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神经肌肉电刺激的应用|
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追溯电刺激练肌肉与低周波碎脂肪的本来面目
遽闻Bruce Lee(李小龙)生前常用电刺激来训练肌肉，利用独特的电疗频率，让电流刺激运动神经令肌肉收缩，使得肌肉得到类似于锻炼的功能。 直到近几年又有厂商推出电刺激功能的低周波碎脂机，小小一台机器标榜着能瓦解脂肪，让您不必动也能轻松瘦下来的功能，在市场上迅速窜红热卖。 健美爱好者也常对这个话题产生兴趣，究竟电刺激是否真能不必运动就能练肌肉又减脂肪？
& & 低周波治疗器说实在并不是什么新发明，传统复健医疗中常用的电疗法就使用这一类机器，不过机器频率可分为低频、中频、高频，中高频电疗器因法令规定仅限于医院使用，只有低频可以在市面贩售，而「周波」是日本语中「频率」的意思，厂商拿来套用在产品上就有了「低周波治疗器」这样的新科技名称了。 电疗法在医学上依照电的性质又可分为直流电疗法、低频电疗法、中频电疗法、高频电疗法、静电电疗法与离子化空气疗法等。
& & 在医学临床上使用的低周波治疗器可分为经皮神经电刺激(transcutaneous electrical nerve stimulation)和肌肉电刺激(electrical muscle stimulation)两种。 有趣的是所谓的电刺激筋肉训练机或低周波碎脂机虽然名称不同，但都属于同一类型的产品，而且两者都属于复健医疗辅助器材，原始用途其实和李小龙的肌肉锻炼和减肥无关。
& & 经皮神经电刺激简称TENS，较常见的名称就是电气疗法。 所谓的电气疗法就是藉由适当强度频率的电流连续且轻柔的刺激神经、肌肉和细胞，激发身体自然产生体内吗啡，用以阻断或舒缓疼痛。 因为它使用的是电流，所以也被归类为自然疗法的一种。 TENS的发明最早可回溯自古希腊时期(公元450年)，当时的医师已经会用会一种放电的鳗鱼(电鳗)来治疗人的头痛及关节疾病，用以达到舒筋活血或镇定止痛的作用，这个在当时称作做「电鱼疗法」，大概算是最早的电疗法了。
& & 1786年L.伽伐尼在青蛙实验中发现蛙肌与不同金属所构成的环路相接触时发生收缩，发现了有趣的生物肌电现象之后，医学界开始对电疗的研究产生兴趣，并直接促使了电疗法的发展。 1952年，美国人查达克和克里特巴赫研制出了一种由晶体管和电池组成的心脏刺激器，这是电刺激疗法在20世纪取得的一个卓越成就。 此后Dr. Robert O.Becker用无数的临床研究，发表体内的直流电讯号与人体复原机制有关，他发现利用电流特性的电气疗法，对于处理淋巴的再生、促进伤口复原及控制疼痛，可发挥极大的帮助。 近十几年来，电气的应用已不再单单局限于止痛的功能，科学家发现，微量、近似人体的电流，还可以刺激组织再生。 组织再生是一系列的热能与电气化学反应，也就是说，细胞再生的过程中，需要少量的电讯号，作为进行再生过程中所需的能量。
& & 在1984年洛杉矶奥运会时，世界女子马拉松纪录保持人Joanie Benoit也曾用微电流疗法帮助减轻手术后不适及伤口复愈，并于手术后十七天就通过奥运预赛，并勇夺奥运金牌。 这应该是历史上运用电疗法在运动员身上最出名的例子。
& & 此外有别于经皮神经电刺激(TENS)的电疗法称作肌肉电刺激(EMS)，标榜能训练肌肉与碎脂的产品就是属于此一种类。 传统的肌电刺激原理是利用适当的电流刺激肌肉，达到治疗的目的。 肌肉电刺激最大的用途，是用于防止肌肉萎缩，尤其是当神经被破坏后肌肉无法动作所导致的肌肉萎缩与僵硬。 肌肉电刺激就是使肌肉产生收缩，来代替原有支配此一肌肉的神经，因为让肌肉持续收缩即可防止肌肉萎缩退化。 除了肌肉收缩外，医疗上的肌肉电刺激还有很多用途及优点。 例如肌肉收缩可增加骨头的压力，即可减缓骨质疏松的速度，像脊髓损伤、长期卧床的患者，因为无法站立，骨头在没有压力的情况下，很快就会骨质疏松，肌肉电刺激可以改善这种情况。 肌肉电刺激还可预防深层静脉栓塞，因为肌肉如果不动，静脉的回流就不好，容易栓塞。 肌肉电刺激用的是贴片式电极，它的使用频率范围很大，一般只要在1000HZ 以下都可使用，完全视患者的状况而定。 例如肌肉训练，约要100HZ以上的频率才可达到效果；如果是周边神经损伤、要减少肌肉萎缩，则必须使用100HZ以下的频率。
& & 理论上肌电刺激(EMS)是通过利用代谢作用的特点而征募了快肌纤维。 在100-120HZ而且是3-5秒短时冲动和较长的恢复期下，就会发生高频刺激，使得快肌纤维得到发展。 而使用18-19HZ的低频刺激，通过延长刺激时间5-8秒和缩短恢复期，可以使慢肌纤维的糖原氧化通道得到加强，从而发展慢肌纤维。 肌电刺激可以在不造成身体和心理疲劳的情况下，增加频率和训练的强度。
& & 问题来了，这种肌电刺激的方式对于健美训练的肌肥大有何帮助？ 又有什么证据可以证明EMS可以用来消除脂肪？ 很不幸的，以目前我们所知有限的肌肥大理论或学说，并无法充分的证明电刺激是否可有效或无效的带给肌肉肌肥大的成长。 但值得思考的是，传统上我们透过高强度的重量训练来促长肌肉，能够有效的使肌肉围度增大，这其中还包含着所使用的重量、反覆次数、离心收缩时间、向心收缩时间、顶峰收缩时间、组间休息时间、各种科学的训练法与其它因素的影响，单单靠肌电刺激能够胜任健美训练的需求吗？ 我想我自己是不能苟同的，李小龙一身的肌肉距离健美体格的标准要求也尚有一大段距离。 我同意电刺激对于肌肉的确有训练的效果，但相较于传统健美的重量训练效果来说，电刺激对于肌肉训练的强度远远不足以带给肌肉一种可以巨大成长的环境。
& & 此外，以市面上低频的EMS碎脂机来说，很难进入深层肌肉，大多只停留在浅层的皮肤上。 至于是否真能深入皮下脂肪与肌肉穴道，用震动来瓦解脂肪？ 我想也不必多做解释，一般人的皮下脂肪有数公分不等的厚度，而脂肪是不导电的，碎脂机要真能碎脂的话，那大概得先要准备急救吧！
& & 另：请问李小龙这种身材如何练的啊
& & 他的背阔肌跟他身体比例比起来好夸张
& & 扥里安.耶茨给李小龙的评语
& & 李小龙全身的每块肌肉是如此结实，击出的力量是如此可怕，他是一个令人难以置信的人。
李小龙的力量并没有科学数据和实验证明，他也没有在职业大赛获得过名次，所以我很怀疑他只是个演员，懂点功夫但根本就不是顶级的高手。所以，他的训练方法，确实意义不大。
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李小龙没外面传得那么神，但还是有点真功夫的，他是挑战过几个高手
验证减脂方法真伪的一个关键问题是:脂肪的能量去路。脂肪只要分解，一定释放能量。
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他只是嘴上挑战过高手而已。 一个演员，中学恰恰舞冠军，近千度的近视，怎么和别人打？ 他仅仅是擅长武术哲学，从小练过几年套路而已。
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我也有同感。面肌痉挛能治好吗？_面肌痉挛吧_百度贴吧
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面肌痉挛能治好吗？收藏
面肌痉挛完全可以通过手术获得根治。首先，面肌痉挛的病因是面神经出脑干的区域，存在血管压迫面神经，血管对面神经的搏动性刺激，会引起面神经及面神经核兴奋性增高，从而产生频繁的“放电”，单次放电就会导致面部肌肉抽搐一次，持续的放电就表现面部肌肉持续抽搐，使面部痉挛变形。临床中观察到部分面肌痉挛病人，在麻醉中，不使用肌肉松剂的情况下，仍然会出现频繁的抽动，这表明面神经或面神经核兴奋性增高是不受大脑皮层控制的，佐证了面神经或面神经核的兴奋性增高与面肌痉挛直接相关。有趣的是当我们采用神经电生监测技术，在面肌痉挛病人的手术中，可监测到一种独有的“异常肌电反应”，术中医生一旦垫开压迫面神经的血管，这种异常肌电反应，瞬刻间就消失。证实了血管压迫是引起异常肌电反应的原因，同时，也是引起面肌痉挛的病因。以前我们常常通过手术医生的经验来判断压迫面神经的责任血管;有多条血管压迫时，又担心遗漏某一根血管;置入垫片时又担心垫片过大或过小，甚则会滑落。因为上述情况确实直接影响手术疗效，但由于缺乏一种客观的评价指标，即使最有经验的医生，也难确保手术疗效，有一部分病人术后仍有面部抽搐，将其归罪于延期愈合。根据我们的经验，术中只要做到将“异常肌电反应”去除，病人术后肯定获得治愈。所以，面肌痉挛的病因是明确的，通过术中神经电生理监测，可以保证有效地解决这种病因，理论上面肌痉挛的手术治愈率可达到接近100%。同时，强烈推荐您选择做面肌痉挛手术有经验的医院和大夫来手术，术中强烈推荐进行神经电生理监测，其可以保证疗效和手术安全。使您摆脱疾病的折磨，重拾信心!
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