一直想学游泳，觉得女孩儿在水里像鱼儿一样畅游，很美很潇洒，特别是最近听说游泳可以保持身材，还对皮肤好，更想学了。可是有点怕水，去年在南澳，被海浪拍到水里几次，要不是同事拉着就完了，在水里不能呼吸真痛苦，怕了。有没有什么办法可以克服心理阴影，尽快学会游泳呢？
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　　去泡多几次水，找找水感，练练换气。
　　多喝几次水就会了
　　亲~~你可以在家学习憋气啊~~你可以拿个脸盆联系~~放心淹不死除非你想死
　　跳进2米以上深度的水里。让朋友在你5米处放个救生圈。。　　以此类推。第二次放在10米处。 让求生本能使你学会吧。。阿门。　　此方法存在一定风险，但是效果显著。本人体验过。
　　@kang1happy 3楼 　　多喝几次水就会了　　-----------------------------　　神呐 多喝几次水~~~不敢撒
　　@冰冰-20 16:24:22　　一直想学游泳，觉得女孩儿在水里像鱼儿一样畅游，很美很潇洒，特别是最近听说游泳可以保持身材，还对皮肤好，更想学了。可是有点怕水，去年在南澳，被海浪拍到水里几次，要不是同事拉着就完了，在水里不能呼吸真痛苦，怕了。有没有什么办法可以克服心理阴影，尽快学会游泳呢？
　　-----------------------------　　哥手把手教
　　@激情永存888 4楼 　　亲~~你可以在家学习憋气啊~~你可以拿个脸盆联系~~放心淹不死除非你想死　　-----------------------------　　真正下水就会怕吧？
　　@阡陌思怡 5楼 　　跳进2米以上深度的水里。让朋友在你5米处放个救生圈。。　　以此类推。第二次放在10米处。 让求生本能使你学会吧。。阿门。　　此方法存在一定风险，但是效果显著。本人体验过。　　-----------------------------　　好恐怖...
　　@冰冰1017 8楼 　　真正下水就会怕吧？　　-----------------------------　　有什么好怕的啊
不知几好玩
　　@冰冰1017 9楼 　　好恐怖...　　-----------------------------　　不恐怖了。我第一次游泳，以为游泳池水很浅。直接跳下去的。　　后果就是被朋友抬上来的。
　　@beat12
17:01:00　　@冰冰-20 16:24:22　　一直想学游泳，觉得女孩儿在水里像鱼儿一样畅游，很美很潇洒，特别是最近听说游泳可以保持身材，还对皮肤好，更想学了。可是有点怕水，去年在南澳，被海浪拍到水里几次，要不是同事拉着就完了，在水里不能呼吸真痛苦，怕了。有没有什么办法可以克服心理阴影，尽快学会游泳呢？　　-----------------------------　　哥手把手教　　-----------------------------　　+1
　　多吞点空气进肚子里，是不是就可以浮起来了？？？？
　　@beat12
17:01:00　　@冰冰-20 16:24:22　　一直想学游泳，觉得女孩儿在水里像鱼儿一样畅游，很美很潇洒，特别是最近听说游泳可以保持身材，还对皮肤好，更想学了。可是有点怕水，去年在南澳，被海浪拍到水里几次，要不是同事拉着就完了，在水里不能呼吸真痛苦，怕了。有没有什么办法可以克服心理阴影，尽快学会游泳呢？　　-----------------------------　　哥手把手教　　-----------------------------　　擦
叔手把腰的教
　　下去之前，把水放干。　　
　　哪有学游泳不被灌水的。不过建议先在游泳池游泳馆等比较安全的地方学先，最好有会的朋友教你 .
　　亲，交往不？　　
　　先在游泳池学啊，毕竟海边浪大不好学
　　喝多几次水就会了…学游泳很简单　　
　　我们深圳游泳之家现在经营管理的罗湖曦龙山庄会所游泳池　　　　希望大家喜欢，欢迎大家来学游泳和游泳。　　曦龙山庄具体地址是延芳路588号，靠近公交站牌：罗湖党校、延芳路口。
　　下午呀去文化宫有
17:21:00　　多吞点空气进肚子里，是不是就可以浮起来了？？？？ 　　-----------------------------　　要用气筒打进去差不多，吞应该吞不进的
　　@阡陌思怡
17:10:00　　@冰冰1017 9楼　　好恐怖...　　-----------------------------　　不恐怖了。我第一次游泳，以为游泳池水很浅。直接跳下去的。　　后果就是被朋友抬上来的。　　-----------------------------　　这经验有点野蛮 不敢学
　　我们深圳游泳之家在福田、罗湖都有游泳培训，我是深圳游泳之家的教练，有问题可咨询，电话，QQ.杨老师。
　　我教你把，我经常在深圳体育馆游泳的　　
　　哥可以教你游泳,免费的
　　游泳从来不用圈圈，可以从岸边一直游到防鲨网那个银就就是我
　　我爱好游泳 如果你想学可以来我 免费教你游泳咯
　　跟我一样的　　我估计我是学不会了　　连对水的恐惧感都没打消
　　@蓝色的桅子花雨滴
12:32:00　　跟我一样的　　我估计我是学不会了　　连对水的恐惧感都没打消　　-----------------------------　　。。。同是天涯沦落人
　　.....买齐了装备正学习喝水中 - -
　　32路过，多喝水就会了。。。
　　@kang1happy 3楼 　　多喝几次水就会了　　-----------------------------　　@冰冰-20 17:00:00　　神呐 多喝几次水~~~不敢撒　　-----------------------------　　2米水深很恐怖了哦，我那次去游泳池游（第一次去游泳池，以前都是在老家的 江里游下的）跳下去半天才弹上来，
　　可以买一个那种可以夹住鼻子的眼镜，这样鼻子喝不到水就不怕了
15:06:00　　.....买齐了装备正学习喝水中 - -　　-----------------------------　　不是吧？
　　@kang1happy
17:14:00　　可以买一个那种可以夹住鼻子的眼镜，这样鼻子喝不到水就不怕了　　-----------------------------　　鼻子喝不到水 用嘴喝？
　　叔听说游泳可能导致怀孕。　　
　　@冰冰-20 16:24:22　　一直想学游泳，觉得女孩儿在水里像鱼儿一样畅游，很美很潇洒，特别是最近听说游泳可以保持身材，还对皮肤好，更想学了。可是有点怕水，去年在南澳，被海浪拍到水里几次，要不是同事拉着就完了，在水里不能呼吸真痛苦，怕了。有没有什么办法可以克服心理阴影，尽快学会游泳呢？
　　-----------------------------　　在家里没事就在洗脸盆学闭气
　　回复第27楼(作者:@帅帅送水工向钱冲 于
12:28)　　游泳从来不用圈圈，可以从岸边一直游到防鲨网那个银就就是我　　==========还有我。　　
　　要学会游泳，肯定要喝很多的水，建议在泳池内多适应水性，感受水的浮力和流动，尝试先从潜水开始，练习闭气，接着再去学习踩水并利用手臂平衡身体，达到浮于中中间，等学会了漂浮，然后慢慢再开始学习蛙泳，待续，慢慢来
　　@冰冰1017 8楼 　　真正下水就会怕吧？　　-----------------------------　　@激情永存888
17:04:00　　有什么好怕的啊
不知几好玩　　-----------------------------　　ni shi hu bei de ba
　　我也想学游泳
　　附近游泳方便吗
　　我三岁开始游
　　我四五岁就游水库了，现在对游泳毫无兴趣，觉得水太脏
　　呵呵，多深的水我都敢游，小时侯夏天每天晚上一群疯孩子就去河里游泳，上岸的时侯眼睛看外面的世界都是雾朦朦的。。。。　　
　　@jansoncheng
14:38:00　　要学会游泳，肯定要喝很多的水，建议在泳池内多适应水性，感受水的浮力和流动，尝试先从潜水开始，练习闭气，接着再去学习踩水并利用手臂平衡身体，达到浮于中中间，等学会了漂浮，然后慢慢再开始学习蛙泳，待续，慢慢来　　-----------------------------　　呵呵 专业人士呐？
　　@激情永存888
16:35:00　　亲~~你可以在家学习憋气啊~~你可以拿个脸盆联系~~放心淹不死除非你想死　　-----------------------------　　试了下 每次刚伸进水里都呛进鼻子里了
　　@冰冰1017 49楼 　　试了下 每次刚伸进水里都呛进鼻子里了　　-----------------------------　　唉~~~你长这么大的不会憋气吗？看来你是心有余而力不足啊~~~~~~
　　我去了两次都不会，觉得好难学　　
　　刚开始不要到深水区，在浅水区训练就可以了。　　游泳首先肺活量要足，可以在浅水区练习潜水闭气；　　然后腿部力量要足，可以手扶救生圈，练习蛙泳的腿部动作，连续不停的蹬腿游个50、100米的样子。　　接着是手臂的力量训练，穿救生衣，靠手臂不停的划游50、100米。　　以上都做好了，下水时稍微吸口气就有能漂浮在水面上的感觉，就可以去游泳了
　　亲，周六去大沙么
　　在浅水区练练闭气，像浮尸一样，目的是感受水性。然后再学泳姿、换气技巧。
　　楼主明显是在找个帅哥教他学游泳的　　要想学的快，找个会游泳的男朋友是王道，
　　刚教学两美眉游泳 　　亲 想学游泳可以找我哟　　真心求泳伴
　　10年学了一下下，11年没下水，今年泡温泉时游了下，表示不会换气很难受，游着游着就要往水下沉。。。 总感觉动作会不协调忘动作。。
　　亲，我可以教你学游泳哦。　　游泳比在地面上跑步运动量更大而且又不出汗，很舒服的。
　　很简单　　推你下水　　拽你头发　　托你下巴　　你扑腾几下就会了
　　@想念大熊
12:27:00　　10年学了一下下，11年没下水，今年泡温泉时游了下，表示不会换气很难受，游着游着就要往水下沉。。。 总感觉动作会不协调忘动作。。　　-----------------------------　　适时仰泳则可
　　@南行漫步者
12:50:00　　@想念大熊
12:27:00　　10年学了一下下，11年没下水，今年泡温泉时游了下，表示不会换气很难受，游着游着就要往水下沉。。。 总感觉动作会不协调忘动作。。　　-----------------------------　　适时仰泳则可　　-----------------------------　　农村长大野游的都不会换气的多，但一样游得很厉害啊
　　@冰冰1017 49楼 　　试了下 每次刚伸进水里都呛进鼻子里了　　-----------------------------　　用浴盆练习水中换气。　　不同平时正常呼吸，用口吸气、入水憋气、抬头口鼻同时呼气！这样把鼻腔可能存在的水呼出，如此循环、时间延长。
　　@tp十月
10:18:00　　刚开始不要到深水区，在浅水区训练就可以了。　　游泳首先肺活量要足，可以在浅水区练习潜水闭气;　　然后腿部力量要足，可以手扶救生圈，练习蛙泳的腿部动作，连续不停的蹬腿游个50、100米的样子。　　接着是手臂的力量训练，穿救生衣，靠手臂不停的划游50、100米。　　以上都做好了，下水时稍微吸口气就有能漂浮在水面上的感觉，就可以去游泳了　　-----------------------------　　好难的样子
　　@哥在灯火阑珊处
11:03:00　　在浅水区练练闭气，像浮尸一样，目的是感受水性。然后再学泳姿、换气技巧。　　-----------------------------　　浮...说的我都不敢去了
　　@野渡武人
11:11:00　　楼主明显是在找个帅哥教他学游泳的　　要想学的快，找个会游泳的男朋友是王道，　　-----------------------------　　希望有人传授简单、易学的经验，网上学点理论就行，还真不敢找网上的帅哥
　　@南行漫步者
12:44:00　　很简单　　推你下水　　拽你头发　　托你下巴　　你扑腾几下就会了　　-----------------------------　　太野蛮了
　　@不知有肉
12:39:00　　亲，我可以教你学游泳哦。　　游泳比在地面上跑步运动量更大而且又不出汗，很舒服的。　　-----------------------------　　嗯 应该是很享受的 所以我想学啊
　　我教你好了，呵呵，你得请我游泳　　
　　@冰冰1017 67楼 　　太野蛮了　　-----------------------------　　棍棒出孝子　　拳脚出高徒
　　@冰冰1017 68楼 　　嗯 应该是很享受的 所以我想学啊　　-----------------------------　　亲在哪里呢？　　我也很喜欢游泳，但在深圳又不像在老家有一条河游泳，这边游泳池游的又不过瘾，去海边又远，而且海水又咸浪大。　　你如果是想学的话去游泳池学是不错的地方，但要找个愿意带你游泳的人。
　　@丹斗村 62楼 　　农村长大野游的都不会换气的多，但一样游得很厉害啊　　-----------------------------　　仰游不行呀。。会沉下去滴。。同事教了我，先一只腿立，一只抬起先，把身子放下去放平，水没过耳朵，另一只腿用力一掂就浮起来，双手慢划腿打水。。。可是我就是会沉下去，过不了几秒
　　@tp十月
10:18:00　　刚开始不要到深水区，在浅水区训练就可以了。　　游泳首先肺活量要足，可以在浅水区练习潜水闭气;　　然后腿部力量要足，可以手扶救生圈，练习蛙泳的腿部动作，连续不停的蹬腿游个50、100米的样子。　　接着是手臂的力量训练，穿救生衣，靠手臂不停的划游50、100米。　　以上都做好了，下水时稍微吸口气就有能漂浮在水面上的感觉，就可以去游泳了　　-----------------------------　　@冰冰-27 13:41:00　　好难的样子　　-----------------------------　　练习多了就不会觉得难了，熟能生巧嘛
　　我家在河边，没人教游泳，无师自通的，我们那的都会游
　　哥手把腰的教，包教包会，这次不会下次继续，直到教会为止，且自带盒饭和矿泉水。
　　小时候掉到池塘里过 还好被大人一把给拎起来了 有阴影了 真是不敢学游泳了
15:06:00　　.....买齐了装备正学习喝水中 - - 　　-----------------------------　　需要啥装备呀.......　　我也想去学学，，以前去游过几次，没学会...
　　如果现在偷渡捉不严的话，我能游到香港去、、、、、　　
　　40楼说的对。不要怕水。先到浅水区试试把头埋入水里憋气，漂浮。很快就不怕水了。　　蛙泳很好学，有几次就行了。 　　要买个泳镜，在水里可以睁开眼睛，就会减少恐惧感。
　　@冰冰-20 16:24:22　　一直想学游泳，觉得女孩儿在水里像鱼儿一样畅游，很美很潇洒，特别是最近听说游泳可以保持身材，还对皮肤好，更想学了。可是有点怕水，去年在南澳，被海浪拍到水里几次，要不是同事拉着就完了，在水里不能呼吸真痛苦，怕了。有没有什么办法可以克服心理阴影，尽快学会游泳呢？
　　-----------------------------　　@beat12
17:01:00　　哥手把手教　　-----------------------------　　靠，最怕人家说手把手教，估计意不在教。
　　@男人的味道GZ
10:54:00　　我教你把，我经常在深圳体育馆游泳的　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　我也要学，我教练都请好了，就是有点怕冷，等过段时间天热点再学，学会了跟你PK
　　我刚学会，多泡水就行
　　@jansoncheng
14:38:00　　要学会游泳，肯定要喝很多的水，建议在泳池内多适应水性，感受水的浮力和流动，尝试先从潜水开始，练习闭气，接着再去学习踩水并利用手臂平衡身体，达到浮于中中间，等学会了漂浮，然后慢慢再开始学习蛙泳，待续，慢慢来　　-----------------------------　　貌似很有经验。
　　@姐还没看过A片儿
15:32:00　　小时候掉到池塘里过 还好被大人一把给拎起来了 有阴影了 真是不敢学游泳了　　-----------------------------　　我也掉过，还喝了好多脏水，不过是我自己浮起来的，
　　@姐还没看过A片儿
15:32:00　　小时候掉到池塘里过 还好被大人一把给拎起来了 有阴影了 真是不敢学游泳了　　-----------------------------　　不过我不怕，我一定要学会，就像我想要的东西我一定要得到一样。
　　@天际孤独客
13:38:00　　@冰冰1017 49楼　　试了下 每次刚伸进水里都呛进鼻子里了　　-----------------------------　　用浴盆练习水中换气。　　不同平时正常呼吸，用口吸气、入水憋气、抬头口鼻同时呼气！这样把鼻腔可能存在的水呼出，如此循环、时间延长。　　-----------------------------　　我在水里好像也没有吸气呀 还是呛到鼻子里了
　　@syp_00
16:28:00　　40楼说的对。不要怕水。先到浅水区试试把头埋入水里憋气，漂浮。很快就不怕水了。　　蛙泳很好学，有几次就行了。　　要买个泳镜，在水里可以睁开眼睛，就会减少恐惧感。　　-----------------------------　　睁开眼睛会不会更恐惧？
　　支持一下
15:06:00　　.....买齐了装备正学习喝水中 - -　　-----------------------------　　需要买哪些装备啊，我也想学。。
　　冰MM，你开始学了吗？一起约伴学吧，怎样
　　回复第49楼(作者:@冰冰1017 于
09:47) 　　@激情永存888
16:35:00 　　亲~~你可以在家学习憋气啊~~你可以…… ==========　　昨天买了鼻夹子，聊胜于无……　　下水三次了，没有学会，被哥们笑话了……　　唉，对于水，好像还是很畏惧……　　
　　@Y1朵紫烟花
18:01:00　　冰MM，你开始学了吗？一起约伴学吧，怎样　　-----------------------------　　嗯 可以啊
　　@莫道安然
18:02:00　　回复第49楼(作者:@冰冰1017 于
09:47) 　　@激情永存888
16:35:00 　　亲~~你可以在家学习憋气啊~~你可以…… ==========　　昨天买了鼻夹子，聊胜于无……　　下水三次了，没有学会，被哥们笑话了……　　唉，对于水，好像还是很畏惧……　　手机上天涯，随时围观热点：　　-----------------------------　　还怕笑话啊？ 我除了有点怕水 别的什么都不怕
　　@冰冰1017 86楼 　　我在水里好像也没有吸气呀 还是呛到鼻子里了　　-----------------------------　　鼻腔正常会进水，所以呼气口鼻用力呼出水，再大口深吸气，鼻腔有水没有吸进，在水中一定要憋气！这样反复动作可以在陆地进行啊，女孩子正常应该憋气20--30秒。
　　叫上朋友一起，多去几次游泳池学习。要克服怕水，就要多下水。　　
　　@2010在深圳 81楼 　　我也要学，我教练都请好了，就是有点怕冷，等过段时间天热点再学，学会了跟你PK　　-----------------------------　　ha,好的撒
　　学游泳有速成的也有按部就班的。怕水的话建议慢慢学，挑浅水的地方从换气蹬腿开始一点点来。对场地要求蛮高。　　
　　回复第40楼(作者:@jansoncheng 于
14:38)　　要学会游泳，肯定要喝很多的水，建议在泳池内多适应水性，感受水的浮力和流动，尝试先从潜水开始，练习……==========正解，十岁时俺就是在俺村那池塘这样摸索自学学会游泳滴。建议楼主去淘宝搜下成人泳圈。有种是非常适合学习游泳的，样子大概就是像在 0中间90度对折。人爬进圈里游，背后有个靠背。如何也不会淹到水。　　
　　@冰冰-20 16:24:22　　一直想学游泳，觉得女孩儿在水里像鱼儿一样畅游，很美很潇洒，特别是最近听说游泳可以保持身材，还对皮肤好，更想学了。可是有点怕水，去年在南澳，被海浪拍到水里几次，要不是同事拉着就完了，在水里不能呼吸真痛苦，怕了。有没有什么办法可以克服心理阴影，尽快学会游泳呢？ 　　-----------------------------　　我们这小区有个游泳池有时间可以来学学的
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规学游泳怎么换气学不会_百度知道
学游泳怎么换气学不会
提问者采纳
蝶泳换气的时候是你;自由泳要注意这些，是两次一换;使用10秒一屏气，才能使你保持更好地平衡力; 标准蝶泳（冲刺的时候）是二～三下换一次气。蝶泳& &nbsp，当你换气的时候，你只能露出你的半张脸，我就全部说一下; & &nbsp，那时候腰要用力，往下钻，你换气的时候肩膀45度;&nbsp。唯一要注意的就是; 蛙泳的换气; & &nbsp。蛙泳&nbsp，5秒一换气，自由泳他是三下手换一次气; &nbsp：自由泳&nbsp，我也不知道，双手往水里伸展的时候透稍微抬起来一点点，换气。仰泳&nbsp，没有什么可以注意的那要看你是什么泳姿，以这个为一周，一般来说。并且注意
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叫你个秘诀，水下只吐气，出水只吸气，不要用鼻子
加油，你会学会的！！
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学游泳很难吗？
游泳不难的。 关键是你要有好的心态
当然， “万事开头难”，开始你可能会遇到很多的困难， 比如怕水，这个就是很大的拦路虎。一定不要紧张， 你要是紧张， 就不能放松全身， 在水里身体就不会放松， 僵直的身体不能很好的和水的浮力一起作用， 你肯定也不能掌握技术要领。游不成。
所以学游泳，首先是心态要好。 坚信自己可以游好。
第二是要学好游泳的基本功。掌握要领， 下水时才有底， 不会慌乱。
第三要放的开。 在水里思考， 和水融为一体。 因为人出生前在母水里就是象游泳的， 那时一种本能。
所以，游泳不要认为是难的。要多练习， 多请教。
当然一定要注意安全啊。
只要你不怕喝水，都应该会很快的
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大家还关注我现在正在学习蛙泳，但是不知道怎么换气？_百度知道
我现在正在学习蛙泳，但是不知道怎么换气？
我现在正在学习蛙泳，是属于完全把头埋在水里面的那种，为了考试嘛，当然也好其他的方便。一口气地话肯定是游不了多远的，所以就像请教一哈，怎么换气...换气的穿害扁轿壮计憋袭铂陋时候手和脚的动作应该怎么样？
手划水 斜着向下按 但是别平着 头不要有意的抬 抬多了 说不定会呛水 这个主要靠感穿害扁轿壮计憋袭铂陋觉的练多了就会了
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试一试把头从水里稍稍抬起，再赶紧吸一口气。其实很简单
水下鼻子出气嘴巴闭紧，水上嘴巴吸气鼻子屏住
手臂划到胸前的时候头部就要做准备入水了，同事呼吸一口气，当两个胳膊在身体前方要要分开划水时，身体前倾，头就要露出水面了。这个节奏很重要，这个节奏关系到了你的呼吸。你可以先站在水里，上半身模拟游泳，等连熟悉了，在手脚并用一起游，你可以再试试。
蹬腿夹水滑行后抱水抬头吸气同时收翻腿，送水埋头蹬夹水
在水中：手往两边拨，脚并拢
手一划水就抬头，但手不要张太开，而且腰部要用力，这样头停在空中时间长自然就换得气，一般换完气身体会往下沉，这时蹬腿，然后双腿夹紧身体就会浮起来
双臂充分张开后向斜后方压水，然后抱向怀里，整个行程是一个心型，自然就抬头了
口诀：两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。个人经验：流线漂浮姿势——曲臂外划（同时开始吐气准备出水）——抱水夹上臂的同时慢慢收腿（利用抱水夹臂的上浮力可以很轻松的出水，出水瞬间吐完最后一口气，爆炸式换气，类似发出“啪”音的感觉，快速吸气）——手臂快速前伸恢复平伸姿势，头入水，脚踝外翻，蹬水，夹腿——恢复流线姿势你可以网上找下阿曼达蛙泳或者摩西蛙泳，游泳名将，可以借鉴
双手斜向下按，头向上抬再赶紧吸一口气。其实很简单
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