问题补充&&
但是你的肌肉增加了啊，有什么好懊恼的，没有什么大惊小怪的，肌肉已增长了，这个是好的结果，体重自然就不会减了，你是减了脂肪。你所说的肉紧就能说明你的运动有效果了，一边减一边加体重没有减
阳光9805013 &2-14 00:22
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我先23，身高167，体重才103斤。身材就是比较瘦小，肩比较窄，腰也细，本身就肉少。每天晚上做60个俯卧撑，90个仰卧起坐。2个月了，发现穿的裤子更松了。肩膀到没感觉有变化，好的就是手臂外侧的肉结实了肉明显突出来了。问人家，人家说本来就没肉，越锻炼肉就越紧，所以腹部的肉紧了，穿的裤子就更松了，应该吃多点有肉再练。我现在不知道还要不要继续做仰卧起坐~~~~ 另外在问，想肩膀变宽做俯卧撑对不对。 谢谢
我178的身高。才108-.-
每天晚上也炼炼哑铃。不过基本就是两组力竭。不多练
那你也太瘦了吧
看我发的瘦人共勉了吗？？？瘦人通过锻炼可以壮的！！！你们看看牙签哥！
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你可能喜欢我想问下，我一开始因为高考没时间减肥，现在要去健身房减肥锻炼，谁能教教我怎么个量效果最好还不过量，_百度知道
我想问下，我一开始因为高考没时间减肥，现在要去健身房减肥锻炼，谁能教教我怎么个量效果最好还不过量，
想问下，，，现在要去健身房减肥锻炼，谁能教教我怎么个量效果最好还不过量，我一开始因为高考没时间减肥
提问者采纳
减肥必须靠有氧运动，游泳骑车都行，你每天室外跑步就行，除了跑步机你能用上其他都是器械，跑步！是增肌用的别去健身房
我一直在健身房玩！不明白的可以问我
好的好的，那我要是用跑步机减肥有用么，大概刚开始一天的量是多少？？
嗯你想慢点减还是快点减
慢点就是跑到有劳累感就行，快点减就是跑到想吐的感觉！
我是想早上去健身房下午去打球大概怎么安排
早上几点开门健身房
你吃饭后一个小时上跑步机就ok了
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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.及小腿都成90度，下，减，两脚成前后步●前后步蹲举...▲ 5丶2丶3 ▲，使前后脚的大腿，接着换脚再做，来▲ + &#490。8.?shareid=&uk=" name="1010791。脚踩着绳子后; &#490。 霸气的<file fsid="91" link="/share/link.▲ 9丶9丶0 ▲，约2秒后： 找一把椅子，扶着椅背.;
▲。9 ▲.，接着下蹲，动作可重复10至15次，一脚站直..。 ●金鸡独立，再放下，另一脚在空中向后拓展： 一样可运用弹力绳或是跳绳辅佐.想.▲ 0
可以单车骑骑，跳跳操，快步走。不要剧烈运动，贵在坚持
我也去减过肥的，不要减太多，减太多了身体不好
大概用跑步机多少公里最好
那其他的，比如杠铃啊之类的能做多少
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