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适用人群儿童,成人
是否外贸是
PVC厚度0.2& 澳洲游泳教练谈孩子游泳（摘自李网）
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浩浩&&2岁9个月小男生
摘自李跃儿教育网&前言：&&&&&&& 从10年初开始，我考取了澳洲的游泳教练牌照，开始在一个前国家队退役运动员开的游泳里教游泳。在这个华人游泳学校里，一年四季，我每个周末都有10节课，分别教授10个不同的班，从2岁的小，到14、15岁的少年，也教过不少成人。因为我会国语、粤语、英语，所以我教的里以beginner初学者最多，2岁-3岁的小小孩班，一直到7岁左右的孩子都有，只有少数7-9岁还完全不会的孩子，因为澳洲政府是规定学校学前班开始就要游泳扫盲的。极少数的10岁以上的孩子还不会游泳的，是国内内陆地区的新移民孩子。 &&&&&&& 仔细想想，这两年教过的孩子超过500个，从小在这里长大的华人孩子，移民过来的华人小孩，混血儿，本地人都有，从孩子身上看到了不少的结果。 &&&&&&& 我希望借这个，一方面想解释一下让孩子学游泳的一些误区，另外一方面也是想更多的去跟大家探讨教育和孩子。&&&&&&& 首先我要说明的是，我在澳洲教游泳跟国内的游泳教练的教法还是有很多不同，听说国内现在很多教练都不下水站在岸上看，这个我觉得非常惊讶，因为澳洲规定是教练一定要下水的，从来没看过哪个人教游泳是在岸上教的。除非是专业训练的，我见过是在岸上的。 &&&&&&& 另外，也听说国内现在多数采取的是集中授课，就是10天、15天包会一种姿势，顺序是先学蛙泳，再到自由泳、仰泳、蝶泳。我们这里是长期作战，一周一次课或两次课，先是学自由泳和仰泳，两种同时进行，姿势基本稳定后，再教蛙泳，最后再学蝶泳。这个顺序是澳洲游泳联盟制定的，所有的游泳学校都按照这个顺序教。（顺利安排的理论根据：其实蛙泳是最难的，无论是动作还是身体协调。自由泳和仰泳是相对容易的，孩子容易学会，增加自信心。另外学习蛙泳的时候，需要大量的岸上练习，国内就是这样的，这些动作练习非常枯燥，对于孩子来说很无趣。但是自由泳和仰泳，水上练习为主，当一个初学的孩子，拿着浮板可以哒哒哒踢腿往前冲的时候，那种自信是油然而生的，对于增强孩子对学游泳的兴趣和自信都有很大的帮助。）&关于学游泳年龄：&&&&&&& 以我的经验，我建议孩子正式学游泳的时间不用早，5-7岁为宜，而且如果从小有大量的户外活动和身体协调运动的孩子，等到5-7岁学会学的非常快，一点都不需要担心的。
&&&&&& 2岁前的孩子，如果和父母在一起，对水不会有太多的恐惧，顶多是比较陌生，需要时间去适应，这个时候是带孩子玩水适应水的最佳时机。而且，在2岁前，孩子脸上有水或是跳水整个人末过水，会有一点点不舒服，但只要是和信任的人在一起，玩着好玩的游戏，这种不适会很快习惯。建议：家长可以带孩子多去玩水，但尽量不要用浮袖、泳圈等辅助器械，尽量用成人的手和身体去支撑孩子，因为那些器械会影响孩子对浮力的体验。而且，家长要大胆尝试让孩子直接跳到水里，在孩子脸碰到水之后马上捞起来，或者用浇花的小花洒给孩子玩，让孩子把水淋到头上。
&&&&&& 2岁-4岁的孩子，这个阶段初学游泳是最难的，首先孩子有比较严重的分离焦虑，如果不是和父母在一起，很难和教练建立信任关系。而且孩子容易对水产生恐惧，特别是在水里的浮力和在地上的踏实感觉有很大的不同，让他们的安全感受到极大的挑战。而且，这个年龄段的孩子，会对水在脸上的感觉非常不喜欢，对眼睛、耳朵、嘴巴放在水里极度反感。所以这个年龄段是最难教的。建议：这个阶段，家长一定要非常耐心，多带孩子去玩水，尽量不要在这个阶段开始学游泳，如果碰上严厉的教练，直接淹孩子，会让孩子受到很大的心理伤害，得不偿失。因为这个阶段的孩子，已经有了一定的运动能力，可以选一些浅水的区域，让孩子在水里走、跑、跳，前后、左右的运动，从到膝盖的水，到漫过腰部的水，再到接近胸部的水深，这样可以让孩子慢慢适应水的浮力。
&&&&&& 5岁-7岁的孩子，这个阶段的孩子学游泳会相对容易，但也要看孩子的身体状况。这个阶段的孩子的身体通常是很软的，力量比较差。但是这个年龄段的孩子理解力比较好，经过一些游戏和鼓励，一般都能顺利的开始学习。
&&&&&& 7岁以上的孩子，如果是男孩，会出现身体比较硬的情况，协调性会相对较差一点，这样有些姿势做起来就比较难。
&&&&&& 总的来说，学习游泳非常能体现身体运动协调性，当然学习游泳也是帮助提高身体协调性。如果从小有大量户外身体运动，身体协调性比较好的孩子，学游泳的过程会比较顺利。因此建议家长，要多带孩子户外活动，多跑、多跳、爬高、爬梯等等，可以为今后学习任何一种体育运动打好良好的基础。&&&&&&& 再补充：我得澄清一个事情，就是那个5-7岁，这个年龄我指的是适宜开始学习游泳，并不代表过了7岁学就会有问题，随着孩子年龄的增长，理解力和身体协调性也会提高，其实越大的孩子学习游泳更容易。
&&&&&&& 但是身体体格的问题，这个分男孩和女孩。
&&&&&&& 男孩，我没有研究过科学理论，但从我的观察来说，有的男孩子，到了7岁之后，身体明显骨骼很硬，这种硬在游泳学习上会带来一定的困难。并不是说不能学好，只是会更困难一点，而且姿势相对的会别扭一些。怎么判断自家孩子是不是属于那一类的，其实也不难，这种类型的孩子体格偏瘦，你让他伸直手，不提示的情况下，一般这类的孩子手肘的地方是弯的，因为骨骼关节比较硬的原因，手伸不直。然后你用手去摸，会感觉关节明显的比较大，骨头很硬，没多少肉的感觉。这种类型的孩子，可以适当的提早学习的时间，在7岁前是比较好的。
&&&&&&& 女孩，都说女孩娇滴滴，5岁以下的女孩，很大比例都是手软脚软的。男孩有没有，也有。现在生活好了，出入坐车，上学、回家、课外班，连玩儿的时间都没有，甚至连走路的时间都没有。所以我发现，很多7岁前的男孩子也会手软脚软。手软脚软具体表现在哪里，一般这种孩子都比较肉肉的（并不等于肉肉的都是手软脚软），而且他们的上肢力量特别弱。比方说户外攀爬，这类的孩子很难用上肢去支撑自己整个身体的重量。由于上肢力量弱，这类的孩子摔倒的时候，脸部、头部会受伤。碰上这类孩子，一般我会建议孩子稍微大一点学游泳，因为这种手软脚软的到了水里，自由泳、仰泳踢腿一般都大腿不动小腿弯腿打，而且手部力量弱有时连板都拿不住。
&&&&&&& 所以建议家长，回家注意观察自家孩子，如果不是太硬，也不是手软脚软，又想学游泳的话，那么可以在5-7岁开始，不宜早于5岁，但可以根据情况晚一些。但要时刻关注孩子的身体发展情况，特别是男孩子。&插话：成人游泳问题&&&&&&& 成人学自由游泳，首要解决漂浮：脸朝下吐气，然后把手脚伸开的浮起来吗？就是像个海星一样，脸朝下的浮起来。这个练习最重要的是要放松，只有全身肌肉放松了，身体才能浮起来。成人在练习的时候，要选稍微水深一点的地方，这样浮力才够。还有一点很重要，如果我们把人从头到脚想象成一根棍子，如果头抬起来，脚就掉下去，要能在水上浮起来，头脚都要在一条直线上。如果你能把下巴尽量往项链坠子的位置贴过去，耳朵和手臂在同一水平线上，然后放松身体，腿自然就漂浮起来了。
&&&&&& 仰泳：仰头会让人很没有安全感，这个是肯定的。而且啊，因为害怕，肌肉紧张，身体很重，根本就浮不起来，一仰起来就往水里沉，这样就更害怕了，简直就是个恶性循环。
&&&&&&& 跟自由泳是一样的，漂浮是重点。达达可以老公帮你，首先让他站在你的头部的位置，你往后躺，四仰八叉的躺下来，让你老公用手托着你的手，刚开始还可以用大腿稍微辅助一下托着背。他可以站在背靠池边的地方，这样他也有依托。关键是，你要信任他，然后在他的帮助下，慢慢放松手脚，头仰起来，肚子挺起来不要收腹，脚要放下去。
&&&&&&&& 如果能这样躺着数让你老公数10下不往下掉的，那么恭喜你，你的漂浮算是合格了，可以进行仰泳的练习。
&&&&&&&& 另外影响很多人害怕仰泳的，还有一点就是从仰泳姿势站起来，很多人不会的，一站起来就踉跄，然后喝水。这个里面有窍门，从躺姿到站姿，首先屈膝，让膝盖往胸部靠拢，同时吸一口气，然后下巴靠向膝盖。这样整个人就以球状脸朝前朝下的往水里沉下去，脸没过水之后，腿一伸就站起来了。&教学中感悟教育&&&&&&& 我的教学里，是永远没有奖励和惩罚，这两个是我坚决不用的手段。因为我知道这两个手段会深深的在孩子的心灵里烙下痕迹，对于他们在21岁真正拥有自我前是完全没有帮助的，是有害的。而7-14岁，这个阶段的孩子最重要的是建立自信，自信并不是建立别人的自我上，不是建立在别人认为的对和错上，自信应该是认可自己的能力。要帮助这些孩子建立自信，帮助他们通过战胜一次又一次的困难去获取自信，最重要的是要清晰的让孩子了解他们要面对的困难，展示清晰的过程clear path，并且让他们知道，我会一直陪伴在她们身边，会帮助她们，是她们的坚强支持。
&&&&&&& 回到我的游泳班，这星期我准备把这些游直臂自由泳已经游了快一年的孩子，开始接触高肘划臂。在澳洲，自由泳的学习是分两步走的，第一步是直臂划水，第二步才是高肘划臂。在完成了基本的热身之后，我跟孩子们演示了高肘划臂的自由泳，让她们说出和直臂划水自由泳的不同，然后我们试验了一下哪种划臂姿势会让划臂速度更快，最后我们得出了一个结论，高肘划臂比直臂划水要快。
&&&&&&& 接下来，我对她们说，今天我们要开始练习高肘划臂，但是因为这个是一个新的动作，学习起来需要大量的练习，而且练习有时会很枯燥，需要一段比较长的时间，但我相信大家通过练习肯定都能掌握，而且掌握之后自由泳会游的更快。然后我简单的讲了一下我们将会做的练习，孩子们很雀跃，同时也都明白将会面临的挑战。
&&&&&&& 接下来的练习非常顺畅，孩子们练习的非常卖力，虽然刚开始动作都有点歪歪扭扭的，但没有一个孩子觉得枯燥。当然，为了避免孩子觉得枯燥，我在动作中加入了不少故事的背景。比方说，自由泳划臂关键的关键是划水到大腿时必须直臂，这样才会有最长的划水距离，产生最大的划水效果。不能一开始就学高肘划臂，一个是因为高肘划臂比较难掌握，另外一个也是高肘划臂容易划水不到底，不能达到直臂的效果。这些直臂时游的非常好的孩子，一改高肘，马上就划水不到底了，这个完全在我意料之中。为了解决这个问题，我上周已经想好一个情景了。
&&&&&&& 于是我讲了一个小故事，这个故事是关于一个男孩和他的宠物海豚的故事，为了给这个海豚挠痒痒安抚它，这个孩子必须每次和海豚游泳的时候划水一定要划到底成为直臂，才能碰到让海豚最舒服的地方。
&&&&&&& 孩子都是通过图景去学习的，当她们能在脑子里建立一幅图景的时候，要学习的东西就会随着图像深深刻在脑海里。所以我在教学的时候，会大量的使用不同的故事，帮助这些孩子建立图像，通过图像去学习。
&&&&&&& 海豚的故事让孩子一下子就接受了，于是划水到底的问题似乎很简单的就解决了。但我知道，孩子们不可能在短时间内就记住，她们需要时间去消化，让新的动作进入身体需要很长一段时间。作为一个老师，我想最重要的是去理解，特别是理解孩子接受新知识的过程是一个积累的过程。世界上每个事物都在不断的变化中。当我认识到这一点，我更能理解和相信孩子学习的过程，我知道只要每周给一点新的东西，通过一周的沉淀和积累，在下一周将会有一些不同的体验。
&&&&&&& 我很注意不要求孩子立刻掌握新学到的东西，能做个大概就可以了。因为身体素质和理解能力的不一样，有的孩子可以马上就有很好的反馈，有的孩子则需要更多的时间。而且我相信，新的知识经过不断的练习和沉淀，像呼吸一样，吸入、呼出、吸入、呼出，最终肯定能掌握的很好。关键是，我相信，孩子也相信。
&&&&&&& 在教学的时候，我一般对孩子动作不对的地方，我都尽量不去说这样不对，我会告诉孩子怎么做更好。对于这些8、9岁的孩子，我会稍微解释一下，为什么那样做更好。鼓励好的，忽略不好的，能让孩子更容易获得自信。&孩子游泳呼吸：&&&&&&& 换气对于孩子，很重要一点是要让孩子在水下吐泡泡，我们这里是教只用嘴巴吐，国内好像教的是嘴巴和鼻子一起吐，这两个都可以，但如果只用鼻子吐是不对的。水面呼吸是用嘴巴吸，要让孩子尽量张开大嘴巴呼吸。&游泳有益：&&&&&&& 游泳确实是非常好的节奏性运动，另外一个很好的节奏性运动是步行，所以从人智学的角度上来看，游泳和步行都是非常利于身体平衡的运动。
&&&&&&& 而且，游泳和步行也是很好的放松方式，这里指的步行是不能边走边听音乐。如果专注于呼吸和身体的节奏，思想会慢慢的放松，能达到非常非常好的全身放松状态。
&&&&&&& 另外，游泳和步行，可以调节呼吸系统和心脏循环系统，让这两个系统进入均衡的节奏。从人智学的角度上来说，如果人分头、心、手/思考、情绪、行动，呼吸系统和心脏训话系统属于心/情绪部分，而这部分非常重要，可以调节上下两部分的平衡。&孩子学习的三种类型：视觉、听觉、运动&&&&&&& 大部分孩子都不会只有一种学习方式，但会有一种特别突出。像有的孩子抄写黑板的时候，是一个字一个字抄的，但有的孩子是整句或者词组抄。一个字一个字抄的，是视觉学习型，我就是这种类型，所以感触比较深。整句或者词组抄的，这种是听觉学习型，孩子先看了句子之后，同时在心里默读，然后抄写下来，不需要一个字一个字的去看。
&&&&&&& 以我自己为例，在澳洲生活已经四年了，一开始为了别人的英文名字都快把我弄疯掉了。因为对英文名字不熟悉，只有让我看过的英文名我才能记住，光跟我说我是一点反应都没有。
&&&&&&& 为什么要了解孩子的学习类型？其实这个可以有助于我们理解孩子。比方说老师跟两个孩子同时交代同一个事情，听觉学习型的孩子可能马上就反应出老师说的话到底是要做什么，但是视觉学习型的孩子就会非常懵懂，需要老师非常详细的把要做的事情一步一步描绘出来、甚至画图才能明白。
&&&&&&& 如果家长、老师不理解，就觉得这孩子怎么那么笨，做什么事情都慢吞吞的，一下子给贴上了标签。可是有人想过是孩子的学习方式不一样，而去真正理解孩子吗？
&&&&&&& 而运动学习型的孩子常常被冠上多动症，因为这些孩子一定要通过身体的运动才能掌握知识，但因为学习的过程又偏偏没有考虑到，这样孩子只能自然的采用最适合自己的方式去学习。比方说摇凳子、跺脚、敲笔等等。。。
&&&&&&& 在华德福教育里，对于知识的传递，会同时兼顾三种学习方式，知识是通过故事在孩子脑海里描绘出图像，然后再用身体游戏来把知识通过有节奏的运动带入身体。&
阅读(1792)INTEX正品浮袖58652玩耍鱼儿童手臂圈 宝宝水袖 游泳浮圈2~6岁 本款产品描述信息
商品名称：INTEX正品浮袖58652玩耍鱼儿童手...商品编号：店铺：INTEX专卖旗舰店上架时间： 15:59:32商品毛重：200.00g商品产地：中国大陆材质：塑料类型：健身如果您发现商品信息不准确，欢迎纠错
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夏日游泳并非适合所有人 心脑血管病人要注意
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　　中国江苏网6月25日讯 近日，南京一60多岁的老人在和孙子一起游泳时，突发心梗。由于老人胳膊上戴着浮袖，始终漂浮在水面，加之病发时无任何明显动静，因此其昏迷多时后才被发现。目前，老人已被送往医院救治，经诊断，该老人曾有过高血压病史，虽经抢救，现在仍处昏迷当中。
　　炎炎夏日，许多运动爱好者都把游泳当做是解暑解乏的理想选择。的确，长期坚持游泳能使心脏体积运动性增大，心肌收缩变得有力，还具有减肥、保持体型等功效，但是，凡事都有两面性，游泳也并非适合于所有人群。
　　江苏省人民医院心血管内科徐东杰副主任医师介绍说，夏季到来，气温升高较快，为适应外在环境，防止体温上升，人在这一阶段皮肤血管会显著扩张。这样的生理变化对于心血管功能正常的人来说是能够承受的，但对于原有心血管疾病的患者来说则不然，可以说夏季也是心血管疾病的高发季。高血压作为诱发心脑血管疾病的重要因素之一，其病人在游泳时体内水分会通过汗液大量蒸发，进而人体血液黏稠度上升，血压突然升高，常伴随着中风、脑梗塞等危险。同时，游泳运动量大，心脏病患者在运动状态下单位时间内血流量增多、血流速度加快，回到心脏的血流量相应增多，使心脏的负担加重，这时便可能会出现血液供应不上，出现冠状动脉缺血、血管痉挛等现象，从而可能引发心梗和猝死。因此，心血管疾病患者应尽量避免游泳等剧烈的运动。
　　那么是不是说患有心血管疾病的游泳爱好者就必须放弃游泳这项运动呢？专家表示，如果是心血管疾病不太严重的患者，可以进行适度游泳，但需要注意如下几个方面：
　　首先，患者在平时要遵从医生的指导，按时服用相关的治疗药物，并定期到医院进行康复检查。日常饮食最好是少吃多餐，以便促进机体的消化和吸收，并避免在饱餐后进行剧烈运动。如要游泳还可事先向医生咨询，并征得医生的许可。
　　其次，游泳前要做好充足的入水准备，如心率的测量、血压的检查等，还要进行一些必要的热身运动，因为即使是在夏天，游泳池的水温和人的体温也还是有较大差距的，入水前的热身运动可以活动人体关节以及各部位肌肉，防止因入水过冷而导致抽筋。另外，患者游泳的时间不宜过长，要多注意休息，及时补充身体流失的水分。
　　再者，心血管疾病患者在游泳时，周围一定要有人陪同，万不可独自入水。心血管疾病的发病情况多样，具体诊治方法也各不相同。如果有患者在游泳时不幸发生意外，施救者切记要保持镇静，如果患者还有心跳，则应立即送往医院抢救；如果患者心跳已然停止，则先要对其进行心肺复苏的相关处理，再送往医院救治。
　　当然，除心血管疾病外，还有些群体也是不适合游泳的。家住南京的赵女士是一位脑血管瘤患者，因为病情比较轻微，所以一直未曾接受过手术治疗。这几天赵女士在游泳时忽感不适，开始她以为是自己的颈椎病犯了，到医院检查后才知道原来是脑部血管瘤破裂，所幸就医及时，目前赵女士已然康复。江苏省人民医院脑外科赵春生主任医师介绍，脑血管瘤又称海绵状血管瘤，是起源于中胚叶细胞的胚胎残余组织的良性肿瘤，多发生在小脑，偶见于脑干和脊髓，一般情节较轻者只需多加注意、正常生活即可，但切不可进行剧烈的运动。赵女士之所以会感觉头晕，主要就是因为她在游泳的过程中耗氧过多，导致血压快速升高，最后脑组织中的血管瘤不堪重负而破裂。
　　专家建议，夏天到来之际，患有严重心血管疾病、皮肤病和肝病的患者都应该限制每日的运动量，要多做静养，而不宜选择过于激烈的运动方式进行锻炼。游泳虽然惬意，但相关人士也当警惕，运动虽佳，健康无价！
　　(通讯员陈程、吴倪娜 记者马亚东）
&&责任编辑：马亚东&&
日本古代大尺度春宫图
7月2日晚，张雨绮发微博称：“分开走了，也把遗憾多留一会儿。这个含金量如此高的婚姻真是一场成功的商业双赢，杨澜得到的不仅仅是一个丈夫，还有财富和事业。
据台湾媒体报道，女星刘雨柔 热爱运动健身，时常在网络上分享健身照，大秀身材曲线，体态完美的刘雨柔，12日大解放晒裸上身自拍养眼照，双峰只用头发遮住，南半球更是呼之欲出，差点就曝光，网友看了脸红心跳，直喊“太限制级！”
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