那个。。想练川字腹肌，可是练了三天却感觉肚子变胖变结实了，好恐怖的样子，该怎么办？！_百度知道
那个。。想练川字腹肌，可是练了三天却感觉肚子变胖变结实了，好恐怖的样子，该怎么办？！
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腹肌生长了，脂肪没消掉，自然感觉肚子变胖了啊
还没成型吧，再练练会好
减肥。只有脂肪下去了，才能看出来腹肌的效果哦。
不坚持能有效果吗？
不是，我怕可能会有动作错误而导致的腰部变厚
怕就不要练，练了就别怕
你有听说练腹肌腰部会厚吗，
动作错了就会把
我做了3天的仰卧起坐
结果是肚子好疼
仰卧起坐很有效果，只不过你一停就。。
回复 星神ACg1我没有停
我刚刚才做完
快速搓腹部疼了 才会出腹肌
不要小看这几个字，少一个都没经验。
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求如何练川字腹肌啊？？收藏
女，22，身高163，体重99，肚子和腰上有些许赘肉，想要练出川字腹肌，该怎么练啊？？最近天天有在做50个仰卧起坐、50个仰卧举腿、50个空中自行车，还有平板支撑（撑不了多久就趴了。。。。。。）
是不是要先减减肥把肉减掉了再练额。。。主要是暑假在家麻麻就不停的塞东西给我吃，又不许我不吃晚饭。。。
没爆照 很难
拿个杠铃片 左右侧身沿大腿下方杠铃片大腿中部 循环。。。
有胸的女生没美腿 有美腿的是平胸 可爱的女生没身高 女王的女生泡不起 有胸有腿的没长相 有胸有腿有长相的玩感情 贤惠的女生没情调 有情调的太浪荡 所以没有十全十美.
先爆照，这样就可以引来一批狼给你指点指点
陪我一起做有氧运动就会出来的。
我要看你的照片，最好是胸肌照，这样我才能给你制订有效的健身计划。
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