对于手臂上蛮多肉的女生，如果想让手臂减肥变瘦点，可以做俯卧撑吗？_百度知道
对于手臂上蛮多肉的女生，如果想让手臂减肥变瘦点，可以做俯卧撑吗？
不可以，俯卧撑只能让你越来越粗，可以跑步，因为跑步是全身运动，瘦全身的
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可以做吸脂手术快速减掉哦。腰部是即使通过运动来减肥其效果也很微小的部位。腰和臀中间像呼啦圈一样附着的赘肉，人们常戏称为腰围火腿，这种情况采用吸脂术能得到很好的效果，而且这里也是用吸脂手术以外的方法很难产生实效的部位。手术可以在睡眠麻醉下进行，吸脂效果非常好。
你好，不可以的，建议进行有氧运动，满意请采纳
可以很高兴回答你的问题，希望采纳
当然可以，就是有点累。
但这样不会锻炼到手臂的肌肉吗，不就练出肌肉了吗
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俯卧撑的相关知识
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拉力器锻炼方法图解 让您拥有强健的臂弯
来源：健康安全网
（131419）人已经阅读
&&&&导语：随着大众健身热潮的不断袭来，许多男士都渴望能拥有能人羡慕的肌肉和身材。拉力器作为一种常见的大众健身器械，被普遍用于家庭健身。经常通过拉力器锻炼一定能让你拥有强健的臂弯，下面小编就为大家整理了一些列拉力器锻炼方法图解，方便大家更好的进行健身锻炼。
　　随着时代的发展，拉力器也开始走时尚道路。笨拙的拉力器只能适合在家居使用，并不能满足人们随时随地锻炼的要求，携带性十分差，而且拉力器在使用过程中有很大的危险性。更为，方便使用的拉力器才能满足人们的需求。下面我们一起看看拉力器锻炼方法图解。
　　正位拉
　　双臂前伸，肘略显弧度，高度不超过双眼，往两边拉伸，身体前后移动幅度不要过大，避免借力，如不行，宁减少弹簧，保证动作到位。
　　上位拉
　　动作如前，只是高度在头顶前上方，又往两边拉的感觉，主练上胸，弹簧可适当比正位增加。
　　单手提拉
　　双脚平行站立，将弹簧一端踩在右脚下，握紧弹簧另一端，上臂保持不动，用力向上收起小臂，反复上下伸展。
　　后卫拉
　　双脚平行查立，两腿分开，两手持拉力器于背后分别向两边拉，反复多次，此动作主练肩。
　　后位交错拉
　　双脚平行站立，两腿分开，两手持拉力器于背后分别相上下方向拉，至极限后平缓放松，反复多次。
　　拉力器锻炼方法图解注意事项
　　⒈使用拉力器时，不要佩带锋利和贵重物品，以免影响锻炼，造成损伤或不必要的损失。
　　⒉在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固，以免滑脱，发生伤害事故。
　　⒊钢丝弹簧拉力器不可牵拉得过长，否则会使钢丝弹簧失去弹性。
　　4.使用钢丝弹簧拉力器时，要穿长袖运动服和运动长裤，钢丝拉力器不要紧贴身体，防止在钢丝弹簧拉抻后收缩还原时夹伤皮肤和毛发。
　　5.当动作完成后务必要用肌肉的力量控制弹簧缓慢还原，这既能避免弹簧钢丝拉绳发生碰撞和叠结现象，又充分发挥拉力器“退让性”锻炼的独特优点，使肌肉得到最大限度的刺激，从而收到最佳的锻炼效果。
　　以上就是小编为你整理收集的拉力器锻炼方法图解和注意事项，希望对您的有用。便携式拉力器已逐步形成潮流，越来越多时尚健身人群已开始使用。拉力器将成为人们随身携带的新宠。
责任编辑：tanxh
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苦头撑可以瘦手臂的吗？我是女生，一般要怎么做才有效呢
这个貌似是不可以的要想瘦胳膊就要多多做拉环运动不要把胳膊老提起来否则，很容易长肌肉多去把胳膊放松不要做太多的体力活儿同时还可涂抹 芙娇娅
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