后翻，和侧手翻怎么翻？ 学之前要先练些什么？ 我会正翻。_百度知道
后翻，和侧手翻怎么翻？ 学之前要先练些什么？ 我会正翻。
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练后手翻.找个陪练.先向后面弯下腰.双手掌着地.然后叫陪练拿一条大一点的竹条把你双脚翻过来.久而久之就可以翻过去了
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各种空翻花样变化 各种手...
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各种空翻花样变化 各种手翻
侧手翻 前手 后手 踺子后空翻
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{description}好个侧手翻 翻出低谷期 Twins唱的就是“正能量”
2011年 10月22日
辛卯年九月廿六
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好个侧手翻 翻出低谷期 Twins唱的就是“正能量”
　　这次我们应歌迷的要求，会多唱些粤语歌。像《下一站天后》、《莫斯科没有眼泪》等我们都会唱的。
　　――阿Sa昨日在见面会上微笑表示。
阿Sa和阿娇一声“弹起”，沪上粉丝鼎力响应。
　　本报记者 马骏 摄 　　
&&& 本报讯 记者 闵慧
6年前来沪开唱的Twins，宛如一对可爱调皮的小妹妹。而今，再度来沪开演唱会的她们，在各自经历人生低谷后，显得更加成熟端庄。昨天，阿Sa和阿娇来沪为11月25日将在上海大舞台举行的演唱会造势，她们一扫之前的苦恼，以一身性感装扮亮相，顿时引得在场摄影记者狂按快门。
　　说起出道十年来的起起伏伏，Twins感触颇深，回头再看之前的不开心经历，她们更加珍惜现在来之不易的姐妹情。阿娇意味深长地表示：“在我遇到不开心的事情时，她（阿Sa）会给我一个安静的时间，然后再发个简讯慰问。阿Sa就是想让我知道，无论怎么样，她都会关心我。”坐在其身旁的阿Sa则补充道：“阿娇也是这样待我的。”正是这种互相扶持的姐妹情，一直支持着Twins走到现在，走到“人人弹起”上海演唱会。
　　主办方透露，这次演唱会因代表着Twins重新合体以及十周年纪念，演唱会从开场就设计得十分有气势，将由两人各领一支十名舞者组成的队伍整齐划一登场，送上连串的劲歌热舞。他们还设计出形式丰富且极具“正能量”的舞步，其中不乏抬举和空翻等高难度动作，而Twins刚出道时的绝活“侧手翻”也会在演唱会中出现。
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前空翻为什么屁股先着地，
提问者采纳
空中转速不足，导致落地时候未到位。前空翻四项概括性步骤是：助跑→甩臂起跳→团身翻转→落地。起跳前，助跑，将近起跳点的时候提前微抬双腿，腾空，借惯性使自己前跃一点，落在起跳点上的同时屈膝，并迅速上扬双臂，双臂向下甩的同时借屈膝时蓄好的力进行反弹，起跳腾空，头迅速下走，此时意识始终保持在头部、肘部和腰腹。动作要领：起跳点的作用在于：它更有助于你在起跳前做好思想、动作上的准备，对一个初学者来说十分重要。当你进行到头朝地面这一状态（180度）的时候，意识主要向头部集中，用头带动全身翻转；双肘加意识向前震，起到一个辅助作用；腿尽量收拢，这时候你已经团身了，以腰腹为中心进行旋转；向上抬头，双腿下摆；当你完成上述动作的时候前空翻就出来了，下个动作是如何着地。从翻转到落地的动作过程中腰部要吃足劲，保持团身，这样重心会比较稳，加大前脚掌、脚尖着地的可能性，从而可以有效的防止摔伤和震伤。腰部松懈会使身体在翻转的过程中过地早打开四肢：惯性力量完全灌入整个脚掌甚至是脚后跟，严重了会造成脱臼。惯性是翻转时必备的条件之一，配合自身的翻转力量可以加快翻转速度，干净利落地完成动作，个人认为，腾空以后的翻转力量应该是惯性力量和自身力量的良好结合，这份力量主要在腾空、翻转的过程中进行消耗。起跳的高度决定着整个动作的质量，起跳时尽量寻找直线上升的力，双足合力，起跳要大胆果断。另外，有了高度才能确保有足够的空间来完成腾空以后的翻转动作，无论如何只有完整的翻完360度再打开身体才是正确的，要让惯性力量和身体力量消耗在翻转上而不是动作未完成、提前着地的双脚上，
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他2条回答
力度没掌握好
那没对吗？
根本就没站着地，屁股就着地
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