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户外运动结束后，不要蹲坐休息，应当马上在原地做一些拉伸肌肉的整理运动，有条件的要尽量把腿抬高，使血液回流，以免出现血压降低、脑部暂时性缺血等现象；
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在户外活动中一件合适的冲锋衣是必不可少的，可以在面对极端环境时提供有效的防护性。但是冲锋衣又有多种分类，以应对不同的使用环境，如何正确的选择冲锋衣是十分重要，所以在这里与大家谈一谈在选择冲锋衣时候的侧 ...
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GORE公司作为户外界最负盛名的面料厂商，其生产的产品在全球范围内被许多知名户外服装成衣品牌所采用。受到广大户外爱好者的追捧，选购GORE面料的硬壳、软壳衣物的朋友不在少数。
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大家都知道，露营地点首先要选择在那些稍微开阔些的、通路顺畅的、地面平坦并且干燥的环境去作为营地！并且对露营地点的土壤要尽量的选择那些可耐受地面上扎营，并且离水源较近的地方。
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当你准备远离家乡，自己或组织一些人去一个美丽又陌生的的地方远行时，你需要做哪些准备呢？可能对一个老练的组织者或者领队来说好像很容易，但你一旦操作起来，你会觉得有很多很多事情需要在出发前来做好。。。
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对大多数户外运动爱好者来说，一天的艰难跋涉之后，能在炉火上自己烹制些美食，来口热的，比什么都舒服。户外运动中最常见的炉具是使用高压液化气罐的炉头，也是最为成熟和发达的。不论是国内的品牌如火枫，还是国外 ...
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大家都知道，露营地点首先要选择在那些稍微开阔些的、通路顺畅的、地面平坦并且干燥的环境去作为营地！并且对露营地点的土壤要尽量的选择那些可耐受地面上扎营，并且离水源较近的地方。
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户外出行装备准备和打包是十分重要的，欢迎大家共同探讨！
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寒冷的冬天已渐渐远去，户外徒步装备力求简单实用，但也不应该缺少时尚，驴友们快把你们的头巾找出来，一块小小的布料，经过魔术般的扎法，可变换出不同的效果，如可作头巾、围巾、头带、风沙罩、无檐圆帽、帽兜、护 ...
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蜱（音pí）虫属于寄螨目、蜱总科。成虫在躯体背面有壳质化较强的盾板，通称为硬蜱，属硬蜱科；无盾板者，通称为软蜱，属软蜱科。全世界已发现的约800余种，计硬蜱科约700多种，软蜱科约150种，纳蜱科1种。我国已记录 ...
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其实这个问题没有标准的答案，因为每个人的体质不一样、所处的环境不一样、所处的时间长短不一样、身体状态不一样......诸多的不同因素也就导致了结果的不同。但是有一点至少是可以明确，在特定情况下，零度以上，甚 ...
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当你外出活动或搭乘交通工具，身体出现一些不适状况时，身边又没有应急药物该怎么办？其实，我们人体都带有一个小药箱──穴位，哪里不适，就找该对应穴位，给予适当按摩、刺激，就能及时有效的发挥治疗缓解作用。
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随着近年来参与到户外活动中的人群越来越多，进入到自然环境中的人数也逐步增加，所以环保话题应越受重视。其实严格的说过多的人群涉入到自然环境中，对自然生态环境就是一种侵入及破坏，这是相当矛盾的悖论。但是如 ...
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户外运动用鞋顾名思义就是专供户外运动时穿着的专业鞋，大家对户外运动用鞋有很多的称谓，有的称为登山鞋，有的称为徒步鞋等等，多年来，户外运动用鞋在户外业界一直也没有一个标准的称谓。由于户外运动的项目类型有 ...
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其实这个问题没有标准的答案，因为每个人的体质不一样、所处的环境不一样、所处的时间长短不一样、身体状态不一样......诸多的不同因素也就导致了结果的不同。但是有一点至少是可以明确，在特定情况下，零度以上，甚 ...
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GORE公司作为户外界最负盛名的面料厂商，其生产的产品在全球范围内被许多知名户外服装成衣品牌所采用。受到广大户外爱好者的追捧，选购GORE面料的硬壳、软壳衣物的朋友不在少数。
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对大多数户外运动爱好者来说，一天的艰难跋涉之后，能在炉火上自己烹制些美食，来口热的，比什么都舒服。户外运动中最常见的炉具是使用高压液化气罐的炉头，也是最为成熟和发达的。不论是国内的品牌如火枫，还是国外 ...
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大家都知道，露营地点首先要选择在那些稍微开阔些的、通路顺畅的、地面平坦并且干燥的环境去作为营地！并且对露营地点的土壤要尽量的选择那些可耐受地面上扎营，并且离水源较近的地方。
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蜱（音pí）虫属于寄螨目、蜱总科。成虫在躯体背面有壳质化较强的盾板，通称为硬蜱，属硬蜱科；无盾板者，通称为软蜱，属软蜱科。全世界已发现的约800余种，计硬蜱科约700多种，软蜱科约150种，纳蜱科1种。我国已记录 ...
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其实这个问题没有标准的答案，因为每个人的体质不一样、所处的环境不一样、所处的时间长短不一样、身体状态不一样......诸多的不同因素也就导致了结果的不同。但是有一点至少是可以明确，在特定情况下，零度以上，甚 ...
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当你外出活动或搭乘交通工具，身体出现一些不适状况时，身边又没有应急药物该怎么办？其实，我们人体都带有一个小药箱──穴位，哪里不适，就找该对应穴位，给予适当按摩、刺激，就能及时有效的发挥治疗缓解作用。
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户外运动用鞋顾名思义就是专供户外运动时穿着的专业鞋，大家对户外运动用鞋有很多的称谓，有的称为登山鞋，有的称为徒步鞋等等，多年来，户外运动用鞋在户外业界一直也没有一个标准的称谓。由于户外运动的项目类型有 ...
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其实这个问题没有标准的答案，因为每个人的体质不一样、所处的环境不一样、所处的时间长短不一样、身体状态不一样......诸多的不同因素也就导致了结果的不同。但是有一点至少是可以明确，在特定情况下，零度以上，甚 ...
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又到了冬季，攀冰的季节又到了，对于我这个攀冰的初级选手来讲，如何使用攀冰的器械是重中之重，下面，我就跟大家一起学习一下冰镐的使用方法！
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首先讲讲在户外服饰中“壳”的概念。众所周知，户外界中对于服饰穿着由内至外分为三层，既排汗层、保暖层和隔离层。其中隔离层即代表着“壳”，在户外活动中起到隔绝风雨的作用。 在户外服饰中“壳”细分为硬壳和软壳 ...
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背包是人们出行携带物品的承载用具，自古以来，人们在生产和生活中就创造性的利用各种材料制作出了各种类型的劳作和出行装载工具，从原始的棍棒、简陋的包袱皮、竹木架到马褡裢和背篓.......。随着历史的进程，这些经 ...
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大家好，本期话题由我来为大家讲解硬壳与软壳的相关性能分析。
首先讲讲在户外服饰中“壳”的概念。众所周知，户外界中对于服饰穿着由内至外分为三层，既排汗层、保暖层和隔离层。其中隔离层即代表着“壳”，在户 ...
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北方，深秋，风劲冷，冬就在眼前，尽管四季景色不同，但无疑冬日的户外感受更能让心境贴近自然，与落雪与冰霜之间感受激情的火热和生命的跃动，只是在这雪白诱惑的背后，多少暗藏危机，冰雪魅力之下如何做好出行准备 ...
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【先锋公开课】俱乐部之间合作性户外活动的要点探讨与分析
户外运动是一项新兴的体育运动，作为一种愉悦身心、提升自信、亲近自然的生活方式受到广大群众的青睐，是人们正在追寻休闲娱乐的重要方式。随着我国经济 ...
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2012年12月上旬，我和同伴共三人前往山西五台山，开启当年度的冬季朝台之旅。
遇到低温和大风，到到法云寺时，两人冻伤，黯然结束行程
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