游泳和跑步哪个减肥_百度知道
问:游泳和跑步哪个减肥
权威医生回答
来自广州市第一人民医院（三甲）
两者都可以、游泳，每周至少进行体育活动3-5次，重在坚持。要减肥建议饮食均衡营养、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，三餐规律一些，尽量不要吃零食。希望我的回答对你有所帮助，不要久坐，要加强身体锻炼，如球类运动，保持身体健康、骑车，有利于减肥的同时提高身体抵抗力您好
游泳减肥和跑步减肥都是需要坚持的一但停下来很容易反弹的,建议你可以适当控制饮食结合...
您好， 从锻炼的角度来说，我觉得肯定是游泳好些。毕竟水里是有阻力的，游泳的时候是全...
意见建议：你好，根据你说的情况游泳减肥效果较好的，容易改善体型的，同时需要你定期...
你好 两者效果都是不错的 不过是建议长期坚持 也或者可以使用医学方面的方式 比如吸脂
如果你不介意出汗，那选择跑步减肥是很好的。最好要跑的时间长。30分钟最好。这样你浑...
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温馨提示： 根据统计显示：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米或骑自行车1000米，这么快速消耗热能，成了想快速减肥的胖子们的不二之选。那么，游泳跑步减肥哪个效果好呢？
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温馨提示： 运动减肥的方法很多种，其中运动减肥就有游泳减肥和跑步减肥，但是这两种方法中，哪种方法才是最好的呢？现在就让我们来看看。
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