蛙泳水下使劲吐气后，感觉上来时还是吸气困难，怎么办？_百度知道
蛙泳水下使劲吐气后，感觉上来时还是吸气困难，怎么办？
我头部一入水就用鼻子吐气，然后再用嘴巴帮助把气吐干净，有时能一个劲地猛吐好长一会呢！！！！即便这样做，但划上来以后，感觉还是呼吸困难——所以，我在浮出水面时候往往会连续快速划两下，这样才够时间把呼吸调稳，我知道这属于多余动作，很浪费劲，很耗体力，憨肠封段莩灯凤犬脯华又拖慢了速度，极不经济这样，在游到30米左右我又会感觉接不上气，比较缺氧，虽然还是能撑过50米但是非常累，请教怎样改善？？
提问者采纳
可以尝试用鼻子唤气，不会吸着水的！
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其实主要是缺氧造成的呼吸不畅。 初学游泳时总会紧张，而肌肉紧张也会消耗血液中所携的氧分，致使脑供血不足导致缺氧，感觉呼吸不畅。 而且蛙泳姿势不规范会使在水面停留的时间较短，所呼吸到的氧气不足，而在水下又过于注重吐气这个动作，形成了深呼吸。这时肺活量小的人就会感到呼吸困难。 解决憨肠封段莩灯凤犬脯华办法很简单，就是在水下呼气时将嘴缩小，尽量柔和的吐气，划水随动作不要急，频率放慢就好。上来时，得马上用嘴吐完气，然后又马上吸气，换气时间很短，必须把握好。
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可能是你的手的姿势不是很正确. 抱水的时候如果姿憨肠封段莩灯凤犬脯华势正确,稍微慢一点的话,头可以在水上多停留一点时间.
上来时，得马上用嘴吐完气，然后又马上吸气，换气时间很短，必须把握好。
其实主要是缺氧造成的呼吸不畅。 初学游泳时总会紧张，而肌肉紧张也会消耗血液中所携的氧分，致使脑供血不足导致缺氧，感觉呼吸不畅。 而且蛙泳姿势不规范会使在水面停留的时间较短，所呼吸到的氧气不足，而在水下又过于注重吐气这个动作，形成了深呼吸。这时肺活量小的人就会感到呼吸困难。 解决办法很简单，就是在水下呼气时将嘴缩小，尽量柔和的吐气，划水随动作不要急，频率放慢就好。
不能水下吐气，会呛死的，许多运动员都被谋杀了，就像裹脚，。要露出水面吐气，。网络暗藏杀手，要小心，。除非不是故意的，除非不是说谎的，。
头抬高，再高
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第01版：要闻
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市民林女士致电本报讲述“母亲的困惑”
浅阅读时代 要不要“深呼吸”？
&&“4·23”世界读书日，全民阅读再次成为关注的热点。本报热线接到不少市民打来的电话，就有关读书的话题发表自己的见解，其中颇有代表性的是市民林女士讲述的一个发生在她与女儿之间的“矛盾”：习惯于电子阅读的女儿迷恋于网络微博、微信的碎片化阅读，林女士十分担心这样会影响女儿的阅读效果，她认为阅读还是应该深入下去；为此两人发生了争论，但谁也不能说服对方……有着与林女士类似“烦恼”的父母不在少数，为此记者进行了深入采访。&&母亲VS女儿&&缺乏深度阅读 会丧失独立意识&&刷微博、上微信 更轻松更简单&&林女士告诉记者，她的女儿19岁，正在成都某大学读大二。“自从考上大学以后，我发现女儿变了，她以前爱看书，现在几乎很少翻，除了课本，手机似乎成为她唯一的阅读工具。”林女士担心地说：“我发现在路上、在食堂、在教室、在家里，女儿总是低头浏览手机，或是戴着耳机听‘有声读物’，偶尔翻阅的书都是‘电子书’。基本上也都是娱乐、消遣类的读物，看上去图文并茂，但实际上没有什么营养。我不是反对电子阅读，用手机浏览微博、微信也不是坏事，但我担心的是，如果只沉迷于这种‘浅阅读’生活，而缺乏通过深度阅读带来的深度思考，人会丧失独立意识，甚至无法判断社会。”而女儿则告诉林女士：“刷微博、上微信，更轻松更简单。”&&林女士与女儿的争论并非个案，事实上现在的阅读习惯正在发生变化：把一本书从头到尾读完的传统，正在被日新月异的各种电子阅读取代，微博、微信、微视频等正在快速占领阅读阵地，尤其是年轻读者。这种阅读方式与传统方式最大的区别是“碎片化”——它的优点就在于，零散的时间可以充分被利用起来，甚至走路、坐车等三五分钟的时间都可以完成一条微博、一段微视的阅读、观看；但是，这也带来了阅读内容的碎片化，由于时间零散，几乎不可能认认真真地完成一本书的阅读，因此“短”已经成为电子阅读时代的最显著特征。然而并非所有的“短小”都意味着“精悍”——大量的娱乐性、消遣性的阅读占据了电子阅读的大部分空间。有关专家把这种阅读方式称为“浅阅读”。尽管这种浅阅读有着自身的优点，但不少专家担忧，当过度碎片化、快餐化、功利化的“浅阅读”渐成趋势后，会逐渐导致思维碎片化，独立思考能力不足，以及难以形成良好的人文素养等一系列问题。&&调查VS专家&&电子化阅读 轻松简单很流行&&碎片阅读 容易形成思维惰性&&今年“世界读书日”前夕，有媒体发布了一组数据：2012年，中国出版的图书达到了414005种，册数为79.25亿册，出版图书的种类和数量都是世界第一；但根据《第十次全国国民阅读调查》显示，2012年，中国18—70周岁国民的图书阅读率却仅为54.9%，国民人均仅读4.39本书。与之形成对比的是，联合国教科文组织统计显示，北欧国家国民每年阅读量多达24本书左右。这组统计数据实在耐人寻味。&&趁着周末，记者昨日在四川大学校园内，随机采访了部分同学。大二学生李志说，平时课程比较紧，学校活动也很丰富，如果去图书馆，大多数是为了复习应考。如果有零散时间，他和同学们会更多地选择上网、“刷微博”和“上微信”等阅读方式。大四学生曾曦告诉记者，电子阅读的好处是可以随时移动，而且还可以通过“听书”的方式阅读，比如莫言的几本小说，他都是利用零散的时间“听”完的，“这样也算积少成多。”不过，曾曦也承认，现在的年轻人，“能够静下心来阅读、思考，尤其是阅读经典文史哲书籍的不多。”&&成都图书馆有关专家告诉记者，总体来说，成都市民的阅读氛围还是很好的，每逢周末、节假日，成都图书馆里总是人满为“患”，不少市民是全家总动员来图书馆看书。不过，在阅读的读者年龄层面里，通常40岁以上和14岁以下的居多，年轻人相对较少，他们更愿意通过手机、电子书等方式阅读。尽管电子化阅读具有携带方便、容量较大、可选择范围广等优势，但是专家还是直言，利用零散时间进行的阅读，获得的是碎片化信息，令读者无须严谨思考，容易形成思维惰性。&&以电子阅读为代表的“浅阅读”轻松简单，但又容易陷入“碎片化”的缺陷；传统阅读花时间较多，但确实能给人思考余地启迪空间。对此，您怎么看？欢迎市民读者发表观点，并将您的意见和阅读经验发电子邮件（）告诉我们。对此，本报将持续关注。本报记者 赵斌 摄影 刘阳
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