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求助啊，跑步减肥小腿肌肉会很发达么？&
回复：5&|&浏览：3062&|&
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看欧美电影人家跑步也么有感觉肌肉很发达啊，都是一条一条的，不是块状的，挺好看啊……可是我自己的小腿都是块状肌肉π_π
你那个不是肌肉，是五花肉来的。小腿要是跑发达就好看了，脚脖子细细的，小腿肚那里长型肌肉，线条感不要太好哦。
一切不以增长肌肉为辅助的减肥，都注定会反弹的
合理控制饮食！
同LS，楼主那应该是五花肉，就是肌纤维之间有厚厚的脂肪，所以捏起来不够软，让你误以为那只是肌肉。。。继续跑下去吧，记得拉伸和按摩。
没那么麻烦，就是忌忌口；别太多负担，就是跳跳操。将健康的生活习惯保持下去……
从至，63.1 → 55.5KG，搞定~
现进入第二阶段，从55.5KG到47KG，8.5KG，3个月时间，加油！！！七月，我来鸟~~
本人的经历是跑步会让小腿肌肉变大…………
以前办过健身卡，跑步机每次30分钟左右，我是大小腿肌肉都很大的那种，尤其大腿的股四头肌（现在大腿围57，小腿围38.）
&当时是去了5,6次健身房之后小腿围从35CM变成了现在的38厘米，到现在也没恢复。后来问男教练他说我是肌肉发达的体质不适合做跑步的运动，他说男健身教练都超羡慕我这样易长肌肉的体质，郁闷死我了。。。
香纯777写道：本人的经历是跑步会让小腿肌肉变大…………
以前办过健身卡，跑步机每次30分钟左右，我是大小腿肌肉都很大的那种，尤其大腿的股四头肌（现在大腿围57，小腿围38.）
&当时是去了5,6次健身房之后小腿围从35CM变成了现在的38厘米，到现在也没恢复。后来问男教练他说我是肌肉发达的体质不适合做跑步的运动，他说男健身教练都超羡慕我这样易长肌肉的体质，郁闷死我了。。。
去了5.6次健身房就长肌肉了？你吃了什么超级蛋白粉？你知道肌肉长出来需要多少条件不？而且一旦停止运动一段时间，没有足够的刺激和营养，长出来的那点肌肉会消失的无影无踪。不要一看到自己的腿粗，就说是肌肉惹的货，人家肌肉很冤枉的好不好？
一切不以增长肌肉为辅助的减肥，都注定会反弹的
合理控制饮食！
janecibh写道：
香纯777写道：
本人的经历是跑步会让小腿肌肉变大…………
以前办过健身卡，跑步机每次30分钟左右，我是大小腿肌肉都很大的那种，尤其大腿的股四头肌（现在大腿围57，小腿围38.）
&当时是去了5,6次健身房之后小腿围从35CM变成了现在的38厘米，到现在也没恢复。后来问男教练他说我是肌肉发达的体质不适合做跑步的运动，他说男健身教练都超羡慕我这样易长肌肉的体质，郁闷死我了。。。
去了5.6次健身房就长肌肉了？你吃了什么超级蛋白粉？你知道肌肉长出来需要多少条件不？而且一旦停止运动一段时间，没有足够的刺激和营养，长出来的那点肌肉会消失的无影无踪。不要一看到自己的腿粗，就说是肌肉惹的货，人家肌肉很冤枉的好不好？
本来我的肌肉就很多，去年去健身房是为瘦身，结果跑步了几次，小腿更粗壮了，现在还是那样，没有恢复。&
大腿没有变化，股四头肌还是那么突出。（正面看膝盖上面的外侧多出来一块，侧面看大腿前面是弧度的，斜后方看膝盖上面鼓起一个大包。）
每个人体质不同，我自己就是这样的，别人什么样我就不知道了~~怎么样使小腿肌肉变软得到瘦腿的效果？
时间： 19:17:49
健康咨询描述：
小腿肌肉比较硬，平常也经常做按摩起色不大
想得到怎样的帮助：请具体说明（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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擅长: 临床内科疾病
帮助网友：2107称赞：200
病情分析：根据你的讲述你想瘦小腿指导意见：经常慢走对瘦小腿是有好处的，不过要坚持哦！另外跳绳，跑步，上楼梯都可以的，但要坚持！你还可以背靠墙（贴紧）慢慢下蹲直至马步状，每天五组，每组一分钟，一星期既可。
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