我12岁开始练腹肌练了几天有点样子后来酸酸的用力后摸得出腹肌的线条问问各位要不要继续练下去？有点看不清
我12岁开始练腹肌练了几天有点样子后来酸酸的用力后摸得出腹肌的线条问问各位要不要继续练下去？有点看不清 5
补充：我想练得好看点，左边右边也要有，中间也要有。回答同时，顺变说说怎么练得全面，我就是一天做做2~100个仰卧起坐而已。
只要不抽筋儿，不伤骨，都要继续练的，你还那么小，肌肉可塑强，一般也不会受伤，酸痛是正常的，因为肌肉开始不适应运动量产生了乳酸的缘故，大概一个星期左右就会适应了，练的时候呼吸均匀，不要闭气，有助乳酸分解
哦哦，我想问，酸还要练吗？现在我摸起来鼓鼓硬硬的。
每天练到有酸痛的感觉就可以了，即身体极限，切忌急于求成，第二天酸痛的感觉肯定会有，练的时候减小运动量，保护自己不要负荷就好，大概一个星期就不疼了，简单说，就是，如果你开始不疼，练到疼就停！开始是疼得，不要紧，减少运动量减少伤害就行，可以继续，尤其是开始练的时候一定要坚持，不然你再练还会疼的
嘿嘿，关于坚持，我是肯定的。我才练两天，用力鼓，就摸得出来了，快得奇怪啊。每天要练到酸？我只是练到没什么力气了而已，行吗？对了，仰卧起坐就能练到左右的腹肌吗？我练了几天，只有中间的腹肌硬了。鼓了。
我的时间挺紧的，可以快点吗？
对不起，我晚上去练普拉提了，那个，累了不就是酸痛了么？酸痛是身体的极限，也就是说不能超过感到酸痛的动作幅度，但是减少幅度还是可以继续的～对的，仰卧起坐只能练到小腹，对于侧腹肌，你可以练扭转的起坐，也是躺着，双手相抱于脑后，然后左起，右起，用手肘找对应的左膝盖，右膝盖，我今天累完了……
提问者 的感言：谢谢。 相关知识
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还要加油呀！
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搜狗问问领域专家有没有和小弟一样腹肌是不对称的？怎么练成对称的？
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LZ大四学生，平时也就做做俯卧撑，但是腹肌一直是不对称的。。以前还有6个，现在就5块了。。求指导怎么练成对称的？
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
腹肌形状是天生的 无法通过后天训练改变
这个即使奥赛选手也很无奈
引用1楼 @ 发表的:
腹肌形状是天生的 无法通过后天训练改变
这个即使奥赛选手也很无奈
谢谢！想问下有没有什么锻炼身体韧性的方法？比较简单实用的
不对称是好事，别担心了~这说明你很爱运动
引用3楼 @ 发表的:
不对称是好事，别担心了~这说明你很爱运动
不对称是好？这个真心不懂，个人认为健身使身体健康就好，不是太有必要为了线条为了肌肉而去哈
正常，四届奥赛冠军乔卡特的腹肌和LZ一模一样，不对称，LZ这个身体素质，打后卫爆一般人无压力啊，不必太在乎这个。
引用5楼 @ 发表的:
正常，四届奥赛冠军乔卡特的腹肌和LZ一模一样，不对称，LZ这个身体素质，打后卫爆一般人无压力啊，不必太在乎这个。
谢谢夸奖啊，打球身体的确不是太吃亏，就是身子稍微有点单薄，吃的也不少，就是长不胖，在学校。。大家都懂得
LZ啊LZ，有些人一辈子没见过自己的腹肌是什么样子呢啊！！！！！！加油！
可参考最后的红字部分
【这些恶习，你占了几个】1 太喜欢点评，把自己的标准强加于人2总是发表破坏性评论3 喜欢用“不”“但是”来开头，事实是表达“你错了，我才是对的”4告诉世界你有多牛5 乱发脾气6 不懂表示认可7 喜欢抢功8总是喜欢找借口9把一切都归咎于过去10不懂得聆听。
我都看不见我的腹肌对不对称
少年不知精子贵
老来望逼空流泪
引用9楼 @ 发表的:
我都看不见我的腹肌对不对称
看来你胸肌太发达了哈哈
引用8楼 @ 发表的:
可参考最后的红字部分
谢谢，受教了
引用7楼 @ 发表的:
LZ啊LZ，有些人一辈子没见过自己的腹肌是什么样子呢啊！！！！！！加油！
嗯，主要是太喜欢篮球了。。一到夏天就成包大人了
引用3楼 @ 发表的:
不对称是好事，别担心了~这说明你很爱运动
也不能说是好事吧，即便证明是有腹肌 但还是感觉对称点比较霸气啊
引用13楼 @ 发表的:
也不能说是好事吧，即便证明是有腹肌 但还是感觉对称点比较霸气啊
我的教练给我说过，这世界上再厉害的腹肌也是不对称的，因为平时运动发力不一样，你像篮球，有人右手投篮，他的右边腹肌就会比左边的高~
不对称也很让人羡慕了。
要想对称只有一块就行了，哈哈！
引用13楼 @ 发表的:
也不能说是好事吧，即便证明是有腹肌 但还是感觉对称点比较霸气啊
对称的确太帅了呢
引用2楼 @ 发表的:
谢谢！想问下有没有什么锻炼身体韧性的方法？比较简单实用的
天天拉韧带呗，拉到有点酸痛为止，贵在坚持。
楼主是精壮的男淫，赞一个
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