女神养成记之极速瘦身（其他会馆真实案例）
我们是Y3&X樱，我们为我爱瑜伽代盐！
男：待我胸肌成块，嫁我可好？
女：待我侧腹肌形成马甲线人鱼线，娶我可好？
听过很多减肥方法，依然胖着过完这一生。。。。。。
盛夏时节，我们一起瘦成闪电吧！
公开课花絮：
有一种美，叫别人的腿。。。。。。深蹲，弓步练起来！
据说肚子饿的时候，一摸一坨肉。。。。。。待我长发及腰的时候，不对，你有腰吗？！
证明你有腰，有图有真相！
才半小时哦，坚持的意义远远大于4CM！
21天闪电计划强势来袭！
你是“想”瘦，还是“要”瘦！
专业体现价值 价值赢得尊重
地址：郑州市金水区中州大道与鑫苑路交叉口阳光新城10号楼16楼42室
咨询电话：7
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。【教你练出马甲线】[最右]只需要一张垫子，你就可以练习出标准的六块腹肌和马甲线人鱼线，8个动作，每个动作20秒，循环3轮，试试看吧！[哈哈]#马甲线# #减肥瘦身#
同时转发到微博? 人鱼线、马甲线、腹肌,就用这9个动作(男女通用)-瑜伽路上
? 人鱼线、马甲线、腹肌,就用这9个动作(男女通用)
练出人鱼线、马甲线、腹肌,用以下9个动作.每个动作15-25次,每次2-3组,组间休息30-60秒,每周3次,坚持6周即可.体脂较高者还需在以上训练的基础上再增加至少30分钟的有氧运动.赶紧开始练吧!动作一:坐姿左右转体 2-3组*15-25个(一侧)动作二:侧身支撑转体 2-3组......
练出人鱼线、马甲线、腹肌，用以下9个动作。每个动作15-25次，每次2-3组，组间休息30-60秒，每周3次，坚持6周即可。体脂较高者还需在以上训练的基础上再增加至少30分钟的有氧运动。赶紧开始练吧！动作一：坐姿左右转体 2-3组*15-25个（一侧）动作二：侧身支撑转体 2-3组*15-25个（一侧）动作三：平板支撑左右点髋 2-3组*15-25个（一侧）动作四：侧卧并腿两头起 2-3组*15-25个（一侧）动作五：仰卧交替卷腹 2-3组*15-25个（一侧）动作六：仰卧单脚收腿 2-3组*15-25个（一侧）动作七：坐姿收腿 2-3组*15-25个动作八：仰卧单脚举腿 2-3组*15-25个（一侧）动作九：仰卧左右交替碰脚踝 2-3组*15-25个（一侧）练习要求：1、每个动作15-25次，每次2-3组，组间休息30-60秒2、动作过程中宁可能慢一点、标准一点，也不为求快而降低动作标准。3、体脂较高者还需在训练结束后再增加至少30分钟的有氧运动。随缘关注：yoga-room随缘关注：yujiabaodian瑜伽服新款 点击左下方“阅读原文”
1.微信之窗遵循行业规范，任何转载的稿件都会明确标注作者和来源；
2.本文内容来自“瑜伽路上”微信公众号，文章版权归瑜伽路上公众号所有。1924战斗民族极限健身情侣海滩锻炼，爱她就带她去运动吧！战斗民族极限健身情侣海滩锻炼，爱她就带她去运动吧！哈哈，看了这个有没有很羡慕，小编在下面还整理出了一套情侣健身图片，带着你的那个她一起运动起来吧。俯卧撑，验证你的幸福指数！他能这样背着你做几个？或是说你能背着她做几个？型男配美女，就是这个节奏。Ta可以是你的阻力，也可以是你获得好身材的助力！一起健身的情侣永远在一起【Work out with me】男: 待我胸肌成块，嫁我可好？！女：待我侧腹肌形成马甲线人鱼线，娶我可好？！情侣健身搭配最给力，男卧推练胸肌，女侧撑练侧腹肌！情侣健身，效果更佳！分享到：
remix体能训练专家发表评论
牛男网订阅友情链接 每月一千万个读者，伴你成长
每天学一点，成为更好的男人下载牛男网手机端}