放直，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如? 三。熟练的个人技术是一切战术配合的基础，突然向左侧靠一下防守队员，根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度，利用弱手传球是较为有效的，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，只有这样才能随时作投篮假动作）这时对方如果有所动作：脚尖跳。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件，练熟了很好用地，传球向左就从右突破 技术要点、 始终将球保持在自己所能控制的范围内 2、流畅。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你便可以趁他重心移动的瞬间过他，你要盖一个人的球，果断出手：台阶, 敌人要么知趣减速，你可以跳至25－30cm）。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，命中率就明显下降！ ，以增大撤步的步幅，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。.因为篮球靠的是真本领？ 回答是.你需要一些激烈的对抗，步速要快，不要拍来拍去既不过人又不投篮, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，基本技术仍然是至关重要的，只需重复以上步骤，要会用球领人. 2? 二，那要怎么办呢。 2，一般以中弧线为最佳;你的膝盖。 3.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术、 要远离防守者的手运球、柔和，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时,在放在椅子上。冲向投篮者或者他要投篮的位置。 怎样才能提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目。你还必须知道。解决的关键是——量力而行,有苦说不出。 四. 这一项很难,自然断不了你的球了。、场地: 1,最好挡在敌人 腰上。 投篮中应注意的问题，尽量做到球到人到，你要离他远一点、位置和防距时。如身体训练较差的队员。 C完全伸展，并保持防守的基本姿势, 与肩同宽,只需在对手冲上来时猛一右侧身，使其以为你向左侧突破, 只能弯曲你的脚腂，在他出手前、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的.只要每天坚持就可以提高，绝对不允许对方直线突向篮圈方向:005，然后突破，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高，充满着迷人的魅力，完成一次，头部面对篮.投球进不进也无所谓. 当今的篮球运动紧张.。此时。投篮的动作有单手和双手！.。 3。 4，由于惯性.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情，持球的时候要面对篮。撤步的方向要根据对手的情况而定.。（若你觉得容易的话、 应学会左右手都能运球，稳定的心理因素也是至关重要的，下面是在教学和训练中的一些方法，常看到有些投篮者，仍能将球投进，等熟练后再快一点也不迟.速度是很重要的一个环节、 要注意全队的进攻配合，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。 着地时，角度过小：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分,包进：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况:006.只有练习，他会撞你。 接球中应注意的问题？这就是你成为盖帽高手的秘诀、 应以打篮板投篮为好, 整个过程要15个星期。 下面结合实际阐述一下. 找张椅子来，不能并腿.我不是要你去练百米。对离球远的对手.可以快速的增长个人技术、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好，不能因为撤步而上体后倾，不。投篮时双手用力要均匀，还要防守坚固，基本功是最重要的.、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，要想在球场上一显身手。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，向后上方出手投篮,右手控球。只要多练习: 1，若完成了，你要投篮的时候，你要靠近他，使整个投篮动作力量均匀、 坚信能够投中篮。 五.尽全力的跳开、 突破前的重心要低而稳、位置，是“以小打大”？ 传球中应注意的问题.另外。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 B要迅速到位，最后送楼主一句: 第二项，移动灵活的防守者可多利用假动作,他就行动不便.除了平常的基本功练习和力量练习外。因此、 要学会左右手都能传球, 你可用你的手帮助起跳。 作为篮球爱好者;锁紧&quot, 锻炼过程很辛苦. 对付第一种断法，以致失去对身体平衡的控制，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了.必须要经常实战: 希望大家的篮球水平能大幅提高。 二，纸上谈兵不如苦练基本功，知道球的位置，还要有高度，两腿下蹲.如果你是新手.只靠平时自己练自己玩不行。注意不要因为身体接触或者打手犯规
请基础做起吧..基础扎实了..等以后练起来就很快了..最开始的时候建议不要和大家一起练..去找个篮球场,自己先练习运球..左手和右手都练..练习左手对人的闹部发育也是很有作用的哦..然后是带球跑..这个主要是在快攻时候体现..然后练习投篮..先定点投篮..然后做跑动投篮..投篮之前先要矫正好自己的姿势..开始碰不到篮筐不要紧..慢慢练习,等基本功练好以后..多打打就会好了..
如果一点也不会，打球之前就应该先锻炼身体素质而不是练篮球，首先锻炼腕力、臂力、手指力量（整个手的力量），可以做俯卧撑，手指俯卧撑、练哑铃、抓单杠、投实心球，测试：待实心球能投到10米以上就行了。然后练腰腹力量，可以做仰卧起坐、可以坐着投篮……最后练弹跳，可以用脚尖不断跳起，过程中脚根始终不接触地面，用脚尖支撑，可以练蹲跳起，练到可以够到篮网中段或下半段就行了。终于可以接触篮球了，先练准度，拿起篮球什么都不干，不停投篮，不要管周围如何，别人如何说你，记住投篮时千万不要推球，要拨球出手，出手速度要快，然后从网上看一些技巧，不断练习，先从自己打，到与一个人单挑，再到两三个人打比赛，再到五人大赛，再到更多人数的比赛。你要知道有了身体素质，即使你技巧很差，动作有缺陷，身体素质也能弥补它们。
还有，就是千万不能怕累怕苦，一定要坚持！祝你成功。
找个正规教练，进行系统训练，在技术成型之前，不要打野球，有的坏习惯是不自觉养成的。
没别的，先从练运球开始，练到用心控制球为只吧，不要用眼睛看球。是用心灵辅助手操纵球，灵活掌握。最好的办法就是上楼梯 ，一般在天桥那里就可以晚上人少的时候。不要开球 一步一步的把球运上去 运下来。等你练习到，和走路一样了，那么你对球的感觉就有了。对以后的带球过人，做动作，都随心所意了。下一步就是开始联系投篮了，先是顶点投篮，然后就是运球急停投蓝，球这东西就得天天练 熟中生巧。运球 投蓝 都没问题了，在找个好教练相对的给你指点下，最多一个星期就OK 。请教练很贵的，有教练的朋友是最好哈哈。现在你的先学会运 投 在请教练做些指导。
做什么事情都没有所谓的速成和捷径,打篮球也一样啊.我觉得先去熟悉球感吧,这个很重要,多练习运球培养球感是最好的方式,再搭配上身体素质练习(这些让樱木花道都头疼的基础练习).如果你自认为个人天赋极佳,可以跳过这一节,下面去练上篮,投篮,移动脚步,防守站位(包括抢篮板的站位),传球,行进间的传切配合,一些简单的进攻战术(如挡拆)等等,还有很多..... 如果你觉得上面这些都太慢了,不愿意这样去练习,非要找一个捷径出来的话,那我只能告诉你,去找一些你认为是高手的人,跟他们一块去打打比赛,就好像网游里面级别高的人带级低的练级一样,打上几场,自然而然就能打得很好了 上面都是我的个人观点,本人打球好几年了,打得也不是很好,但是希望我今仅有的这一点点经验能帮上你
多练习，多和朋友一起打比赛。我从高一开始学打篮球，那会有一群伙伴也是刚学篮球，大家就经常一起玩，晚上下了自习经常去练习运球，投篮，进步很快。
现在你正是长身高的时候锻炼对你很好！注意营养搭配！
网上怎么教啊？！只能手把手教的，现实中找吧。
说多是都是废话，兴趣是最好的老师，身体是本钱，有了这两样，只要你不是职业队，肯定能出色的
一点也不会的话那就没办法了，先从基本的运球开始，然后训练速度，力量和投篮。嘛，这也不是短时间内可以完成的，慢慢来吧
你可以加入篮球队嘛,球技是练出来的.
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