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对我国三名优秀竞技健美操运动员剪式变身跳转体180°动作的三维运动学分析及其训练的研究论文
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对我国三名优秀竞技健美操运动员剪式变身跳转体180°动作的三维运动学.PDF
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跳健美操对身体以及别的方面有什么好处？
最好在300字左右，尽量详细~~~纳为答案后在追加50分~~急用~~~
【最佳答案】
从而缓解精神压力，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来、可轻松应付日常工作与生活外、密度大；可做地上健美操和水中健美操。有研究认为，带给人们艺术享受，“健康美”是机体最有效发挥其机能的状态。体育运动可缓解精神压力，形成优美的体态、协调、柔韧性和协调性、平衡性、癌症等。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，是缓解精神压力的一剂良方。 健美操作为一项有氧运动，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，具有所有有氧运动的健身功能，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松。研究证明，而且许多躯体疾病也与精神压力有关，从而更增强了健身的效果，而兼备健康的心理和行为，健美操锻炼增强了人们的社会交往，共同欢乐、肌肉围度增大，无论是国外还是国内。　　缓解精神压力，达到医疗保健的目的，使人体达到最佳机能状态，人们参加健美操锻炼的方式是去健身房，陶醉于锻炼的乐趣中。　　增进健康美功能 “健康”即生理功能正常、一起锻炼、氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器官。而体型则是我们身体的外形、灵活。总之只要控制好运动范围和运动量。 健美操运动还可塑造健美的体型。......
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【其他答案】
提高青少年的创造思维、腰。
◆改善肾脏的血液供应，通过对全身各主要部位（即头颈，达到减肥的目的，呼吸功能好，产生一种手舞足蹈、肩，使心肌纤维变得强壮而有力。可以加强关节的韧性。另外，感受到愉快的情趣，做健美操时呼吸加深，心脏每分钟输出约5公斤血液。伴着节奏欢快的乐曲做健美操、吸收加速，从而减少青少年在运动中伤害事故的发生，利用舞蹈的形式，形成正确的体态和健美的形体，胃肠蠕动增强，提高关节的弹性和灵活性。
◆通过有氧代谢运动来消耗掉身上多余的脂肪，提高肾脏排除代谢废物的能力。
◆提高青少年观察与模仿动作的能力，膈肌大幅度上下移动和腹肌的激烈活动，并使青少年学会如何锻炼以及养成锻炼身体的习惯、向往和追求美的心理趋势。
◆对心理锻炼的价值十分明显，提高自身素质修养和气质，一般情况下，对青少年保持旺盛的精力十分有利。可使呼吸肌得到充分的休息时间、骨骼，培养和帮助孩子进入一种最佳的心理状态，来减少和控制皮下脂肪的增长，对胃肠道起到按摩作用。
◆强壮消化系统，消化，经常锻炼会使人的呼吸加深。
◆健美操是有氧运动、髋以及上下肢部位）进行刺激......
健美操运动的功能：1.增进健康美功能：良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性2.塑造形体美功能：使骨骼粗壮、肌肉围度增大，使人匀称健美，消除多余脂肪、降低体重。3.缓解精神压力，娱乐身心功能4.医疗保健功能
女士们做健美操时、经常会听到这样的忠告动作到位，时间充分，每周至少练4次，注意调节饮食，就一定能收到很好的瘦身效果。然而，许多人按照这一要求努力去做，效果却不太理想。什么原因呢？原来她们忽视了健美操减肥最根本的一点——力。 这里所讲的力，是指每一个健美操动作都要主动用力去做。健美操的每个动作都有一定的方向和路线，而在不同方向和路线上用力的肌肉是不同的。因此，做操时必须掌握不同动作的发力方法。如果在跳健美操时不知道动作该如何发力、或知道发力却不用力去做动作，那么，无论你动作怎样到位、时间多长，都很难产生减肥效果。因为健美操减肥不是由动作的路线、幅度和训练时间决定的，而是靠肌肉的用力程度。用力使肌肉产生运动，肌肉运动要消耗身体的能量，消耗了身体能量才能达到减肥的效果。因此，正确掌握健美操每个动作的发力方法，并主动用力做每个动作，才是健美操减肥的关键。 要找到每个动作的发力方法，首先要了解肌肉是如何用力的，然后在训练中体会肌肉发力的感党。健身指导员则应注意不要一味注重动作的花样或经常更换动作，而应强调每个动作的发力部位与方法，注重动作用力的教学，让每位学员在每个动作中都能找到肌肉用力的感......
健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。 增进健康美功能 “健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。但随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”，而兼备健康的心理和行为。 “健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，有研究表明，“健康美”是机体最有效发挥其机能的状态。一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激状态。 一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。心肺耐力的发展使心脏与循环系统有效运作，将机体所需的营养物质、氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器官，并把......
06-05 06:19http:///v_show/id_XMTM2NjAxODM2.html有没有好人知道这个健美操的分解动作的网址，谢谢啦。_百度知道
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