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金牌手撕饼的做法
1.取面粉200克，加入约120克80度左右的热水，边加边搅拌
2.搅成雪花状，加少量凉水揉成软和的面团，盖拧干的湿布醒半小时以上
3.红葱头去皮洗净切小粒
4.起锅坐油，放入红葱头碎小火慢慢炸至酥黄，葱头粒盛出，趁热加入满满1勺面粉炒匀
5.葱头粒放凉，葱油酥也盛出放凉，油酥如图可轻易流动就行了，如果太稠可掺少许油
6.醒好的面直接擀开成长方形，抹上油酥，均匀地洒上炸过的葱头粒和火腿碎
7.沿长边像折纸扇那样来回折叠成条状，醒15分钟后慢慢抻长再醒15分钟
8.沿一头卷起，边卷边抻，卷好后醒10分钟，擀成厚薄适中的饼
9.锅烧热，加适量油，放入面饼，盖上锅盖中小火，一面烙至金黄翻页也烙至金黄即可&
1、面尽量和软点，烙出来的饼更柔软。
2、红葱头也可以用普通葱白代替。
3、多次醒面更容易操作，饼的口感也更筋道。
4、火腿一定要切碎，也不能加太多，火腿粒外露的那一面饼烙的时间短点，否则易焦。
5、刚出锅的饼在案板上摔几下更容易出层次。&
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很好吃，放点盐就好了。
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天天将蛋糕面包作为正餐，会不会比吃饭更容易发胖？两块蛋糕和一个金牌手撕包相当于好多饭？是个什么概念
会不会比吃饭更容易发胖？想减重的画是不是最好不吃或者少吃面包蛋糕？两块蛋糕和一个金牌手撕包相当于好多饭？是个什么概念？该怎样对待蛋糕面包呢天天将蛋糕面包作为正餐
我有更好的答案
杂粮土司，不要吃蛋糕！完全可以吃的面包，你可以吃原味土司，更不要吃重油蛋糕，但是得看吃什么面包了
那就是还是吃饭，而不能因为想吃蛋糕面包或者觉得方便就取代饭，是吧？对于想苗条的我来说。每次想吃就买，买完想到吃了要长胖，觉得又是浪费，又后悔。还有吃馒头包子容不容易长胖？
我也在减肥，我是早餐两个鸡蛋两片全麦，或者杂粮土司，一杯牛奶，上午吃点水果。中午一个半馒头，然后吃点蔬菜，瘦肉，鱼。晚上吃点粥（因为我怕晚上不吃饭会把胃搞坏，毕竟还是身体重要）不过我是有跑步，散步的
蛋糕面包的热量很大的，亲，真想减肥的话每次吃饭只吃七分饱，早餐吃好点，晚餐可以不考虑吃饭，可以吃点水果，睡前一杯牛奶。不要天天以蛋糕面包为主，其实，最重要的是健康减肥，别为了身材弄垮了身体，你说呢？
非常赞成！那就是还是吃饭，而不能因为想吃蛋糕面包或者觉得方便就取代饭，是吧？对于想苗条的我来说。每次想吃就买，买完想到吃了要长胖，觉得又是浪费，又后悔。还有吃馒头包子容不容易长胖？
你是哪里人呢？怎么总想着不吃正餐？其实吃那些包子馒头面包的是减不了肥的。你按我说的了，不要吃很饱，晚餐用水果代替就好了。保证即使不瘦下来也绝对不会增肥。对了，请问你多重？老说要减肥，呵呵～
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