如何在一个月内瘦10斤？靠运动减肥的话 一个月需要跑步多少游泳多少？_百度知道
如何在一个月内瘦10斤？靠运动减肥的话 一个月需要跑步多少游泳多少？
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饮食和运动一起做的话可以。吃饭尽量细嚼慢咽。晚饭尽量早点吃。一天的吃饭比例中要比其他2餐少量。跑步或者慢跑。一天跑30分钟。游泳游20分钟
( •̀∀•́ )那我一个月之后再采纳好不好
(ง •̀_•́)ง说定了
那你可别晚上8点之后吃东西。那个行为是把你所有的努力都俱废
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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可以的-天一万走两小时快走我i人成功
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出门在外也不愁怎么快速减小腿腹？？最好3个月就见效的那种。。不要什么瘦腿膏的。。也不要像跑步游泳那样的大运动。。_百度知道
怎么快速减小腿腹？？最好3个月就见效的那种。。不要什么瘦腿膏的。。也不要像跑步游泳那样的大运动。。
怎么快速减小腿腹？？最好3个月就见效的那种。。不要什么瘦腿膏的。。也不要像跑步游泳那样的大运动。。那种小型运动就行
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躺在床上，举起双腿，腾空蹬自行车，每天20 分钟。
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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推荐用瘦腿霜吧
做运动会增加肌肉
以后更难瘦
需要瘦腿霜找我
实在不想用
就睡前踢踢腿
多走路呢？？？？？？
减小腿的相关知识
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出门在外也不愁1个月的孕妇可以做剧烈运动吗？比如游泳，打篮球，跑步之类的…？（替别人问的）_百度宝宝知道怎么才能有效地瘦小腹呢？ 我进一个月都在跑步和游泳。 腰变紧了 但肚脐一下的小腹没什么变化 仰卧_百度知道
怎么才能有效地瘦小腹呢？ 我进一个月都在跑步和游泳。 腰变紧了 但肚脐一下的小腹没什么变化 仰卧
怎么才能有效地瘦小腹呢？ 我进一个月都在跑步和游泳。 腰变紧了 但肚脐一下的小腹没什么变化
仰卧起坐之类 都是锻炼上腹部。 有什么方法可以瘦小腹呢？
我有更好的答案
健腹轮！可以试试！不能急于求成，这毕竟不是去健身房！可以试试！挺好的谢谢！
可以平板支撑
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出门在外也不愁每天早上跑步，下午游泳，晚上不吃饭，半个月能瘦多少？_百度知道
每天早上跑步，下午游泳，晚上不吃饭，半个月能瘦多少？
大概每天运动多长时间？腿会不会瘦？
瘦多少 是根据每个人的体质来说的 而且 如果坚持半个月的话 有可能 减完...晚上不能不吃饭，没有精力怎么运动。不吃饭会影响运动的效果。少吃比较好。...
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跑步回锻炼腿部肌肉，游泳会锻炼胳膊和大腿，所以腿是不会瘦的，胳膊和腿更会增加肌肉。注意：是肌肉，而不是肥肉。
如果你每天早上跑步时间超过40分钟，能达到5公里，下午游泳可以游2个小时左右，早饭晚饭正常吃，晚饭不吃半个月10斤应该是没问题的。
要看运动的时间，和每天的摄入的热量
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