打篮球算不算有氧运动?
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RT 对减肥是否有效果?
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这些回帖亮了
看你是不是主力。
严格来说…貌似不算…而且这个减肥效果不明显…
无奈长了双AJ的脚
感觉不太算吧 相对那些有氧来说再补充个吧 &相对慢跑游泳那些可能不太明显就是 &
什么密都不算，理性看球
应该是无氧运动~~~~~~~~?
找到属于自己的世界，人生才有价值
看你怎么打
无氧运动妥妥的
好好生活，多多努力
看你是不是主力。
貌似是五脏运动，不消耗脂肪
减肥效果很差 烧肌肉效果很好 就是说你打一个月篮球很可能脂肪没减肌肉少两斤 本人亲测
不算。。。妥妥的无氧运动
减肥还是跑步＋调整饮食吧，有效。本人减肥中，每天无氧一小时、跑步一小时，早餐正常，午餐晚餐吃一点（中午一个小面包，晚上半碗米饭的量），坚持两周，体重掉了6斤。
迷恋于KIDD的辉煌不能自拔
引用10楼 @ 发表的:减肥还是跑步＋调整饮食吧，有效。本人减肥中，每天无氧一小时、跑步一小时，早餐正常，午餐晚餐吃一点（中午一个小面包，晚上半碗米饭的量），坚持两周，体重掉了6斤。
无氧一小时 跑步一小时?就是要运动2小时?
打篮球不减肥，你打全场试试，曾经暑假掉过四十斤的路过！发自手机虎扑
引用10楼 @ 发表的:减肥还是跑步＋调整饮食吧，有效。本人减肥中，每天无氧一小时、跑步一小时，早餐正常，午餐晚餐吃一点（中午一个小面包，晚上半碗米饭的量），坚持两周，体重掉了6斤。
建议不要每天，一周2-3次都比较好，不然对身体伤害很大的发自手机虎扑
减肥最好就是无氧加有氧，具体网上都有，注意让身体休息，不要天天练。我现在也在减肥，一起加油吧发自手机虎扑
有痒无氧主要看你篮球水平
引用13楼 @ 发表的:
建议不要每天，一周2-3次都比较好，不然对身体伤害很大的
这么点强度没问题的，又不是大运动量……
迷恋于KIDD的辉煌不能自拔
引用11楼 @ 发表的:
无氧一小时 跑步一小时?就是要运动2小时?
没这个说法，跟教练的话每周4次，每次一个小时，比我这个效果还好。只不过是个人的习惯问题。
迷恋于KIDD的辉煌不能自拔
地板站桩路人队长xjbd指挥流 算
I have a dream
全场和半场是两个概念发自手机虎扑
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在健身房运动算不算是有氧运动？
提问者采纳
也有无氧运动，单功能器械呀，有氧运动就是像跑步机呀，有一点点了解，无氧运动是你必须一口气做下一个动作的，杠铃这些称为无氧运动，还有各种舞蹈和健身操称之为有氧运动，无氧运动就是健身房的重力区，像哑铃呀，我也是刚刚在健身房上班的，谢谢健身房里面有有氧运动
健身房里面有有氧运动，也有无氧运动，有氧运动就是像跑步机呀，单功能器械呀，还有各种舞蹈和健身操称之为有氧运动，无氧运动就是健身房的重力区，像哑铃呀，杠铃这些称为无氧运动，无氧运动是你必须一口气做下一个动作的，我也是刚刚在健身房上班的，有一点点了解，谢谢！
提问者评价
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地下室的那种肯定就不行了2？3。1，其运动时间较长（约15分钟或以上），人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)、你连续运动超过15分钟了么。简单来说、首先你所在的健身房是否通风良好，有氧运动是指任何富韵律性的运动。即在运动过程中、运动强度是否够
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其他5条回答
有氧运动是指富于韵律性的运动，即达到最大心率的75％至85％运动分有氧运动和无氧运动，运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度为中等或中等以上
所以也要看你在健身房做什么运动了
不一定哦。
我的理解，运动完之后，呼吸相对平稳，并没有呼哧带喘的就算是有氧，比如慢跑，哑铃，乒乓球之类的。
除了慢跑，骑车轻运动，其他都是无氧吧！
有呼吸到氧气的都是
有氧运动的相关知识
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大家有没有同感？在广场跳一下午都可以，但在舞蹈室跳一下午就累成狗...
人多我就能疯起来
楼上同感。多人一起练的时后不感觉累
从来没尝试过在舞蹈室跳舞
摩擦力？——有了滑板鞋天黑都不怕　　　　一步两步一步两步　　　　　 一步一步似爪牙　　　　　　　 似魔鬼的步伐
应该是心理原因
六楼正解，摩擦小，需要保持平衡
没有妹子跳不起来
教课无激情，广场有激情。
在广场比较空阔，人群流量大，不得不说跳曳舞的都有喜欢被围观的心理，我在舞蹈室跳了一个冬天，各种没感觉，而且气喘吁吁
13楼正解，
舞房里面完全跳不起来， 又累又枯燥
因为围观的没有妹纸！
羡慕有舞蹈室的人啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
透气性不好
自己心理问题，就像环境就是一样，
可能在广场有激情
练的一手霸气侧漏加漂亮的十五字
在舞蹈室跳不出激情。
我看dancer们在舞蹈室练舞比在广场效率高很多他们在对着镜子可以把体力高效率的分配在修改动作、细节上，而我们练习必须要连续跳起来，流畅性动作，不跳起来就没法练习一跳起来就开始消耗体力，还要用更多的力气保持平衡如果说shuffle是需要人关注才有激情的话，那还是在夜店发展比较好，不是么...
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