如果晚上不吃饭或只吃一个苹果，真能”一天一斤” - 薄荷减肥论坛
如果晚上不吃饭或只吃一个苹果，真能”一天一斤”[日志,每日话题]&
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真人体会，绝对值得信赖
首先，早点一定要吃而且一定要丰富（这里的丰富并不是量而是质，最好水果蔬菜肉碳水化合物都有）
其次，碳水化合物一定不能少，即主食不能少，最好早餐选择面食午餐选择米饭（100g）
最后也是最重要的一点，一天除了饭什么都不可以吃，晚上实在受不了就吃苹果
这个方案的宗旨是白天精力充沛把饥饿留给晚上，因为饿了可以倒头就睡
白天要多喝水，要配上蜜醋水就更好了
如果再配上晨练（经过一晚上的消耗再加上晨练动用的一定是脂肪）那不瘦死你才怪！！！
（呵呵，我太爱吃零食了所以减的不是很快，但我现在正在慢慢的戒掉零食呢）
这里说的绝对不是早晚的体重差而是两天的早晨起床的时候
当然因人而易，大家先不要怀疑，我只能说真正能坚持的没几个，我也是三天打渔两天晒网
如果真的按照上面所说的就算不能一天一斤，减肥速度也会很快的
最重要的是坚持
明日复明日，明日何其多！！今天的事今天做，不要总把减肥留给明天！不要被一块蛋糕拉入谷底一块蛋糕并不可怕，可怕的是由一块蛋糕引发的思想。。。
自己支持一下！！！
明日复明日，明日何其多！！今天的事今天做，不要总把减肥留给明天！不要被一块蛋糕拉入谷底一块蛋糕并不可怕，可怕的是由一块蛋糕引发的思想。。。
mm一天瘦了一斤了吗？
第一阶段：4.18~5.18 target:75kg第二阶段:5.18~7.10 target:70kg
估计，晚上只吃苹果的话，我第二天早上不是低血压就是低血糖了，哎，我的身体&&
不过，预祝楼主早日戒掉零食了~
大姐，别说吃苹果了，我已经半个月晚上啥也不吃了，苹果对我来说都是奢侈品...手脚冰凉哆哆嗦嗦的飘过...
减肥不成功，今生便成仁
肉肉不是一天长出来的所以也不会奢求一天内消失,一点点减少,慢慢地就瘦了......
菊丸英太写道：
大姐，别说吃苹果了，我已经半个月晚上啥也不吃了，苹果对我来说都是奢侈品...手脚冰凉哆哆嗦嗦的飘过...
传说中的&喝凉水都会上肉&
你都瘦那么多了，就别奢求了，要是还从90多公斤开始你看有效没效
明日复明日，明日何其多！！今天的事今天做，不要总把减肥留给明天！不要被一块蛋糕拉入谷底一块蛋糕并不可怕，可怕的是由一块蛋糕引发的思想。。。
嗯...貌似现在就是这样了，我喝200克水长200克肉，吃一个麦香鸡也是200克肉，吃四个蛋挞还是长200克肉...妈妈呀！谁来救救我啊！我怎么办丫！手脚冰凉的飘过...
减肥不成功，今生便成仁
一天一斤对于基数小的人就不太可能了，但是一周1KG应该可以吧。。
女人味不是用丰满的赘肉体现的。
试过，没可能1天1斤啦
瘦一点会好看点瘦一点会自信点瘦一点看到的天空会不一样点
呵呵，传说中我妈睡觉前和睡觉之后的体重相差一公斤...
减肥不成功，今生便成仁
呵呵！宝贝加油哦！↖(^ω^)↗
ωǒ們.灬永遠 ╭⌒╮','╭⌒╮.不說.→ .Ｆē Ｓhǒu~
加油哦！我也要努力戒掉零食~~
无论美若天仙，还是相貌平平，只要昂起头来，快乐会使你变得可爱——人人都喜欢的那种可爱
我睡觉前睡觉后相差2公斤 是在BB之后的 我妈比我还厉害
这是真的吗
不可信！！我不吃也瘦不了！！
如果坚持下来的话
肯定能瘦的
不可能说一个晚上不吃晚饭就瘦个1Kg这样的
第一阶段：46Kg--44Kg
进行中（2月20日--3月1日）第二阶段：44Kg--42Kg
未开始第三阶段：42Kg--40Kg
未开始每完成一个阶段，就给自己奖励。↖(^ω^)↗加油哦
大战100天，减掉30斤
刚开始几天肯定会下体重很快，之后就不可能一天一斤了。除非基数大的
每天骑车30公里.
睡觉前和睡觉后会差很多哦
13年5月10日和历史最重的时候差不多，就是这两年没减肥，慢慢胖成这样了，真愁人！最重的时候
84.5kg08年11月11日
78.1kg09年1月1日
74kg10年1月1日
66.7kg最新目标：12年5月12日---6月10日
73.4kg--67.5kg
我就是这样搞成暴食的。
要不今年回家买个电子秤？
饿，我不能吃主食现在
我要努力瘦瘦瘦
早晚体重不一样
我要努力瘦瘦瘦
我曾经试过7天,每天只吃早饭.然后中午晚上饿着,结果7天后少了7斤6两,不过,绝对是没有力气做任何运动了,便便也十分不正常,本来一天一次爽的很,那段时间,什么都拉不出来,后来结束了之后体重很快反弹,还比之前更中,总之,我经历了之后觉得不健康~~
我早上和中午都正常吃
晚上要么吃水果，要么不吃~
不过不能一天一斤，因为到现在为止我只瘦了四斤
减肥的目标是享受健康的生活，而不是把自己的身体弄得很糟！
爱生活，健康减肥！
晨练倒是真要试试效果。。。
遗传性胖，小个子女生152CM，只有女人的身材变成S型，男人才会直线型的走近你~~身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿------美体㎏ 153.0---81.1---56.6---82.6---47.6---28.5---44.6一个月瘦2公斤就很满足了，但是维度变化一定要大一些哦~~~加油。。。我要减肥到47公斤。。。。我们互相鼓励监督，请进群
晚饭吃的少，能瘦！但是不至于一天一斤吧，那样也不健康
那怎么可能啊 不然的话减肥那有那么容易。。。
坚持 坚持 坚持只要能坚持就能瘦下来 要跟自己比赛。。。
& 上一页 1晚上一天不吃饭能瘦多少斤?_百度知道
晚上一天不吃饭能瘦多少斤?
我有更好的答案
在晚上去路上散步半小时，晚饭吃青瓜或苹果，效果超佳的我阿姨他之前很胖，后来每晚不吃或少吃饭，后来在一个月里瘦了10斤，可以试试哦
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出门在外也不愁晚上不吃饭，每天运动2小时，‘打篮球’，一个月下来能瘦多少斤？
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吃饭还是要的 要不消化不良 我以前也胖到170 最后只有133 你可以参考参考 早晨和午餐最后要吃 晚餐的话你可以少吃 还有 早上起来跑步和下午多打打篮球我就不信你减不下来
相关知识等待您来回答
减肥瘦身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号晚上不吃饭，每天运动3小时，一个月能瘦几斤？_百度知道
晚上不吃饭，每天运动3小时，一个月能瘦几斤？
我有更好的答案
你不怕饿晕了.你晚上要睡觉,中午到第二天可是十几个小时估计用不了多久你会胃痛
有可能你还会肥呢.最讨厌用这种方法减肥.
你准备怎么运动啊？是什么时间做运动啊？
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