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转贴：【业余爱好者成才王道V1.5】没有捷径·没有速成·没有窍门（end预告）
中羽看到的贴子，感觉写的不错，转过来与爱羽人共享。望贴主不要拍偶哟。
引言：笔者球龄不长，甚至短于在中羽注册ID的时间，但可以不自谦的说至少达到了网上流传的业余级别L5以上，再加上受器材版的毒害，拍鞋衣包球线胶等烧了不少入了一堆，各方面硬件知识自信绝对不弱。近一年来在中羽论坛及其他各个羽球相关网站上泡了不少时间，平均每天几个小时只多不少，从初期的海绵般汲取到中期的参与依赖再到现在的鸡肋之味，我想应该会在2012到来之际与这里渐行渐远若即若离了。上论坛的球友们，有仅为问个拍子的匆匆过客，有乐在口舌之争的热血青年，也有利益之驱的商家枪手，但我想，总有一部分是真心喜欢羽球并愿意下功夫花本钱以期在球场上获得自我实现自我满足的完美主义者。所以，在淡出之际，在年终到来时各种文山会海中忙里偷闲，回顾总结一点儿东西，为有心的同好贡献一点儿绵薄之力。
一、基础·成本·条件
想打好羽球，而不仅仅是作为一个娱乐项目或者败钱的深坑，确实是需要一些成本的，成本包括时间成本、财力成本、身体成本，如果三者缺一，您就可以继续按自己的喜好徜徉中羽论坛的海洋中去吧……
时间成本：不要期望平均一周打上一次最多两次，余下时间无论是为工作还是为生活忙的一塌糊涂，就可以较短时间内从不会打球或者纯入门达到什么较高水平。
财力成本：装备、场地、耗材、交通、教练（对！一定时期内必须要有教练，后面会专门详说，不认同的就可以回帖拍我一砖然后继续到别处当您的热血青年去）……都需要钱的支持，倒不是说必须巨资，想玩的好，弄个万把块的准备金是要有的。
身体成本：虽然娱乐羽球的门槛低，但想玩竞技类的，至少您得体质正常，体弱多病的、营养不足的、肥硕无比的，包括四肢不协调的，您还是在其他领域另辟战场吧……另外，已经不是年轻小伙的伙计们，长时间高频率的打球，总会消耗很多体能，工作生活还需要很多体力和精力支撑的，就别对自己有太高要求了。
二 、教练·视频·训练
想让自己作为终身爱好长时间打球而不弄得一身伤病，想让自己的动作在别人眼里看起来正规美观，那就不能东一榔头西一棒槌的先乱打一气爽了再说，也不能打着“以赛代练”的旗号满足于东征西战。
1、关于教练
很多朋友说没有时间没有财力去找教练，相信这是事实，在如今巨大的生存压力下能有心境抽出时间来打打球已实属不易，这些值得尊敬的球友已不是这一讨论的话题。但也有一部分嘴里说着没时间没财力的坛友（对！是坛友不一定是球友），却可以在器材版看到他们孜孜不倦在纠结、在探讨、在展现、在高烧、在折腾，我想大概泡论坛烧器材需要的时间和金钱跟学球练球的来源不一样吧，嘿嘿~
我跟过的教练有业体出身的驻馆教练、有半专业状态的年轻球手、有国青背景的省队专退，还专门观察过几乎本地所有有名气的教练授课训练。得出的结论就是，对于成人业余学员来说，教练的水平并不能完全靠是国字号的还是省字号的来界定，甚至不能用其作为球员时的个人能力和成绩来衡量，最重要的是责任心、教学办法、沟通能力。
无论你是从入门开始学握拍挥拍高远，还是野球打了一阵子想纠正动作，教练的职业道德是首要的。一大部分常年教业余 “爱好者”的谋生教练，或本性所致或早已被一批批不停的来入门的成人们弄得没啥责任心，教学过程也就是讲讲动作示范几下，扔扔球调侃几句、挥挥拍陪打几下，就算完成任务。选教练之前，一定要了解一下其在以往学员里的真实口碑，最好是能花时间偷偷看其一两次教学训练课。看看其是不是很耐心的纠正学员的动作，是不是很用心的分析学员出现问题的原因，是不是有丰富且有效的小办法来帮助学员掌握动作和纠正错误，是不是能准确易懂的可以表达出以上这些内容。符合这些，才是一个值得你付出金钱的教练，哪怕更贵一些。
关于学球是大班还是小班还是单独的问题，对于成人（之所以强调是成人，是因为少儿系统训练的方式方法还有所不同，有时间再另说）我认为大班只适用于扫盲和单位组织活动，一个教练带最多4人的小班是基本条件，一对一教学其实对于体力和能力都不是极佳的人来说有些浪费，一对二或者是二对四应该是最合理的配置。为什么呢？
相信找过教练的球友都比较容易理解。学球，除了学更重要的是练习，如果是一对多，讲完了练得很少根本白搭，即便是两个小时一次课，如果人多了导致平均练得少，就会这次仿佛是学会了，再加上自己私下不用功（自己用功是一个大话题，后面会详说），下次基本就还回去了。如果是一对一，一个非体质体能俱佳的成人，是不可能一个小时内持续高效率的学和练的，二线城市以上的一对一价格，至少要100+，很多时候还不包括场地费，浪费几分钟那都是哗哗的银子啊。所以，最理想的状态就是一对二，教动作的时候方便有效，练的时候一个人多球或喂球打，另一个略作休整或自行揣摩动作查找问题。其实更高效的方式是一个优秀教练带一个高水平助教（陪练），因为耗费优秀教练的精力体力甚至口舌去扔多球和喂球陪打是一种浪费。一个教练一个助教带4个学员，有教有练有纠正，甚是完美。当然了，这是一种理想的状态，属于可遇不可求，能找到这种方式的球友，且行且珍惜吧。
2、关于视频
羽球视频主要包括教学视频和比赛视频。
A、教学视频
教学视频最常见的，公开出版的一般有大家会经常提起的肖杰的上世纪版《学打羽毛球》、赵建华&肖杰的《羽毛球专家把脉》、陈伟华版《羽毛球实用技术》、《李玲蔚羽毛球》、吴迪西《世界冠军教你》系列；网络流传的一般有《李在福系列》、《拉斯姆森系列》、《1990年国家体委羽毛球教学大纲配套视频》。
列出的这些都是我所看过的所有成系列的，除了李玲蔚和吴迪西的是看了个别篇章，古墓派的至少完整看过一遍，肖杰、陈伟华的至少完整两遍、赵&肖的至少完整三遍，李在福的至少四遍，拉斯姆森的至少五遍，这还不包括在学习和琢磨部分动作时反复把相关的章节拿出来看。结合跟教练学习的经验，我做如下建议：
初学入门无基础的，看肖杰的《学打羽毛球》，但必须要有耐心，因为这个系列每一集像懒婆娘的裹脚布又臭又长。但啰嗦和反复的好处就是相对更详细一些。而且这个教学片由于年代相对久一些，有部分技术属于变革和进化前的，对再加上是女教练教学，对个人能力要求不高，相对更适合业余爱好者掌握。
缺乏耐心和寓教于乐的，看赵&肖的《专家把脉》，但属于头疼医头脚疼医脚的治标不治本之法，因为每一集的教学虽然都解决了几个问题和动作，但大都是依据来求教人的个人水平和能力来进行，缺乏系统性。但这个教学片有别于其他那些的枯燥乏味，可以看得其乐融融，反而成了在所有长篇中我看得最多的，不过很多遍是在喝完酒回去醒酒时和半夜失眠打发时间时看的^_^
可忍受枯燥想走专业路线的，看陈伟华的《实用技术》，相对其他教学视频，里面最有价值的是中后部分介绍的专业训练中使用的各种训练方法，如吊上、杀上、对高杀、二一式等等，还有一些抽墙、颠球等专业训练小方法。演示球员也是当时八一队的专业女（包括汪鑫），而且有左手球员有右手球员。但再重申一遍，一定要能忍受陈伟华味如嚼蜡的解说和专业女们呆滞机械的演示气氛，哈哈~
已有一定基础和对羽球的理解力的，看李在福的系列（在此感谢一下做出翻译和上传的badder前辈）。李胖子系列分早期的《paly to win》（那时候还没成胖子）和后期的《追球》（badder命名）。《paly to win》部分基本上等于一个大纲和大概或简介，可看价值不是特别高；《追球》部分用一个不完整的系统讲了一些动作技巧和训练理念，其中最有价值的是对于态度的论述和洗脑（大概这就能一叶知秋的了解韩国球员为何精神品质尤其好），这方面的内容如果能看懂理解并落实，能解决很多学球的效率低下问题。有别于其他教学视频的价值体现再就是双打部分的意识讲述，论坛里大家说过很多了，就不再累述。
需要规范几项大技术动作的，看拉斯姆森系列（再次感谢国外教学视频的国内普及者badder前辈和推火车的贡献）。这个系列可以找到的共有28个（详见），有左手有镜像右手，特点是短小精悍，有分解有连贯。都看过来时间也不长，有兴趣的看看就知道了，不再详述。另外建议可以拷到手机上，临时打发小时间的时候看上一两眼有益身心。
此外，《1990年国家体委羽毛球教学大纲配套视频》（俗称古墓派视频）为一个整体视频，总时间约为近三个小时，其中也有不少有价值的细节，最有价值的特点是几乎每一个动作都由当年的赵建华等男单高手反复的演练，直到你看到吐。李玲蔚和吴迪西的我只挑着个别动作看了一部分，为的是对比，发言权不大。李领导的没啥特点，吴大娘的优势在双打，可以单独看看。
下面要说的是视频教学的关键：很多球友说，不具备跟教练的条件，跟视频学也差不多，我想说，完全不一样，是形似神不似的区别。我一开始就走了一段弯路，自负的认为自己的观察能力、理解能力、模仿能力、协调能力都不弱，上了一个入门班之后就跟着视频学。结果很多动作因为单纯的为了形似，而忽略了问题。这里面有我自己个人自学水平的因素，但肯定有视频教学缺陷的因素。
无论哪种视频教学，都无法让你真正的体会到动作的正确感受是什么，视频教学毕竟是单向的、固化的、机械的、二维的。它无法告诉你，你模仿的正确与否，有没有管中窥豹，有没有一叶障目，有没有捡了芝麻丢了西瓜。最重要的是，所有的教学视频都没有任何提及在什么情况下，在什么状态下，合理的使用什么技术，也没有任何提及如何将这些技术有机的连续起来和结合起来。这就造成了你每一个动作都好像模仿的有模有样，但在场上一打起对抗或比赛，就未必是一个样了。
那么，教学视频最大的意义在于什么呢？结合跟教练，用来预习、复习、辅助！无论是你每周上几次课，在球场上时间的累积和学习的强度都不足以让你达到迅速掌握技术的水平。但如果你在去学一个新动作之前，通过视频教学反复揣摩过，当你在场上学习的时候，效率会大大增加；当你学完一个动作，再通过视频教学反复验证，就会理解的更加深刻；当你把教练教学和教学视频结合起来，你就会发现什么叫相得益彰、相辅相成。
记得在技术版上见过不少讨论同一个技术动作不同教学视频中细节不同的问题，在这里我想告诉大家，其实都对，只是更适合哪个人的区别。实际中不同教练的教学，也有很多动作上的不同，甚至包括步伐这种大项，更别提一些细微的东西了。不比拘泥或者纠结于细节的不同，做顺了练熟了就行。需要特别提醒的是，很多时候，就是因为着眼于这些细节，反而限制了你对动作的正确掌握，甚至会误入歧途。
B、比赛视频
比赛视频的作用有二，一是欣赏、谈资、底蕴，二是学习、揣摩、思考。真正的羽球之乐，是全方位的，打有打的乐、看有看的乐，烧有烧的乐。看比赛视频既可以看热闹也可以看门道，看热闹时，精力放在场面上、回合上、人物上，甚至花边上；看门道时，精力放在步伐合理上、技术运用上、球路变化上，甚至阴谋诡计上。
看热闹的，其实我更喜欢看电视里的现场直播，因为有时效性而且画质有保证，网络在线的直播除非在没事儿的时候才追着看。很多人都骂解说的LJ，其实LJ又何妨，他们的解说是给普通观众听的，不是给道行深的球友们听的，听一听里面的胡说八道也别有一番乐趣，不过要是有嘉宾的话那收获就大了。再就是一些公认的一些经典的比赛，和一些已经退役的著名球员的比赛，也会找来看，主要是增加一下羽球的底蕴。
看门道的,我只喜欢看高清（720P）比赛视频，我之前是个电影爱好者，对各类视频的清晰度比较苛刻，我认为视频的效果会严重影响观看意愿和兴致。为了提高水平看比赛视频，一是看动作使用的时机和合理性。举一个最简单的例子，比如正手高远球，作为业余球手来说，主动状态下的高远大致分转体打和侧体打（专业的很少用视频教学中那样用完整的转体动作打高远，所有的教学视频中也几乎没有提到过此类问题），什么时机用转体打、什么时机用侧体打，这就需要判断和合理的使用。还有重杀和点杀的使用区别，平高和高远的使用区别，等等；二是看发接发，所有视频教学中只教发球动作，几乎没有提及合理的使用和变化；三是看球路，这个不必多说；四是看连贯，教学视频中的技术动作都是割裂的，和实战中的具体连贯使用不是一个世界的技术（我现在就在这个瓶颈上卡了很长时间了）。
补充一点儿就是，作为业余男单来说，技术动作类的建议看男单比赛，因为体质正常的中青年男性学习和练习专业男单的大部分技术动作是没问题的；但球路组合类的建议看女单比赛，因为体质正常的中青年男性的能力实现不了专业男单的战术要求。单纯为了学习的话，不必贪多，找几场感兴趣的明星和技战术发挥比较流畅的比赛，反复看就足够了（本来720P以上的清视频资源就不多，也就08奥运、10亚运、11苏迪曼、11世锦赛这些）。
3、关于训练
教练也好，视频也好，技术动作是否能稳定掌握和实战对抗是否能正常运用，都是需要训练来实现的。训练包括学习新动作后适时的动作模仿和体会用以基本掌握，包括后续的专项多球及单球练习，也包括自行进行的一些辅助练习。
作为初期学动作后的适时训练，效果和效率主要就是看教练水平和个人领悟力及协调性了，这个在关于教练的篇幅中已做叙述。
后续的专项多球和单球练习，同样也要看教练或陪练的水平和自己的刻苦认真程度。拿发多球或扔多球来讲，在初期并不是你找一个球友给你帮一下就可以完全替代的，出球距离、高度、位置等方面的掌控和拿捏，都是有讲究的，除了稳定性的需求，再是根据练习者的现有水平来调整的。到了中期，出多球或者单球回合式的训练，就要讲求线路的设计和连贯，以及为了提高练习者的速度、反应、能力等方面进行的落点、球速和弧度的调整。
当你的几个大项的技术动作都稳定合格之后，就可以和水平相当的球友互相练习了，最简单的比如一个吊一个挑，略复杂点的比如对高杀、对高吊、吊上网等等。此类练习方法好像是在大傻+玄铁等前辈的文章里见过（回头在资料库里找找贴上来，性子急的可自行寻找）。这时候如果能有教练或高水平球友在旁观察、指导、纠正，会事半功倍、效率大增。其实，除了打球之乐，作为能够塌下心来肯坚持训练的，可以找到几个志同道合的球友是难能可贵的（顺便诚征同城肯训练的志同道合的水平相当球友，有意向者可站内PM自报所在地）。如果一个悟性好肯用功的爱好者，从几乎零基础到可以达到互练水平，有30节教学课就够了。
自行进行辅助练习，办法网上谈及的很多，练球感的、练反应的、练发力的、练素质的各方面都有。关键在于你肯不肯用心和用功。举几个小例子，你在走廊里的时候，看看四周无人，会不会跑两下上网步伐或者来两下后退蹬转？看电视的时候，你会不会手里握个拍子来回转一转体会一下不同握拍方式的手感？从餐桌起身到冰箱去拿个东西的时候，你会不会用小并步或者小垫步过去？这还不算你自己在高度和空间和场合允许的时候在家在单位反复的挥拍练习。为了提高身体素质而可以自行进行的各项简单锻炼方法那就更是比比皆是，比如随便找个楼梯垫脚练小腿和跟腱，跳跳绳什么的，全靠自己是不是想和坚持了（我就是虽然想了，但还是懒，导致个人能力拖了技术发挥的后腿）。
再简单说一下不同水平时期的训练内容和方法的不同，这些就是在教学视频里自学和让高手指导甚至一些低水平教练都无法告诉你的。其实这就是一个循序渐进的问题，就拿吊球这一个技术来做例子讲吧，很多人一开始就去找什么包切的感觉就是一个误区，除了可以让本来就无法确保正拍面击球的你更加不稳定之外没任何益处，你要知道，高杀时确保正拍面击球（就是拍面和来球飞行方向的垂直）是很多来论坛追求击球声音和出球效果的根本原因！
作为初期接触吊球，就应该从熟练掌握正拍面的高杀动作后，开始练习同样挥拍动作下的减力减速进行的正拍面吊球，方向只是靠挥拍指向来调整；等可以能基本确保动作一致性的前提下比较稳定的做到距离和方向的掌控之后，再去接触侧拍面劈吊，以提高吊球速度和贴网度；等转体吊基本稳定之后，再去接触不转体的侧体吊，以提高出球隐蔽性和丰富球路。这些只是个大概，其中还牵扯到何时是靠挥臂的发力、何时是靠压腕的发力、何时是靠手指的发力，等等。
总之，正确的学习动作，只是一个开始；能不能稳定的掌握动作，才是根本；能不能在对抗时合理的使用动作，仅是及格；能不能在实战中正常的发挥动作，才是王道！如果你真想系统完善的打好羽球，什么窍门、捷径都是空中楼阁，科学合理的、扎扎实实的、循序渐进的训练，才是王道！
三、器材·装备·周边
拍鞋衣包球线胶，烧来烧去真热闹。
打球的必备器材的重要性排序，已经有无数人说过无数次了，无非就是鞋最重要，拍子其次，衣服球包丰俭由己。其实，烧拍烧鞋等大件也好，烧球烧线等耗材也好，都是一种乐子，这种乐子，是跟打球之乐不同的两条相互平行的娱乐之道。器材对球技水平的影响，不能说没有，但是很有限，甚至可以说只有你的水平达到某个程度之后，才会有些许的影响。就好比所谓的摄影爱好者领域，分为烧片子和烧器材。当年在胶片时代我玩过一段时间的摄影，那时候的摄影相关论坛上流行这么一句话：“关键不在于机身前面那个头，而在于机身后面那个头”。现在进入数码时代，随着单反机的大量普及和智能化提升，加上购买能力的大幅度提高，甚至成了只要买个单反就可以说搞摄影，买上一堆镜头就可以说爱好摄影。大家都热衷于拼硬件，反而忽略了光影、构图、题材、内涵这些摄影中最有价值和生命力的东西。但是不能否认的是，烧器材可以给爱好者们带来不少的乐趣和满足感，更何况烧装备之乐，只要银子扔到了就可以获得，远比技术上能力上水平上的提升要容易获得和满足的多。摄影如此，羽球也是如此。扯远了，回头简单说说对羽球装备的个人理解吧，想起什么说什么，毕竟这个话题太见仁见智：
a/买你能买的起和舍得买的最贵的档次，不要纠结于什么性价比。
b/鞋的设计取向分为偏向于启动灵活的、偏向于减震舒适的、偏向于全面保护的。身体素质好的轻盈有力的，选第一种，可以提高你在场上的移动能力；身体重量较大或者腰膝有伤的，选第二种，可以最大程度的缓解冲击；腿踝力量一般的下盘不稳的，选第三种，可以相对减少你受伤的可能性。
c/没必要在品牌和型号之间反复的尝试，当你确定适应了某品牌某类型，坚持用即可。在不同的脚感和特性的鞋子之间换来换去会因为习惯问题增加受伤的几率。鞋子的根本功能在于帮助你更有效安全的打球，而不是美观和炫耀。
a/各厂商不停的推出各种型号各种涂装，主要目的是挣钱，不是给爱好者们提供更适合的兵器。各枪手写出美轮美奂的评测，主要目的是引导消费，不是帮爱好者们给一双慧眼。当然了，你有财力支持，买拍玩也是乐趣，我是不否认乐趣所在的，因为我也烧，但是，烧要烧的明白，不能做“钱多、人傻、速来”的事情。
b/拍子的设计取向，大致分为（只是说大致哈）整体轻或重的、拍头轻或重的、中杆软或硬的。这三个因素互相排列组合，就可以出来N种类型（具体多少中学数学知识没有还回去的可以算一下，反正公式我是忘了）。不同类型的适合不同的身体条件和技术特点的，这方面有诸多帖子，记得有几个写的很全面很到位的，大家可以自己找来看。其实很多球友因为拍子不合适去上下而求索，首先是因为技术动作不对导致，然后是类型没选对路所致，不是低端换高端或者换个品牌可以解决的。
c/买高端的还是买中端的，买Y家的还是V家的，真的于水平能力帮助不大。不可否认是SZ的杂牌的拍子确实是性能质量不稳定不过关，但对于几个一线大牌来说，在自己不同水平时期，结合适合自己类型，在符合的型号里选一个自己喜欢的配色，坚持打就行。那些打了几天甚至几下就忙着说不是自己菜的坛友们，实在是对自己花的银子不负责任。
主要是满足show的心理。啥狗屁羽球专用，那都是品牌引导消费。财力丰盛的，个人喜爱的，您就使劲买就是了。不热衷的，穿个打折的耐克阿迪或者不是挂着羽毛球系列标着天价的李宁，也可以了。您要是连什么361安踏之类的折扣衣都不舍得买，那您还是别进室内球馆打鸭毛鹅毛做的球了。
参见“衣”。反正我挺烧包的，自责一下。
a/简言而之，你只要想把羽球当做长期爱好，球不能打低端的，更不能打LJ的，也没必要打高端的。低端的影响手感不说，最要命的是飞行规律有问题，会影响技术水平的提高。高端的是打起来爽，但不是非大款所能承受，您如果轻松常年买高端球，请您还是去玩高尔夫吧，观澜湖更符合您的身份。
b/市面上大部分常见的品牌和型号，我几乎都打过试过，没有什么性价比高的球，再直白的讲，就是没有价值大于购买价格的球，只有价值等于和小于价格的球。短时期或许会有，那也是厂商的销售策略，这里不多说，明白的自然明白。我的建议是，按照你所在的打球的大圈子和小圈子来选择球，和别人实战时打的球是你熟悉的，有百利而无一害，能理解不？
c/不同时期打不同的球，和不同人打不同的球。你是初学的时候，还经常打毛的时候，用飞行控制尚可的左右手毛小方甚至拉直都行，最多打到中方，打大方和全园实在是浪费。大方和全园那是技术动作成型之后用的，起码要不怎么打毛了，那时候球包里最好装两种球，一种跟水平相当或更高的人对打时用，一种跟打毛的人用或者应付来“借”球的，不多说，你懂得。
Yonex的线在国内有销售的，都反复打过若干遍，还有gosen常见的几种、胜利的三款高端、李宁的一款高端。论坛里谈线的内容比比皆是，我就不多说了。打到最后返璞归真的建议就是，用什么线根据个人断线的频率和经济状况定。不容易断线的，用细线，容易断线的，用粗线；舍得花钱的用高端，不舍得花的用低端。也不要去费劲找和试那些本地不便找到的型号，打常见的就行。虽然总说“三分拍、七分线”，但还是技术水平是大头。穿线尽量能找本地可以找得到的技术最好的，不伤拍、不伤线、确保手感统一稳定。
我现在常用的是66&80，找本地通过CRSA的CS空拍四节。
常见中端品牌的所有型号用过一个遍，阿尔法、泰昂、华腾、沸腾、guide，还有几个低端的品牌忘了，高端品牌只用过神胶JWL和胜利，杜立臣和YY的还没试。对于手胶我的原则是常换常新，高端的至少十几块一个，中端的最多不过三五块一个，再好的再耐用的也耐不住磨损、汗浸、脏污。反正我忍受不了因为缠了贵的手胶而一两个月不换，也不肯为了看起来耐脏一直用深色。手胶我倒是建议大家可以反复在几个常见的得到普遍认可的牌子里反复试试，找出自己最适合最喜欢的，因为每个人的手感和偏好不同，没有绝对。大的原则就是，手汗多的只能用磨砂，因为粘性的沾了过多的汗水会变滑，光面干性是一个折中的选择。
我现在常用的是guide的磨砂白色、alpha的200&600。
结局预告：有回帖的坛友觉得我有耐心啰嗦那么多，其实很多章节只是个大概和精要，要敞开了不厌其烦的絮叨，要远远多于此。况且有很多东西，用文字描述是非常啰嗦且不容易讲清楚和被理解的。帖子热了三天，在这里感谢所有给与我肯定的各位坛友球友，今早又被管理员垂青设精，甚是欣慰。其实还有很多有益的细节和具体方法，只是太过零散一时顾不得都在匆匆写就的第一稿里体现，相信随着时间的推移，会慢慢补充进来，先前叙述的语句文字和结构或许也会有修改增删，以利于更好的阅读和理解。Version1至1.5已基本结束（后续小修补陆续至1.9），敬请遥遥期待Version2……
END……本坛A10和球友豆包亦对本文有巨大贡献，在此致以最真挚的感谢！求教！颠球太难了_足球吧_百度贴吧
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求教！颠球太难了
今年16刚开始踢球 颠球怎么都颠不好 大腿颠球能颠俩 脚背直接踹飞了 苦练两天了 还是一个都颠不了 是不是我天赋太差？真的很喜欢足球
教你一个好方法哈，找一个装球的网袋，兜着颠，练球感，当你脚没那么僵硬以后，把网袋拿掉，慢慢的加强自己稳定性，相信自己能行的
慢慢来。才一年。还没入门。
先练练传、停、射。最后转回来颠球一开始颠球没人教你是学不会的
以前看了个教学视频才学会颠的，颠球有技巧，瞎颠是不行的
以前看了个教学视频才学会颠的，颠球有技巧，瞎颠是不行的
我刚开始每天两小时一个人练半个月才能颠50 要耐得住寂寞
踢的太少了，时间才是师傅，加油
俩天？？？我一个月了都才能俩个，笑尿我了
颠球也不行 老是学不会 不过脚法和力度可以说是年级第一了
慢慢来 不急
颠球是脚腕用力
慢慢练吧。我练了一个月，今天才破记录。。
把球放在脚下，通过拉球把球拉起来，颠球时脚面放松，并且尽量保持水平，别用脚尖颠球，会踢飞的，要用脚背。还有就是当球在最低处时再颠球比较容易控制。另一只脚别傻站着不动，跟着球的位置边跳边调整你的站立点。
我一直想颠好球，可是一直都不行，学校里也没有一个是好的，平时都是实战踢球，很少会练球，运球跑步，会不会增强自己对球的协调性啊？？？？？求神助
每天都要练，熟练功，基本功，没有诀窍，只有自己能帮你
找方法 球不要转
什么时候能稳定颠十个进步就很快了话说说我大腿最多80个
每天练完颠球，都感觉像跑完一个八百那样，腿都软了，但是要坚持！
我自学的颠球 几点特别需要警惕的就是脚面一定要放松 还有就是大腿力量要够
让我这个专业人士来告诉你吧，我19岁的时候就能颠9000多了准备工作：京字牌和利生一百多元的足球，千万不要穿阿迪之类的专业足球鞋先练单脚，击球的底部中央位置，每天1-2小时，等单脚稳定在1000后就练双脚，一定要天天练，到一定程度时如果昏暗的灯光会对练习有加成，那就说明你的球感是暗属性。总之这样一直练下去3年左右能有小成，到时你就知道何为球感了，在练习颠球的过程中你可以学到许多东西，以及随机衍生出的一些极为实用技术动作。最后有一点你要谨记，球感相当于武学中的内力，只有内力其它方面不行的话等于枉费。
才16，才两天，用心点练吧
lz握个爪！我也还不会…
别用网兜练习
你先把球扔在地上，等球在地上弹起来就用脚背去颠球，然后再用手接住足球。继续重复这个过程
慢慢来，才一两天，不要心急。有个叫str足球教程里面有教你怎么练习颠球的小方法。
找个会的人把要点告诉你，然后慢慢熟悉。
我也不会，现在每天练一点，身体太僵硬了，只能这样了，
我也16。颠球也不行。每天中午半个小时练颠球。但有时候会颠。有时候又不会
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