以下6种情况是球友们常见的心理障碍，看看运动心理专家有哪些好对策。1.右侧有大麻烦的开球正能量的威力是无可取代的。每次击球时都要有一种一定能够圆满完成的信心。高尔夫本身就因为不完美的挥杆而充满挑战，如果再有消极的心态，那就是雪上加霜。对自己的击球一定要有信心。还有，你必须清楚地知道这一杆该用1号木还是该用3号木或者混合杆。看看老虎：即便他状态很好，他还是常常会在开球比较困难的洞换上球道木甚至铁杆。对于经常打出右曲而右边又正好有大障碍的人而言，应该像在湿黏土场地打网球的二发那样思考问题：你所需要做的就是让球活着。做到这一点后，你就有机会好好利用第二杆。你需要避免打出过多杆数，不要尝试去打出那些你哪怕有一丝怀疑的弹道。放慢你的挥杆速度，你会节省杆数、节省球，同时也减少自己的挫折感。——鲍勃· 罗特拉博士2.必须推进的6英尺这取决于你把这一推当作机会还是负担。每当面临压力时，人们通常会出现两种思维：因为机遇而变得兴奋，或是因为害怕失败而感到紧张。把它当作一次机会是个不错的选择。把注意力集中在心理层面上。别把它当作鸟推或是获胜推。这些想法都显得过于情绪化，会妨碍你推出自己最好的水平。相反，像计算机一样来处理这种情况：距洞6英尺，下坡，左到右拐线。这就是你需要考虑的全部，不多也不少。然后你按照自己的常规来准备，没错，每一次推杆前都应该有一套常规准备动作，最后推出去。球要么进洞，要么不进，但至少你知道自己已经为此做足了准备。——莫里斯· 皮肯斯博士3.竖直沙坑壁的深沙坑击球心理上，果岭边深沙坑击球有两个层面。首先，后果可能很严重。2003年托马斯· 比约恩在英国公开赛最后一轮第16洞时还领先2杆，结果打进壶型沙坑后用了3杆才打出来，最后落后冠军1杆。而在那三年前，全世界都看着当时世界排名第2的大卫· 杜瓦尔在圣安德鲁斯路洞的沙坑中用了4杆才救出来。观看这些击球会对心理造成极大的负面影响。人们都这样间接地感受到了恐惧，当亲身面对相似的击球时，通常都不会有太好的预期。可你应该去想象那些积极的场景。比如我的客户贾斯丁· 罗斯就在一个极其困难的沙坑打出完美的一杆领先老虎一洞并最终获胜。在你面对类似情况时，可以想想这个。另一方面，人们通常都很少练习在这种情况下救球。战胜恐惧最大的法宝就是做好充足的准备，这能让你用自信代替恐惧。——吉尔·瓦良特博士4.需要飞跃沙坑的困难球位劈起球被吓住了？就连号称最擅长此类击球的菲尔· 米克尔森都曾经在2012年大师赛决赛轮把球打进了沙坑，最终打出了个+3。要克服害怕在这种情况打薄或打厚的恐惧，你需要这么做：首先，冷静下来。放轻松、深呼吸，感觉到整个人都很扎实地站住了。想象球是如何飞上果岭的，别耍小聪明去尝试把球落在果岭环上。然后试挥杆，就像你真正要去打这一杆一样，看看杆头削过的草皮是不是球的位置。保持住每一次试挥杆的收杆姿势，直到你觉得： “就是这么打。”然后瞄球、站位，然后假装地上根本没有球。看着球下的草皮告诉自己： “再做一次试挥杆，就像刚才那样。”把注意力集中在做出最好的挥杆，尤其是杆头削过草皮的方式。如果你觉得自己再一次做出了很好的“试挥杆”，我打赌你的球一定已经飞跃了沙坑落在果岭上了。——约瑟夫· 帕伦特博士5.第一杆每天打第一杆前你是什么反应？紧张？担心？环顾四周看有没有观众？还是肌肉显得很僵硬？在压力之下，每个人的反应都不同。只要知道自己可能出现的反应，你就有机会来解决它。区别在于，这是你能控制的还是无法控制的。如果你的反应是挥杆过快，那考虑用70%的速度来打这一杆就可以了。如果是手臂肌肉过紧，那就把它想象成面条。如果你看到太多障碍，那就把注意力集中在小目标上。如果你肾上腺素激增，那就深呼吸几次。如果你下杆有些犹豫，那就只至少保证收杆时身体是稳的。如果你握杆过紧，那就放松手，并在整个挥杆过程中保持放松。如果你脑子太乱，那就试着哼个小曲。还没发现自己究竟会是什么反应？那就尝试不同方法，看哪个最管用。记住：控制你能控制的，不要为无法控制的事情担忧。——皮亚·尼尔森&林恩·马里奥特6.过水攻果岭只有期待成功，才更有可能真正获得成功。我曾经帮助过一个想要提升投篮水平的篮球运动员。我问他在球出手前会想象什么，他的答案让我很惊讶：他说他会听见对手的啦啦队喊“投不进，投不进”。你是不是在挥杆时也听见了球下水的声音？对于初学者来说，可以想象你在打过水球时打得最好的那一次，在击球前回忆一下当时的场景。如果你实在想不出来自己的，就借用下别人的经验，想象下别人那一杆的情景。我常用的是我儿子在TPC锯齿草第17洞攻岛果岭的那一杆。一旦你脑海中有积极的情景，你就可以进入下一步，选择果岭上安全的位置作为目标。然后瞄准目标，锁定那个四周都没水的小范围。你应该不会听见球下水的声音了。——理查德· 库帕博士@Golf Digest China 2015今日内容，敬请关注～独家专访|完成个人全满贯的朴仁妃和她的英雄母亲如何做到不起身，老虎前任有妙招右侧有麻烦的开球、过水攻果岭……打球时六大心魔如何驱赶　
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你把球打到了球道沙坑中，距离果岭还有160码的距离，这并不是什么大问题，对吧？5号铁轻松就能搞定。结果，你打很多人打球时寻找的不仅仅是遗失的球，还在寻找新的商机。他们是怎样做到的？通过打一两场球谈妥大生意的秘诀是什么我一直很难理解有些球员在四杆洞或五杆洞愿意缓攻，三杆洞却从来都不选择缓攻的策略，尤其是成功上果岭的几率很低的阿曼达和呆萌杜夫纳离婚之后，达斯丁·约翰逊的太太宝琳娜成为一众球星太太中最喜欢晒泳装照的“娇妻”。入夏之后，8月24日，72次LPGA赢家，10项大满贯头衔获得者，有着高尔夫女皇之称安妮卡·索伦斯坦盛装出席“太平洋联所有挥杆的关键都在于击球前的准备动作，一旦出现问题，就很难在启动挥杆后到触球前的挥杆过程中调整过来。业余球友教球台 | 布茨·哈蒙教你如何在身影下推杆在你把那颗球捡起来之前，请阅读以下内容。标定、拿起以及最终把球放回到球场上而不触犯规则的处置程序，看起来很简在刚刚结束的温丹锦标赛上，50岁4个月10天的大卫·拉夫三世以1杆优势夺冠，成为继山姆·斯尼德（52岁10月文/布茨·哈蒙 Golf Digest签约职业教练要这样混合杆一定要向下击球。像打中铁一样，触球后带起一块草降低杆数不是梦！斯内德克教你制胜五招有不少球手固执地认为，瞄球的时候应该塌腰。Titleist研究中心的教练Dave Phillips指出，塌腰1 卖得最贵的高尔夫球确实比那些便宜货好得多吗？是的。在表面用上聚氨脂这些材质的顶级多层球确实在质量和击球表让你的打球风格更具现代气息。为了得到足够多的积分以参加联邦快递杯总决赛系列赛，老虎·伍兹本周第一次来到了温丹锦标赛。在第一轮比赛中，老虎中国 肇庆——日，“塘厦杯”中国高尔夫球业余公开赛南方区选拔赛在肇庆高尔夫度假村正式拉开战8月18日上午10点，中国高尔夫两大顶级品牌——如歌与朝向集团宣布成为战略合作伙伴，并宣布投资一亿元人民币用百度高尔夫青鹰体验馆营，零基础三天时间即可下场作为中国高尔夫球业余公开赛指定球具赞助商的泰勒梅-阿迪达斯高尔夫，在将泰勒梅TGC社区引入公开赛现场的同时，完美登顶！世界第一乔丹·斯皮斯教你如何正确上杆肱二头肌大概是人类最爱的肌肉群了。但是它们会对你的挥杆有所帮助吗？我们采访了著名的力量教练麦克·博伊尔。Q 最近有不少人问我，老虎还会东山再起吗？我终于说不会了。这些虎迷和我一样，十几年来一直看老虎打球，他们只会为有在今晨结束的韦伯网巡回赛-普莱斯卡特慈善锦标赛最后一轮中，李昊桐疯狂的捉到了7只小鸟仅吞下1个柏忌，其中更是2015PGA锦标赛LETV直播时间今晚20 : 00-07 : 00决赛轮8月16日23 : 00-07 2015PGA锦标赛 | 最亮眼新人托尼·费诺如何走出贫民窟+抡起来，看费诺怎么轰炸球场PAR3，221码。你觉得你会打几杆？2015PGA锦标赛第二轮，呼啸峡的第7洞，老顽童约翰·达利10杆收局呼啸峡第18洞是全场最难的球洞，2015PGA锦标赛三天的比赛结束后，这一洞开球上球道率为65.7%，标准杆飞得更高！杰森·戴伊教你如何提升铁杆弹道你以为梁文冲只是来说球吗？错！其实，冲哥今晚是来跟大家面！对！面！的，各位球迷，现在请准备好你的问题，在本条日随着世界知名演讲嘉宾的陆续确认，全球最高规格之一的商业盛会2015年汇丰高尔夫商业论坛（2015PGA锦标赛LETV直播时间今晚21 : 00-08 : 00第三轮8月15日23 : 00-07 你还在担心小麦的脚踝有没有问题？周四的首轮比赛他虽然没有立刻冲上领先位置，但却展示了自己已经全然康复的状态。达斯丁·约翰逊浪子回头+四招教你实现超远球距PGA锦标赛最强观赛攻略从第97届PGA锦标赛的直播时间说起是的，你没有看错，在乐视高尔夫，你的PGA锦标赛讲解/马特·麦克林30岁，Golf Digest最佳年轻教练之一，渔夫岛高尔夫俱乐部教学总监。如果你还在为果除了学打球，咱也得学学搭配。看看这一周美巡赛的超级球员们在赛场上怎么穿……有一种蓝叫斯皮思蓝。乔丹·斯皮思的第二期百度高尔夫青鹰体验营刚一开课，5名还没过足球瘾的一期学员就和来自全国各地的22名新学员来了一次大会合。倍加专业的高尔夫球技磨练、社交朋友圈的持续延展，以及酷炫的无人机俯角无缝隙跟拍——第二期青鹰体验之旅也由此拉开帷幕。如今，呼啸峡里所谓的“沙坑”已经超过了1000个，平均每洞多达56个，但达斯丁·约翰逊一定不会再犯五年前的错如果你想在发球台上得到足够的力量，没有什么会比一支量身定制的拥有460cc杆头容积的1号木做得更好。但是，仍golfdigestcn国际顶级高尔夫生活方式杂志，世界最强高尔夫杂志GolfDigest之中文版。热门文章最新文章golfdigestcn国际顶级高尔夫生活方式杂志，世界最强高尔夫杂志GolfDigest之中文版。果岭上击出的另一个球还在运动时推杆：再理一理规则细节
A和B的球都上了果岭，A的球离球洞较远，按规则应由A先推；B性急，自顾自就推了；B推杆后，球还在朝球洞方向滚动，A也跟着推。
还有一种情况，也是A和B的球都上了果岭，A的球离球洞较远，A先推；B在A的球还没有停下来时也跟着推。
这两种情况平时在场上都并非罕见（尤其是后一种），一般可能也没有谁太当回事——除非是两个球撞在一起了；如果是从规则角度看，不管球是不是相撞了，都有一些细节的问题需要搞明白。
规则16-1f：
当另一个从果岭上击出去的球正在运动时，其他球员不得进行击球，否则比洞赛本洞负、比杆赛罚2杆；如果该球员是在按正确的顺序打球，则不受处罚。
1、比杆赛，两球没有相撞
（1）应由A先推，但B抢先推了，B的球还在运动时A也推了。
A不用受罚，因为本来就应该是A先推。
B也不受罚，因为在比杆赛中偶然违反击球顺序是没有问题的。
A和B各自在球停下来的地方推下一杆。
（2）应由A先推，A推杆后球还在运动中时B也推了。
B已经推的一杆要计算杆数，并将因为违反规则16-1f罚2杆。
A和B各自在球停下来的地方推下一杆。
2、比洞赛，两球没有相撞
（1）应由A先推，但B抢先推了，B的球还在运动时A也推了。
A不用受罚，因为本来就应该是A先推。
B抢先推杆，违反了正确的击球顺序，按比洞赛规则，B不用受罚，但A可以立即要求B取消这次击球（即B刚才推的这一杆不算，把球放回原位重推）；如果A没有立即提出这一要求，而是在A自己推杆后再提出来要求B重推，则这一要求不能成立，B的击球有效。
（2）应由A先推，A推杆后球还在运动中时B也推了。
B将因为违反规则16-1f而在本洞负。
3、比杆赛，两球相撞
（1）应由A先推，但B抢先推了，B的球还在运动时A也推了，两球相撞。
A依然不会受罚，因为他是在按正确的顺序击球。
B在比杆赛中偶然违反击球顺序也不用受罚。
两球相撞则涉及到另一条规则（19-5b）：
如果在果岭上击出去的运动中的球被另一个也在运动中的球变向或停止，则取消这次击球，把球放回原位，不罚杆。
A和B的球都是在果岭上击出去的，又都是被另一个运动中的球（对方的球）变向或停止，所以，两个人都取消上一次击球，都放回去重推。
（2）应由A先推，A推杆后球还在运动中时B也推了，两球相撞。
A没有问题。
B因为违反规则16-1f罚2杆，两个人都取消上一次击球（包括B已经推的那一杆也不算），都放回去重推。
4、比洞赛，两球相撞
（1）应由A先推，但B抢先推了，B的球还在运动时A也推了，两球相撞。
两人都不受罚，都取消上一次击球，放回去重推。
（2）应由A先推，A推杆后球还在运动中时B也推了，两球相撞。
B因为违反规则16-1f在本洞负。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。　　　打球，想要打出8字头的成绩，攻果岭的一杆也要细细琢磨。让球轻柔落地，这样可以防止球落下后弹力过大，滚出果岭，这种思路有时对球手来说是非常有用的。瞄准目标的左侧，让球慢慢地拐向右边，然后轻轻地落在旗杆旁边，这样既能保证球越过障碍区，又能保证不致于用力过猛。
　　不过想达到这种效果并不是件轻而易举的事，这里我们讲讲如何做到这一点：
　　1、有好的瞄球基本功，注意双腿、臀部和双肩都要向着目标的左侧，可采用交叉握杆的方法，让杆面朝着球所要飞去的方向；
　　2.调整杆面的方向，记得双手握杆的位置要比平常的握杆方法稍偏向左侧一点；
　　3.沿着脚、臀部、身体连线由外到内的路径击球，这样球在击出时会产生由左到右的右曲内旋的效果。要知道右旋的转速是与你离旗杆的距离密切相关的；
　　4.多加练习，练习的次数越多，你控制右旋幅度的能力越强。
　　(bogeyman)
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