什么动物动作敏捷身体强壮_百度知道
什么动物动作敏捷身体强壮
我有更好的答案
老虎、狮子、猎豹、狼
猴子，大猩猩
虎鲸（这是最准确的答案)我可以保证的啦
、、、、蚯蚓vvvv
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健身运动 让老年人骨骼更加健壮的健骨操
　　人一旦到了一定的年纪，平时不注意保健，就会患有，从而发现身上的骨头不听自己的使唤，而且每天都有到处的毛病，今天小编为大家介绍一套健骨操，只要你每天适当的进锻炼，绝对让你回复以往的精神状态。
　　老年人的骨骼关键和身体机能有这最直接关系的就是骨头，如果骨头有问题，那么也是身体衰退的直接原因，如果你有这方面的问题，那几来学学健骨操吧。
　　下面这套健骨操对扼制骨骼的功能衰退很有效果。整体健骨操分为两大部分，通过外部活力健骨操和内部调和健骨操两套八组动作，对我们的骨骼进行从内到外的调整，起到健壮骨骼，延缓衰老的作用，从而达到有效地防治骨质疏松的目的。
　　第一部分：外部活力健骨操
　　健骨操的第一部分主要是身体的平衡性锻炼，这组动作吸取了西方流行的舞蹈形式，比如拉丁舞、爵士舞、探戈等，又混合了极具我们传统特色的秧歌舞步，通过这种东西方多种舞蹈形式的搭配组合，使得中老年人身体不同部位能平衡锻炼。不仅可增强四肢的能动性及屈曲性，而且可以改善老年人身体的平衡功能，对防止跌倒有很大作用。
　　第一节：骨骼热身操。首先拉伸和活动身体的每个关节部位，以及韧带肌肉，保持动作30秒重复2次，让全身放松，然后缓慢的伸展肌肉，活动全身，防止一些意外事故的发生。
　　第二节：手脚骨骼活力操。下肢和上臂交替锻炼。下肢抬起，双臂自由放下。然后再让双脚放开，身体微倾，双臂向上自由伸展。这组动作能很好地削减脂肪，有效增加腰部力量，令腹肌收缩，使你能够自由地弯曲躯干，从躺到坐到起，都很轻松;同时还能增强后背的支撑力，增加大笑、咳嗽时的躯干稳定度;身体转身、侧弯时更具平衡感;做跑、跳、弹等离地动作时，增加腿、上臂的驱动力。简单地说，就是使体态轻盈优美。
　　第三节：健骨哑铃操。双腿分开站立，膝盖弯曲抬起。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手如同握着哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。这组动作能加强背部脊椎骨骼的柔韧性，让老年人远离驼背的危险。
　　第四节：健骨灵活操。双手举起在身体两侧与肩同宽，肘关节弯曲，双手握拳，作左右方向的反复伸展运动;腰腹朝双臂举起的反方向扭动，形成对抗。反复练习，1秒钟1下，30秒为一组，每天做两组。由肘关节出发带动全身很好地协调锻炼，尤其针对老年人的应变能力、灵活性等，坚持该节的锻炼，会让老年人有效地做到强筋健骨。
　　第二部分：内部调和健骨操
　　第二部分主要针对的是柔韧性锻炼。下面的动作融合了太极与瑜伽，通过身体骨关节的连接控制等调整，让老年人骨骼和肌肉恢复动性，弹性。恢复身体的内脏那个和腺体机能，从而治疗 一些疾病。
　　第一节：肩部运动操。双脚站立与肩同宽，脚尖向前，左手伸直，右手弯曲，夹住左手肘关节，右手不断用力向后，两个八拍;右手抬起伸直(与地面垂直)，左手从前面压住右手肘关节，不断向后，两个八拍;维持这个姿势右手弯曲，指尖向下，左手按住右手肘关节，不断用力向下压，两个八拍。换右手伸直，左手弯曲，夹住右手肘关节，左手不断用力向后，两个八拍;左手抬起伸直(与地面垂直)，右手从前面压住左手肘关节，不断向后，两个八拍;维持这个姿势左手弯曲，指尖向下，右手按住左手肘关节，不断用力向下压，两个八拍。
　　第二节：旱地划船操。双脚站立与肩同宽，脚尖向前，上身前倾(不要撅屁股)，双臂向前水平伸直，握拳用力向后向肩部靠近，挤压背部肌肉，反复练习，两个八拍，一拍做1次，保持挤压背部肌肉的姿势静止，两个八拍。可锻炼肩部和背部。
　　第三节：翻手腕操。双脚站立与肩同宽，脚尖向前，双臂向前水平伸直，手背相对，左右手前臂交叉，右手放到左手旁，十指交叉，向内翻转伸直，再返回，反复练习两个八拍;换左手放到右手旁，十指交叉，向内翻转伸直，再返回，反复练习两个八拍。可锻炼腕、肘、肩关节。
　　第四节：手指操。双脚站立与肩同宽，脚尖向前，双臂向两侧水平伸直，两手张开，腕关节向下，掌心向外，手指从小手指开始依次向里握拳，翻转向上，用力向外，从大拇指开始依次张开翻转，掌心向外，用力向外。可锻炼手指关节。
　　提示：做这部分的健骨操时，要先让大脑皮层休息，思想精神放松，将协调全身内外器官机能的任务交给中枢神经系统执行，加强神经系统的灵敏性，改进柔韧度、肌力及肌耐力。此外，以慢速配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高，再配合多方向及大幅度的下蹲、蹬脚等动作，对改善各关节的柔韧度有很大帮助。
　　结语：很多朋友一到老年，就会患有骨质疏松的症状，从而身体素质一天天的下降，以上为大家介绍这套健骨操，可以有效的解决这方面的问题，让你到了老年也是身体倍儿棒，吃嘛嘛香!
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羽毛球技巧答案：解析：
　　1．因为大象的身体很强壮，力气很大，鼻子很灵活。所以没有其他的动物敢欺侮它。
　　2．小老虎称自己是森林之王。
　　3．小老虎用前爪打大象。大象用鼻子把小老虎卷起来一扔，小老虎从半空中摔下来了，不能动了。
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科目：小学语文
来源：新编家长辅导丛书　帮你学语文练习册　小学语文六年级（下）
阅读短文，回答问题。
我喜欢夜来香
　　我家的大花坛里养了许多花，名贵的花栽在花盆里，一般的花就种在花坛的泥土地上。其中有百花之王牡丹，有高雅的君子兰，有娇嫩的碧玉花，还有月季、绣球、茉莉、金钱菊……在它们之中，我最喜欢的花要数那几株夜来香了！
　　它，碧绿的茎长得非常粗壮，矮的有一尺多高，最高的一株要有三尺多高。狭长的绿叶交替排列。在主茎和枝杈的上部，每一个叶片的底部蹿出一个花挺，顶着一个绿里透黄的花蕾。夏天一到，夜来香开花的季节便到了。晚上大约8点来钟，只见它那鼓胀的花蕾慢慢地、慢慢地张开了，张开了。终于，它完全开放了！那四片小巧玲珑的花瓣是淡黄色的，它们犹如四姐妹紧紧地拉着手，围绕在橘黄色的花蕊四周，构成一朵朵可爱的夜来香花。
　　它，外貌虽然不十分美丽，但是非常惹人喜爱。每到盛夏的晚上，我吃过饭，便来到这个花坛边乘凉。这时一股幽雅的清香迎面飘来，让人心旷神怡。闻到花香，我忽有所悟：怪不得它叫夜来香呢！原来，它在夜间开放，为劳累了一天的人们带来阵阵清香，帮人们解除疲劳，令人精神振奋。这正是它的品格高尚之处啊！
　　它，还有着别的花所没有的那种不屈不挠的精神。有一次，一场突如其来的暴风雨过后，我怀着忐忑不安的心情来瞧我喜欢的夜来香。啊，我惊呆了！只见别的花都低下了头，弯下了腰，有的甚至趴在了那泥土地上，可它却还直直地站在那里。它那洁净的叶子翠绿翠绿的，在柔风中，只见夜来香的枝轻轻晃动，仿佛对我自豪地说：“________________________”是呀，夜来香的生命力多么顽强！
　　它虽然没有牡丹那样华贵，没有君子兰那样高雅，也从不在白天去争奇斗艳，但却在夜晚为人们默默做贡献；它不屈服于暴风雨的顽强精神，又是其他娇嫩花卉怎能比拟的呢？
1．从文中找出三个成语写在横线上。
________________　　________________　　________________
2．短文是从哪几方面介绍夜来香的外形的？
____________________________________________________
3．“我”为什么喜欢夜来香？
____________________________________________________
____________________________________________________
科目：小学语文
来源：语文教研室
阅读短文，回答问题。
　　早晨，聚在鲜绿的叶片上的一颗颗小露珠，晶莹透亮，像一颗颗璀璨的小珍珠撒在那翠绿的操场上。叶片轻轻地摇动一下，几颗小露珠调皮地躲进了草丛，再也寻不着它了。
（1）用“——”线画出文中的比喻句。
（2）用“　　”线画出文中的拟人句。
（3）用部首查字法查出“璀璨”的读音和解释。
璀璨：_______________________________________________
科目：小学语文
阅读短文，回答问题。
无私奉献的报偿
　　①多年以前，在荷兰一个小渔村里，一个勇敢的少年以自己的实际行动使全世界的人们懂得了无私奉献的报偿。
　　②由于全村的人们都以打鱼为生，而海面上瞬息万变，（　　）。因此为了应对突发海难，志愿紧急救援队的建立就显得十分的重要和必要。
　　③那是一个漆黑的夜晚，海面上乌云翻滚，狂风怒吼，巨浪掀翻了一条渔船，船员的生命（　　）。他们发出了SOS的求救信号。救援队的船长听到了警报，火速召集志愿紧急救援队的成员，乘着划艇，冲入了汹涌的海浪中。（　　）的村民们都聚集在海边，他们每人举着一柄提灯，为救援队照亮返回的路。
　　④一个小时之后，救援队的划艇终于冲破浓雾，乘风破浪，向岸边驶来。（　　）的村民们欢呼着跑上前去迎接。他们（　　）地跑到海滩后，却听到志愿救援队队长宣布：由于救援船容量的限制，无法搭载所有遇险的人，无奈只得留下其中的一个人；否则救援船就会翻覆，那样所有的人都活不了。
　　⑤刚才还欢欣鼓舞的人们顿时安静下来，才落下的心又悬到嗓子眼，人们又陷入了慌乱与不安之中。这时，救援队队长开始组织另一队救援者前去搭救那个最后留下来的人。16岁的汉斯（　　）地报了名。他的母亲忙抓住他的胳膊，用颤抖的声音说：“汉斯，你不要去。你知道，10年前，你的父亲就是在海难中丧生的，而3个星期前你的哥哥保罗也出了海，可是到现在连一点消息也没有。孩子，你现在是我唯一的依靠了！求求你千万不要去！”
　　⑥看着母亲那日渐憔悴的面容和近乎乞求的眼神，汉斯心头一酸，泪水在眼中直打转，但是他强忍住没让它流下来。“妈妈，我必须去！”他坚定地答道，“妈妈，你想想，如果我们每个人都说‘我不能去，让别人去吧’，那情况将会怎样呢？妈妈，您就让我去吧，这是我的责任。只要有人要求救援，我们就得（　　）地去履行我们的义务。”汉斯张开双臂，紧紧地拥吻了一下他的母亲，然后（　　）地登上了救援队的划艇，冲入无边无际的黑暗之中。
　　⑦10分钟过去了，20分钟过去了……1小时过去了。这1个小时，对忧心忡忡的汉斯的母亲来说，真是太漫长了。终于，救援船再次冲破迷雾，出现在人们的视野中。只见汉斯正站在船头向岸上眺望。救援队队长把手拢成喇叭状，向汉斯高声喊道：“汉斯，你找到留下来的那个人了吗？”　　
& ⑧汉斯高兴地大声回答：“我们找到他了，队长。请您告诉我妈妈，他就是我的哥哥——保罗！”
1．联系短文语境，选择合适的成语填入文中的括号里。
危在旦夕义无反顾
精疲力竭忧心忡忡
危机四伏自告奋勇
竭尽全力喜出望外
2．结合对标题的理解，简要说说这个故事的梗概。
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3．把文中让你感动的地方多读读，选择一处（用“　　”在文中画出），并谈谈你的感受。
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4．想象一下故事结尾，当汉斯的母亲得知这个意外的消息时，她会怎样呢？续写一个片段，注意写好人物的语言、动作、神情等。
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科目：小学语文
阅读短文，回答问题。
人和动物是同乡
　　“二战”中当纳粹德国疯狂轰炸英国伦敦时，有一天萧乾进行街头采访，看见一大群男女正在一片瓦砾前呼叫着抢救。萧乾走近一看，原来是他们刚刚从废墟下面救出一只跛了腿的三脚猫！萧乾当时不由地流泪感叹：“像这样的民族，是不可能被法西斯打败的！”
　　地球是个小村庄，人和动物是同乡。作家海岩曾经说：“中国人都知道联合国有一个《人权公约》，可很少有人知道在联合国还有一个与《人权公约》地位完全相等的《人与动物及自然界公约》。其中心思想就是人如何对待动物不是人有没有动物性的问题，而是有没有人性的问题。一个人如果对动物、对自然界不好，就是没有人性。”
　　著名动物保护学者莽萍女士曾经悲怆地叹息：“总有人问我，为什么中国的动物都那么怕人?我的回答也总是，你应该看一看中国人怎样对待动物。在中俄边境的界河乌苏里江中，鱼群总是沿着俄国一侧游弋，因为它们耐不住中国渔民的灭绝式滥捕，所以鱼群的生物习性都改变了。而在20世纪70年代，也曾有过这样的情形：大批的黑熊、灰狼在冬季结冰时节逃离世代生存的栖息地——东北山林，到西伯利亚去。可以想像，多么残酷的猎捕使得这些动物嚎啕而逃！”
　　善待动物，我们任重道远！
（1）萧乾为什么感叹“像这样的民族，是不可能被法西斯打败的”？
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（2）在联合国还有一个与《人权公约》地位相等的公约，是哪个公约？
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（3）读完这篇短文，你感受最深的是什么？
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科目：小学语文
阅读短文，回答问题。
　　蓝蓝的天空飘着几朵白云。山谷里有一条小溪，清清的溪水缓缓地流着。不远处，有一片绿色的竹林，竹林边开放看一朵朵粉红色的野花。这里的空气多么新鲜，这里的风景多么美丽！这是什么地方？这是我可爱的家乡。
（1）短文共有________句话。第一句写的是________，第二句写的是________，第三句写的是________。
（2）找出表示颜色的词语抄写下来。
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（3）请摘抄短文中感叹句。
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（4）请摘抄短文中反问句。
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（5）这段话主要写：________________________________。
（6）填上合适的词语。
（　　）的天空　　（　　）的空气　　一（　　）白云
（　　）的野花　　（　　）的竹林　　一（　　）竹林
（　　）的风景　　（　　）的家乡　　一（　　）小溪
（7）在短文中找出与下面词语意思相近的词语。
慢慢地——（　　）　　　漂亮——（　　）我小前锋，180，身体强壮，但不够灵活，弹跳一般，请问怎么防守 突破快、投篮准、假动作多的小前锋？_百度知道
我小前锋，180，身体强壮，但不够灵活，弹跳一般，请问怎么防守 突破快、投篮准、假动作多的小前锋？
我和你身高差不多，181，弹跳灵活都中等 根据你所说，防守突破快，投篮准，假动作多的小前锋的确有难度 首先说防守突破，既然他突破快，而你身体不够灵活，那么我建议你就不要想着去抢断他了，盲目抢断等于让对方过人，你要看好他的运球，尽量跟着他，贴紧他。 再说防守投篮，既然他投篮准，而你弹跳一般，那么一般他跳投的时候你就不要想着去盖帽他了，当他投篮时你可以采用封眼法，或者双手在头顶拍个巴掌，来干扰他，这样目的就达到了 至于假动作多，还是那句话，要看准了，别轻易上抢，被他动作骗了，跟着他的脚步，粘着他，干扰他，迫使他自己失误，这样就最好了。 先说这么多吧，觉得好可以采纳
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我想说的是，真的突破快投篮又准，那怎么防……你如果够强壮但是不够灵活、弹速又不好，建议还是本着防突不防投的原则，重点防对方熟练手方向的突破。放出大概足够你反应的空间，如果对方突破就用身体干扰他，不要轻易的跳起。至于投篮，还是那句话，防守不是从对方接球才开始的，尽量时刻保持施加压力，干扰他接球和第一步运球（不是赌博式抢断，不够灵活的话那样很容易被耍），利用身体将他赶向外线。
看人不看球，留点空间，由于你身高臂长的优势，可以干扰他投篮，尽量内缩一点，他突破就跟着，他跳起来投篮就尽量干扰，遮脸，学学巴蒂尔吧！
牛皮糖式粘着他防，他投篮时尽量伸手去盖，能盖到最好，盖不到要给他压力，阻挠他投球。防他突破他速度太快你反应跟不上的话这也是没办法的，要吗你练习下冲刺往返跑什么的练习速度。其实按照你说的你完全可以去打中锋，小前锋要求篮子准，突破犀利，你动作慢不适合啊
牛皮糖防守容易被一步过啊……我打小前主要是因为进攻是詹姆斯级的，碾压式突破、试探步干拔基本无解，就是防守硬伤。。。还有各种假动作怎么防，我容易吃晃。
..他没球的时候紧跟着，不要给他拿球的机会，绕前防守。他执球的时候给自己和他之间留越一臂的距离，个人经验是学安东尼遮脸，然后目光不要放在他球上，放在胸前，无论他什么胯下运球，各种天花乱坠，就是穿你档，想来裆下过人也不要虚！球过不要紧，把他的人放在你的身前.至于投篮上篮时假动作什么的，说难听的就是看谁的智商高了...听你介绍感觉你比他壮，比他高，要学会身高压制和身体压迫
在他比赛时，看他哪侧投篮准，然后用自己能做的最大防守范围将他逼入较不准的一侧，贴着防逼他强行跳投即可。我自己是控位，公认的全校防守最好的。希望对你有帮助
逼防容易被突破，我经常吃投篮假动作的晃，如果对方有突破有投篮还经常使用假动作、试探步等的怎么防合适？？具体一点的跪谢！
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