（视频）拳击舞蹈教学
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我想练一点防身的技巧，谁能给我推荐点拳击或者什么的视频，能每天练习的，成效快实用的
我现在天天做俯卧撑，20个一组每天做五组，有没有效果？
提问者采纳
去学习截拳道，你先了解一下截拳道的理念，然后在百度上找一下魏峰的截拳道教程，特别是第十集的防爆自卫术，应该符合你的要求。
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极真空手道吧，你去优酷上面找，有教学视频，它会告诉你应该怎么练习
最快的格斗术 就是跆拳道了
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