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赵之心_赵之心从头练到脚_运动养生金处方_不生病的101种健身小动作
赵之心，北京人，1944年生，国家级社会体育指导员，中国国家击剑队体能教练，原北京体育大学教师，著名健康专家，在医疗保健与体育健身相结合方面作出了突出的贡献。
赵之心部分著作：
《不生病的28种健身方案》
《向锻炼要健康》
《上班族，健康点》
《不生病的中老年生活》
本页的健康主题内容是赵之心老师讲肩膀健康，肩周炎，掉肩。 你的肩部健康吗？通过简单的测试可以检查肩部状况，赵之心老师列出了肩部不好的四个表现： 1.拿不起东西 2.手不能向后伸展 3.抬手动作有障碍 4.严重的会引起肩周炎、痉挛等情况。 而中年女性容易...
本页的健康主题内容是赵之心老师讲如何消除眼袋，熊猫眼。 眼睛是心灵之窗，眼睛有光泽，是身体健康的反映，表示血液和血管很好。 赵之心老师提示，40岁以上男性下眼袋大的和心脑血管疾病有关，而40岁以上女性上眼泡变厚光亮的和肾不好有关。 如果有黑眼圈，...
本页的健康主题内容是赵之心老师讲锻炼手腕的方法，筋不好的症状，手指操的好处。 你的手腕容易骨折吗？ 赵之心老师提示，年青时体重不超过100斤的，年青时手脚冰凉的，还有生男孩的母亲，都属于手腕容易骨折的人群。 那么该如何锻炼手腕呢？ 赵之心老师教了...
本页的健康主题内容是赵之心老师讲肺纤维化，如何养肺养肾。 因为生活环境的污染，空气质量的下降，导致肺病的患病率呈上升趋势。肺病严重的会引起肺纤维化。 赵之心老师指出，肺纤维化的原因有少运动，常年吸烟。出现肺纤维化，初期症状是关节酸痛，干咳、...
本页的健康主题内容是何裕民老师讲心脑血管疾病的病因及如何从身体看血管疾...
本页的健康主题内容是赵之心老师讲打嗝，拉肚子，预防便秘。 凡是打嗝有味，放屁有味的，都很危险。赵之心老师提示，吃完饭两个小时以后，要尽量避免再打嗝。 华佗曾经说过，吃五谷生气，摇一摇，谷气消。那么，要如何摇一摇，谷气消呢？ 赵之心老师教给你怎...
本页的健康主题内容是赵之心老师讲酸性体质，快速排汗的方法，如何利用保鲜膜减肥。 你容易被蚊子叮咬吗？ 赵之心老师提示，蚊子一般都爱叮酸性体质的人。酸性体质，是百病之源。 人体是需要酸碱平衡的，酸性体质的人，容易患糖尿...
本页的健康主题内容是赵之心老师讲眼睛告诉你的疾病，如何治疗痛经，消除眼袋，黑眼圈的妙招。 眼睛是心灵之窗，赵之心老师补充，眼睛也是健康之窗，仔细观察眼睛周围的情况，可以提前告知你身体的潜在隐患。 眼袋，这是容易被人忽视的部位，除了爱美的女性...
本页的健康主题内容是赵之心老师讲心脑血管疾病的高发人群。 随着生活水平的提高，心脑血管疾病的发病率也越来越高，究其原因，赵之心老师总结为， 吃油多，少运动。 心脏猝死的高发年龄为20-45岁 ，那么，都有什么样的人容易患心脑血管疾病呢？ 赵之心老师...
本页的健康主题内容是赵之心老师讲肌肉的作用，如何锻炼肌肉。 肌肉是让身体拥有力量的来源，赵之心老师指出，肌肉具有帮助红血球进入末梢血管的作用。 现在很多女孩子都在忙着减肥，却忽视了肌肉的重要性，赵之心老师提示， 太过瘦弱的女孩子容易罹患乳腺癌...
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. 辽宁电视台《健康一身轻》邀请的嘉宾，运动专家赵之心. 据说，有人用这个方法走路，两个月之后，40码的
. 辽宁电视台《健康一身轻》邀请的嘉宾，运动专家赵之心. 据说，有人用这个方法走路，两珐稜粹谷诔咐达栓惮兢个月之后，40码的鞋子变成37码.的视频是那一集啊
提问者采纳
之心老师已经很久没来健康一身轻了，但是你说的这期我有看到过。健康一身轻的视频非常少，估计找不到的。之心老师说的走路方式珐稜粹谷诔咐达栓惮兢是弹簧步，就是身体往上窜，走路的时候脚后跟着地但是踩在地上非常非常大轻，正常人平时没办法这么走路，别人会以为你不太正常，他说的方法就是让人的足弓变高,这样脚就会变小。
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