天天早上坚持跑步有什么好处?_百度知道
天天早上坚持跑步有什么好处?
会提高中考200米的体育成绩吗,如果坚持跑一个寒假,会有什么好处呢我现在每天7点多去跑步
我有更好的答案
会吸入大量的这种颗粒，如果选择在早上跑步的话，锻炼肌肉的等等，呵呵~~@@！，跑步能锻炼你的耐力。跑步最好的时间是在早上10点左右早上跑步不好，空气中含有大量的悬浮颗粒，对你肺部不好！@，上面的朋友们都说跑步的好处了我就不多说了哦
慢跑中速跑都属于有氧运动，增强心肺功能，促进血液循环。30分钟以上才可以消耗脂肪。 开始要进行热身，当然饮水和饮食不能过多，跑动中要注意呼吸与动作的配合，防止运动性腹痛，扭伤，跑完要进行放松，有利于肌肉的恢复。 跑步的时间因人因地进行，需要注意的是患有心脑血管的朋友尽量选择下午太阳落山的时候！
会有好处的！可以提高你的心肺耐力！对提高你的200米成绩有很大的帮助哦
跑步可以增强耐力，也可以锻炼人的意志力。只有长期坚持才会知道的
早上不好，傍晚时分最好
每日最佳锻炼时间
国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。
对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。
有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨...
会有好处，要注意方法，循序渐进，先做准备活动，慢跑，如果长跑，应注意频率。同时营养，恢复都跟上来。
早上坚持跑步好处 是 能吃上早饭
跑步增强心肺功能，促进血液循环。
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出门在外也不愁很想早上去跑步，可是每次都起不来，有时候坚持了几天就不想去了，有什么办法能让自己坚持下去吗？_百度知道
很想早上去跑步，可是每次都起不来，有时候坚持了几天就不想去了，有什么办法能让自己坚持下去吗？
提问者采纳
找个人一起呗，特管用
这招我用过，可是没人愿意和我一起去啊！
没办法了。
算了，不过还是要感谢您的回答，谢谢啦！
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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别把他当作苦。一开始可以跑慢点，其实跑步也是很有乐趣的。实在不行，头脑清醒，放松全身去跑，找个伴一起跑，这样可以相互勉励，一身轻松，出完汗后，呼吸要自然，路程短一点早睡早起
只有自己监督自己，凭着自己的毅力
唉，说得轻巧
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出门在外也不愁听网上的人说早上跑步不好，说什么空气问题。我是在海边街跑的。而且现在是夏天，没有雾气，早上跑步适合_百度知道
听网上的人说早上跑步不好，说什么空气问题。我是在海边街跑的。而且现在是夏天，没有雾气，早上跑步适合
没有雾气。我是在海边街跑的。而且现在是夏天听网上的人说早上跑步不好，说什么空气问题
早晨最好等太阳出来后在进行跑步，这时候的空气质量是最好的。
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出门在外也不愁这些年我的体能越来越差，我想每天早上起来上班前去跑步，不过早上有城市污染，去哪跑步比较好？还是其他_百度知道
这些年我的体能越来越差，我想每天早上起来上班前去跑步，不过早上有城市污染，去哪跑步比较好？还是其他
些年我的体能越来越差？还是其他时间跑步好，去哪跑步比较好，不过早上有城市污染，我想每天早上起来上班前去跑步
提问者采纳
如果城市污染比较重就去健身房跑，如果环境还可以就太阳出来以后跑，早上的雾气对心肺不好
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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早上跑步空气不好、且能造成工作疲劳，选择下班后空气好时去步行
早上去公园，绿化多的地方还是不错的，晚上饭后半小时后跑会也是可以的
下午去公园，前段时间看电视说得，
晚上去公园
买个跑步机方便，我自己都想买，没钱。
晚上吃完饭慢慢跑步也可以
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出门在外也不愁}