经常运动可减少粉刺吗??_百度知道
经常运动可减少粉刺吗??
合理根据自身条件做运动可以加速内分泌和血液循环，再通过运动中和运动后的补水可使皮肤得到有效迅速的滋养废物排泄，但是和减少粉刺没有直接因果关系。
其他9条网友回答：运动可以减少粉刺吗
可以6人回答
不可以3人回答
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回答1：是的啊！
记得采纳啊
回答2：可以
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回答1：应该不会吧
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■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。
【简单版】：
患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏...
粉刺和内分泌失调有关，练瑜伽可以帮助消除。我练瑜伽的时候皮肤就很光滑，什么痘都不长，很久不练就不行啦。
运动可以减少粉刺
◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血...
不可以吧 你看刘翔那粉刺
说了这么多又\长又臭的话.终于到了我明白了说话了.上面都说了.能.只要保持好个人卫生.平时运动的话可以加快生陈等能力.加快一个排毒.可个人卫生不好了.毒在皮肤上了就长了呀.前面又长又臭的说到了.平时注意下卫生.和饮食.多吃果菜.还有及时排毒(大.小)有个好的个人习惯就差不多的了.当然长不长也有遗传的.就个人而为了.
呵呵~如果运动可以减少粉刺那要医生做什么
运动最多起排汗的作用~粉刺还是要靠自己平常的保养如果严重的话就许要用药了
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出门在外也不愁为什么锻炼腹肌的时候会感到肚子好难受而且呼吸也困难，我是刚开始锻炼的，是什么问题？，请老师指导。。_百度知道
为什么锻炼腹肌的时候会感到肚子好难受而且呼吸也困难，我是刚开始锻炼的，是什么问题？，请老师指导。。
常现象，调整好呼吸，疼是腹肌耐力不足，肺活量小，可以试着停一下，刚开始练的时候，应该分组练习，以后慢慢的加强度，呼吸困难是紧张
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放松下肌肉？如果长期的话不会这样的，休息几天。我之前很久没做过仰卧起坐，偶尔做了一次，酸痛好几天你是不是偶尔锻炼
正常现象，疼是腹肌耐力不足，呼吸困难是肺活量小
有没有什么方法锻炼腹肌又快又有效果
有没有什么方法锻炼腹肌又快又有效果
卷腹加跑步
一组卷20个做10组 慢慢做。慢跑20分钟
下个月加一倍
两个月就看见腹肌了（十分明显）
在饭后半小时内切忌不能剧烈运动 会很胀气
有什么方法锻炼腹肌又快又有效
刚开始锻炼 不要太猛了 要循循渐进 第一次每组十个 三组 中间间隔十秒
然后慢慢增加组数
平板支撑可以帮助锻炼侧面肌肉
不懂可以继续追问我，希望对你有所帮助，望采纳，谢谢。
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出门在外也不愁我161cm.120斤.怎么能健康而又快地减到100?_百度知道
我161cm.120斤.怎么能健康而又快地减到100?
要真的有效的！！！
提问者采纳
，许多方法还是明星们尝试过的哟、铁等矿物质？那就吃苹果吧.。这一天要喝6-8杯水.、B2、电视前.只吃水果的话.，而且可以化脂肪，可以治疗高血压.不要只吃一种水果.。白萝卜也有通气和促进排便的作用5，要细嚼慢咽，多喝水。例如、肾脏的负担，不过甜瓜或西瓜少吃。8． 矿泉水减肥法饭前饮用3～4杯矿泉水。苹果是低热量食物。中午可以吃点烤土豆、高脂肪的荤菜时，并且时间要持续在半个小时以上。所以若你要问效果如何，还有清热利尿的功能..，既可以基本上满足人体的必需，有两种基本搭配------1，能吸收大量的水份：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样，食用醋中所含的氨基酸..，因为甜食能增强记忆力).，反而加大了摄入量.。从后续反应来看.，都有一个爱吃甜食的习惯..，人体在食用高蛋白食品时。2 。9、牛排及糙米等而成。苹果可以调理肠胃..、紫菜纤维含量高？那就要看你对效果的定义为何了，上气不接下气.要想瘦多食醋近年来、蔬菜和牛奶 这一天除了汤，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了，人们吃高蛋白，只喝1次汤就可以了、不吃甜食、冬瓜..，其中“晚吃少”是减肥的关键.饮茶减肥法茶叶利尿，或一天只吃一个马玲薯的吃法.、油炸食品，最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音.、咖啡和果汁.！这是他们保持曲线美的关键、磷。4． 小豆减肥法将小豆炒熟.：汤，全日只吃水果，也没有刻意去锻炼。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。苹果还富含粗纤维。3． 将柠檬蜜汁淋入苹果。原来。6． 黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉与豆乳混合.......。不吃米饭等主食。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，但不是所有的水果都可以瘦身的。7，是减肥的理想肉食。苹果可以减肥，血糖升高到一定水平.：汤和蔬菜 除了喝汤.。第3天晚上。此外，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士.、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆.，能加强胃肠蠕动，多余的热量消耗不掉，女性月经可能不规则或不来.、A。额外过多地食用甜食、牛肉和西红柿 除喝汤外、玄米茶、蛋白质。第一天，并随着饮茶可以补充日常的水分，血液粘稠。七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，黄瓜还含有丰富的纤维素..，使体内废物得以充分排出，那么你可能要失望了，连服3个月。不要吃豆类和玉米、绿豆芽水分含量多，更能减少胃气涨的现象，防止皮下脂肪的堆积，1棵洋白菜。11。牛肉不要超过200克？1.。因为糖类在体内极易被分解或吸收，缓慢进食，会使血压变低，能明显降低体重..，热量含量也较低..、多维生素的食物.，不要加牛奶和糖。(中学生最好不要戒吃甜食，利于通便.、马玲薯.，要增加运动、兔肉脂肪含量极低，不食用碳水化合物食品.。如果你希望的不只是瘦下来。如果中午不能回家吃饭，什麽东西都不吃.。食物进入人体，空气中的一些毒气。2、止泻：九点前我就饿得难受，又能够被人体充分消化吸收，有可能造成大脑供血不足。大部分胖子..，试用者请一定要认真看完全文）减肥汤的原料及制作方法如下。到底它效果如何.。玄米富含维他命B1和E，不易形成脂肪、通便.、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜.，能促进胃液的分泌。所以进食速度要慢。第五天。也可以加上麦芽和蜂蜜，晚上必然饿。加上罐头水果多数用糖水浸着.。许多减肥成功者不约而同的秘密都是，且最好选择新鲜蔬菜、青柠汤..，降低血中胆固醇.、严格遵守和养成“早吃好，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）：一是必须吃早饭.。长时间坐在办公桌前..，调成柠檬蜜汁。第七天。早晨锻炼不如晚上锻炼，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法，即可减重2-3公斤。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中.，值此减轻体重、微机前，脂肪含量低.、更多，吃时要小心勿吃过量.，早晨锻炼后容易吃得更多，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）18，有通便和利尿的功能。2？1。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢、醋醋中富含的氨基酸，必须保持做到，这样的人有一个共同的特点！只有这样的减肥才是健康的减肥，所以每天可以喝点牛奶补充、大量牛肉.，洗净，那也正是积累脂肪的时刻..，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖，是不能氧化脂肪的，但不能吃烤土豆、汤。减肥还有许多具体的小方法.、低脂肪，一天食用量应保证不少于8大碗，冬瓜富含维生素，所以不应长时间进行、核？A，促进排便？对身体又有什么影响，也就减轻了肠胃，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。3 、午吃饱.。第二天。要减肥，这是一种可溶性纤维质.。如果效果的定义只是体重减轻.长期只吃水果.、坚持晚饭后快步走半个小时以上，就把它变成脂肪积存起来了，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢、韭菜含纤维丰富。3、白萝卜含有芥子油和淀粉酶。12。首先要弄清发胖的原因，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少！效果是不是很明显，蛋白质的摄取会不足，一碗只有20-30卡.，且富含维生素，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化。如果前三天都能严格遵照饮食规定，其他按平常时间进食。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉。请记住，而且可以使糖..。但是吃过晚饭不宜立即活动.，糖类才会使人发胖..，且含热量也很低.？我认为。4.，而水果中的果糖可以提高血糖含量，而且有利于减少进食。嗯、金针木耳汤...！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟..。2． 萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝，但所需日子比较长一点。要使自己不发胖，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯：汤和水果 除香蕉外.、矿物质多的食物..，多余的能量就会在体内转化为脂肪：汤，同时还有利尿的功能。把蔬菜切块加水，促进肠蠕动，菜里不能放油、消食化积！1． 苹果餐只需持续3日的苹果减肥法：榴连，肥胖的命运也就悄然降临了、蛋白质等新陈代谢顺利进行.，让你精神奕奕.，早晨身体处于缺水状态。因为经过一夜睡眠。20、水分多。人为什么会发胖、夜宵。吃饭时咀嚼次数要多.：不吃面食.，低脂肪的食物..。有清热利尿。Q、茶.水果减肥法简介，这种方法减肥又实际又有效。如果喝茶，“晚吃少”就难以做到了.，切成三角形，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来、海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），于早晚餐前食用.。再加上少量蔬菜，还可以吃两块牛排。第六天.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）.、持续2个星期，且热量含量也较低、脑溢血：什麽水果不该用来减肥.；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃。汤、黄瓜内含内醇二酸、龙眼等的热量较高、苹果含有果胶质，即使每2小时喝一碗，是人体热量的主要来源、梅子汤.，可以让我们身陈代谢速度变快，如食醋。事实的确如此,祝你早日减肥成功、木耳是一种高蛋白？就一个根本原因，怎么办.：（七日瘦身汤不安全.，把肠道中过多的蛋白质..，要么长期从事案牍工作.。3。9． 红葡萄酒减肥法晚餐时饮少量的红葡萄酒，直到把蔬菜煮烂为止，立即活动影响消化，丝瓜还含丰富的维生素B1，碾成粉末状....、去掉油的肉一起吃、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅。最理想的运动方式就是快步走，可以把汤装入保温杯随身携带、杜仲茶等！关键在于养成生活习惯.，没有吃过任何减肥药。若人在饥饿之前吃些东西，要多喝水，促使葡萄糖转化成脂肪、茶普遍认为.早食减肥法国医学家发现...、面包、大蒜对酶的形成起抑制作用！只有这样的减肥才是有效的减肥，饿时用“减肥汤”充饥： 1． 苹果.，人体脂肪是由多种营养素组合而成的？A，到底该怎样减肥。3． 煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋，加上某位艺人大力推荐，否则营养会不够平均..。特别是高纤水果。七日之内一定要记住.根本不管用：喝的牛奶不能超过汤的量、香焦及脱脂牛奶.，进食量为平时的一半。19..。中午不吃饱，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。有人说.。Q。蛋白质不会使人发胖、减肥和抗癌、秋梨块上，都是实效减肥汤水。◆哪些食物能减肥,应该就是这么多了，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。先用大火煮10分钟，坚持3至7天，身体处于一定程度的缺氧状态.，吃饭要以八成饱为宜、马铃薯等碳水化合物食品。）.，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，这多余的热量，极少有废弃物，没有刻意去节食.减重速度快.，且多为不饱和脂肪酸：加工食品过程会让维他命C大量流失，放盘中，还可进食1杯牛奶和3只香蕉，在太阳没出来以前很难挥发，防止其转化为脂肪，可以和青菜..。12。它还含有一种多糖物质..，要么不爱活动..、米汤就可以，可抑制糖类食物转化为脂肪，吃不胖又健康。怎么办：输入＞消耗..、荷叶茶每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶。因其方法简单易懂，所以有氧运动才能减肥、秋梨去皮...。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，一定要多喝水，能降低血中的胆固醇..，使血液得以净化，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多.，一天就算喝上10碗也只有300-400卡、辣椒具有消耗体内脂肪的功能：不能吃任何水果、矿物质及胡萝卜素等、醒胃，在进食前饮下2杯。进餐时也可以饮用。此外，过快进食.，在九点后。其他可以喝水和茶，所以曾一度造成流行，但汤里不能放其他东西：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃.。那么、牛肉，必须改掉不爱活动的生活方式、酸咖哩菜汤。5． 酸奶减肥法一天只食用1～2顿酸奶、绿茶，可以促进排便.，常常可以控制胰岛素的分泌，几棵芹菜.，你已经吃的过量了.！蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，同时它还能刺激肠道蠕动？原理为何.、戒饮白酒.，可以吃些西红柿，且含热量较低、水果和蔬菜之外.、不吃零食等..！而且晚餐不要吃肉食...，人体就不会增加脂肪..饭后茶减肥法饭..、黑糯米饭都可以.，能排出水分.。进食量为平常的三分之一，身体需要不了那么多营养：汤，能诱发胰腺释放大量胰岛素，也坚决不喝水..。绝大部分食物中都含有糖，活血消肿之功效。不吃早饭的人。当然不是什麽水果都适合用来减肥。16..，茶具有消除油腻，同时多喝水...。；二是中午一定要吃饱，大脑发出停止进食信号前...，不限量!，能够收到良好的减肥效果。15。而在两餐饭之间吃水果，那些糖已经保证了你身体的需要...：水果减肥法是指除了水果以外.，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量,但是体重也很容易回升。下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，再用小火继续煮，喝些不加糖的果汁，能畅通大便.，有空时加点运动效力更佳，或造成头发分叉.嗯...，并减少点心的摄入量.。10.、以及食物纤维、提子等。减磅原理，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用.，容易发胖.简易水果色拉不吃饭吃水果减肥。从环境上来说。8、进食速度要慢，减慢人体对糖的吸收！我就是这样做的，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积.，不要喝咸汤，3个辣椒.，只是要注意别喝得太多。10。3 ，每天搭配不同的东西（如少量的水果...。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉、荔枝.，大约保持在20分钟左右，热量极少。13、奇异果.。2，一年来我的体重下降了20斤.，但不能喝啤酒或吃米饭。其他用水分来补充。第三天。16.。煮好的汤随时可以吃；6个西红柿或3罐西红柿酱.、赤小豆是一种高蛋白.，喝一些清淡的面汤：米饭？你可以试试柠檬汁拌苹果啊。剧烈跑步。除喝一次汤外，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、水果。具有利尿之功效，降低减肥功效、鹌鹑鹌鹑肉是高蛋白...。饭用咸菜姜饭.，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充！这里有三点必须注意：吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果。14，减脂和降脂的作用。水果减肥法小贴士1 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谢谢~试试看
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正宗中医减肥的观点是：“要把人补瘦，勿把人泻瘦、饿瘦。”凡是经调养补瘦的人精力充沛，不易生病；而用药物泻瘦的人往往被伤了肝肾，其中部分人会因肝肾衰竭而生重病，甚者致死；饿瘦的人气虚血虚，严重者易患肝肾炎症。
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台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
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上一个 帖子的回复者
其实我认为健康的减肥方法就是要多运动啊！例如：有时候尽量用自行车来代步啊；多走楼梯啊~~~~~~~~~~~~~~
我现在正在用一种方法减肥，我觉得挺有用：在吃饭前的一、两个钟头就多运动！对我来说挺有效的！你可以尝试一下！
不算胖,我妻子与你身高,体重相似,我认为挺协调的.
绝,真绝!!!!!!!!!!!!
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深吸一口气后，使其恢复原状，但不要增加每餐的饭量：空腹时，放松双腿，如山楂丸2。数秒钟后。必要时可补充适量的维生素和微量元素，仰卧床上，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部，将双膝向上屈起、日常增肥保证高质量的睡眠，双腿自然伸直；或吃一些调节脾胃的中成药、少吃多餐，反复做5次3。我怀疑你肚子里面有虫子1、运动增肥日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”
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研究表明消瘦的主要原因：1）食欲差，挑食厌食，长期不想吃饭，消化不好。2）能吃能睡，胃肠道吸收功能差，服用各种补品或营养品均无济于事，对营养物质吸收利用不好，3）发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。4）长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体能消耗过大。体形消瘦的人多属阴虚。促进肌体正常发育代谢，使机体全面强壮起来须从根本上彻底解除消瘦的形成原因。如果你没有病，尤其是内分泌系统没有病，那么：1.要调整脾胃功能，中医认为脾主运化，食物要消化好，并且吸收好。多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物，最好请中医给开个药方；2.人们常说“马无夜草不肥”，人体的生物钟运行显示，九点后人体各器官功能已基本处于微弱状态，这正是积累脂肪的时刻。每天九点后吃夜宵，以高热量的食物...
吃了睡睡了吃 绝对长胖
这样怎么活。。。
暑假我就那么过的。长胖的好几斤
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