我今年33岁 女的 在健身房跳健身操和踏板操有小半年的时间了 一个星期四次 每次一个小时_百度知道
我今年33岁 女的 在健身房跳健身操和踏板操有小半年的时间了 一个星期四次 每次一个小时
强度么就是那种跳下来会大汗淋漓的
可是最近我发现膝盖不太舒服
下蹲的时候很轴的感觉
并且下蹲时还疼
疼的位置就是双侧膝盖骨的正上方 反复几次就又缓解了
平时走路还有弯曲膝盖都不会疼
就是下蹲不行
膝盖不红不肿
我这是不是运动伤到膝盖了呀
我还能继续运动吗
另外现在的状况需要治疗吗
对了 补充一句
我跳操的时候穿的是耐克的平底鞋
底子很平很薄的
不过防滑很好
还有就是我的膝盖没有过外伤
哪位高人帮我看看
这情况停止锻炼
去医院检查关节
先谢谢您的答复
那么我以后都不能运动了吗
那不是，先检查，看看到底有没有伤到
伤到了恢复之后只能小运动量锻炼
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运动过量，膝盖关节会轻微受伤，一个星期三至四天就可以了，人的肌肉和脂肪都需要休息，天天练并达不到减肥的效果还伤害身体！踏板操属于有氧加剧的运动，上下跳跃用力不对对膝盖关节必有损伤，运动要适量！
朋友；你锻炼的心情是可以理解的；但是；要选择适合自己的和适合健康的；不要盲目的锻炼；会适得其反的；明白吗；我举个例子；；；假设一辆新的机动车的报废标准是；二百万公里；假如200万公里到了；虽然还能开；但是也是三天两头的出毛病了；而且是修好了这；别的地方又坏了、、、、、拿人来说；人的各部关节也不是随便没有次数的；【就好像有的人爬山似得；对膝盖有很大的损失的；】我说明白了吗；友情提示；趁你现在年轻；还是练瑜伽吧；什么运动都是有利有弊的；瑜伽则是有利而无一弊的；而且是不受任何人气和地理的限制；在哪随时随地的都可以的；就是你等公交车的时候；还可以压腿呢；我不是纸上谈兵的；我是练瑜伽的；感觉很好的；ok祝你好运
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出门在外也不愁【急，高分在线等！】高中运动会，女子三级跳远的起跳线离那个沙坑前的踏板多远？怎样应急训练？？？_百度知道
【急，高分在线等！】高中运动会，女子三级跳远的起跳线离那个沙坑前的踏板多远？怎样应急训练？？？
如题。而且后天运动会，我昨天刚开始学，现在已经能跳进近一米。。。这两天怎样应急训练，就能在高中女子运动会拿名次？注意，是一般水平的学生们。。。。而且为了照顾体质比较弱的女孩子，女生的起跳线比男生前好多的。。要适合我这种刚学的菜鸟哦~不可以抄百科的。嗯。。答的好再给你追加！
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这个问题. ~~!~我想如果可以最好不要踩线..如果达到这个结果..必须对场地的熟悉度和起跑点的控制能力.有点难..还有其中助跑过程中.步伐不能改变...很复杂的.
偶也，你知道女子的那个距离不？俺这种有没希望涅？
你有百度帐号吗 ?加我.
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田径运动跳跃项目。又称急行跳远。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落地。比赛时以跳的远度决定名次 。
三级跳远的相关知识
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出门在外也不愁女子三级跳远的踏板到沙坑距离是多少？？拜托各位了 3Q_百度知道
女子三级跳远的踏板到沙坑距离是多少？？拜托各位了 3Q
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有11米,有13米。一般的比赛都是用9米的,,9~13米。有9米的,
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