早上跑步要先吃早餐还是要空腹
(11人回答)
时间： 22:20:06
健康咨询描述：
你好医生，你可以直接告诉我早上是要先吃早餐呢还是跑完再吃？
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医生回复区
帮助网友：7130称赞：54
病情分析：你好，早晨可以是先跑步在吃早餐的指导意见：一般早晨跑步都是先跑步再吃早饭的，希望我的回答能帮到你
帮助网友：96023称赞：1789
病情分析：您好，早上跑步的话，可以先喝点水再去跑步的，不能吃早餐的，早餐吃饭半小时内不宜剧烈运动的指导意见：容易引起腹部不适，疼痛，也容易引起阑尾炎一类的，一定要注意的，锻炼以后再进食，要补充水份。
帮助网友：6064称赞：73
病情分析：你好，二者相比较而言，跑完再吃。指导意见：跑完再吃好。一般讲餐后不宜剧烈运动，所以先跑
擅长: 儿科，妇科
帮助网友：7682称赞：51
病情分析：你好，早上跑步最好是空腹。指导意见：吃饱后跑步会让胃下垂的，如果有低血糖可以吃饭后一个小时后再运动。祝你身体健康。
帮助网友：2393称赞：31
病情分析：你好，一般来说饭后不宜过早剧烈运动。指导意见：你好，可以考虑饭前跑步，休息一会之后再吃早饭。
帮助网友：1239称赞：7
病情分析：您好！晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。指导意见：如果想要达到减肥效果，那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效果，否则只会事必其反。晨跑结束后，必须休息半小时后再吃早餐，最好是一杯牛奶加一个水果
帮助网友：82944称赞：499
病情分析：你好，这个情况的话建议是空腹去跑步是比较好的。，起来的时候稍微喝点淡盐水就好了，指导意见：如果是吃饱了马上去跑步的话对消化以及对胃的结构都是不好的容易造成消化不良以及如胃下垂等情况。是非常不利于健康的。所以建议是不要这样做为好。祝你健康。
擅长: 脑梗死、脑出血、心血管疾病、胃炎、胃溃疡、肺炎
帮助网友：1729称赞：7
病情分析：你好，当然是运动后吃早餐更健康一些，因为你如果餐后运动，会导致体内的血压大量涌入到四肢的大血管，胃肠道的血液就会少，造成消化不良。而且饭后运动会导致胃肠道下垂。指导意见：由于经过了一夜没有能量的供应，早餐的运动不宜过激烈，那样容易导致低血糖晕厥。
帮助网友：1360称赞：8
病情分析：您好，请您不要着急担心。指导意见：在晨练之前是可以吃东西的，但不宜太多，且不要吃完后马上运动。
擅长: 擅长疾病，如月经失调、阴道炎症、宫颈糜烂、盆腔炎、
帮助网友：296称赞：1
病情分析：你好，一般情况下，在饮食后消化道内的血液增多，有发困的症状，主要是促进食物的消化吸收，在此期间，是有避免剧烈运动的，以免引起肠梗阻，影响身体健康。指导意见：早上运动的话，最好是在饭钱运动，在饭后多注意休息，避免酷烈活动，促进食物的消化吸收。
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先吃饭跑步好还是跑了在吃饭好。
提问者采纳
先吃饭，吃完饭后1-2小时再跑步
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
来自团队：
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其他7条回答
。因为容易导致胃下垂。。不过训练肌肉方面运动的话先吃饭说是先跑步在吃饭
当然是跑完在吃
跑了在吃饭
跑了再吃饭
饭后不宜跑步
吃过饭一个小时再跑
跑步的相关知识
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