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简单又快的减肥方法有什么？
病情描述：
你好！因为我才17岁 所以想找个简单又快的减肥方法，有没有啊？
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已回答119条
医生建议：您好，您可以服用奥利司他片,本品用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。奥利司他片结合微能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。也是唯一一种药品类的瘦身产品，效果会好很多。成人：推荐剂量为餐时或餐后一小时内服一片奥利司他片。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。长期服用奥利司他片的治疗效果（包括控制体重和改善危险因素）可的持续。病人的膳食应营养均衡，微低热能，大约%热能来自脂肪，食物中应富含水果和蔬菜。脂肪、碳水化合物和蛋白质的摄入应分布于每日三餐。没有证据表明超过每日三次/每次0.12g能增强疗效。对老年人无需调整剂量。
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单位：北京协和医院 中医科
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单位：上海交大医学院附属仁济医院
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单位：上海市第十人民医院
职称：主任医师 教授
单位：中山大学附属第二医院 中医科
职称：副主任医师 副教授
单位：广东省中医院 按摩科
职称：主任医师 教授
频道热点专区最简单的运动减肥方法
核心提示：下面提供的锻炼原则，旨在帮助你学习如何更多更快地消耗热量，用最简单的办法，把腰围减下来，让身材尺寸再缩小一号。
　　下面提供的锻炼原则，旨在帮助你学习如何更多更快地消耗热量，用最简单的办法，把腰围减下来，让身材尺寸再缩小一号。
　　·新式有运动让锻炼事半功倍
　　在过去很长一段时间里，大家总是习惯于把自己放进合成纤维紧身衣中，连蹦带跳，一节45分钟的锻炼课程下来，汗如雨下，如牛;但如今，健身专家们推荐像日常散步，甚至休整花园这样更轻松的有氧运动，它们不仅更温和、更容易坚持，通常还具有事半功倍的锻炼效果。
　　例如，每天不做其它专门的练习，而只选择进行2次10～15分钟快走，一年之内，不用节食，你的内衣尺寸就能小1~2号。
　　有最新研究显示，新式有氧运动对腹部堆积的脂肪尤其有作用，能明显缩减腰围;此外，新式有氧运动消耗的热量并不少于那些强度更大的运动，人体热量消耗得越多，心血管疾病、、、，甚至某些癌症的患病几率会越低。
　　·做喜欢做的
　　在选择新式有氧运动中，最重要的一个环节就是做你喜欢做的。原理很简单，一件你喜欢做的事情，每周做好几次也不会觉得厌烦;但如果它是你不喜欢的事情，很快你便会觉得无聊、厌烦，直至最终退出。因此，我们选择锻炼项目，也应该是那些能让人体会到乐趣，并且在日常生活中实施起来很便利的方式。
　　·变换花样，克服厌倦感
　　克服厌倦感的最好办法就是变换花样，给自己制定一个锻炼计划，在计划里加入很多元素，如多种场地、多个运动伙伴、多种音乐。现在不少健身房、训练课和俱乐部里，健身教练都会尝试将快节奏的音乐、新式动作和体育训练结合起来，这样的组合比过去的有氧运动更有趣，让运动者的身体能长期处于消耗热量的状态，且不会感到厌倦，瘦身效果也更明显。
　　·提前热身5分钟
　　5分钟的热身运动，可以使你消耗更多的热量，并且避免意外伤害。在慢慢开始活动之前，简单的拉伸，活动颈部、手腕、脚腕，轻柔地弹跳，能使身体的核心温度提高;唤醒肌肉，使它们完全伸展开来;促进血液循环，加速新陈代谢，使肌肉难以分泌出导致的乳酸;同时，还能消耗体内的葡萄糖和脂肪酸。
　　·选择舒适的服装
　　舒适、透气性好、适合运动的服装也是决定锻炼效果的关键之一;挑一双尺码合适、最好有松紧装置的鞋，能妥帖地保护脚部不受伤害，同时令身体活动更加自如;最好再考虑给自己购置专用的运动型胸罩，可减少跳跃等较剧烈的运动对胸部的伤害。
　　·随着快节奏的音乐运动
　　研究结果显示，当人们随着快节奏音乐锻炼时，不仅不容易感到疲劳，还能使人感到更轻松，消耗更多热量。因此，锻炼时，不妨尝试听一些带有非洲或古巴特色的舞蹈音乐，这些音乐节奏感很强，且容易掌握规律。
　　·与家人朋友一起锻炼
　　研究结果显示，人在第一年内是否能把锻炼计划坚持下来，一个最重要的因素就是有家人和朋友的支持。
　　如果有一个朋友，或一个家人陪你一起锻炼，那么你瘦身成功的可能性就更大了。在结束一天的工作后，和好友约好去散步、逛街;在周末组织家庭成员徒步旅行;让老公给你的力量锻炼做出指导……这些都会让你觉得锻炼逐渐成为生活中密不可分的一部分。
（实习编辑：郑燕君）
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据俄罗斯“医学论坛”新闻网12月17日消息，澳大利亚科学家研究称，不仅节食和体育锻炼有助于减肥，正确呼吸也能帮助瘦身。【运动减肥】什么运动减肥最快，运动减肥的最好方法，运动减肥计划表 - 妈妈网百科
客户端下载刨腹产后多久能运动减肥？有什么好的方法减肥吗？_育儿问答_宝宝树
刨腹产后多久能运动减肥？有什么好的方法减肥吗？
当时年龄：
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后一个星期就可以适当运动了呢。适当运动也有助于伤口的恢复，而且可以防止肠粘连的问题。但是不可以剧烈运动。减肥只能通过节食。
最佳回答者：
市场价:?178
剖腹产后一个星期就是可以活动的啦，不过是要适量的运动不能过量的，如果要减肥的话，最好出了月子以后再进行减肥哦。
剖腹产一般是3个月后可以运动减肥，剖腹产恢复得比较慢，要等子宫和伤口恢复好了，才能进行剧烈的运动的，要减肥先要从饮食方面下手，每天要多做运动，要坚持。
出了月子就差不多了，坚持母乳是会有减肥的功效，另外也就是多运动了，母乳期间又不能节食，不然节食最有效果了。
这个你最好是三个月后吧，但是不能伤到你的伤口。
一般都是出了月子就可以运动，不停的做家务了吧，这就是最好的方法看，其余的也没时间
首先还是要保护好身体 平时还是要注意休息 你现在身体机能回复的比较好 同时恶露等都已经没有了 现在如果感觉各方面都比较良好 可以选择有氧运动来达到减肥的效果 ，有氧运动是跑步,仰卧起坐,跳健身操这些
剖腹产后还是建议休息久点再运动．以免伤口发火啊．平时也可以做些轻松简单点的运动也是可以的．减肥可以晚上睡觉前你喝杯蜂蜜水．也是有效果的．这个燃烧脂肪很好的
现在适量的运动是可以了.产生要注意的是月经问题.现在是不规律的,不准时报到,但排卵是一样的,所以避孕工作一定要做好
一般剖腹产的话最起码都是需要等到半年以后才是可以的，而且都是建议不要做剧烈的运动的，这个时候还是需要以散步为主的，饮食稍微控制一下的
亲，一般要半年以上才可以运动减肥的，太早的话对伤口不利，虽然说产后检查伤口愈合比较好，子宫也恢复了，但是还是得休养几个月的，不然对身体也不好。亲现在注意下饮食就可以了。
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