关于世界游泳锦标赛的一些常识 - 游泳的日志,人人网,游泳的公共主页
女子100自，中国又揽获一金一铜，祝贺！在这个没有游泳世锦赛，没有奥运会的夏天，青奥会的游泳终于可以弥补一下夏天的遗憾了，泳迷们好好享受吧~~~
关于世界游泳锦标赛的一些常识
世界游泳锦标赛
世界游泳锦标赛（FINA World Championships），是大型国际性游泳赛事，主办机构是国际泳联总会。第一届世界游泳锦标赛于1973年举行，地点在贝尔格莱德。北京时间7月19日凌晨（当地时间日晚），第十三届世界游泳锦标赛正式开幕，本届比赛在罗马古奥林匹克体育场举行，时间从日&&8月2日。&&&&
赛事介绍　　世界游泳锦标赛(FINA World Championships)
2007年世界游泳锦标赛标志由国际泳联总会主办的最高级别国际性赛事，举行第一届，至间举办间隔年数屡有变化，自2001年起恢复每2年举行一届。2011年第14届将在上海举办。&&&&
比赛项目　　（除为女子项目外，其他项目均包括男子及女子比赛）
跳水　　（10项） 　　- 单人跳水：1米跳板（非奥项目）
10米跳台 　　- ： 3米跳板
游泳　　（40项） 　　- 仰泳：50米（非奥项目），100米，200米 　　- 蛙泳：50米（非奥项目），100米，200米 　　- ：50米（非奥项目），100米，200米 　　- ：50米，100米，200米，400米，800米（男子非奥项目），1500米（女子非奥项目） 　　- ：200米，400米 　　- ：4&100米，4&200米 　　- ：4&100米
公开水域游泳　　（6项） 　　- 5公里（非奥项目） 10公里 25公里（非奥项目）
花样游泳　　（7项） 　　- 单人：技术自选 自由自选
花样游泳- 双人：技术自选 自由自选 　　- 集体：技术自选 自由自选 自由自选组合
水球　　（2项） 每队上场7人，包括1人。
男子项目　　项目 成绩 （队） 国家 日期 比赛地点 　　50米自由泳 20秒91 小西埃洛
巴西 　　100米自由泳 46秒91 小西埃洛 巴西
意大利 　　200米自由泳 1分42秒00
意大利罗马 　　400米自由泳 3分40秒07 比德尔曼 德国
意大利罗马 　　800米自由泳 7分32秒12
意大利罗马 　　1500米自由泳 14分34秒56
日本 　　50米仰泳 24秒04 坦 英国
罗马 　　100米仰泳 51秒94
美国 　　200米仰泳 1分51秒92 佩尔索尔 美国
意大利罗马 　　50米蛙泳 26秒67 伯格 南非
意大利罗马 　　100米蛙泳 58秒58
意大利罗马 　　200米蛙泳 2分07秒31 斯皮格 澳大利亚
意大利罗马 　　50米蝶泳 22秒43 穆诺兹 西班牙
西班牙 　　100米蝶泳 49秒82
意大利罗马 　　200米蝶泳 1分51秒51 菲尔普斯 美国
意大利罗马 　　200米 1分54秒10
意大利罗马 　　400米混合泳 4分03秒84 菲尔普斯 美国
中国 　　4*100米自由泳接力 3分08秒24 美国队
中国北京 　　菲尔普斯 韦伯-盖尔 库伦-琼斯
　　4*200米自由泳接力 6分58秒55 美国队
意大利罗马 　　菲尔普斯
沃尔特斯 罗切特 　　4*100米混合泳接力 3分29.34秒 美国队
意大利罗马 　　佩尔索尔 尚蒂　菲尔普斯 沃尔特斯
女子项目　　项目 成绩 运动员（队） 国家 日期 比赛
中国队获得女子4*100米混合泳接力冠军地点 　　50米自由泳 23秒73 斯特芬 德国
意大利罗马 　　100米自由泳 52秒07 斯特芬 德国
意大利罗马 　　200米自由泳 1分52秒98
意大利罗马 　　400米自由泳 3分59秒15 佩莱格里尼 意大利
意大利罗马 　　800米自由泳 8分14秒10 阿德灵顿 英国
中国北京 　　1500米自由泳 15分42秒54
　　50米仰泳 27秒06
意大利罗马 　　100米仰泳 58秒12 斯波佛斯 英国
意大利罗马 　　200米仰泳 2分04秒81
意大利罗马 　　50米蛙泳 29秒80
美国 　　100米蛙泳 1分04秒45 哈迪 美国
美国 　　200米蛙泳 2分20秒12
意大利罗马 　　50米蝶泳 25秒07 阿尔沙玛
意大利罗马 　　100米蝶泳 56秒06 夏斯特雷姆 瑞典
意大利罗马 　　200米蝶泳 2分01秒81
中国 　　200米混合泳 2分06秒15 库克尔斯 美国
意大利罗马 　　400米混合泳 4分29秒45
中国北京 　　4*100米自由泳接力 3分31秒72 荷兰队
意大利罗马 　　 汉娜 尼
　　4*200米自由泳接力 7分42秒08 中国队
意大利罗马 　　　朱倩蔚 刘京
　　4*100米混合泳接力 3分52秒19 中国队
意大利罗马 　　赵菁　 焦刘洋
主办机构　　（International Swimming Federation，FINA） 　　简称国际泳联。1908年由比利时、、芬兰、、德国、英国、匈牙利和瑞典等国倡
国际泳联标志议成立。现有协会会员179个。国际泳联是成员，正式用语为英语和法语，工作用语为英语。 　　从1896年第一届奥运会起，游泳就是奥运会的竞赛项目。国际泳联的任务是确定奥运会和其他国际比赛中游泳、跳水、水球和花样游泳的规则，审核和确认世界纪录，指导奥运会中的游泳比赛。 　　国际泳联承认非洲、、亚洲、和大洋洲的大洲联合会。 　　国际泳联的组织体系由代表大会、技术代表大会、办公局、常设委员会、专门委员会和仲裁法庭组成。代表大会是其最高权力机构，有权对除技术代表大会权限以外的任何事宜进行决策，每4年召开一次。一个协会会员可派两名代表，有2票表决权。代表大会听取执行局的报告、司库的报告、修订章程与规则、选举执行局及其官员。 　　技术代表大会有权对一切有关游泳、跳水、水球、花样游泳竞赛的技术问题做出决定，有权决定国际泳联的技术规则，也是每4年召开一次，一个协会会员可派两名代表与会。 　　执行局由国际泳联主席、5个副主席、秘书、司库和14名委员组成，每4年选举一次。终生主席、前任主席、前任秘书、前任司库也是执行局成员，但无表决权，后3人只能保持一届（4年）。国际泳联现任主席是阿尔及利亚人伊（Mustapha Larfaoui），司库是马格里翁（Julio Cesar Maglione）、秘书长是孔（Bartolo Consolo）。 　　国际泳联设有以下专门委员会处理不同领域的专业问题：游泳技术委员会、公开水域游泳技术委员会、跳水技术委员会、水球技术委员会、花样游泳技术委员会、老将委员会和医务委员会。执行局还可根据需要设立各种专门委员会。 　　国际泳联设有信息中心，及时传递有关国际泳联、大洲泳联和协会会员的各种信息。 　　国际泳联负责主办的赛事除了奥运会游泳比赛外，还有(1973年始)、赛(1979年始)、世界短池锦标赛(1993年始)、跳水大奖赛(1994年始)、跳水世界杯中增加花样跳水(1994年始)，在世界水球锦标赛中增加少年女子水球比赛(1995年始)。 　　中国在成立前即为国际泳联会员，1958年退出，1980年7月恢复会员资格。 　　国际泳联总部设在瑞士的。 　　通讯地址:Av. de l'Avant-Poste 4 CH-1005 Lausanne, S 　　电话:( 10; 　　传真:( 10;
历届赛事举办城市　　第 1届（1973年 &
南斯拉夫 贝尔格莱德）686人
第十三届罗马世界游泳锦标赛标志第 2届（日 & 7月27日
） 682人 　　第 3届（日 & 8月28日 联邦德国 ） 828人 　　第 4届（日 & 8月7日
瓜亚基尔） 848人 　　第 5届（日 & 8月23日 西班牙 ） 1,119人 　　第 6届（日 & 1月12日 澳大利亚 ） 1,142人 　　第 7届（日 & 9月11日 意大利 罗马） 1,400人 　　第 8届（1998年 &
澳洲 珀斯） 1,371人 　　第 9届（ &
日本 福冈） 1,498人 　　第10届（ &
西班牙 ） 2,015人 　　第11届（ &
加拿大 ） 1,784人 　　第12届（ &
澳大利亚 ） 2,158人 　　第13届（ &
意大利 罗马） 2,556人 　　第14届（7月16日 & 7月31日 中国 ） 　　第15届（2013年 阿联酋 ）
历届世锦赛奖牌榜　　
排名 国家/地区金牌银牌铜牌总计
1美国182151101434
2德国849880262
3中国745441169
4澳大利亚675852177
5俄罗斯533935127
7意大利21183271
8加拿大19283077
9苏联16282872
1013212256
1110142953
12乌克兰95721
13法国8141133
14日本6224775
16瑞典6121331
19津巴布韦4509
20巴西3148
21塞尔维亚3104
23罗马尼亚21710
24丹麦1258
25墨西哥1236
27克罗地亚1214
28希腊1124
30白俄罗斯1102
33韩国1012
34波多黎各1001
35苏里南1001
37奥地利0336
38新西兰0325
40捷克0303
42古巴0112
42冰岛0112
45保加利亚0033
47马来西亚0011
47委内瑞拉0011
首届简介　　第一届世界游泳锦标赛1973年在南斯拉夫举行，设游泳、跳水、三大项目。
科内利娅&恩德尔有47个国家和地区的686名运动员参加。 　　本届赛事出现了一位游泳天才科内利娅&恩德尔，这位前民主德国女子游泳运动员克服了儿时的病痛，最终成为一名出色的游泳运动员。72年奥运会不满14岁的她夺得3枚银牌，显示出过人的游泳天赋。在贝尔格莱德的世锦赛上，不满15岁的科内利娅－恩德尔成为本届比赛最大的赢家，9月4日她获得4&100米混合泳接力冠军，并以4分16秒84的成绩创世界纪录。9月8日她又获得了获4&100米自由泳接力，并以3分52秒45的成绩再度创世界纪录。9月9日她力夺100米自由泳冠军，57秒54的成绩再度打破世界纪录。此外她还还获得100米蝶泳冠军，成绩为1分02秒53。 　　本届赛事成为科内利娅&恩德尔的赛事，她夺得4枚，还打破3次世界纪录。
2009年罗马赛事情况　　日，第13届世界游泳锦标赛在罗马正式开幕，这也是历史上规模最大的
开幕式精彩创意一次游泳世锦赛。本届赛事参赛的代表团达到183个、运动员2800多名，赛会转播商达到60余个、超过1500人、赛会2000人、赛会赞助金额1600万欧元。组委会还预计全球将有20亿人次的电视观众关注世锦赛。 　　罗马世锦赛设游泳、跳水、水球、花样游泳以及公开水域游泳等5大类项目，共40枚金牌，赛程为期两周，一直持续到日。此前跳水、花样游泳等比赛已先期进行。在此次游泳世锦赛上，中国代表团派出103名运动员的参赛阵容，将参加除了男子公开水域之外的全部项目。
2009年赛事落幕　　历时17天的世界游泳锦标赛当地时间日落幕。在最后一天比赛中，小将为中国泳军再摘一铜。中国游泳队在本届世锦赛上共夺得4金2银4铜，在游泳项目的奖牌榜上名列第三。这一骄人战绩是继1994年的第七届游泳世锦赛后，中国游泳15年来的最佳战绩。 　　在总奖牌榜上，美国队凭借最后一天力夺两金，以11金11银7铜力压中国队冲上奖
中国游泳队15年来最佳战绩牌榜首位，中国军团携跳水和花泳等所获的7金5银7铜，以11金7银11铜的总成绩屈居次席，俄罗斯队以8金8银4铜列第三位。 　　赵菁、、陈慧佳、李哲思、和这6位&90后&小将在四种泳姿中&全面开花&，中国女队&飞速&进入新人时代。而张琳凭借800米自由泳的金牌和18岁小将孙杨在1500米自由泳中的铜牌，并肩成为中国男泳将的&顶梁柱&。 　　本届比赛57人（队）打破了43项（次）世界纪录，比两年前的墨尔本世锦赛多了27项世界纪录，也比历史上创造世界纪录之最的1976年蒙特利尔世锦赛多了14项。罗马世锦赛的最大赢家是高科技泳衣。但是，泳衣大战冲淡了运动员的刻苦努力，冲淡了科学训练所取得的巨大成就。 　　美国的菲尔普斯和罗切特凭借出色发挥，均收获包括集体和个人项目在内各5枚金牌，成为本次世锦赛夺金最多的运动员。在北京奥运会上一人赢得8金的菲尔普斯以5金的收获证明了&王者归来&。
历届比赛介绍
第一届世界游泳锦标赛　　于日至9月9日在南斯拉夫贝尔格莱德举行，比赛设游泳、跳水、水球三大项目（男15项、女14项）。有47个国家和地区的686名运动员参赛。本届赛事出现了一位游泳天才科内利娅&恩德尔，这位民主德国女子游泳运动员克服了儿时的病痛，最终成为一名出色的游泳运动员。不满14岁的她夺得3枚银牌，显示出过人的游泳天赋。在贝尔格莱德的世锦赛上，不满15岁的科内利娅&恩德尔成为本届比赛最大的赢家，9月4日她获得4&100米混合泳接力冠军，并以4分16秒84的成绩创世界纪录。9月8日她又获得了获4&100米自由泳接力冠军，并以3分52秒45的成绩再度创世界纪录。9月9日她力夺100米自由泳冠军，57秒54的成绩再度打破世界纪录。此外她还还获得100米蝶泳冠军，成绩为1分02秒53。本届赛事成为科内利娅&恩德尔的赛事，她夺得4枚金牌，还打破3次世界纪录，一个游泳天才诞生了。
第二届世界游泳锦标赛　　于日27日在哥伦比亚的卡利举行，比赛设游泳、跳水、水球三大项目（男15项、女14项）。共有682名运动员参赛。16岁出头的科内利娅&恩德尔再度成为比赛的焦点，在7月24日的100米蝶泳比赛中，她以１分01秒24的成绩夺冠。2天过后她又以56秒22的成绩夺得100米自由泳冠军，当天她还和队友一起夺得4&100米自由泳接力的桂冠，3分49秒37打破了世界纪录。本届赛事她还获得了4&100米混和泳接力的冠军，她最终获得4枚金牌，同上届的表现一样，她还打破了一项世界纪录。科内利娅&恩德尔已经成为女子泳坛的。
第三届世界游泳锦标赛　　于日至23日在联邦德国的柏林举行，比赛设游泳、跳水、水球三大项目（男15项、女14项）。共有828名运动员参赛。美国年轻选手特&考尔金斯成为新一代的天才女子游泳运动员，本届比赛年仅15的考尔金斯参加了6个项目比赛，破3项世界纪录，夺得5枚金牌和1枚银牌，轰动了整个泳坛。本届赛事女子水球作为表演项目首度进入游泳世界锦标赛。
第四届世界游泳锦标赛　　于日至8月8日在厄瓜多尔的亚举行，比赛设游泳、跳水、水球三大项目（男15项、女14项）。共有848名运动员参赛。中国首次派队参加本项赛事，参加跳水、游泳和水球三个项目的比赛。在跳水比赛中，在女子跳板和跳台项目中获得两枚铜牌，男子则在上获得第四名。男子水球队在16支参赛球队中最终名列第十，游泳比赛中最好的成绩是男子19名。
第五届世界游泳锦标赛　　于日至23日在西班牙的马德里举行，本次比赛首次将花样游泳增加为正式项目，游泳世锦赛的项目变为四项（男女各16项）。同时女子水球也成为正式项目。1119名运动员参加了比赛。本届比赛中国队第一次收获金牌，年仅15岁的来自四川获得女子三米跳板冠军，她的成绩582.42分成为世界锦标赛历史上的最高分。她的队友来自北京的获得女子十米跳台的冠军。选手李孔政获得男子十米跳台比赛的亚军，则获得男子跳板比赛的亚军。虽然在跳水项目上取得突破，但是游泳比赛中依然没有人进入决赛。民主的国队超越美国获得金牌总数第一名，而奖牌总数依旧是美国第一。
第六届世界游泳锦标赛　　于日至13日在澳大利亚的珀斯举行，本次比赛首次将公开水域游泳增加为正式项目，游泳世锦赛的项目变为五项（男女各16项），1142名运动员参赛。本届比赛中国运动员在游泳项目上取得重大突破，中国女子泳坛五朵金花开始崭露头角，夺得200米、400米个人混合泳两枚金牌，另外获得50米自由泳冠军，还获得100米蝶泳的桂冠，中国游泳运动员本届赛事获得4枚金牌。在跳水赛场，中国队再度显示出强劲的实力，高敏一人包揽一米和三米跳板两枚金牌。另外两位年轻的小将也为中国队获得金牌，和孙淑伟分别获得女子和男子10米跳台比赛的冠军。本届比赛中国代表团共获得8枚金牌。美国队从新回到金牌榜和奖牌榜的榜首，中国队获得了金牌榜的第二名，而&两德&统一后首次参赛则名列金牌榜的第四名。
第七届世界游泳锦标赛　　于日11日在意大利的罗马举行，比赛设立五个大项目。共有1400名运动员参赛。中国代表团获得女子游泳16个项目中的12枚女子游泳金牌，加上4枚跳水金牌，本届赛事中国代表团超越美国成为金牌榜的第一名。上海名将共获得5枚金牌，除了获得50米和100米自由泳两枚个人项目金牌，打破了两个项目的世界纪录以外。团体项目她和队友获得4&100米自由泳接力、4&100米混合接力以及4&200米自由泳接力金牌，并打破前两个项目的世界纪录。名将获得女子蝶泳100米、200米、4&100米混和泳3枚金牌，并且创造了女子4&100米混合泳世界纪录。获得100米仰泳和200米仰泳两项冠军，还在4&100米混和泳接力比赛中获得冠军并打破了4&100米混和泳接力和100米仰泳两项世界纪录。获得女子200米个人混和泳冠军，获得400米个人混合泳冠军，获得女子400米自由泳冠军。此外中国队还打破了女子4&100米混和泳和4&100米自由泳两个项目的世界纪录，并获得冠军。除了游泳的全面爆发外，跳水项目也收获不少，和谈舒萍获得女子一米和三米跳板的冠军，伏明霞获得女子十米跳台的冠军，夺得男子三米跳板比赛的冠军。
第八届世界游泳锦标赛　　日至17日在澳大利亚的珀斯举行，这是该城市第二次举办世界游泳锦标赛。本届赛事双人跳水正式进入世锦赛。本届比赛中国男子游泳取得历史性突破，获男子100米蛙泳银牌。女子游泳项目获得女子400米自由泳和女子400米混合泳两枚金牌，获得女子200米个人混合泳冠军。跳水方面女子项目全面落败，男子方面余卓成夺得男子一米跳板桂冠，孙淑伟/获得男子双人跳台比赛的冠军，余卓成/获得男子双人跳水三米板的冠军。本届赛事中国军团共获得6枚金牌。在男子100米自由泳决赛，俄罗斯名将成功卫冕，再度证明他仍然是当今游得最快的人物。随着这次胜利，26岁的波波夫已成为两届奥运及两届世界赛男子100米冠军，是不折不扣的世界首号飞鱼。
第九届世界游泳锦标赛　　日至29日在日本的福冈举行，由于男女仰泳、蛙泳、蝶泳项目的进入正式比赛，游泳项目的金牌增加到40枚。从本届开始，世界游泳锦标赛每两年举办一次。本次游泳锦标赛共破8项世界纪录、48项世界锦标赛纪录、54项洲纪录。全世界共有6亿观众通过电视观看了比赛，15.5万观众现场观看了比赛。来自134个国家泳协的1498名运动员参加了本届锦标赛，这也使得本次锦标赛成为国际泳联组织的最大的一次游泳锦标赛。　 　　在比赛期间，国际泳联进行了287个，所有结果都是阴性。在世界反兴奋剂局的配合下，国际泳联在赛前还进行了30例兴奋剂检测，在这些检测中，也未发现任何违禁物品。　 　　来自37个国家的175家新闻单位派出670名和摄影记者参加了锦标赛的报道，另有20个国家的31家电视台派出700名电视工作者转播了比赛。日本朝日电视台派出400名电视记者，用了77架摄像机对比赛进行报道，共进行204小时高质量的转播，其中18小时是在黄金时段。在和福岗的比赛收视率分别为16.4%和19.9%。对游泳、跳水和花样游泳都进行了实况转播。　欧洲地区共有25个国家转播了比赛，另外还在欧洲体育节目中向53个国家作了介绍。 　　以13枚金牌占据金牌榜首位，中国队10枚金牌位列第二，美国队9枚金牌屈居第三。
第十届世界游泳锦标赛　　日至27日在西班牙的巴塞罗那举行，本次比赛的主场馆是蒙锥克体育馆。比赛共设5个大项（游泳、跳水、花样游泳、公开水域游泳和水球）、62个小项。参赛国家和地区160个，参赛运动员约2400名，的代表和技术代表1000多人，国际业余游泳联合会的代表300多人，全球有大约6.45亿人观看电视报道。 　　主办方在上宣布，本届赛事无论是组织工作还是竞赛成...
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有没有历届国际泳联所有赛事的举办国家和地点啊。。。
人人移动客户端下载这些游泳常识 你不可不知道·重庆晨报数字报
第044版：永川读本城事
长戴泳镜引发近视 游泳后20分钟再进食 ……
这些游泳常识 你不可不知道
永川体育中心游泳馆内，陈凤凌在教学员游泳。记者 钟耕军 摄
重庆晨报永川读本讯 （记者 钟耕军）连日高温，游泳池成了不少市民的避暑胜地。昨日下午3点，记者来到新区体育中心游泳馆，发现游泳池内人山人海，不少市民带着家人在池内感受盛夏的欢乐。 有30多年游泳教学经验的重庆文理学院副教授陈凤凌表示，上午7点-11点和下午4点-晚7点是人体最佳游泳时间，饭后1小时方可游泳，游泳后最好休息20分钟后再进食。每次游泳不宜超1.5小时，戏水不宜超3小时。 昨天下午3点，新区体育中心游泳馆内，游泳池里满是五颜六色的泳帽和游泳圈。“现在人算少的，周末下午，就像下饺子似的。”游泳馆工作人员说。 “高峰期为下午3点-5点，建议市民尽量避开该时间段。”游泳馆相关负责人介绍，每天体育中心游泳馆接待400人左右，周末每天接待600人左右。由于近期人数增多，游泳馆已按时间段控制人数，每2个小时为一个时间段，同时间段总人数不超过300人。 鉴于天气炎热，有30多年游泳教学经验的重庆文理学院副教授陈凤凌建议女生在游泳前可擦适量防晒霜。市民游泳前，必须做准备活动，以防游泳池内出现不适。做准备活动时首先应将身体打湿，充分活动开身体后方可开始游泳。如运动中发生抽筋症状，可将双臂张开，双腿紧闭，身体会自动浮在水面直到症状消失。 在新区某超市，大小不等的游泳圈、各种款式泳衣、泳镜等产品早已上架。工作人员告诉记者，最近一周，泳衣、泳裤、游泳圈等用品销量不错，销售了几千元。 记者来到新区华创步行街一体育用品店，该店游泳用品价格相对超市要便宜一些。“最近天气一直很热，游泳的人多起来，我们的生意也就好了，多是年轻人和小孩。”店主说。 “在游泳池内戏水，不建议佩戴游泳镜和游泳帽。”陈凤凌称，泳镜和泳帽一般用于高强度的游泳比赛。市民在游泳馆内进行的游泳活动，活动强度不大，如果长期佩戴游泳镜，眼睛周围的血液循环会减慢，容易引发近视眼。 “每次游泳不宜超过1.5小时，戏水不宜超过3小时。”陈凤凌建议，根据运动生理学原理，上午7点-11点和下午4点-晚7点是人体最佳游泳时间。饭后1小时方可游泳，游泳后最好休息20分钟再进食，这样对身体体能的恢复最好。 陈凤凌称，人最佳学习时机为5-15岁。由于5岁以下的儿童处于骨头发育期，比较容易损伤，陈老师不建议5岁以下的儿童学习游泳。
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初学游泳，须知道哪些常识
从初学游泳来讲，主要是不熟悉水性，不了解水的环境分析： 
1初学者不熟悉水性原因分析： 
初学游泳者不熟悉水的物性（水的阻力、压力、浮力和水的粘滞性，流动性及难以压缩性）。看到水就发怵：（一怕水冷，二怕喝水、呛水，三怕水不留情），有的人甚至没有下水，就吓得哆嗦，大多数学生在初学时，都有怕水的心理，具体表现在头不肯浸入水中，不肯屏气，浸入水中后又马上抬起头来，始终紧闭嘴巴，或者在水中习惯用鼻子呼气，就会呛入。我们在平时游泳中，很多人在享受游泳的惬意感觉的同时，自然也不会忘了游泳时不小心喝水后的那种恶心的感觉（尤其是游泳池里的水），以及呛水时那剧烈的咳嗽所带来的痛苦，这种遭遇往往是在初学时最容易发生的事情，作为初学游泳者由于不了解水的特性，水的环境，是造成喝水和呛水的主要原因，也是初学游泳者怕水的主要心理所在。 
2初学者喝水和呛水的原因分析： 
游泳是人体在水中的水平运动，而人体直立运动与水平运动有着截然不同的特点。其一：由于水的浮力，人体有失去自身重量的感觉。因为人在水中，自身比重还跟呼吸有关，人在呼气时，比重略小于1，约为0.96-0.99之间，因此这时人在水中，就会浮上水面，改变了人在陆地上的重心位置。水的阻力比空气的阻力要大800多倍，这样还在克服和利用水的阻力，才能够学会游泳。初学者在游泳时，总是把头抬得很高，怕喝水，这样既增大了前进的阻力又人为减少了浮力，人体就要沉入水中，所以又导致喝水和呛水。其二：由于水的压力，造成了呼吸困难，出于本能和反应，总是把嘴闭得紧紧的，用鼻子来呼吸，这就犯了游泳的大忌，这样很容易把水吸入气管，造成呛水。其三：由于胸腔的原因，人体下肢的比重比上肢大，浮心靠近上身，重心靠近下肢，在漂浮时容易出现下肢下沉的现象。不能及时和改变身体成水平姿势和平衡，使身体浮心和重心不在一条直线上，结果一时脚却踏不到地，这时也很容易造成喝水和呛水。以上三种都是初学游泳者因不熟悉水性，水的环境，所导致喝水和呛水。 
3 .如何克服初学游泳的怕水心理： 
3. 1 首先初学者要对水有一个正确的认识，了解水的环境，熟悉水的特性： 
游泳是人在水中，在神经系统支配下，以骨为杠杆，关节为枢纽，肌肉收缩为动力，利用水的支撑为作用力向前游进和一项周期性运动。而人在水中静止时，会受到三个力：浮力、阻力和压力，水对人的浮力取决于人体排开水的体积，运动时还会受到水的阻力。因为人的比重和水的比重基本相当，当人体完全沉入水中时可以漂浮在水面上。但是，当人体的某一部分露了水面（比如头部），那么浮力与重力失去平衡，人体就会下沉，如果露出水面的部分越多人体就下沉越。，所以，当人体展开或平躺在水里就可以漂浮在水面上而不下沉，再加上适当的动力，人就可以前进了。当人体在水中运动时，受到一个相反的力——阻力，人体运动的力是和阻力同时产生的，而游泳时既要克服水的阻力，又要利用阻力形成的反作用力，加强向前的推动力，比如划水和蹬腿。所以都受到一个向前的阻力，就是这个向前的阻力推动身体向前运动。而阻力的大小和物体的形状有关，流线型在水中的阻力最小；同时阻力也跟截面成正比，截面越大，游泳时的阻力越大，截面越小，阻力也就越小。所以人在游泳时，身体尽量保持水平位置，呼吸时抬头不应过高，时间不宜过长 ，蹬腿划水力应尽量增大，了解了这些知识对初学游泳者将有很大的帮助作用。 
3. 2 选用最适合初学游泳者的正确练习方法和步骤： 
熟悉水性，是初学者入门必经的阶段，目的主要让初学者体会和了解水的特性，逐渐适应水中的环境，消除怕水心理，掌握游泳中的一些最基本的动作，为学习和掌握各种游泳技术打牢固的基础。 
3. 2. 1 水中行走练习： 
在齐腰深的水中做各种行走和跑的练习，用两手维持平衡，会感到腿不听自己支配了，迈步很费劲，水愈深就愈感到迈不开步，这就是水的“阻力”。首先要消除学生怕水的心理，刚开始时，应该采取集体兴趣、欢乐戏水一体的形式，比如：结伴而行，相互手拉手，或者依次扶住岸边循环行走。在水中行走时，当身体站稳后再迈步，身体向前走动时，腿向后蹬和向前抬都要用力，上体可稍前倾，重心落在两脚之间，两手维持平衡。逐渐加快走、跑、转身、跃起、下沉等的速度，便于控制身体，掌握水中行走，是防止喝水和呛水的必要途径。 
3. 2. 2 呼吸练习： 
呼吸是游泳的关键，也是克服心理恐惧的关键。吸气一定用口，切忌用鼻子吸气，呼气时可用口鼻一齐呼，练习方法：（1）用口吸气后慢慢下蹲，把头全部浸入水中，心里默默的倒计时，等时间到，头出水面呼吸换气，循环练习。（2）头浸入水中片刻后，在水中用鼻子慢慢地呼气，一直呼到快完，但不能抬头呼气，然后起立在水面上用口吸气，吸气之前把最后一点气呼尽。（3）吸气后头浸入水中稍闭气后用口鼻同时呼气，用脸部肌肉感觉头是否接近水面时用力把气吐尽，并用口在水面上吸气，吸气结束后再次把头浸入水中，但是在水中憋气时间逐渐增长如此连续，这样有节奏地，进行数次，进行水中呼吸动作练习。 
3. 2. 3 浮体与站立练习： 
体会水中的浮力，了解人在水中是可以漂浮起来的，学会浮体后站立，可以消除怕水的心理，练习步骤：（1）抱膝浮体后站立；原地站立，避免喝水和呛水。深吸气后，下蹲低头抱膝，前脚蹬离地底，低头抱膝团身姿势，身体就自然漂浮于水中，站立时两臂前伸，向下按压水，同时两腿伸直，以脚触池底站立；（2）浮体后站立，两脚开立，两臂放松向前伸出，深吸气后身份前倒并低头，两脚轻松蹬离地底，成俯卧姿势漂浮于水中，两臂两腿自然放松伸直，站立时收腹，收膝后两腿伸直，两臂向下按压水并抬头，脚触池底站立。 
3. 2 .4 滑行练习： 
滑行时臂和腿要并拢伸直，关夹于两臂之间，身体成流线型。练习方法：两脚前后开立，两臂前上举，深吸气后上体前倒，屈膝蹬壁，随后两脚并拢，使身体成流线型向前滑行，滑行停止后收腹屈腿，然后两腿伸直触底站立，掌握滑行后站立是避免喝水和呛水的一种重要方法，是消除怕水心理的一种有效手段，也是学会游泳的必要途径。 
4. 结论： 
4. 1 熟悉水的特性，了解水的环境，是初学游泳者的关键所在。 
在水中熟悉水性的练习，应尽可能选择在齐腰深的水里进行，怎样维持人体在水中平衡的规律等等，进而消除怕水心理，学习和掌握在游泳中最基本的呼吸、俯卧、漂浮、滑行及站立等动作，为以后学习各种游泳姿势打下基础。 
4. 2 初学游泳者，在水中漂浮技术原理，导致怕水心理。 
游泳是一项独特的水上运动，是一个特殊的环境，抓不住抱不住的流体。初学者由于胸腔的原因，人体下肢的比重比上肢大，浮心靠近上身、重心靠近下肢，在漂浮时，容易出现下肢下沉的现象。要使身体成水平姿势，并保持平衡，可以改变身体的姿势来调整浮心和重心的位置，如将两臂伸到头前时，重心和浮心就接近于一条垂线，身体也就能保持平衡了。 
所以，对于初学游泳者来说，开始在水中行走、站立、呼吸、浮体与站立、滑行等练习，其主要目的是让初学者体会和了解水的阻力（摩擦阻力，迎面阻力，漩涡阻力）、压力、浮力和水的粘滞性、流动性及难以压缩性，这样能够使初学者掌握了自己身体在水中漂浮和平衡的能力，利用水的特性，也就很快使他们如鱼得水，学会一整套游泳的技术动作。
提问者 的感言：谢谢 相关知识
其他回答 (6)
踏水 最基本的
游泳前一定要热身，，，，不然很容易抽筋滴
要学会调整呼吸,不要呛水,就没有问题
对于初学游泳的人来说，游完泳后往往有一种类似感冒的症状：鼻子呼吸不顺畅，头有点晕晕的感觉，有的会接连打上好几个喷嚏。
　　
　　这是什么原因呢？原因主要有以下几个方面： 
　　
　　为何游泳后有感冒症状　
　
　　冷热和水陆环境的变化导致流鼻涕。
　　
　　人体正常体温在36℃—37℃，而游泳池的温度一般在27℃以下，游泳者入水后，由于鼻腔黏膜受到低温的刺激，加上游泳呼吸的过程是水陆环境转换的交替过程，头部在水中时，游泳者处于闭气或吐气状态，此时鼻腔会进入少量的水，当头部出水换气时，鼻腔中总会有少量的残留水，这种呼吸的交替过程和低于身体温度的水对鼻腔黏膜的刺激，导致黏膜的分泌物增多，因此出现类似于感冒的流清鼻涕的症状。
　　
　　游泳中的呼吸造成脑部缺氧头晕。
　　
　　游泳的呼吸是头部在水中和空中交替完成的，口腔是完成呼吸过程的主要器官，这不同于人在陆地上鼻腔的自然呼吸过程。游泳者在水中受到来自水对胸廓12—15公斤的压力，游泳时要正常地进行呼吸过程，必须克服水的压力，而这无形中增加了呼吸的难度。
　　
　　一定时间或距离的游泳，由于呼吸因素的影响，会给人体带来类似缺氧的症状，而这种症状的表现即微微的头晕。
　　
　　头部和身体散热速度快导致寒冷。
　　
　　由于人体头部皮肤的毛细血管最丰富，血液循环也最旺盛，所以头部的散热能力较高。游泳运动后，身体出汗，体温升高，起水后，由于身体表面分布有残留的水珠，或淋浴后头发较湿，易造成短时间内头部和身体热量的散失，因此会有寒冷的感觉。
　　
　　游泳运动消耗能量大易造成身体的疲劳。
　　
　　所有的运动都是身体能量的消耗过程，与其他运动不同的是，游泳运动除本身的能量消耗外，低于人体温度的水也是造成人体热量散失的重要原因。因此，游泳运动是能量消耗较大的一项运动，运动后疲劳的感觉会比其他运动更明显一些。
　　
　　　　如何克服这种症状的出现呢？
　　
　　首先，要注意正确的呼吸方法，最好在水中先慢游一定的距离，待身体基本适应后，游速再由慢到快。
　　
　　其次，要根据自己的身体状况掌握好游量，并在运动中适当休息，避免身体的过度疲劳。
　　
　　第三，起水和淋浴后要及时擦干头发和全身，休息时要身披毛巾衣，淋浴后要及时穿好衣服，待身体的汗消退以后再到室外，以防体温的快速降低。
游泳前一定要热身
要先有吃水的勇气，没吃上几口水就会的人，嘿嘿，还没知道过
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