游泳是最好的运动运动什么时间最好

点击联系发帖人 时间：2014-07-17 03:25

减肥什么时间运动最好

[05-07] 游泳的时候一般在水里呆多长时间比较好_城市运动_厦门小鱼社区_厦门小鱼网
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[05-07] 游泳的时候一般在水里呆多长时间比较好
最开始不会游的时候是泡水，会游的时候算是运动，如果要持续的来回游的话，我不到1个小时就累了，YUYU们一般在水里连续游多长时间呀？？？
我就是进水池出水池的时间而已[s:224]
现在已经是夏天了，越来越多的人将游泳列入到自己的健身计划中。然而，很多人常常一入泳池，就会在水里耗上几个小时，其实这样做是错误的。近日，美国“网络医学博士”撰文指出，游泳的黄金时间应为40分钟。
40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的热量维持体能；再过20分钟，身体就会分解脂肪来提供能量。因此，对于以减肥为目的人来说，40分钟就可以起到减肥的作用。
此外，室内游泳池内的水中含有氯元素，当氯和汗液相互作用时，就会形成三氯化氮，极易损害眼睛和嗓子。美国一项最新研究结果表明：频繁出入氯元素较多的游泳池，而使身体受到的伤害，远远超过游泳给身体带来的好处，不过，控制好游泳时间就能避免这种伤害。
最后，还要提醒大家，由于水是良好的导热体，导热性是空气的23倍，人体在水中散热比在空气中要快25倍。如果人在水中浸泡时间太久，体温下降过快，就会出现嘴唇发青、皮肤泛白、打寒战的现象。
因此，初学游泳的人，每次在水里逗留的时间不要过久。一般来说，10―15分钟最合适。下水前，要先做热身运动，然后再用冷水淋淋身体，等到身体适应水温后再下水.
差不多两个小时
一张游泳票都不便宜，才泡半小时不是太浪费了啊呵呵，一般都是游2个小时到感觉没力气再出来
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半个多小时吧，有漂白粉，泡久了不好
会游的1个半小时左右，感觉才过瘾。
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学习了最近正想学游泳呢
2个小时左右
连续游700米休息一下，再游700米，1400米控制在一个小时就好了，但要游，姿势要正确，慢一点没有关系。如果不想游了，就不要长时间泡在水里。建议自由泳和蛙泳交替游。
1个小时为好.
[s:93] 我都是自由泳和仰泳交替游，感觉会好些
回复 3楼青色子弹的帖子
[s:95] 多谢YUYU 的指点
真要游的话30分钟就性了.时间多了不过是在那泡水.
我是工作日45分钟，节假日1个小时。要休息的话最好上岸，不管哪个游泳池，都是有消毒液，呆久了，对头发和皮肤不好。
++受益非浅[s:10] [s:10] [s:10]
引用原帖由枫悠枫悠于
10:37 发表一张游泳票都不便宜，才泡半小时不是太浪费了啊呵呵，一般都是游2个小时到感觉没力气再出来也是这么觉得
引用原帖由 yuyuyuyuyuyu 于
15:17 发表半个多小时吧，有漂白粉，泡久了不好据说对女生特别不好啊
引用原帖由 joykid 于
11:38 发表我是工作日45分钟，节假日1个小时。要休息的话最好上岸，不管哪个游泳池，都是有消毒液，呆久了，对头发和皮肤不好。是的是的.........教练也是这么说的
该结贴了吧。[s:212]
回复 22楼 joykid 的帖子
[s:105] 还不会结帖
[s:93] [s:95] 多谢YUYU 分享自己的见解，受教了
我一般在40-50分钟。。。3楼的yuyu好象很专业噢，学习了。。。我的时间一不小心就靠谱了。。。
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别太久，太久反而对身体不好。
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50块一次，40分钟，那个钱啊，流水一样哗啦哗啦
50块一次，40分钟，那个钱啊，流水一样哗啦哗啦 ,温泉才贵，纯游泳的话便宜
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引用引用楼主舞动绿茶于 10:08发表的 [05-07] 游泳的时候一般在水里呆多长时间比较好 :最开始不会游的时候是泡水，会游的时候算是运动，如果要持续的来回游的话，我不到1个小时就累了，YUYU们一般在水里连续游多长时间呀？？？理论是没有限制的啦！
我一般是先活动300米，然后游2公里，差不多90分钟吧~~~起来水疗下干湿蒸下，就去大吃一斤了~
引用引用第24楼紫衫于 13:53发表的&&:我一般在40-50分钟。。。3楼的yuyu好象很专业噢，学习了。。。我的时间一不小心就靠谱了。。。其实越长越好啦！人家运动员一天游10个小时也死不了的啊？
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Time 0.099283 second(s),query:3 Gzip disabled游泳时间多长最好?游泳的最佳时间_健康状况_奇丽女性网
游泳时间多长最好?游泳的最佳时间
&&&& 18:18&&&&来源：奇丽女性网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 游泳是一项常见的健康体育运动,关于游泳时间多长最好?最佳时间是什么?是大家比较疑惑的问题,小编为你解答游泳时间多长最好,及游泳的最佳时间吧!
&&& 游泳时间多长最好?游泳的最佳时间
&&& 游泳是一项常见的健康体育运动,关于游泳时间多长最好?最佳时间是什么?是大家比较疑惑的问题,小编为你解答游泳时间多长最好,及游泳的最佳时间吧!
&&& 游泳时间多长最好?
&&& 游泳的黄金时间应为40分钟。
&&& 40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的热量维持体能；再过20分钟，身体就会分解脂肪来提供能量。因此，对于以减肥为目的人来说，40分钟就可以起到减肥的作用。
&&& 游泳的最佳时间
&&& 专家提醒大家,保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。
&&& 一般20分钟以内的氯吸入对人体无大影响，但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾病。
&&& 人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起&鸡皮疙瘩&，甚至发生痉挛现象。来自原文:奇丽女性网
&&& 长时间泡在水中，会因氯元素侵袭致病。城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒，人们游泳时，直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。
&&& 以上是关于游泳时间多长最好的问题回答,最佳时间是20到45分钟,游泳时间过长会影响自身健康哦! 来自:奇丽女性网
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线路特色参考行程途经景点费用说明预订指南游客点评0 温馨提示：本行程无购物、无自费。中国死海/大英死海　简介：中国死海位于四川省大英县，是一个形成于1.5亿年前的地下古盐湖，其盐卤资源的储量十分丰富，由于其盐含量类似中东的“死海”，人在水中可以漂浮不沉，故誉为“中国死海”。游客可敬请享受神奇漂浮的魅力小编也在死海找到了另一半，各位男吊，女屌也去死海找自己的另一半吧！！问：离成都市区多远？死海门票价格多少钱？答:全程共129.4公里,从成都市区开车到死海景区约90分钟。A：（）预订须知成人票价格：170/人 ①景区开放时间：全天24小时。取票地点在游客服务中心，取票时间：8：00~24：00。②1.2米以下儿童免票，1.2米&1.5米购儿童票120元/人 ③门票说明：包含水上项目：冲浪、漂浮、海盗船、漂流河、山地滑坡、龙滑到、黑洞流光隧道、儿童互助水屋、温泉。黑泥需要另付费，晚上还有表演是免费观看的④特别说明：请所有享受成人优惠价的游客带好身份证，凭身份证和预订短信入园相关行程推荐：下面是小编为您推荐的成都到死海2日游，希望您喜欢！如需预定，请拨打 400-028-9979 　
中国死海二日游行程安排
第一天：成都一遂宁一死海景区
&& 死海景区
早9：00成都集合，人数到齐后出发，经成南高速路（114公里全高速公路约两小时）赴，抵达后安排午餐，午餐后办理入园入住手续。下午自由活动，于死海内自行游玩各种水上娱乐活动，体验死海神奇漂浮（天然盐卤浴、即使您不会游泳，也会奇妙地浮在水面上），免费、游玩水上滑道、山地滑坡、激情冲浪、海盗船等。18：00左右集中用晚餐，晚餐后可免费欣赏风情歌舞表演（如需座位需支付20元茶水费）
用餐：早餐（不含） &午餐&（已含）&晚餐（已含）
住宿：太阳城（五星级酒店）
第二天：死海景区一遂宁一成都
&& 死海景区
早餐后自由参观园区，死海外景等，也可再次到死海内一千零一夜水上世界自由游玩，还可自愿自费游玩卡丁车、电瓶观光车、越野车、高空滑翔、死海黑泥浴等。 11：30左右退房后集中享用午餐，午餐后乘车返成都结束行程；
用餐：早餐（已含） &午餐&（已含）&晚餐（不含）
服务标准【交通】：往返空调旅游大巴车；&&&& 【用餐】：用餐为三次正餐一次早餐，正餐十人一桌，八菜一汤，每人15元的餐标用正餐（人数不足或超过10人，按相应比例配餐、1.4米以下小孩按半餐计），【门票】：行程中所列景点大门票；& 【住宿】：住景区内太阳城酒店双人标间【导游】：全程导游服务；【保险】：赠送旅行社责任险；旅游人生意外险。【购物点】：全程不进购物店 &途径城市和目的地：
( ) 跟团游交通：成都---大英（死海）空调旅游车住宿：景区内准五星太阳城酒店（含早）/青年公寓4--6人间（含早）门票：景区大门票（含：温泉、漂浮、冲浪、滑道等所有水上项目）费用不含：卡丁车、越野车、滑翔机、器械健身、盐疗、黑泥等所有陆地项目用餐：正餐10人1桌
8菜1汤 3正1早导游：优秀持证导游服务
保险：旅游意外险预订须知订金支付标准　A、汽车团定金:100-200元/人，飞机团所需定金以客服提供的为准，一般为往返交通费(500元/人以上)B、独立小包团: 根据具体情况，以客服提供的为准，通常为总团款的30%~60%C、公司会议团: 按合同比例的30-60%收取。您可以通过以下方式签署旅游合同　A、在线签约: 我们将给您发送旅游合同电子扫描件，由您打印后填写并确认，以传真形式返还于我公司。B、传真签约: 我们将给您发送旅游合同的传真件，由您确认无误后回传于我公司。C、上门签约: 只要您在成都三环路以内。我公司可以安排工作人员上门与您签订合同（全程免费）。D、公司签约: 如果您方便可到我公司签订合同。温馨提示各地的旅游产品会根据时间的不同价格有所浮动，预定该产品时，请点击在线咨询客服或是来电咨询，谢谢！公司名称：四川省中际国际旅行社有限公司　全国免费电话：400-028-9979预订流程：网上预订/电话预订旅行社确认付款/签约预订成功开心出游
更多线路320元起680元起468元起480元起
我要咨询预订咨询
欣欣游客： 1个人大概需要用好多钱（ 13:35）
旅游顾问：不好意思
现在还没有发死海的团
欣欣游客：网上订票有没有优惠（ 12:34）
旅游顾问：好的，我们客服马上与你联系！
欣欣游客：请问现在的天气适合在死海漂浮吗？（ 13:15）
旅游顾问：可以的哈！
欣欣游客：你好，现在去死活玩，好玩吗？（ 12:57）
旅游顾问：您好！本店已安排优秀客服联系您，感谢您的留言，祝您生活顺利，旅途愉快！！
咨询旅游顾问旅游热线028--
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每次游泳多长时间最佳
游泳是深受大家喜爱的运动,尤其是夏天,很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天,觉得游的时间越长越能锻炼身体,而且还能消暑。专家提醒。游泳时间不宜太长,否则也会损害身体健康。
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