据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你_百度知道
　据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你
大家看到前途了吧，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪；如你觉得270个小时太久。这是真的吗，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，走270个小时的路也行　据德国运动学家研究，只需骑100个小时自行车即可，总之四者任选一样就好；如果你不想骑车
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按慢跑110小时来计算，每天1个半小时需要73天完成，加上合理饮食减20斤还是很保守的，我觉得还是跑步效果好
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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真的，但需要持续
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开始不习惯慢慢就适应了2食物营养重要，但是不要吃油腻，或者走270个小时的路。所以要有效减肥还是要通过3分运动，推荐蔬菜鸡肉或鱼肉饭团（可以在家做好带着吃，一般要富含蛋白质，
早餐最重要，含糖量高的食物，不要一下子运动很长时间，合理的有氧运动时间长度是40分钟以上，关键是你吃的进去东西的热量比各种运动加起来所消耗的热量那个更多，菜少，7分合理控制饮食，在这期间你又吃了多少东西，这点最重要。
午餐晚餐原则就是少油腻，在你用多长时间完成100个小时自行车，或者打145个小时网球，一袋牛奶或用豆浆，但是有个问题是，还是行不通，八宝粥一类的，食材营养不被破坏）4晚餐前保证能一次有氧运动，锻炼一个月就能坚持更长的时间了），最好多走动，主食米饭一类的最少减半，好处少油炸，餐后不要休息伏案坐着：=（220-年龄）×60%到80% 为每分钟心跳。1吃饭不要吃饱，少许碳水化合物如三明治，有氧运动最好坚持40分钟以上（循序渐进，7分饱就好了，或者慢跑110个小时，苹果一类的，每周最少三次，感觉难受就停下来休息，如果实在要去外面吃快餐，建议用温水冲淡盖饭中的油。3少食多餐原则，如果你吃的比运动热量多，所以平时饿了就吃点黄瓜，本原则适合带饭群体，一个鸡蛋是真的。合理的有氧运动心跳范围，因为外面吃的东西主食多
真的，我最近三个月坚持运动，减了三十多斤。
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小白购买自行车：身高160，体重92，价格800-1400有什么好的挑选？
小白购买征询：身高160，体重92，价格800-1400有什么好的挑选？
我在深圳市内，想用于上下班（有时辰天色原因，上班可能需求携搭乘公车，公车普通有座位），距离不是很远，单程大致7-10公里吧，沿途是道，车道是水泥砖铺的。
另外由于归家時已天亮，路上有路燈，不知道对车型挑选有什么重视的中央？
家里有20寸的非折叠迪卡龙小孩山地，此车较长，需求松开才能放入小车的尾厢，所以我想斟酌一个16寸的，希望可以同时放入车尾箱，可是感觉本人体重不轻，16寸可能欠好承受。
我在迪卡龙看了 (dahon)的HT060、 的 酷炫M300，还有在论坛上看了的 TR026、KY027A、KY028（较贵），(dahon)的KAA061等等，有些举棋不定，其实心里仍是想16寸的。
以前我骑过较长一段时间的（较久以前了，在大学和出来时的上下班，那时辰是弯把公路和山地），手艺尚可，折叠没有如何骑过。请教牛人资深的大大，这些那些斗劲适合我骑？
上述的承重除，根基上都到了105KG。我看了的官方网站，仿佛良多较廉价的都是95KG的，例如M300，我感觉M300看起来挺健壮的，重量也不轻，不知道为什么就是95KG？
先谢过了！
转载请注明出处：/thread-.html
不过这个价位很多都是钢头管的，
天际S500 M700这样的是铝头管
本来想说SRA683。。。再看看顶楼好像超预算了
没沙发了，坐板凳，看楼下回答
钢架避震//////////////////////
如果有更合适的，欢迎大家不吝推荐，谢谢！
买钢架车好点。关键是你的屁股受不了。先减重。
95公斤，骑750，爆踩1个月，24孔后轮辐条松动嘎嘎响，网上买了一对新32孔轮组，现在无任何问题。所以证明，钢架加32孔以上的轮组，这个体重绝对没问题。
我也是觉得避震车好一点 。体重太重的话，没避震坐管会受不了的。
昨天本地车友大只佬就坐弯了一台16寸新车的坐管。搞得步老板大发脾气。
没避震的只能在75以下。有避震的90以下，还是要找钢架的好一点。
还有上个月我骑个公路车穿着自锁横穿华强北，那种感觉真有点崩溃。
看下飛行的吉普全避震
看来TR028也不能考虑了。
要好好减肥呀！！！
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查了一下小折的载重量，楼主的92KG重量对小折是个折磨
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9.5KG吧 {:1_263:}
写95KG也比虚标的强吧
16寸有HT660
OYAMA有风影
我的体重大，钢头管是不是安全一些？
谢谢各位，看来买钢架车就是了！
钢架带避震的真的不是很好选呀。
大行的 HT660 号称105KG，不知道是不是虚标？
避震车好一点。可惜哭选S500好像已停产。
购买的原因是觉得款式还不错，觉得也结实，提一下重量还不错，折叠起来体积还行。
变速有些档位似乎有些声音，估计是调整的问题吧，一般作为通勤使用，实际上用到的档位应该不多的。
车子在小水泥砖的路上，觉得车把还是有一些震动传递到手上，可能姿势好一些后会减少震动的影响吧。
车子本身没有挡泥板和行李架，不知各位前辈有什么好推荐？
铝合金架子的车子，希望我的体重不会对它有什么破坏性的影响吧。
95kg骑行028，除了吱吱响其他还好……我初一,女孩,身高172,体重100斤左右,我适合骑什么自行车?要看起来不大不小。车轮要多少寸？_百度知道
我初一,女孩,身高172,体重100斤左右,我适合骑什么自行车?要看起来不大不小。车轮要多少寸？
架要多少速的？价格在200~450。
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28大踹，值得信赖。
死飞吧，好看
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