女子健身房骑动感单车踩断脚踝|健身房|动感单车_新浪新闻
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女子健身房骑动感单车踩断脚踝
　　央广网南京9月21日消息(江苏台朱萍 南京台陈清) 据中国之声《新闻晚高峰》报道，动感单车，是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNY G于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。
　　由于这项有氧运动活力四射、热情奔放，而且减脂效果显著，因此颇受25到35岁的青年人的喜爱。不过，动感单车在训练过程中，如果不掌握要领、或者姿势不正确，则容易做无用功，甚至造成运动伤害。
　　最近，南京的陈小姐在骑“动感单车”时发生意外，导致脚踝关节断裂，造成“八级伤残”。
　　陈小姐在南京浦口的金吉鸟健身馆锻炼时发生了意外事故，在骑“动感单车”时，陈小姐左脚踝关节被单车拉断，小腿腿骨一下子暴露在外。
　　陈小姐：坐在上面，脚是被固定住的。教练当时让我们在没有阻力，阻力为零的情况下，让我们速度快一点。就相当于自行车从山坡顶嗖的一下下来的那种速度，就是在这种速度的基础上，教练还让我们加大速度，说能不能再快一点，能不能再快点。然后大家跟着音乐的节奏再快一点再快一点。就那一瞬间，可能是我的裤脚挂在上面，然后我的骨头整个就都掀出来了。
　　动感单车的脚蹬只能向前转动，不能向后。单车的车轮是极重的铁盘，铁盘高速转动时拥有极大的惯性。另外，健身者的脚尖被固定在脚蹬上，一旦无法跟上脚蹬转动的速度，或者因为长裤被绞进链条，其脚踝就很容易受伤。陈小姐就是因为裤脚被绞入了链条才导致脚踝被拉断的。事发后，陈小姐被送入医院治疗，光治疗费就花十几万。经过鉴定，陈小姐的伤情为八级伤残，脚踝已经难以恢复如初。陈小姐万万没想到，那次健身竟然给她带来了这样的永久伤害。
　　陈小姐：当时是整个差点送命的感觉。
　　虽说事故来的很意外，但谁该为此来负责呢？
　　搜索相关资料，我们注意到，在骑动感单车时，下列动作是禁忌的：
　　1.负重热身；
　　2.单手或双手放开车把骑车。
　　3.骑车时脚趾朝下。
　　4.完全不加阻力。
　　5.向后踩。
　　6.把脚放在车把上做拉伸。
　　尤其是“向后踩”这个动作，会使脚踏松动，当脚踏掉下来的时候就可能致伤。
　　为此，陈小姐觉得，健身馆没有尽到告知提醒义务，应当承担全部责任。但健身馆认为：事故的主要责任在陈小姐的身上。南京金吉鸟健身董事长助理陶建华说：
　　陶建华：参考了国内同样的法院判决，当时我们律师给出了一个我们承担百分之三十的责任，就是安全监管的责任。
　　那么，根据侵权责任法的相关规定，陈小姐这起案子的侵权责任，究竟该怎样划分？江苏诺法律师事务所律师丁嘉健认为，在这个案件中，还是由消费者承担主要责任。
　　丁嘉健：根据我们国家最高院司法解释，关于人身损害若干问题的解释是这样子规定的，消费者一定要有一个主观认知性，然后健身房应当起到一个合理提醒的义务，所以在这个案件当中，对消费者产生的损害，消费者应当承担主要责任，健身房在没有起到合理提醒义务的范围内承担相应的责任。
　　我们常说，运动有益健康。但这一切都是以安全为前提！在安全的环境下运动，选择安全的运动环境和运动场所，选取不同运动项目所使用的不同用具和护具，学习在不同环境下不同项目中运动的知识和技能。唯有做好自我保护，科学运动，才能真正享受运动的快乐！
(原标题：南京女子健身房骑动感单车踩断脚踝 致八级伤残)
（编辑：SN010）
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在健身房踩动感单车一周几次最好？
一般两天一次就好了，看情况而定，我是一名教练告诉你一点上单车课该注意的东西１.每次在进行动感单车项目之前，一定要花点时间做好充分的热身运动，可以在跑步机上慢跑一阵，或者跳一段健美操，身体开始兴奋时再参与进来。因为长期近乎于休眠的身体不适应突然增强负荷和强度，筋骨没有拉伸舒展之前身体很容易受伤。２.上单车之前要检查每一个部件是否安全，上车之后注意调节位置，最重要的是要把蹬板上的安全锁扣系紧，以免在高速蹬踏时脚脱蹬发生磕碰危险。骑行过程中应该始终让脚底与地面平行。３.动感单车上的呼吸方法非常重要，应该学会腹式呼吸。在进行腹式呼吸时，由于腹部肌肉紧张与松弛交替发生，从而使局部肌肉内毛细血管也交替出现收缩与舒张，从而加速血液循环，扩大了氧的供给，也有利于代谢物的排出，对全身器官组织起到调整和促进作用，同时也能大大增强肺功能４.服装方面最好穿专业的动感单车服，弹性好的棉质运动服装也可以替代，系鞋带的运动鞋是最佳选择，因为这样可以很牢固地把脚固定在脚蹬上，防止脱蹬。
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去健身房是先踩动感单车还是先跑步，我一般就做这两个运动，先慢跑60分钟，然后动感单车30分钟（但是
去健身房是先踩动感单车还是先跑步，我一般就做这两个运动，先慢跑60分钟，然后动感畅鸡扳课殖酒帮旬爆莫单车30分钟（但是不是有个说法说跑完步坐着屁股会变大吗？），才开始健身几天，我是女生。（不好意思没什么分，健身达人解答）
提问者采纳
我还是感觉应该先跑步后单车，但是别跑完直接踩，做点别的，之后再踩……不要踩太长时间，对膝盖不好
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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你可以慢跑两公里，然后做一些瑜伽，这个很适合女生，动感单车可以在结束时骑，望采纳
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出门在外也不愁一个星期踩几次动感单车最好_百度知道
一个星期踩几次动感单车最好
提问者采纳
有氧运动每周3-5次就可以每个人条件不同,通常情况下,没有最好一说
来自团队：
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可以每天也可以隔天，别让单车给自己的身体产生负担因人而异。重点是单车起到的作用是锻炼身体，量力而行就可以了
多了的话对膝盖有伤害
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出门在外也不愁动感单车能天天踩吗_百度知道
动感单车能天天踩吗
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减轻阻力时候建议每周2到3次，需慢慢的停下来，特别注意动感单车阻力比较大的时候，注意保护自己的膝关节。容易损伤关节，可适当的结合自身体质调节，每次45分钟，不要急刹车或者爆停，或多或少
不能天天踩，每周3次，多了会伤身体
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出门在外也不愁}