甩掉后背赘肉 练出迷人蝴蝶骨
来源：解放日报
　　天气渐热，转眼夏天的吊带、露背装就要上身。好久没有出来“透气”的后背多了些赘肉，如何练出一副迷人的蝴蝶骨，成了女性最紧迫的任务。
　　所谓蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，很多女星在出席大型活动之前都会苦练出蝴蝶骨，才敢穿上深V字露背装。想拥有蝴蝶骨，方法并不难――每天抽出一点时间做做背部运动，不但能让背部线条重回紧致，还能顺便减减压。
　　最见效方法背部的赘肉通常藏在两肩胛骨和腋下附近，让诱人的蝴蝶骨难以显现。如果你有时间，运用专业器械在健身房进行瘦背运动最有效。可以做颈部高滑轮下拉6组，每组20次，组间间隙2分钟。每周至少3次，坚持一段时间后，背颈部的赘肉就会慢慢紧实。
　　最偷懒方法也许定期上健身房对你来说时间上不允许，那就试试这个懒人方法吧。即使在看电视的时候，也随时随地保持挺胸收腹，双肩向背部的内侧中心夹紧，然后放松，如此反复。每天至少坚持半小时，虽然瘦背的速度比健身房的训练慢了些，但在这简单的一夹一松中，蝴蝶骨也会日渐凸显。
(责任编辑：胡晓)
编辑：胡畅
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40多岁的女人已经有了些沧桑，岁月已将赘肉不客气地堆在肚子、手臂及臀部周围，但千万不要太悲观，巧妙穿衣打扮也会让自己亮丽起来。
40岁的女人不要选那些将肚子和屁股全部遮完的长衣服。这种衣服下摆较大，肚子、屁股是不太明显了，但你的年龄却被衣服夸张了十来岁，太冤了。
美容大师克莱尔&玛娜有一个著名的公式：3分姿色＋1分化妆＋2分服装＋2分首饰＋2分手袋＝百分之百美人。这跟我们国家的一句古老俗语：&三分长相，七分打扮&异曲同工。但是女人打扮自己要懂得游戏规则：
一分化妆要淡雅。妆要上得干净、不留痕迹，似有若无才是最高的境界。若是过了三十岁，日妆中蓝眼影，黑唇膏是万万用不得的，即便是艳红色也要用得小心翼翼。眉要修得适合脸型、眉影要打的自然清晰，纤毫必现。不可王婆画眉，草书一样在眼睛的上方留下两道又浓又黑的炭痕。粉底要打的透明，细致，刷涂料一样挂着一张假脸，白是白了，美却没有了。上班前揽镜细照，看看牙齿上是不是粘有唇膏(常见粗心的女子浩齿上面一点红)，再看看眉毛里是不是藏了粉底，精致是讲究细节的，不可粗心大意。一切无误，走出门的将是个清清爽爽的小女子。
二分服装要得体。衣服除了保暖、御寒、遮羞之外，还有一项功能就是扬美抑丑。关于穿衣的三六九，恐怕一本书也罗列不完。服装不在贵贱，得体是首选，然后考虑其他。穿衣要符合身份、年龄、职业、场合，这样才能穿出品位、穿出个性、穿出独一无二，不能人云亦云。长裙的飘逸，短裙的简约，牛仔裤的精练，吊带小背心的性感&&不管哪一款，适合自己的才是最好的。穿衣要穿出自信来，自信的女人是精致的。
二分首饰要精美。作为一个心系美丽的女子，首饰绝对是最爱，翠玉的手镯、本色陶土的项坠，猫眼儿、珍珠项链、铂金的指环、镶钻的耳钉和发卡&&也许许多首饰只伴了你从商厦到回家的路，但我相信每一款都会凝结一个前世来生的约定，下次遇到喜欢的，依然还会有据为己有的冲动。精致的女人配戴首饰从来不会有珠光宝气，环佩叮当的俗，而是彰显个性，尽现从容与优雅。是那种增一件太多，减一件又太少的恰到好处。
二分手袋要简约。手袋是精致女人不可缺少的道具。手袋除了用来盛物之外，决不能忽视它跟服饰的互相搭配。手袋和鞋子一样重要，用的好是锦上添花，用的不好则是败笔。因为手袋不用像衣服一样换的那么频，所以手袋从款式到做工再到质地都要选上乘的，而且要与服装浑然一体，不能将就。皮手袋的典雅、布手袋的纯朴、结珠缀金手袋的精巧&&提在手里，挎在肩上，每一款都能演绎出一个精致女人的动人小故事。
&三分姿色跟遗传有关，与生俱来，天生天养，这三分要看你的造化如何(当然不包括现在的人造美女)。但&腹有诗书气自华&，就算你没有先天的漂亮脸蛋，还可以有后天修来的傲人气质，这是神韵，跟最原始的姿色无关，只要你拒绝平庸，拒绝呆板，拒绝性格上的粗线条，收敛一下风风火火、大大咧咧、不拘小节的行为，想做一个精致的女人不难。
精致的女人要阴柔，即要有所谓的女人味。
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【爱婚礼服务工作室】——蜜月护肤全攻略（下）--热带雨林和草原气候护肤
& & & 赤道附近热带雨林和草原气候的国家，气候温和湿润。如果你将蜜月计划锁定在这些地区，皮肤大多情况下会很好，头发也会变得十分滑爽。这些区域都靠海域在大河流域，气温差较小，但全年高温，太阳辐射强烈。防晒防脱妆是在这里蜜月的皮肤护理重点。
一、皮肤面临问题
由于气候转换、温差悬殊大或温热潮湿，肌肤容易产生过敏。这是因为复杂的环境因素，由于降雨频繁，空气中容易散布细菌孢子和花粉等致敏物质。新人们会发现肌肤很容易瘙痒，并出现脱皮现象，油脂分泌突然增加，肌肤也很容易出现红疹、痘痘等。日晒后的红肿现象似乎很久都不会退掉，肤色也不均匀了。
二、蜜月保养重点
南美气候对于肌肤可谓是天然SPA。虽然一下子进入到湿润地域，肌肤感到舒适，但是毕竟是高温辐射区域，防晒依然是重头戏。而且你会发现外出的脱妆问题会有点棘手。舟车劳顿无法造成按时卸妆，也可能使得皮肤很敏感。
三、避免化妆急救小措施
在妆前做个化妆棉面膜，可以避免化妆现象。
1、选择渗透力强的化妆棉，把化妆水倒在上面；
2、用中指和无名指夹住化妆棉，在脸部轻轻按压；
3、取数块化妆棉，蘸满护肤水，在脸部平铺，大约5分钟。
四、专家专属护肤方案
KEY1：做好防护，远离敏感
热带雨林和草原气候的国家多雨，这种天气较容易滋生细菌。如果你的肌肤平日里就比较&娇气&，建议带上有防晒指数的隔离霜，隔离空气中的污染同时，又能防护紫外线伤害。
KEY2：防晒做到基础即可
质地轻柔的保湿产品和SPF15、PA++的防晒霜都要携带。有大面积水域的地方阳光紫外线反射会比较强烈。可以选择一款防晒日霜，除具有防晒功能外，还具有抗氧化、保湿、保护等功效。如果特别注意美白的新娘，还可以选择一支有防晒值的美白乳液。
KEY3：精致亲肤，美妆服帖
湿润的水气与旺盛的油脂分泌两两相加，面部感觉就像被一层油脂覆盖，彩妆很容易脱妆。所以，上过底妆后，用喷雾轻喷皮肤，再用面巾纸轻按，将多余的水分吸走，之后上彩妆就能保证长期不脱妆。选用定妆液也有同样的效果。
KEY4：晒后修复也不能少
经过一天高温烈日的煎熬，肌肤会变得红红的，晒后修复就要闪亮登场了。清透的啫喱幢修护产品是最好的选择。
回到住处，不要立马用凉水冲脸，而是要等面上的灼热感降低后，再进行降温处理。选择一支酸性洁面乳，更接近皮肤本来的酸碱环境，不致引起更加严重的干燥和粗糙。小支的涂抹式面膜，便于携带、滋润和清洁同时进行。
五、选择什么样的护肤品
清爽的、轻薄的、无油的最适合热带雨林和草原气候国家。选择质感薄并清爽的修护品，不要给肌肤增加负担。含有果酸、芦荟、茶树成分的产品，有杀菌消毒的作用，可以避免引发湿疹和痘痘等肌肤问题，所以更适合选择哟。
【爱婚礼服务工作室】——蜜月护肤全攻略（中）--大陆性气候护肤
& & 蜜月护肤刻不容缓，不容忽视。如果你的蜜月地是在如瑞士、德国东南部、法国罗纳河沿岸和高原地带等地，这些地区冬冷夏热，空气干燥，部分地区还会伴有风沙，日照时间短。寒冷会毫不留情地夺走皮肤中的水分，令皮肤中的水分，令肤色暗黄、痘痘滋生，所以请注意及时为肌肤补水，保持润泽。
一、检查你将面临的肌肤病状
1、眼周出现突发性的干纹、黑眼圈或眼袋；
2、肤色看起来暗哑、不均；
3、肌肤油脂分泌突然增加；
4、平日使用的护肤品，效果大不如前；
5、肌肤感到干燥，甚至出现脱皮情况；
6、肌肤感到很痒；
7、洗脸后，肌肤出现轻微的刺痛感
二、护肤重点
在这些地方由于风沙大，皮肤要特别加强水分及营养，为肌肤加上一层防御膜，抵抗干燥冷风。另外，由于旅行时的作息时间不固定，且水土不服，痘痘也许会从嘴边冒出。所以，保湿和抗痘是这个区域的基础护肤。不要以为在寒冷的季节就能忽略防晒，等到你变成黑天鹅时你就哭都来不及了。毕竟是出门游玩，皮肤总是裸露在阳光下，不注意的话，怎有不黑的道理呢？
三、正确护肤手法
帮助面部肌肤的代谢正常，可以辅助按摩肌肤，需要注意以下几点：
1、先将双手搓揉至温热；
2、双手轻力平按于脸上5至8秒，为肌肤热身；
3、以无名指及中指的指腹从眉心开始，沿眉骨向太阳穴方向按压。之后同样从眉心开始，以指腹轻按额头，指腹于额头平推开去，让肌肤得以充分舒展；
4、之后将双手的掌心按于脸上5秒，之后向左右两边移动至两边面颊维持5秒，最后双手再向外移至耳上按5秒。
5、以2只手指的指腹，从耳背沿颈部向下按压，最后停于锁骨位置，有助加强面部的淋巴循环。
6、最后以支付轻力、定点按压眉心、太阳及眼下位置，加强血液循环。
四、护肤产品选择
1、洁肤：建议携带一瓶集卸妆及清洁与一体的洗面奶；
2、水分保湿：气温升高使水分挥发，所以护肤品以含水分较高为佳；
3、强效营养霜：寒冷干燥的气候都会令肌肤大量散失养分，要根据蜜月目的地决定是否需要准备高效能、高营养的护肤品；
4、眼霜：眼周肌肤非常薄且极为敏感。一旦法案眼周干涩，应该马上涂些眼霜或眼部啫喱，这样可以有效地防止细小皱纹生成；
5、防晒霜：防晒指数稍高一些，SPF20-30的防晒霜很适合这些地方的出行，如果还能兼顾美白那就更好了；
6、水分面膜：一定要带上保湿面膜，每隔1-2天敷脸一次。
7、喷雾矿泉水：随时随地补水，不会占用太多地方，放在手边随时喷喷。
五、专家的护肤锦囊
1、促进肌肤代谢，抵抗暗沉
注意旅行过程中多休息，通过按摩等途径来舒缓肌肤，让肌肤焕然一新；
2、排除毒素，预防痘痘滋生
难当美食诱惑，热性失误以及身体的不适反应引起荷尔蒙波动，刺激局部油脂分泌过多，微粉刺痘痘滋生提供温床。行囊中一定要备一支缓解痘痘的产品，尽量吃清淡菜肴，少喝浓烈咖啡及烈酒，不要夜夜笙歌，那么你就能远离痘痘烦恼。
3、抵抗干燥，锁住肌肤水分
外出旅行只要是在北半球，建议还是带一瓶滋润力度较强的产品。过低温度对皮肤的杀伤力很强，能瞬间带走水分，降低皮肤新陈代谢速度，让皮肤处于休眠。在外出涂上一层较厚的润肤霜就能为肌肤竖起一道御寒屏障。待回到温暖的旅馆，不要马上用热水洗脸，建议使用滋润性强、手感较轻柔的产品来抚慰肌肤。
【爱婚礼服务工作室】——蜜月护肤全攻略（上）--亚热带和热带护肤
& & & & &美丽的日子即将降临，幸福的新娘也将与爱人一起度过最开心的蜜月旅行。虽然与爱人享受二人世界分外悠闲，可是身在异乡，肌肤养护依旧不能丢弃。不同气候的蜜月旅行都需要注意不同的护肤问题。
无论是东南亚还是非洲部分国家，地处亚热带和热带区域，紫外线永远毒辣，气候潮湿，可以说那里一年四季都是夏天。所以，绝对不能放弃夏日护肤必备的遮阳物品和防晒产品。热带环境对油性肌肤也是考验，油腻和细菌同时出现，会引发各种皮肤问题。
1、肌肤状况
蜜月旅行中，肌肤经由寒、温带地区到亚热带以及热地啊地区的这个过程，会逐渐分泌旺盛，刺激粉刺、面疮的生成。海边湿度相对更高，高温还会增加体表的温度，大量出汗后，汗水无法在高湿的环境下及时蒸发反而停留在肌肤表面，尽管暂时有微湿的感觉，但在真皮层因排汗而大量失水。
2、保养重点
KEY1：肌肤的防晒和修护合二为一
要预防UVA及UVB，切SPF30/PA++以上的高系数防晒品为佳。另外在涂抹用量上也有讲究。皮肤科专家曾指出，每平方厘米的肌肤上涂抹不少于0.05克的防晒品才能有效放会，出门前半小时开始涂，每隔2小时补涂一下，也是保证不会变黑的关键。
KEY2：清洁保护肌肤要重视
由于使用了高倍的防晒用品，那么及时游玩不化妆，也要进行深层洁面工作，干干净净地卸掉脸上的防晒产品和油垢。
KEY3：控制油光，不要过多的去除角质
在紫外线照射强烈的南方城市，频繁去角质会是肌肤在失去角质保护后，更容易被日晒灼伤，色斑不请自来。建议如果不是超过30天的旅行，化妆包就可暂时舍弃去角质和残品。另外专家指出气温每升高1℃，皮肤油脂的分泌就会增加10%。如果旅行中出现不适应气候变化的异常出油，建议使用不含油的长效保湿产品来平衡出油状况。用吸油性好、收缩毛细孔的面膜敷脸，对预防粉刺效果也不错。
KEY4：如何选择护肤产品
热带气候较为湿润，靠近海洋的气候更是犹如夏季般怡人。带上清爽型护肤品，在旅途中选用喷雾，除了舒缓、修复肌肤外，还能替代化妆水，再被大大利用。在阳光照射强烈的海边，能涂抹全身的防晒霜必不可少。而且防晒霜的指数要保持在SPF30/PA+++才能有效应对紫外线的伤害。除了随时补涂以防止效力变差外，如果要下海或游泳更需要使用到防水的防晒霜。而剧烈的阳光会造成皮脂腺油脂的大量分泌，物理防晒由于分子大适合敏感性肌肤，而含有氧化锌、二氧化钛的化学防晒质地相对清爽适合油性肌肤。
【爱婚礼服务工作室】——旧中的新味--美式简约风家居婚房
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这套美式简约风的婚房，借由家具本身的特性将客厅与卧室分离后使得空间变得更为宽广。整间新房大量采用木质家饰也是相当吸引人的地方，不论是地板、木桌或是书架、衣柜都系以实木打造，塑造出的感受有如置身咖啡小屋般惬意自在。此外，过去尘封的记忆也不需要全部丢弃，将原先的老旧设施像是木门、窗架保留，在重新上漆后搭配全新的家具反倒别有质感。
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& & & & &还没想好这个金秋去哪里蜜月旅行？哈哈~~那么，今天小编就为你推荐适合金秋度蜜月的旅行地，让你们在共享两人甜蜜世界的同时，也能感受到自然赋予你们最好的祝福！咳咳咳~~那么金秋蜜月旅行有哪些地方可以推荐的呢？今天小编就为亲们推荐一个枫林染醉的国度：日本京都。
京都地区的红叶开始于10月底，11月份达到高潮。层层叠叠像水彩晕染开的红叶绽放在与古老幽静的寺庙和庭院之间，繁华而不失雅致。嫩绿，墨绿，鹅黄，淡金，橙红，绯红，紫红，浅褐，深褐...所有的颜色都会在京都相聚，在秋风里轻轻地微笑。
一、 京都金秋蜜月旅行推荐：
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5. 曼殊院，侘寂与禅风的绝佳诠释
6. 常寂光寺，五彩斑斓，遮天蔽日
7. 醍醐寺，冷僻无人的红叶名所
二、 日本有专门的红叶气象预报：红叶气象台
从11月开始，NHK在每天的气象预报之后会跟播一则由日本气象厅发出的&红叶前线&，更新日本各地红叶&转红&的时间，预测基准则是日本随处可见的原生槭树&伊吕波枫&，而日本也是全世界槭树引种和培育水平最高的国家。
一般&红叶前线&会持续一个月的时间，11月初开始，从北海道&红&起，随着深秋气温的逐渐降低，由北向南&染&遍狭长的日本版图，至11月底绚烂到最南端的九州。据日本农业水产省的调查数据显示，红叶的&奔跑&速度平均为每日27公里，由黄转红至飘摇凋零的周期大概为两到三周。
一如樱花的刹那芳华，红叶同样以至死的态度愉悦着日本人的视觉神经，而日本人也投桃报李，将红叶与樱花相提并论，视为每年再忙也要抽时间&膜拜&的大赏。所以小编这样的蜜月旅行地推荐也是有原因的。
三、 11月开始日本各地会举行&红叶节&
进入11月，日本各地开始举办形式多样的红叶节。其中，以京都岚山的红叶节最为著名。主办方岚山公园会在大堰川上准备精心装饰过的游船，邀请音乐家身着和服，坐在船头演奏日本筝和尺八（就是竹笛）。伴随着悠悠古韵和远处红黄相间的漫山红叶，传统舞者在船上翩翩起舞，美轮美奂。
红叶节举办周期最长的是奈良县的谈山神社，从10月1日至11月30日，历时整整两个月。日本国家旅游局海外宣传红叶季旅游时的海报之一，便是以淡山神社最为著名的橙色亭阁与火红枫叶相映成趣为背景。
和歌山县的熊野那智大社红叶节则最具乡野特色。当地民众会在长纸条上写下描绘秋景的短诗，把它们系在树枝上，然后让它们顺着当地的名胜&&那智瀑布而下，寓意感谢大自然的恩赐。
四、 红叶季会推出以红叶为原型的点心
小编之所以把京都作为金秋蜜月旅行推荐地首选，还因为在红叶季，日本人有制作以红叶为原型的小吃和点心的习俗，在大赏时边吃边看，以达到视觉和味觉的双重饕餮。其中&红叶豆腐&和&红叶馒头&最受欢迎。&红叶豆腐&是在豆腐中拌入辣椒粉和生姜，搅拌后倒入红叶状模具，然后入锅油炸而成，以酥嫩著称。
而红叶馒头则是用面粉，蛋，糖打成糊状的面团，根据口味加入腰豆、抹茶、栗子，巧克力或奶酪等馅料，压至红叶形状的铁板里烘烤而成，以绵软见长。
除此以外，老一辈人还秉承着秋天特有的&红叶传书&的传统，在明信片上写和红叶相关的诗句或是在信封里夹一片红叶，寄给亲友。上了年纪的妇人会在&赏红&时特意穿上&吹寄&（即风吹落红的意思）图案的和服，隆重出行。每至深秋，日本各地的剧场也会应景地推出与红叶内容相关的&能乐&剧目。
五、 日本人为什么钟爱红叶
日本人为什么如此钟爱红叶？这和日本的遗唐文化不无关系。在小资情调浓厚，格外伤春悲秋的唐代，不少文人墨客喜将红叶入诗以寄托秋思。白居易就曾云：林间暖酒烧红叶，石上题诗扫绿苔，而日本的审美意境很大程度上沿袭了唐代古风。
古时的日本把赏红叶称做&红叶狩&（狩即狩猎的意思）。在日本人眼里，红叶就像一头毛色华丽的野兽，嗅到一丝秋天的气息，便迅速把这个狭长的岛国笼罩在自己火红的影子里。而人们惊艳于它的美艳，又像猎人一般执着地追寻它的足迹。《源氏物语》中既有大篇幅关于红叶的描写。
而日本媒体则分析认为，人类最能感知温暖的颜色便是红与黄，而红叶恰恰需要经历由黄变红的过程，在萧瑟的秋季犹如一杯冒着白烟的心灵鸡汤，能让天性沉闷的日本人汲取到迎接寒冬的力量。
NHK曾在红叶特辑节目中就&为什么一定要去看红叶&这一话题做了街头调查，被抽访到的路人多数认为平时工作压力大、疲于奔命，迷失了本性，希望借由红叶点树成漆的大自然绝景，找回失落的曾经通透、澄明的心。
看完小编的日本京都金秋蜜月旅行推荐，亲们是不是迫不及待想去京都一睹红叶的美景了？那现在收拾收拾，趁着时节刚好，蜜月旅行走起吧！
【爱婚礼服务工作室】——浪漫柔美 25款花朵点缀的婚礼发型参考
钻石和珍珠总是婚礼装饰发型的主角，但是现在越来越多的新娘开始选择鲜花来装饰。鲜花的柔美、娇嫩和美好，正好契合婚礼的主题，也是热爱清新、自然生活的准新娘们所推崇的。除了常见的预示幸福的玫瑰和百合，越来越多别的花材也融入到婚礼发型的装饰中来，薰衣草、蝴蝶兰、小蔷薇，这些浪漫的花朵非常适合夏季的户外婚礼，象征着你们勃发的爱情。
发髻足够有细节，用白色搭配蓝色小花来点缀已经足够。
浪漫的大波浪最适合花环一样的发饰，不选择玫瑰、百合这样大朵的花材，用小花点缀的小清新感，适合草地婚礼。
在侧发髻的一侧别上精致的花朵发饰，就是最简单高贵的婚礼发型。
和蕾丝婚纱最相配的，自然是白色的花朵，绿叶和花朵环绕，让普通的园发髻也变得特别起来。
瀑布编发尤其适合户外婚礼，在发辫结尾处插入两朵鲜花作为点缀，呼应白色婚纱。
小白花是如此清新可爱，花蕊的珍珠是如此温柔多情，点缀在纹理复杂的盘发上，带来一阵清新的风。
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